主教材
| 立定跳远
| 辅教材
| 篮球和羽毛球
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目
标
| - 通过立定跳远的练习，使学生的腿部力量有一个明显的提高，为全年的体育达标打下一个坚实的基础。
- 通过各种游戏练习，既增强了腿部力量，又提高了全班同学的凝聚力，为推动班级的优良作风和学生的吃苦耐劳精神作出贡献。
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内容
| 教学步骤
| 重点难点
| 帮助与保护
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开始
| - 体育委员带领班级在大操场中央集队。并检查汇报人数。
| | 学生集队的位置如下：
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准备
| | 动作幅度要大一点。不能装模作样。出工不出力。
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基本
| 要求：学生的脚尖踢过头，并且身体正直，不低头不弯腰。
要求：学生在行进间进行侧踢腿练习时两腿尽量向外侧，异侧的手向踢起的脚尖伸。
要求：身体要正直，抬起的腿起码要抬平，支撑的大腿林伸直。
两臂要前后摆臂，眼看前方。
要求：在立定多级跳的时候，身体一定要协调。特别是在摆臂的时候更要注意，不能产生前后东倒西歪的现象。
要求：脚开立的距离一般跟每个人的肩宽差不多。预摆时两臂前后摆臂，身体适当上下起伏，在跳的一瞬间，前脚掌强烈蹬地，在充分蹬地兵后，身体要立即收腹，在收腹后两腿要充分往前伸，在落地的一暧间，两腿要立即缓冲。
| | 每组8次共3组
每组8次共3组
每组8次共3组
每组8次共5组
每组8次共5组
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结
束
| 结
练习的内容。
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