教学内容
| 跳 绳
| 场地器材
| 篮球场一个、绳子72根、秒表1块
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教学目标
| 认识目标：通过本节课的学习，理解跳绳的基本技术动作要领。
技能目标：通过练习激发学生的运动兴趣，发展学生的弹跳能力、协调、灵敏等身体素质。
情感目标：培养学生敢于挑战，互相合作，集体主义与吃苦耐劳的精神。
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教学重点
| 收肘节、单脚轮换跳或双脚跳
| 教学难点
| 身体的协调性、与时间的准确判断性
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课堂部分
| 教学内容
| 教师活动
| 学生活动
| 组织、图示
| 运动负荷
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| | | | | 时间
| 强度
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开 始 部 分
| 一、集队检查人数。
二、宣布本课内容。
| 一、检查人数。
二、宣布本课内容。
三、安排见习生。
| 一、在教师的带领下集队。
二、检查人数。
三、认真听讲，保持安静。
| 组织：全班成四列横队。要求：快静齐。（注：△：教师，＊：男生，。：女生）
图示：
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| 2
分钟
| 小
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准 备 部 分
| 一、准备活动（每节4个8拍）
第一节：头部运动
第二节：肩绕环运动。
第三节：腰部运动
第四节：弓步压腿
第五节：膝关节运动。
第六节：手腕踝、关节运动
二、两组高抬腿15秒
| 一、布置场地
二、提醒学生注意安全问题。
一、组织队伍。
二、喊口令带领学生做准备活动。
| 三、做准备活动
| 图示：
△
要求：全班成四列横队，成体操队形散开。保持安静跟着节拍。
图示：
＊ ＊ ＊ ＊ ＊
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○ ○ ○ ○ ○
○ ○ ○ ○ ○
| 5
分钟
| 中
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基 本 部 分
| 一、跳格子游戏。
规则：在起点单脚跳过去一段距离，男生的距离比女生的多三分之一，之后有一段短距离跑，终点有一跳绳，男生需要完成10下，女生需要完成10下，各自喊出来，在从各队右边跑回来跟下一名同学击掌，最先完成的队伍为赢，输的一队，全队男的10个俯卧撑，女的10个蹲立起。
二、动作示范及讲解。
要领：四指并拢，虎口张开，握住绳柄，两臂自然屈肘停靠在近腰处，身体微微前倾，稍低头，前脚掌着地，手腕发力摇动绳子，当绳绕体打地时，双脚起跳着地，或者单脚起跳交换着地。
三、组织练习。
要求：身体协调配合摇绳的节奏，准确判断跳跃时机。
四．组织测试一分钟跳绳
| 一、讲解示范游戏规则。
二、组织游戏，做好裁判规则。
一、组织好队伍。
二、带领学生进行模范练习。
三、观察纠正学生的动作错误。
四、提醒学生注意安全。
| 一、服从安排。
二、认真听讲，保持安静，思考老师所说的动作要领。
一、服从安排。
二、认真听讲。
三、模范练习。
| 组织：把全班分成四列纵队，在老师的监督下进行单脚跳接力赛（2组）。，﹌：绳子）图示：
△
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组织：把全班分成四列横队，一、二排站教师左边，三、四站在教师的右边，前排蹲下。
图示：
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○○ ＊＊
○○ ＊＊
○○ △ ＊＊
组织：把全班分成四列横队，成体操队形散开，原地练习，然后测试一分钟跳绳，第二排和第四排拿绳子，教师做发令员（5组）。
图示：
○ ○ ○ ○ ○
○ ○ ○ ○ ○
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| 12
分钟
3
分钟
12分钟
| 中
中
|
结束部分
| 一、组织学生放松
二、集队检查人数。
三、课堂总结。
| 一、带领学生做放松。
二、集队、检查人数。
三、课堂总结。
| 一、在老师的带领下做放松。
二、集队检查人数。
| 组织：全班成五列横队。
| 5
分钟
| 小
|
预计运动负荷
| 中等强度
| 练习密度
| 36%
|
平均心率
| 135次/分钟
| 最高心率
| 145次/分钟
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发表于 2025-12-2 04:58:47