备课人
| | 周次
| | 课次
| | 授课教师
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教学
内容
| 跳短绳 游戏：捕鱼
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教学
目标
| - 1.运动能力：学习并脚跳，并掌握其动作要领，同时发张身体的灵活性、协调性及判断力、弹跳力和控制身体的能力。
- 2.健康行为：通过跳绳训练、养成持续锻炼的习惯，了解跳绳运动安全注意事项。
- 3.体育品德：在学习中充分展示自我，增强自信心和意志品质，得到成功的喜悦。培养良好的团结协作精神。积极进取，乐观开朗。
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教学
重点
| 蹬跨转体探肩，放球和中枢脚蹬地连贯
| 教学
难点
| 快速摆脱和超越对手
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过程
| 时间
| 教学内容
| 教师活动
| 学生活动
| 组织及要求
| 次数
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开始部分
| | 课堂常规
1.体育委员集合整队，清点人数
2.师生问好
3.宣布本节课任务及安全要求
4.检查着装
5.安排见习生
| 1.教师指定地点集合
2.检查学生着装
3.提出本节课任务和要求
4.安排见习生
5.提醒课堂纪律和安全要求
| 1.到指定地点集合
2.体委整队清点人数
3.师生问好
4.明确学习任务
5.见习生出列
6.遵守纪律
| 组织队形
要求：快静齐
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准备部分
| | 一、热身活动
1.游戏：抓老虎尾巴
方法：两人面对面站立，数一二三，同时开始左右挪动，瞅准机会揪对方的尾巴（尾巴系在腰后），但不得推拉，先揪下对方尾巴为胜。
2.绳操加油呀（自编）
①并脚跳
②并脚左右跳
③开合跳
④弓步跳
⑤弹踢腿跳
二、跳短绳
【学练1】学生自主进行各种学过的跳绳方法
| 1.教师讲解游戏方法及规则
2.指挥学生进行游戏
1.教师讲解动作要求
2.教师示范动作并带领学生一起练习
3.教师喊口令
4.教师提示学生动作练习规格和要求
1.组织学生进行以会的跳绳练习
2.学生用自己会的方式跳绳教师巡回指导
3.比比谁的花样多，进行展示
| 1.仔细听讲解明确游戏方法
2.根据教师指挥进行游戏
1.认真观看动作示范并明确动作要求
2.跟着教师一起认真做热身操
3.跟着老师一起喊口令
4.按教师提醒的动作要求进行练习
1.学生展示跳绳的各种方法
2.分组练习，根据教师指导练习
3.积极展示自己的跳绳花样
| 组织队形
要求：
组织队形
要求：注意安全，保持安全距离
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过程
| 时间
| 教学内容
| 教师活动
| 学生活动
| 组织及要求
| 次数
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基本部分
| | 【学练2】学习并脚跳绳
跳绳方发：两手握绳的两端，两臂自然弯曲，将绳置于体前，两手腕、手臂协调一致用力，将绳由后到前抡起，当绳即将落地前的一瞬间双脚随即跳起。
重点：先摇后跳的方法
难点：上下肢的协调配合
【学练3】拓展练习
1.双人跳绳
2.三人跳绳（两人摇绳一人跳绳、小组长负责）
【竞赛】游戏：捕鱼
游戏方法：游戏开始，“鱼”在“池塘”内自由活动，“捕鱼人”用“鱼网”套“鱼”的头，被套中者暂时退出“池塘”。
规则：“鱼”出“池塘”算失败。“捕鱼人”的网触碰“鱼”无效。
【体能】TABATA间歇训练
1.并脚跳 2.开合跳
3.弓步跳 4.深蹲跳
5.波比跳 6.高抬腿
7.左右并脚跳 8.平板支撑
| 1.教师示范讲解并脚跳绳的动作方法
2.组织学生进行练习
3.集体原地练习
4.教师巡回指导纠错
5.优生展示
6.教师点评和互评
1.教师讲解练习要求
2.学生尝试练习
3.优生展示
1.教师讲解游戏方法
2.教师组织学生在“池塘”内散开
3.强调游戏规则和安全提醒
1.教师强调方法和规则并组织教学
2.在音乐的指挥下跟随老师进行练习
| 1.仔细听教师讲解，看示范，明确动作方法
2.按照教师指挥进行
3.积极参与练习
4.根据教师指导纠正错误
5.积极展示
6.认真听评和互评
2.仔细听讲解明确练习要求
2.积极参与练习
3.主动展示自己
1.仔细听讲解明确游戏方法
2.积极主动参与游戏
3.注意安全，遵守规则
1.积极认真练习
2.动作标准、态度认真
| 组织队形
要求：
组织队形
组织队形
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结束部分
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教学
反思
| | 预计负荷
| 平均心率：140±5次/分钟
群体密度：≥75%
个体密度：≥50%
| 场地器材
| 短跳绳、音响
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发表于 2025-11-7 17:49:53