本
课
教
材
| 1.俯越式跳高（过杆）
2.游戏：齐心协力
| 课型
| 第二次课（4课时）
|
| | 教师
| 林晖
|
教
学
目
标
| 1. 使学生初步掌握跳高的基本动作技术概念，使大部分学生能够勇敢的跃过横杆。
2. 发展学生的弹跳力，空间感觉能力，提高学生的下肢爆发力，以及身体的协调能力。
3. 培养学生勇敢顽强，不怕困难挫折的意志品质，增强学生的自我挑战欲望。
|
重
难
点
| 教学重点：起跳技术。
教学难点：过杆技术及如何调动学生，使其客服恐惧心理，快速投入练习。
|
顺
序
| 时间
| 教学内容
| 教法、学法、组织形式与要求
|
开
始
部
分
准
备
部
分
| 2min
5min
| 教学常规
1.体育委员集合整队
2.师生问好
3.报告出勤情况
4.宣布本课内容
5.检查服装、安排见习生
准备活动
学生慢跑热身
徒手操练习
游戏：齐心协力
参赛队员成一路纵队，前面队员抱住后面的队员右腿，后面队员左手搭在前面队员的肩上，比赛开始。队员们单脚向前跳跃前进，以排尾跳过终点线为比赛结束，时间少者为胜。
| 组织形式：四列横队
OOOOOOOOOO
OOOOOOOOOO
OOOOOOOOOO
OOOOOOOOOO
要求：
（1）预备铃响，集合要快、静、齐。
组织：学生围绕田径场跑慢跑要求纪律好，动作放松。
游戏部分热情参与、遵守游戏规则。
热身运动：
1.正压腿4＊8拍
2.侧压腿运动4＊8拍
3. 俯背运动4＊8拍
游戏队形：
OOOOOOOOOO
OOOOOOOOOO
OOOOOOOOOO
OOOOOOOOOO
|
顺
序
| 时间
| 教学内容
| 教法、学法、组织形式与要求
|
主
体
部
分
| 30
min
| 一、俯卧式跳高（新授）
（一）动作要领：
（1）助跑阶段：采用斜线助跑，一般采用6至8步跑进，根据自己的起跳脚调整步子。
（2）起跳阶段：起跳的姿势，以及起跳的着力点要正确，在助跑跑进到要起跳的过渡阶段身体稍微后仰，双臂尽力上摆带动身体尽力往上
跳起获得尽可能大额垂
直速度。
（3）过杆阶段：起跳腿用力向上跳，尽量将水平速度转化为最大的垂直速度，摆动腿上摆先过杆，身体随摆动腿过杆的同时成侧睡姿势跃过横杆，髋部迅速展开。
(4)落地缓冲阶段：摆动腿先落地，脚接触地面时要保持膝关节伸直，前臂先着地，髋部迅速
展开
（二）教学重点：起跳技术
跳高最重要的环节就是跑跳的结合，起跳技术的质量直接影响跳高的成绩。提分体会、认真掌握起跳时的蹬踏动作，蹬踏积极、有力、快速。
（三）教学难点：过杆技术
俯越式优于跨越式的提点就在于杆上动作，重心比跨越式高。起跳后摆动腿不下放，在杆上脚尖和胯带动，积极转体，身体保持伸直，不屈体。
| 组织：按集合队形分四组
o
o
o
o
教法：
（1）讲解俯卧式跳高的特点，重点及难点，使学生掌握正确的动作技术概念。
（2）原地起跳技术练习，教师进行讲解并示范，重点强调双臂摆动协调起
条腿上跳。
（3）原地的过干技术练习，先进行分解示范然
后整体示范。
（4）原地结合助跑、起跳、过杆技术作完整的
动作练习。
（5）学生做动作，老师观看并及时纠错
（6）在跳高架上进行练习
要求：
1．练习时，学生之间相互指导、评价。
2．根据同伴情况，高度做适当调整，注意安全
学法：
1．学生做原地过竿练习。
2．学生讨论并积极回答问题。
3．学生听教师讲解竿上动作。
4．结合原地所学的动作，认真去体会并练习，刚开始，降低横杆高度，学会动作后慢慢提升横杆高度。
要求：
练习中要随时整理垫子，注意安全，同学之间轮流练习，练习的过程之中要积极思考，体会过杆落地技术，落地时一定是前臂先着地。
防止受伤。
|
顺
序
| 时间
| 教学内容
| 教法、学法、组织形式与要求
|
结
束
部
分
| 5min
| 一、放松活动
二、课堂小结
三、收捡归还器材
四、宣布下次课的内容
和地点，师生再见
| 组织：散点形
教法：
1．教师提示做放松的方法和要求。
2．教师总结本课学习的情况。
学法：
认真听教师所提示放松的方法要求。
要求：身心快乐，使生理负荷恢复相对安静状态。
|
场地
器材
| 标志帽若干 橡皮筋4根
跳高垫8 块 跳高架4个
|
预计负荷
| 练习 密度 35 ％
|
| 平均 心率120 次/分
|
课后反思
| |
川公网安备51152402000101号 )|网站地图
发表于 2025-12-2 04:41:25