备课人
| | 周次
| | 课次
| | 授课教师
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教学
内容
| 劈叉--横叉、竖叉
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教学
目标
| 1运动能力：了解韧带拉伸对体前屈的促进作用、80%-90%的学生掌握动作要领，并坚持完成柔韧练习。
2.健康行为：学习预防运动损伤拉伸得原理机制、养成运动后拉伸得好习惯。
3.体育品德：培养学生的吃苦耐劳、坚持到底得体育精神、养成尊重对手，遵守裁判得体育道德。
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教学
重点
| 着重练习下肢韧带的拉伸
| 教学
难点
| 练习动作的规范性，下肢韧带拉伸的坚持
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过程
| 时间
| 教学内容
| 教师活动
| 学生活动
| 组织及要求
| 次数
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开始部分
| | 课堂常规
1.体育委员集合整队，清点人数
2.师生问好
3.宣布本节课任务及安全要求
4.检查着装
5.安排见习生
| 1.教师指定地点集合
2.检查学生着装
3.提出本节课任务和要求
4.安排见习生
5.提醒课堂纪律和安全要求
| 1.到指定地点集合
2.体委整队清点人数
3.师生问好
4.明确学习任务
5.见习生出列
6.遵守纪律
| 组织队形
要求：快静齐
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准备部分
| | 一、热身跑
绕场地慢跑一圈
二、热身操（4*8）
1.颈部运动
2.扩胸运动
3.体转运动
4.腹背运动
5.踢腿运动
6.跳跃运动
| 组织学生进行慢跑
1.教师讲解动作要求
2.教师示范动作并带领学生一起练习
3.教师喊口令
4.教师提示学生动作练习规格和要求
| 认真进行慢跑，充分热身，避免受伤
1.认真观看动作示范并明确动作要求
2.跟着教师一起认真做热身操
3.跟着老师一起喊口令
4.按教师提醒的动作要求进行练习
| 组织队形
组织队形
要求：
1.按两臂距离散开站好
2.散开和集合动作要快
3.注意安全
4.注意力要集中
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过程
| 时间
| 教学内容
| 教师活动
| 学生活动
| 组织及要求
| 次数
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基本部分
| | 【学练】劈叉练习
【学练1】立位体前屈练习
要领：两腿伸直合并，膝盖不能弯曲，手臂下伸，手指触碰脚尖。
【学练2】坐位体前屈练习
要领：两腿伸直，膝盖不能弯曲，手指前伸，手指触碰脚尖。
【学练3】横叉练习
要领：挺腰立背，开胯沉髋；挺膝勾脚，前俯倾倒。
【学练4】竖叉练习
要领：挺腰直背，沉髋挺膝，前俯勾脚，后屈伸踝
【竞赛】最长的桥
利用横叉、竖叉搭出距离最长的桥，两名学生之间必须脚相连，不能有空隙。
【体能】体能加油站
①静力支撑 ②仰卧起
方法：学生通过观察“加油指南书”的动作要领、循环进行上面四项练习，以音乐背景切换为信号进行下一项练习，2min/轮
| 1.教师讲解动作要领
2.教师示范动作
3.组织学生进行练习
4.巡视指导和纠正
5.集体纠错
6.组织优生展示和互评
1.教师讲解和示范竞赛规则
2.指导学生按要求分组进行竞赛
3.强调游戏规则
1.在练习中讲解各个项目的动作要领。
2.分四个小组，循环进行
3.巡视指导、强调动作要求，点评激励
| 1.仔细听讲动作讲解
2.认真观看动作示范
3.认真模仿练习
4.分组练习
5.按教师要求纠正动作
6.认真观看优生动作展示
1.仔细听讲游戏规则
2.按要求参与竞赛
3.遵守规则，尊重比赛
1.明确循环练习的内容方法。
2.探究、了解各个练习项目的动作要领。
3.注重团队合作，指导同伴完成练习动作！
| 组织队形
要求：
组织队形
组织形式：小组练习
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结束部分
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教学
反思
| | 预计负荷
| 平均心率：140±5次/分钟
群体密度：≥75%
个体密度：≥50%
| 场地器材
| 空场地一块、体操垫若干块
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