单元教学目 标
| 学习跨越式跳高的动作，基本掌握并说出助跑、起跳、过竿、落地4个环节的技术方法，通过各个跳跃环节的练习，学生能较为连贯地完成跨越式跳高的动作，将学得的方法运用到实际生活中，发展跳跃能力。通过学习，发扬学生勇于进取和顽强拼搏精神，培养自我调控、团队互助的精神，增强与他人合作，共同进步的意识。
|
动作方法
| 侧面直线助跑，助跑方向与横杆的夹角为30-60度，一般跑6-8步；以右脚起跳为例：助跑逐渐加速，在距横杆直线三四脚的地方，用左脚起跳；起跳以脚跟先着地、快速过渡到全脚掌并稍屈膝、以前脚掌快速有力蹬地起跳，同时摆动腿积极向上方摆起，两臂配合协调上摆；过杆时上体前倾，摆动腿屈膝，大腿靠近胸部，摆至横杆上后稍内旋，积极下压；过杆后上体稍前倾并向横杆方向扭转，接着起跳腿迅速向上摆起、高抬外旋，两腿相继过杆；摆动腿先落地，然后起跳腿落地，屈膝缓冲。
|
课次
| 教学目标
| 教学重难点
| 实施过程
|
5-1
| 1.通过半蹲跳及深蹲跳的练习，学习并掌握以踝关节伸展带动下肢发力的蹲跳起的动作方法。
2.感受蹲跳起时两腿迅速有力蹬地向上腾起的动作，发展弹跳力及空间感。
| 重点：蹬地有力、向上腾起
难点：全身协调配合、动作迅速
| 1.学习原地提踵动作2.学习半蹲及深蹬跳练习
3.分四组连续用手触悬挂物练习，并进行教学比赛。
4. 2人一组，一人半蹲或深蹲，另一人在背后用双手施力压肩，当对方起蹲双脚即将蹬离地面时，压肩人顺势放手，让其跳起。
5.分组进行“快快跳起来"”的练习。
|
5-2
| 1.初步了解起跳、摸高的动作技术，能描述已学过的练习方法，体验并运用起跳腿快速有力蹬地，起跳后身体重心向上的技术动作。
2.发展协调的跳跃能力和下肢力量。
| 重点：起跳脚蹬地有力，起跳后重心向上
难点：动作连贯
| 1.分组练习正面、侧面相对站立，同时起跳在最高处用双手或单手在空中击掌。
2.练习上一步、助跑2-3步起跳腿脚跟先着地迅速过渡到前脚掌用力蹬地的动作。3.学生在悬挂若千不同高度的纸球场地主选择适合自己高度的纸球原地或助跑几步高练习。4.学生助跑3~5步,起跳后用头触纸球，体会助跑节奏和最后一步蹬地起跳的身体感觉。
|
5-3
| 1.学生能描述起跳、过竿的动作术语和心得体会，改进跨越式跳高两腿依次过竿、摆动腿脚尖内旋下压技术动作。
2.发展跳跃能力和下肢力量
| 重点：两腿依次过竿、摆动腿脚尖内旋下压动作。
难点：起跳腿用力上摆。
| 1.学习起跳、过竿的跨越式跳高动作。2. 教师巡视，针对学生的错误动作进行辅导。3. 分组练习上一步两腿依次过体操垫的动作。4.分组上一步做两腿依次过垫摆动腿内旋练习5.分组在不同高度的练习助跑、起跳过杆动作练习。
|
5-4
| 1.通过跨越式跳高完整动作的学习，能较完整地说出跨越式跳高的动作名称和练习方法。掌握并运用助跑有力，节奏清楚、起跳时身体重心向上、两腿依次过竿、落地时屈膝缓冲的4个技术动作。
2.发展弹跳力和身体的协调性，促进身体健康
| 重点：动作连贯、协调
难点：助跑不停顿、落地缓冲
| 1.进行发展跳越能力的练习(蛙跳、单、双脚跳、蹲跳起、纵跳摸高）2. 分组在画有助跑路线、方向、角度的区域内完整地做跨越式跳高动作练习。3.分组根据自己的能力判断、选择不同高度横竿,进行跳高练习。4.分组在逐渐升高的横杆上练习跨越式跳高的动作。5.小组间进行跨越式跳高练习的相互评价。
|
5-5
| 巩固跨越式跳高技术，能够连贯做助跑、起跳、过竿、落地的动作，通过考核检查教学效果。
| 重点：掌握正确的跨越式跳高动作。
难点：运动技术动作熟练，各个技术环节过渡轻松自然。
| 1.公布评分标准
2.强调考核注意事项
3.组织学生练习5-10次
4.教师技评并记录结果，反馈学生成绩。
|
川公网安备51152402000101号 )|网站地图
发表于 2025-12-2 04:50:55