教学内容
| 1、双脚、单脚跳绳
| 教学重点
| 发展学生的灵活性与协调性
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| | 教学难点
| 起跳时机的把握
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教学
目标
| 1、通过学习，使学生理解并掌握跳绳的基本要点；
2、通过练习，发展学生上下肢力量，提高学生的灵敏性与协调性；
3、通过学习与练习，让学生体验成功，体会感知，增强自信，提升学生的应变能力与团结协作精神；
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学习阶段
| 教学内容及教法
| 学生组织练习及要求
| 强度
| 时间
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准备部分
| 1.体育委员整队，检查服装；
2.师生问好，安排请假学生；
3.宣布本节课的教学内容、目标及要求；
二、热身活动
1慢.跑：围绕操场缓跑三周；
2、各关节部位运动：
①头部运动
②扩胸运动
③体转运动
④弓步压腿运动
⑤仆步压腿运动
⑥踝腕关节运动
| 一.要求：静快齐
○○○○○○○
○○○○○○○
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Δ
二.要求：领队行动迅速、有序、动作舒展到位
1.组织：每纵队一位领队，带头并列成二纵队绕篮球场跑动，
2.组织：
①领操队员快速组织本队到指定区域；
②在教师提示下做各关节部位运动；
○○○○ ○○○○
○○○○ ○○○○
Δ
| 小
| 8
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基本部分
| - 单脚跳接力游戏。规则：男同学分2组，女同学2组比赛，在起点单脚跳过去一段距离，再用另外一只脚跳回，接力棒给下一名同学，最先完成的队伍为赢，输的一队，男的做10个俯卧撑，女的做5个俯卧撑。
二．动作示范讲解
1.要领：四指并拢，虎口张开，握住绳柄，两臂自然屈肘停靠在腰处，身体微微前倾稍低头，前脚撑着地，手腕发力摇动绳子，当绳体打地时双脚起跳着地，或单脚起跳轮流着地。
2.徒手动作练习。
3.教法：优秀学生2名各示范两次，教师结合学生示范进行讲解
3分时间段跳绳活动
教师统一计时，全组成员都在全力跳， 分20s、40s、一分钟跳。
| 二、组织游戏，做好裁判规则。
一、组织练习
1. 要求：行动听指挥
2.徒手练习后，按老师教的动作进行练习，老师来回巡视并进行指导。
二、组织练习
1.各时间段跳法要求同学认真对待并跳出最好的成绩。
2.要求：各组长积极负责，各队员按要求跳；
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◎ ◎ ◎ ◎
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Δ
| 中
| 12
5
15
|
结束部分
| 一、放松操
二、教师以鼓励为主，对本节课进行小结；
三、师生再见，归还体育器械；
| ①要求：面带微笑，节奏一致，动作舒展准确到位；
| 小
| 5′
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运动
负荷
| 本课运动强度与内容相适为中等，练习密度为38%；
| 场地
器材
| 操场、单人跳绳57条（自带）、两根接力棒
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课后小结
| 在本节课上我安排了大量的跳绳练习，事实上效果并没有达到量的比值，究其原因不外乎是过于注重了学生的能动参与，太多了热闹的感觉却又欠缺着组织的严谨，针对此种情况，自己除了在多种练习方法的基础上，以后将从以下几方面来转变并提升课堂实效：1.内容的安排上动与静、偏上肢与偏下肢的调剂搭配，如：跳绳偏于下肢、俯卧撑偏上肢2.致力于小队长的培养，培养他们调动队伍的迅速性与合理性，提高他们在处理即时任务时的应变能力与优选能力3.体育课的安排合理有序，任务简单明了，队形的变换上也应力求简洁实效，干净利索。
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发表于 2025-12-2 05:03:33