课
的
任
务
| | 课的类型：
新授课
| |
课的部分
| 时间
min
| 内 容 与 手 段
| 练习分量
| 组 织 教 法 和 要 求
| |
| | | 时间
| 次数
| | |
开
始
部
分
| 5′
| 一、班长集合整队，
二、师生相互问好
三、检查人数及服装
四、宣布本次课的任务和要求
五、安排见习生
| | | 队形：
要求：
迅速集合
认真听讲
| |
准
备
部
分
| 25′
| 贴膏药
二、原地徒手操：（4×8）
| 10′
15′
| 4
×
8
| 二、要求：
听口令练习
反应敏捷
二、队形：
二、要求：
动作舒展、规范
节拍分明
| |
基
本
部
分
| 55′
| 二、介绍跆拳道基本知识
- 2.动作追求速度，力量和效果，以击破为测试功力的手段
| 5′
10′
| | 一、组织教法：
二、队形：
1、╳ ╳ ╳ ╳ 讲解
△
╳ ╳ ╳ ╳ 示范
| |
课的部分
| 时间
min
| 内 容 与 手 段
| 练习分量
| 组 织 教 法 和 要 求
| |
| | | 时间
| 次数
| | |
基
本
部
分
| 55′
| - 品势是将攻击和防御动作连接的体系，所以动作的变化很大，技术的连接多样。要注意身体的移动、视线、呼吸。
- 动作要领：准备姿势]站于A方向位置（见太极一章演武线图，以下文中字母，均参见相应的演武线图），两脚与肩同宽，自然站立，两手握拳屈臂于腹前，拳心向内，眼睛平视前方。1.左转身体，左脚向B方向（简称B，以下同）成左前探步（前行步），左臂下截（防左下段），右拳回收腰侧。2.右脚向B迈进一步成右前探步，右拳前冲拳（攻击中段），左拳收回腰侧。3.身体右转180度，右脚向H迈进一步成右前探步，右臂下截（防右下段）。4.左脚向H迈进一步成左前探步，左拳前冲拳（攻击中段）。5.身体左传90度，左脚向E迈进成左弓步，左拳屈肘下截（防左下段），右拳后收腰侧。6.两脚不动，右拳前冲拳（攻中段），左拳后收腰侧。7.左脚不动，右脚向G移步成右前探步，身体右转，左臂外格（防左中段），拳心向上，右拳后收腰侧。8.左脚向G迈进一步成左前探步，右拳前冲拳（攻中段），左拳后收腰侧。9．身体向C转180度，左脚向C迈进一步成左前探步，右臂屈肘向里格挡左拳前冲拳（防中段）。10．右脚向C迈进成左弓步，左拳前冲拳（攻中段），右拳回收腰侧。11．以左脚为轴，身体右转，左脚向E移步成右弓步，右臂屈肘上抬至左肩，然后向下截拳（防右下段），左拳回收腰侧。12．两脚不动，左拳前冲拳（攻中段），右拳回收腰侧。13．身体左转，左脚向D移步成左前探步，左臂屈肘上架（防左上段），置于额前，拳心朝外。14．上提重心，左脚跟稍提，右脚前踢，两臂下截，置于体侧：右腿下落成右前探步，右拳前冲拳（攻中段）左拳回收腰侧。 15．以左脚为轴，身体右后转，右脚向F移步成右前探步，右臂屈肘上架（防右上段），置于额前，拳心朝外。16．上提重心，右脚跟稍提，左脚前踢，两臂下截，置于体侧。左腿下落成左前探步，左拳前冲拳（防中段），右拳回收腰侧。17．以右脚为轴，身体右转，左脚向A移步成左弓步，左臂屈肘上抬至右肩，然后向下截拳（防左下段），右拳回收腰侧。18．右脚向A迈进一步成右弓步，右拳前冲拳（攻中段）并发声，左拳回收腰侧。（收势）以右脚为轴，身体左后转，左脚向后撤与右脚平行，两手握拳屈臂于腹前成准备姿势。
| 20′
20′
| | 三、组织：
（一）队形：
╳ ╳ ╳ ╳ ╳
╳ ╳ ╳ ╳ ╳
△
要求：
了解掌握跆拳道太极一章基本知识、特点、方法、学会基本动作
教法：1.动作分解练习
- 2.分组转换、教练个别辅导，提出动作重点，纠正学生易犯错误
要求：
动作力度，气势，动作到位的掌握
组织队形：
╳ ╳ ╳ ╳ ╳
╳ ╳ ╳ ╳ ╳
△
| |
结
束
部
分
| 5
| 一、互相放松
二、课上小结
三、布置回收器材
四、布置下节课内容
五、师生再见
| | | ╳ ╳ ╳ ╳ ╳
╳ ╳ ╳ ╳ ╳
△
全队集体进行
二、要求：
1、放松认真
2、各自收回器材
| |
器材
| 垫子
| |
课
后
小
结
| | |
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