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| （2）武林蹲（图3）
每个帮派手牵手成一个小圆，记住其他帮派的名字，然后从一个帮派开始喊口令。例：武当蹲武当蹲，武当蹲完峨眉蹲（跳）
动作要 领：助跑采用侧面直线助跑，助跑角度25—45度之间。
(2) 武功秘籍第二层（起跳练习）
动作要领：左侧起跳者右脚为起跳脚，右侧起跳者则反之。
（3）武功秘籍第三层（腾空过竿）
动作要领：过竿时躯干向横方向侧倒并向起跳腿方向扭转，两臂上举，同时起跳腿迅速向上抬高完成跨越动作。
（4）武功秘籍第四层（落地练习）
动作要领：落地平稳要屈膝缓冲。
三、分层练习（图5）
学生根据自身的能力去选择适合自己的高度，设三个区域皮筋低、中、低高进行练习。
四、武林大会（图6）
1，清理战场，变换成比武队形，附带游戏规则。
2，武林大会各帮会议。
3，武林争霸，谁与争锋（跨越式跳高、写字接力）
4，结合接力速度，写字寓意，综合评选出“天下第一帮”并颁奖。
| 组织：1，教师创设情景，梦回武林，每列横队成立一个帮派，讲解比武规则并示范，提出要求，然后适当参与游戏。
要求：1，人人参与团队出谋划策。
2，反应迅速，动作到位。
（图3）
组织：1，让学生根据自己意愿过几次障碍（垫子），确定好起跳脚。
2，教师示范2-4步助跑练习（沿直线助跑，设起跳点）
要求：注意助跑的节奏和起跳点。
组织：1，固定起跳腿不离地，做双臂上举摆动腿练习（垫子竖起，让学生腿及臀部超越垫子）教师巡视纠错。
2，上一步起跳腿蹬地，做双臂上举摆动腿练习。
要求：按老师要求练习，充分体会提肩、拔腰、送髋、高起腿，可对照挂图进行练习。
组织：1，教师示范，并讲解动作要领，学生跟做。
2，教师巡视并纠错。
要求：过竿时“剪绞”要快。
组织：上一步做过竿落地练习（垫子横摆）教师巡视纠错。
跨越式跳高图示：
（图4）
组织：教师讲解要求，学生根据自己的跳跃能力去选择合适自己高度的区域。
低区域 低高区域
低高区域
中区域
中区域
（图5）
组织：1，教师强调注意事项和比武规则。
2，帮主带领团队商量写什么话并分配到每一位同学。
3，每个同学必须用跨越式跳高过竿然后跑到对面画板上写一个字在跑回来击掌接力，直到每个团队将自己的一句话写完。
要求：学生积极参与， 一句话积极向上，有创造力。
( 图6）
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4
5
4
5
1
| 中
中
中
中
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钟
15
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钟
8
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钟
5
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钟
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发表于 2025-12-2 04:39:48