单元教
学
目
标
| 了解跨越式跳高的技术环节及其动作要领和提高跨越式跳高的练习方法，理解它的锻炼价值。
基本掌握跨越式跳高的技术动作，并且达到男生1m，女生85cm的高度，发展速度、力量、灵敏、柔韧、协调等身体素质，提高弹跳能力。
培养勇敢、坚定、沉着、果断等良好心理品质和战胜困难、克服障碍的勇气和信心
|
课次
| 教材内容与重点
| 教学目标
| 主 要 教 法 措 施
|
1
| 1、发展跳跃能力的练习
跨越跳高练习
——起跳练习
重点：起跳腿髋超肩
| 1、了解跨越式跳高的动作要领、练习方法和重要性。
2、学会单脚起跳的方法，基本掌握摆动腿快速上摆技术以及在起跳瞬间做到起跳腿髋超肩，发展学生的下肢力量和动作协调性。
3、培养学生相互合作的学习习惯和对跳高运动的兴趣。
| 1、单腿跳接力游戏
2、听教师口令，集体进行上一步起跳练习。
3、自由组合，2—3人一组进行练习，互相观察、指导、纠错。
4、2-3步的跨越跳高练习
5、2-3步跨越跳高技评
技术
| 得分
| 评分标准
| 起跳练习
| 0
| 双腿不能依次过杆
| | 1
| 起跳较快，摆动腿上摆较积极，但起跳瞬间起跳腿没有做出髋超肩。
| | 2
| 起跳快，摆动腿上摆积极，起跳瞬间能够做出起跳腿髋超肩动作
|
|
2
| 1、发展跳跃能力的练习
2、跨越跳高练习
——蹬摆结合技术
重点：蹬摆结合
| 1、理解蹬摆结合技术的动作要领、练习方法及其在起跳过程中的重要作用。
2、能够做到起跳瞬间髋超肩，两臂的摆动配合两腿动作由体侧后向前上方用力上摆，体验在起跳过程中上下肢的协调配合。增强腿部力量，提高动作协调性。
3、培养学生学习的兴趣，增强自信心。
| 1、单腿跳接力游戏
2、讲解蹬摆结合技术
3、上一步的跨越跳高练习
4、2-3步的跨越跳高练习
5、蹬摆结合技术技评
技术
| 得分
| 评分标准
| 蹬摆结合
| 0
| 两臂不能配合两腿摆动
| | 1
| 两臂能够较好的配合两腿的摆动，但起跳较慢
| | 2
| 两臂与两腿配合协调，起跳快
|
6、优秀生展示
7、分层练习
|
3
| 1、发展跳跃能力的练习
2、跨越跳高练习
——过杆技术
重点：摆动腿的内旋下压，起跳腿的外旋上提
| 1、清楚过杆技术的动作要领练习方法。
2、能够做到摆动腿摆过横杆时稍向内转，并向下转压；起跳腿屈膝高抬小腿上摆，身体转向起跳腿一侧。增强学生弹跳力和腿部肌肉力量。
3、激发学生学习兴趣及表现欲望，培养学生竞争意识。
| 跳圈游戏
讲解示范杆上动作
上一步的跨越跳高练习
上一步的杆上动作练习
2-3步的杆上动作练习
6过杆技术技评
技术
| 得分
| 评分标准
| 过杆技术
| 0
| 两腿依次摆动过杆，过杆后身体侧对杆
| | 1
| 摆动腿过杆后能做出内旋，但向下转压不够，起跳腿能够做出快速上提，但外旋不够，过杆后身体能够稍转向杆
| | 2
| 能够做出正确的杆上动作，过杆后身体正对杆
|
|
4
| 五步助跑的跨越式跳高练习
重点：助跑的节奏
| 1、理解助跑的节奏与起跳技术的结合在整个跳高过程中的重要性，学习五步助跑的跨越式跳高。
2、能够做到前两步助跑轻松自然，有弹性，后三步加速跑，最后一步两臂摆至体后，配合两腿积极上摆；消除对障碍物的恐惧心理，培养学生自信心。
3、增强学生之间的交流及师生间的互动。
| 跳圈游戏
讲解示范五步助跑的跨越式跳高技术动作
2-3步的杆上动作练习
五步助跑的跨越式跳高练习
五步助跑的跨越式跳高技评
技术
| 得分
| 评分标准
| 五步助跑跨越式跳高
| 0
| 助跑无节奏，起跳慢，杆上动作不明显
| | 1
| 助跑前两步有弹性，后三步加速不明显，起跳慢，杆上动作比较明显。
| | 2
| 助跑有节奏，起跳快，杆上动作明显，过杆后身体正对杆
|
|
5
| 跨越式跳高完整动作练习
重点：助跑与起跳的结合
| 1、能够说出跨越式跳高完整的技术动作要领，建立正确的动作概念；
2、学习跨越式跳高完整动作技术，提高各技术环节及各技术环节的连接，重点提高助跑与起跳的结合技术，达到男生85cm，女生70cm的高度。
3、培养学生发现问题并尝试解决问题的能力，培养勇敢、果断的心理品质。
| 1、跳圈游戏
2、讲解五步助跑跨越式跳高技术动作。
3、五步助跑跨越式跳高练习
4、按不同标定距离试跑法，确定起跳距离。
5、个别纠正错误动作。
6、设定高度练习
男生：85cm
女生：70cm
|
6
| 提高完整动作练习
重点：助跑与起跳的结合
| 1、明确跨越式跳高的整个动作过程及各个技术环节的衔接。
2、能够完成快速而有节奏的助跑和有力的起跳，并且男生达到，90cm女生达到80cm的高度。
3、培养学生积极思索，敢于拚搏
的品质和团结协作的集体主义精
神。
| 1、跳圈游戏
2、讲解示范五步助跑跨越式跳高技术动作。
3、复习五步助跑跨越式跳高练习
4、教师引导学生积极探究助跑与起跳结合技术，并大胆实践。
5、5步助跑的跨越式跳高练习，教师引导同学一起探究提高
6、分组练习，个别指导
7、设定高度练习
男生：90cm 女生80cm
女生：80cm
|
7
| 提高完整动作练习
重点：助跑与起跳的结合
| 1、明确跨越式跳高的整个动作过程及各个技术环节的衔接。
2、能够完成快速而有节奏的助跑和有力的起跳，完善完美各技术环节及各技术环节的连接，重点提高助跑与起跳的结合技术，并且男生达到，1m女生达到90cm的高度。
3、发展学生的下肢力量和动作协调性
| 1、跳圈游戏
2、指导学生讲解示范五步助跑跨越式跳高技术动作。
3、五步助跑跨越式跳高练习
4、设定高度练习
男生：1m
女生：90cm
|
8
| 跨越式跳高考核
重点：检查教学效果
| 1、明确跨越式跳高的各个技术环节以及考试要求及标准。
2、能够达到男生1.05米，女生1m的高度，发展弹跳能力，提高身体的协调性和稳定性，增强腿部和踝关节的力量。
3、培养学生的应试能力。
| 1、5步助跑跨越式跳高练习
2、宣布考核标准，方法及安全要求
3、教师宣布考核方式。
考核标准见初中过程性评价表
|
教材内容与课次
| 1.跨越式跳高2/8 2.游戏：仰卧起坐接力赛
|
教
学
目
标
| 1、认知目标：理解蹬摆结合技术的动作要领、练习方法及其在起跳过程中的重要作用。
2、技能目标：能够做到起跳瞬间髋超肩，两臂的摆动配合两腿动作由体侧后向前上方用力上摆，体验在起跳过程中上下肢的协调配合。增强腿部力量，提高动作协调性。
3、情感目标：培养学生学习的兴趣，增强自信心。
|
部分
| 教 学 内 容
| 次
数
| 时
间
| 组 织 教 法 与 要 求
|
开
始
部
分
分
| 一、体委整队集合，报告人数，师生问好
二、教师宣布本课内容及要求
三、安排见习生
四、队列练习
1.齐步走向后转走
| | 2
| 组织：
四列横队
×××××××××
×××××××××
×××××××××
×××××××××
∆
集合要求：快、静、齐
队列练习要求：动作规范、整齐、有力。
教师口令指挥
|
准
备
部
分
分
| 二、跑的专门性练习
1、慢跑
200M*2
三、徒手操
1、扩胸运动
2、体侧运动
3、体转运动
4、踢腿运动
5、腹背运动
6、弓步压腿
7、踝、腕关节
| 4*8
| 3
3
| 教师指定体委领跑
教师示范并口令指挥
组织：
× × × × ×
× × × × ×
× × × × ×
× × × × ×
∆
要求：动作到位，充分活动开各个关节，避免受伤
|
基本部分
分
| 专项准备活动
1、单足跳游戏：
一、跨越式跳高
1、发展跳跃能力的练习
2、跨越跳高练习
——蹬摆结合技术
(1) 动作方法：
直线助跑后迈步起跳，两臂和摆动腿快速配合，起跳腿充分蹬伸；过杆后摆动腿先着地，屈膝缓冲。
(2) 动作要点：
助跑动作轻松、自然、有弹性，最后一步稍小，速度快；起跳迅速蹬伸髋、膝、踝关节，躯干伸展充分。
教学重点：
蹬摆结合
教学难点：
上下肢协调配合，动作连贯。
二、仰卧起坐接力赛
规则：
接力物为系好的跳绳，参赛队员按照放好的垫子仰卧，两臂上举，接住“绳球”后迅速做仰卧起坐，必须手持接力物，交给下一位同学，依次类推直到规定个数的“绳球”全部运完，最先完成的一组胜！（注：必须最后一名同学接到最后一根绳放好举手示意为准）
游戏规则：
抢跑、踩线等都视为犯规。
| 1-2
5-6
1
5-6
5-6
2
1-2
4-5
2-3
| 2
2
1-2
5
5
2
1-2
5
10
| 组织：
× × × × ×
∆ × × × × ×
× × × × ×
× × × × ×
要求：学生成2~3路纵队，左手依次搭于前者左肩，右腿直膝前举，前者依次握其踝关节，各队按“1~2、1~2……”的口令，有节奏的跳跃前进。
教学方式：
分组不轮换
教法步骤：
1、教师讲解示范，提示学生观察动作要点。
2、学生练习，教师巡回指导、辅导个别生
3、教师请学生表演展示，师生共同分析
4、加强安全教育
教法措施：
（1）两腿前后开立，起跳腿在前、足跟触地、摆动腿和双臂向上摆动的同时，起跳腿蹬伸，垂直向上跳起，以起跳腿落于原地，摆动腿后撤，反复练习。
要求： 上下肢协调配合。
组织： × × × × ×
× × × × ×
× × × × ×
× × × × ×
∆
（2）讲解蹬摆结合技术
要求： 认真听讲
组织：同上
（3）上一步的跨越跳高练习
要求：摆臂摆腿协调配合。
组织：
（4）2-3步的跨越跳高练习
要求： 摆臂摆腿协调配合，动作连贯。
组织：同上
（5）蹬摆结合技术技评
技术
| 得分
| 评分标准
| 蹬摆结合
| 0
| 两臂不能配合两腿摆动
| | 1
| 两臂能够较好的配合两腿的摆动，但起跳较慢
| | 2
| 两臂与两腿配合协调，起跳快
|
要求： 每人两次机会，按照相应的得分，在教师的指导下进行相应的练习
（6）优秀生展示
要求：师生共同分析。
组织：同上
（7）分层练习
①得两分者练习过杆技术
要求：摆动腿的内旋下压，起跳腿的外旋上提
②得0分和1分的同学在老师的知道错下继续练习。
要求： 在教师的指导下进行教法3、4的练习。
学法指导：
１、徒手模仿２、观察别人练习 ３、互相纠错
易犯错误：1、起跳时摆动腿弯曲。
纠正方法：1.多做起跳与摆腿练习。2.加强摆动腿的柔韧性和力量。3.两步助跑起跳，摆动腿用脚触高物等。
易犯错误：上体后仰，空中两腿交换太慢。
纠正方法：1.助跑起跳练习，加快起跳腿蹬地速度。
组织：学生分成四组，分别进行比赛。
要求：
1、认真领会并遵守游戏规则。
2、团结协作，互帮互助。
图：
× × × × × × ×
× × × × × × ×
1、教师结合示范讲解游戏规则，强调游戏安全。
2、组织学生进行比赛。
|
结
束
部
分
分
| 一、放松活动
1、瑜伽拉伸
2、拍打抖动上肢及腿部放松
二、教师总结本课练习情况，学生谈体会
三、布置课后作业
7四、收回器材
| | 2
1
| 教师示范并口令指挥
组织：
×××××××××
×××××××××
×××××××××
×××××××××
∆
放松要求：充分放松，精力集中
|
场地器材
| 跳高架5个 大垫子8块
标志桶4个 跳绳4根
录音机1台 足球4个
| 预计
生理负荷
|
|
安全措施
| 检查场地器材
检查学生身体状况、安排见习生
做好充分准备活动
安全教育，语言提示
| | |
| | | 练习密度：25%-30%
| 平均心率：120-125次/分
|
课后小结
| 教学效果：学生能够积极参与练习，大部分学生能够较好的完成蹬摆结合技术动作，分层练习，中有部分学生能够较出色的完成摆动腿过竿内旋下压的技术动作。为今后的教学奠定良好的基础。
存在问题：极少数学生由于身体条件，协调性能力等因素，在跨越横杆时动作不够连贯，起跳速度慢。
|
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发表于 2025-12-2 04:44:15