准
备
部
分
基
本
部
分
| 10
分
钟
30
分钟
| 1.原地转法
2.绕场列队跑
三、准备活动
徒手操：
要点： 手型，双手反弹传球翻腕拨指动作，双手反弹传球上下肢协调配合及落点，双手反弹传球的完整技术动作
重点： 反弹传接球中反弹点的位置以及传接球的手型
难点： 传接球的成功率
二 复习耐久跑
要点：跑时上体稍前倾，后脚掌先落地然后迅速过度到全脚掌地。呼吸节奏最好采用为三步一吸，三步一呼，或两步一吸，两步一呼，重点： 途中跑时步幅均匀，动作轻快
难点： 呼吸自然，有节奏
| 1
分
钟
3
分
钟
6
分
钟
20
分
钟
10
分
钟
| 2Ⅹ8
2Ⅹ8
2Ⅹ8
2Ⅹ8
2Ⅹ8
2Ⅹ8
4-6次
6-8次
| 一、组织：
ⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩ
ⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩ
ⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩ
ⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩ
△
（图1）
要求：集合静快齐，服装整齐
二、组织：由4列横队开始，逆时针方向绕场跑
要求：队伍整齐
三、组织：四列横队体操队形
教法：1 提示动作要点
2教师统一指挥
要求：练习认真、积极
要求：身体姿式稳固
要求：肩膀撑开
要求：测屈时身体不能转
要求：体转时髋朝前
要求：膝盖不要超过脚尖
要求：动作幅度大
一、组织：
ⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩ
ⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩ
△
教法：1讲解练习方法示范
.2组织练习
3.阐述反弹传接球技术
4提出问题：反弹传接球中反弹点的位置
5.教师观察，找出问题进行解决。
6.利用四角传球游戏增加练习难度
要求：练习认真，注意安全
组织：图形跑练、定时跑练、
教法：1、分组讨论动作完成情况；
2、个别示范；
3、教师总结；
要求：1、注意动作要领；2、紧跟前一名同学跑
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