3田径短跑弯道跑

skybamboo · 发表于前天 04:17

新课标水平五（田径短跑的弯道跑练习）体育与健康教案

备课人		周次		课次		授课教师
教学内容	田径短跑的弯道跑练习
学习目标	运动技能：说出弯道跑技术动作要领和练习方法，发展腰腹核心力量，提高短跑速度和核心稳定能力。健康行为：课后积极参与短跑练习，提高短跑能力并掌握健康的锻炼方式。体育品德：培养勇敢面对困难和竞争竞赛，遵守竞赛规则和尊重体育道德。
教学重点	身体内倾，摆臂幅度差异	教学难点	上下肢协调配合和身体的稳定
过程	时间	教学内容	教师活动	学生活动	组织及要求	次数
开始部分		课堂常规 1.体育委员集合整队，清点人数 2.师生问好 3.宣布本节课任务及安全要求 4.检查着装 5.安排见习生	1.教师指定地点集合 2.检查学生着装 3.提出本节课任务和要求 4.安排见习生 5.提醒课堂纪律和安全要求	1.到指定地点集合 2.体委整队清点人数 3.师生问好 4.明确学习任务 5.见习生出列 6.遵守纪律	组织队形要求：快静齐
准备部分		热身操 1.平举开合48拍 2.上下开合48拍 3.胯下击掌48拍 4.提膝下拉48拍 5.提膝触肘48拍 6.扩胸后踢48拍 7.下拉后踢48拍 8.原地踏步48拍二、跑的专项练习小步跑侧交叉步高抬腿车轮跑后蹬跑游戏：叫号追拍目的：体会圆周跑和直道跑区别方法：学生站在中圈上，逆时针1-3报数。游戏开始，教室喊号，相同号的学生逆时针追拍他前面的学生。	教师讲解动作要求教师示范动作并带领学生一起练习教师喊口令教师提示学生动作练习规格和要求讲解示范专项练习指导学生进行练习提醒易犯错误和纠正说明练习次数讲解游戏方法	认真观看动作示范并明确动作要求跟着教师一起认真做热身操跟着老师一起喊口令按教师提醒的动作要求进行练习认真观看动作示范和听清楚要求按动作要求和指导进行专项练习尤其注意易犯错误的改正按质按量完成专项练习任务遵守规则	组织队形要求：按两臂距离散开站好散开和集合动作要快注意安全注意力要集中
过程	时间	教学内容	教师活动	学生活动	组织及要求	次数
基本部分		弯道跑动作要领右腿前摆时膝关节稍内扣，并以前脚掌内侧着地左腿前摆时，膝关节稍朝外，用前脚掌外侧着地右臂摆动力量和幅度应大于左臂。练习策略原地摆臂练习各种速度在中圈反复练习弯道70米中速和快速跑直道进弯道，弯道进直道弯道跑接力比赛方法：分组，每组纵队站立，第一位同学听到口令迅速起动沿弧线跑到终点绕过标志杆直线返回到起点将接力棒传给下一位同伴后落到队尾，依次进行。易犯错误：摆臂僵硬，动作幅度小纠正：加强肩关节灵活性，原地摆臂体会练习体能课课练仰卧蹬车轮20次2组俯卧撑153组	组织学生观看视频或挂图教师讲解动作要领教师示范动作组织学生进行练习巡视指导和纠正集体纠错组织优生展示和互评讲解示范比赛方法和规则组织学生进行比赛提示学生注意安全组织学生体能课课练总结	学生要仔细认真观看挂图动作仔细听讲动作讲解认真观看动作示范认真模仿练习集体练习和分组练习摆臂分组进行弯道各种速度跑按教师要求纠正动作认真观看优生动作展示认真评价和听评仔细认真听讲比赛方法认真比赛，注意遵守规则按要求完成体能练习仔细回顾和总结本节课动作练习	组织队形要求：队伍整齐，纪律严明练习精神面貌强注意力要集中同学之间互助
结束部分		放松师生总结布置课后练习作业回收器材师生再见	教师带领学生放松引导学生总结布置课后练习组织学生回收器材下课	认真放松练习跟随总结记住课后练习积极认真回收器材向老师再见
教学反思		预计负荷	生理负荷群体练习密度约75%、个体练习密度约50% 时间平均心率约135次/分钟	场地器材	田径场、标志杆、音响、挂图、秒表、口哨

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