教学
内容
| 1、学习背越式跳高技术
2.掌握弧线助跑
3.掌握起跳，背弓动作
|
教学
目标
| 1、进一步加深对背越式跳高技术原理的理解
2、通过组织，练习发展跳跃能力
3、培养积极思维，刻苦锻炼、合作学习的能力
|
重难点
| 重点：要有充分的背弓动作
|
| 难点：起跳不够充分，动作完成不够，没有背弓，身体打不开
|
课的部分
| 教学内容
| 组织、教法与要求
| 时间或者练习次数
|
准备部分
（30分钟）
| 一、体育委员整队，汇
报班级人数。
二、师生问好，宣布本
堂课的内容。
三、检查、整理着装，
安排见习生。
四、徒手操
1、头部运动
2、扩胸运动
3、腰部运动
4、膝关节运动
5、弓步压腿
6、侧压腿
7、手腕、踝关节运动
六、专项活动
1、高抬腿跑*2
2、三步单腿起跳*2
3、侧向交叉步跑*2
4.半蹲跳练习（15米）*3
5.后瞪跑练习*2
6.提臀跑练习*2
7.小腿内外摆练习*2
| 一、组织学生一个接一个进行跳沙池练习；
二、教与学：
1、教师示范和讲解学练方法和要求，
强调要点。
2.组织学生做基本活动练习
| 30 分钟
|
基本部分
（60分钟）
| 一、
2：原地平躺背弓练习
3.动作技术准确
4.保持身体平衡
5.上下肢配合协调
6.三步五步起跳练习
7.助跑起跳练习
二、
学习背越式跳高技术
1.讲解动作技术要领：
助跑：直线转弧线身体侧倾重心慢慢提起
起跳：身体侧倾，起跳腿脚掌由脚跟到脚掌从外侧过渡，摆动腿积极成90°左右上摆，手臂上摆，协调身体
过杆：摆动腿积极内扣使身体内旋，背对横杆，胸部过杆后积极向上顶髋。两小腿放松下垂，杆上成背弓动作
落地：大腿过杆后，积极沉肩低头肩背先着地，小腿由大腿甩动上摆
2.原地背弓上垫练习
3.三步五步助跑起跳落地练习；
5.全助跑完整技术练习。
三、丈量步点及半程式跳练习
要点：
1、步点丈量准确；
2、注意空中挺髋打开背弓
3、过杆顶髋收腿落地沉肩低头。
| 练习方法
教师在旁指导，纠正错误动作
4.学生做无杆完整动作练习
教师在旁指导，纠正错误动作
教师在旁指导，纠正错误动作
6.优秀学生成果演示
| 60分钟
|
结束
部分
（10分钟）
| 3、安排学生返还器材
4、宣布下课
| 集合队伍
队形： ●
×××××××××××
×××××××××××
| 10分钟
|
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发表于 2025-12-2 04:49:16