主教材
| 短跳素质练习（为达标作准备）
| 辅教材
| 球类活动
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目
标
| - 为全学年的体育达标测验作好充分的准备，为提高我校的体育达标率和达标优秀率打下良好的基础。
- 培养学生的短跑素质和吃苦耐劳，顽强拚搏，争强好胜的上进心，为促进学习作出贡献。
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内容
| 教学步骤
| 重点难点
| 帮助与保护
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开始
| 1、体育委员带部分同学帮助教师准备好上课的体育器材。
2、体育委员带领班级在操场中央集队。
| | 集队的位置如下：
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准备
| 一、慢跑：学生由体育委员带队（女生在前，男生在后）绕操场一圈。
二、徒手操：
| 学生练习幅度要大一点，千万防止受伤。
| 学生可以按照教师的要求速度可以快一点，运动量可以比教师安排的量大。
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基本
| 要求：上体要抬正，头向前看，两臂以肘关节为轴前后摆臂，支撑的大腿要撑直，不能屈膝，抬起的大腿最起码大腿面要与地面平行。
学生练习时四人一组，距离是20米，每步前进的距离不得超过50厘米。
要求：两脚并拢，也可适当放宽至与肩宽，跳的时候要求用前脚掌扒地，两臂与整个身体协调用力。落地时要适当放松，因为是连续跳，所以适度的放松很重要。
方法同前面一样。
要求：广大同学在练习时用前脚掌发力，在跳的过程中大腿要尽量抬到平，要把大腿靠到前胸，两臂自然摆动。眼睛要朝前看。
- 学生练习：学生练习不是四个人一组而是全部同学一起做。
五、在学生练习过程中教师要及时了解学生的身体状况，防止出现不必要的伤害事故。
| | 练习的队形如下：
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队形同上面的练习一样。
男同学第一组做12个，第二组做15个，第三组做12个；
女生第一组做8个，第二组做10个，第三组做8个
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结束
| - 全体学生集队，由教师带领同学做放松运动，要把学生的两腿彻底放松，便于学生提高运动成绩。
- 教师总结本堂课的完成情况并对表现比较好的同学进行表扬，对有些没有完成任务的同学进行鼓励，以便以后能更出色地完成任务。
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