一、
情
景
导
入
二、
激
发
兴
趣
三、
突
破
重
围
团
结
协
作
迎
接
挑
战
齐
心
协
力
凝
聚
智
慧
四、
恢
复
身
心
小 结
| 1、 指挥体育委员整队
2、 宣布上课内容和要求
3、 安排见习生
1、 围绕篮球场慢跑三圈
（S型路线跑）
2、 指挥学生进行练习
1转体运动
2压肩运动
3正压腿运动
4踝腕关节运动
1、请学生尝试用各种方法越过橡皮筋（长绳）。
2、教师讲解跨越式跳高动作要领：
由助跑、起跳、过杆、落地四个环节组成：
◆助跑，跳高的助跑要求有节奏，有弹性，最后几步稍降低重心（利于起跳）。起跳点距离横杆约有两脚左右的距离即可）
◆踏跳，踏跳时要注意踏跳腿快速支撑踏跳，起跳时用起跳脚全脚掌着地（滚动式），摆动腿稍屈膝积极向前上方摆起。
4、师示范上一步起跳动作，并进行讲解。先确定起跳腿（为外侧腿），开始将起跳腿放在后面，起跳时，起跳腿脚跟落地后，要迅速过渡到前脚掌跳起，同时演示摆动腿及双臂积极向前上方摆，带动身体积极向上跃起起。
①上一步过皮筋（绳）练习
②上三步过皮筋（绳）练习
③不同高度皮筋（绳）练习
5、连续跨越障碍大比拼游戏：
规则：分成四小组，每组一边各八人，以第一人开始连续跨越，然后从两侧跑回，先完成接力组为胜利，最后一名要接受惩罚。
惩罚：奖励10个原地蛙跳。
1、结束
| 1、指定地点集合。
2、教师检查服装安排见习生。
3、宣布本课教学内容及要求。
1、教师口令指挥。
2、带学生绕场地慢跑。
5、教师采用激励的语言鼓励学生进行活动。
1、组织学生进行集体模仿练习，自己原地练习
2、组织学生进行上一步单脚起跳的练习。
3、师巡回指导。
4、并请表现好的学生示范。
5、组织学生继续进行练习。
6、师巡回指导。
1、师讲解游戏方法规则并示范。
2、组织学生进行游戏。
3、指导学生注意安全。
4、组织学生继续进行游戏。
要求：遵守规则，反应灵敏。
1、师生小结
2、指挥进行放松操练习。
3、安排归还器材
4、师生再见。
预计运动负荷：
| 1、学生排好队
2、明确上课内容和要求
3、 组织：
○○○○○○○○
○○○○○○○○
ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ
ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ
(图一)
要求：精神饱满，注意力集中
1、 师明确队列内容
2、 学生进行练习。
3、 组织：
（图二）
4、 要求：队伍整齐
1、 生明确练习内容
2、 学生进行练习
3、 组织：
○ ○ ○ ○ ○
○ ○ ○ ○ ○
ⅹ ⅹ ⅹ ⅹ ⅹ
ⅹ ⅹ ⅹ ⅹ ⅹ
（图三）
4、 要求：
动作到位、舒展、整齐
1、学生开动脑筋进行各项练习。
2、学生认真听讲。
3、学生认真观看示范。
4、学生进行集体模仿练习和自己练习。
5、学生进行上一步单脚起跳的练习。
6、观看同伴的示范表
演。
7、学生继续进行练习
组织：学生成正方形
要求：起跳有力，向上腾起。
组织:
图四
1、 学生明确游戏方法、
规则。
2、 学生进行游戏。
3、学生继续进行游戏。
组织；学生围成两个圆
要求：遵守规则，认真游戏。
1、师生小结
2、指挥进行放松操练习。
3、安排归还器材
4、师生再见
组织；如图一
要求：动作放松、自然
最高心率：115—120次\分
最高强度：35%—40%
|
4×8
2-3
5-7
5-7
5-7
| 1
2
5
17
10
5
|
川公网安备51152402000101号 )|网站地图
发表于 2025-12-2 04:50:44