水平阶段
| 水平四
| 授课教师
| | 学生人数
| 35人
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教学内容
| 1、游戏：“横扫千军” 2、跨越式跳高
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教学准备
| 篮球场两块、竹竿4根、直尺1根、跳高架2副、皮筋4根、体操垫6块、音响一套
| 安全措施
| 1、重点在肩、腰及踝关节的充分热身及保护。
2、要求场地平整、无杂物。
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教学目标
| 1、认知目标：了解跳跃基础知识，发展跳跃能力
2、技能目标：初步学习跨越式跳高基本技术
3、情感目标：体验运动的乐趣，培养勇敢和克服困难的意志品质
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结构
| 学习内容
| 师生活动
| 教学组织
| 时间
| 强度
| 次数
|
导
入
与
热
身
时间
10’
| （一）导入
（二）热身
1、慢跑六圈
2、行进间徒手操
（4×8拍）
①扩胸运动
②转体运动
③腹背运动
④弓部压腿
3、游戏：
“横扫千军”
| 体育委员整队，报告人数；师生问好宣布本课任务； 检查衣着，安排见习生
男、女学生分头跑变成两路纵队，各队绕圆半场慢跑六圈
教师口令指挥、语言提示并领做，提高学生练习质量，学生绕圆行进间做运动
教师讲解游戏规则并示范，位于中心的同学用竹竿扫动，其他学生依次跃起，被扫住同学有适当“奖励”
| ＊＊＊＊＊
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△
要求：
四列横队、密集队形
要求：
精神饱满，充满激情，动作舒展大方
要求：积极活泼，安全有序
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2’
2’
2’
4’
|
中
中
中
| 1
1
1
20
|
| | | | | | |
| | | | | | |
| | | | | | |
实
践
与
提
高
时间
32’
| 跨越式跳高
1、完整技术括：助 跑、起跳、腾空过杆、落地四个环节组成。教学时抓住重、难点，使学生体验完整的动作。
2、动作方法
直线助跑后迈步起跳，两臂和摆动腿快速摆动配合，起跳腿充分蹬伸；过杆后摆动腿先着地，屈膝缓冲。
3、动作要点
助跑动作轻松、自然、有弹性，最后一步稍小，速度快；起跳迅速蹬伸髋、膝、踝关节，躯干伸展充分。
| 1、跳皮筋
学生10人一组，5人拉皮筋，5人跳然后互换位置让学生自己体会跳高动作
2、原地跨越练习
教师示范并讲解练习要求，学生成四列体操队形有序练习
3、三步起跳直腿摆动练习
教师指导学生用右腿摆，左腿跳进行练习，学生根据示范动作集体练习
4、跨越式跳高练习
教师先示范讲解动作要领，学生分组依次练习，在跳高练习中体会技术的关键，寻找最适合自己的练习方法
5、教师请几位同学示范表演，指出优缺点，并且鼓励差生调整情绪，以最大的努力和勇气向高度挑战。
6、根据教师的辅导情况，学生针对自己掌握的技术动作，进一步练习，提高动作水平
|
要求：
积极参与，勇于创新
x x x x x x
x x x x x x
o o o o o o
o o o o o o
要求：
直腿摆跃，上下肢协调配合，保持身体平衡
要求：
助跑有节奏，起跳有力，过杆利落，落地注意缓冲，避免伤害发生，组织有序地进行练习
| 7’
2’
3’
10’
5’
5’
|
中
中
中
大
中
中
| 4
8
8
5
4
3
|
调
节
与
评
价
时间
3’
| | | ＊＊＊＊＊
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△
要求：集中精力，积极放松
| 3’
| 小
| 3
|
预计运动负荷
| 练习密度：35%—40%
平均心律：
125—135/分
| 运动量预计曲线图
|
|
教
学
反
思
| 通过本节课学习，大部分同学掌握了跨越式跳高的技术动作，课堂上学生积极主动，气氛活跃，既锻炼了身体又放松了身心。但是，跨越式跳高技术动作，还需进一步学习提高，运动安全意识还需进一步加强。
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发表于 2025-12-2 04:48:26