开
始
热
身
部
分
学
习
提
高
部
分
恢
复
整
理
部
分
| 一、课堂常规
1集合整队
2师生问好，检查人数 服装
3宣布本次课的内容及要求
4安排见习生
5.运动安全教育
二、准备活动
1“兔子舞”热身
方法：如图（2）教师拉第一位同学的手，后面的同学肩搭肩，绕场地转圈。
动作口令：左左、右右、前后、前前前
2、各关节活动
（1）肩关节 （4×8拍）
双手搭在肩上第1个8拍从里向外绕环；第2个8从外向里绕环；充分打开肩关节。
（2）髋关节 （4×8拍）
双手插腰第1个8拍从左往右绕；第2个8拍从右往左绕。
（3）膝关节 （4×8拍）
(方法略)
（4）手腕踝关节（4×8拍）
(方法略)
（5）弓步压腿（4×8拍）
(方法略)
（6）侧压腿 （4×8拍）
同（5）
(方法略)
二、跨越式跳高
导入课题：提问：你觉得你的哪只脚用来起跳比较习惯，那么就把那只脚放在后面，前后站立，（找出起跳脚）
1、辅助练习
（1）用自己喜欢的方式跳过杆
（2）用纸制电视机讲解跨越式跳高的基本动作
（3）走到杆前原地练习摆动腿和起跳腿相继过杆
2、上一步起跳过杆
落地的顺序：摆动腿（右腿）先落地并屈膝缓冲。
3、助跑三步过杆
4、自己选择不同的高度练习。
三、游戏：十字接力
（一）方法：将游戏者分成人数相等的四队，在圆外成单行线站在十字线上，各自面向圈内的起跑线。各排头手持接力棒站在起跑线后。教师发令后，各队第一人沿圆圈按逆时针方向奔跑，依次通过每个障碍，各队第二人在第一人将要跑完一圈回到起跑线时，即站到起跑线后等待接棒。第一人将棒交给第二人后，自己站在本队队尾。依次进行，以先跑完的队为胜。
（二）规则：1、跑时不得跨进圆圈或踏线。2、接力棒如掉在地上，必须拾起再跑。不允许抛棒。3、超越别人时，必须从外侧（右边）绕过，不得推人、撞人。4、完成递棒后，必须迅速离开跑道，不得妨碍别人。
1、放松操
2、小结、布置课后练习
3、宣布下节课的内容
4、布置收器材
| 组织队形：
○○○○○○○○○○
○○○○○○○○○○
○○○○○○○○○○
○○○○○○○○○○
△（图1）
要求：快、静、齐，精神饱满
组织队行：
图（2）
组织教法：
1教师先教学生做“兔子舞”的动作。
2教师带领学生一起边叫口令边跳
队形：
要求：幅度大、充分打开各关节。
（1）跟老师一起用起跳脚做起跳动作。
1、学生认真听讲，请同学用自己喜欢的方式跳过杆
2、教师分别示范动作
3、师生齐练， 学生分组练习。
4、教师边观察，边提示动作要领。
5、教师做完整的动作示范。
6、师巡视指导，鼓励学生并及时纠
1、教师示范三步助跑起跳过皮筋的动作
1、设置不同高度，组织学生分层练习。（学生根据自己水平选择合适的高度练习，组内评价。）
2、练习时同伴间要互相见监督。
3、关注落后的小组。
队形：
（二）教法：
1.示范、讲解。
2.指导学生比赛。
（三）要求：学生认真的比赛。
。
组织队形：
○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○
○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○
○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○
○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○
△
教法：
1学生听口令，跟随教师做放松练习
2小结时，教师启发学生总结学习情况
3提示下节课内容
要求：1身心放松、轻松愉快
2学生积极参与评价
| 2
分钟
5
分
钟
20
|
25
分
钟
5
分
钟
3
—
5
分
钟
| 1
1
2
|
3
次
1
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2
次
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发表于 2025-12-2 04:47:47