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5432教案网»5432教案网 › 高中教案 › 体育教案（项目分类） › 63排球课准备活动教案
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[排球] 63排球课准备活动教案

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skybamboo

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发表于 前天 04:59 | 显示全部楼层 |阅读模式
  • 排球课准备活动教案

  • 一．整队、报数
  • 二．原地徒手操（4*8）  
  • ①颈部运动  
  • ②扩胸、振臂运动  
  • ③体侧运动  
  • ④腰部运动  
  • ⑤腹背运动  
  • ⑥腕踝关节运动  
  • ⑦膝关节运动  
  • ⑧弓步压腿、侧压腿运动
  • 热身游戏：全班围成一个适当的圈，其中有一名学生持球在圈中间站，其他同学按1一x数报数后，记住自己的号数。游戏就开始做，持球人在圈中间垂直向上抛球的同时喊出号数，被喊者就快速出来把球接住，然后再喊其他的号数，依此类推。没接住球或是抛出的球太难接住的人做排球自垫或自传十下
  •                                 
  •                                 负责人：

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