备课人
| | 周次
| | 课次
| | 授课教师
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教学
内容
| 1.快速变向跑 2.游戏：快速变向跑接力
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教学
目标
| - 运动能力：了解并掌握快速变相跑的动作方法，能在跑动中合理运用这一技术、提高各项身体素质。
- 健康行为：养成坚持锻炼的习惯、了解体育锻炼基本知识。
- 体育品德：积极参与练习，与同伴互相帮助，按要求进行游戏和比赛，体验游戏乐趣。
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教学
重点
| 变向时屈膝前脚掌内侧蹬地发力，身体重心迅速转向
| 教学
难点
| 转体变向时，动作迅速协调连贯
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过程
| 时间
| 教学内容
| 教师活动
| 学生活动
| 组织及要求
| 次数
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开始部分
| | 课堂常规
1.体育委员集合整队，清点人数
2.师生问好
3.宣布本节课任务及安全要求
4.检查着装
5.安排见习生
| 1.教师指定地点集合
2.检查学生着装
3.提出本节课任务和要求
4.安排见习生
5.提醒课堂纪律和安全要求
| 1.到指定地点集合
2.体委整队清点人数
3.师生问好
4.明确学习任务
5.见习生出列
6.遵守纪律
| 组织队形
要求：快静齐
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准备部分
| | 1.扩胸运动4*8拍
2.体转运动4*8拍
3.振臂运动4*8拍
4.体侧运动4*8拍
5.弓步压腿4*8拍
6.仆步压腿4*8拍
7.活动膝踝关节4*8拍
二、游戏
穿越雷区：带领学生一路纵队绕场地直线，曲线慢跑，穿插高抬腿、侧滑步、开飞机等动作。
| | 2.极参与游戏，遵守规则
3.站在“雷区”后面向老师练习
| 组织队形
要求：
组织队形
①
②
| |
过程
| 时间
| 教学内容
| 教师活动
| 学生活动
| 组织及要求
| 次数
|
基本部分
| | 【学练1】转身跑
提问：变向跑就是在跑动过程中改变什么？
2.转身跑练习
①走
②跑
③听信号
组织学生绕面前的“地雷”和标志碟转身跑，熟练后听信号转身跑。
【学练2】改变方向跑
提问：如何快速的改变方向？
重点：变向时屈膝，降重心，前脚掌内侧蹬地发力，身体快速转体动作。
2.组织学生练习上一步向左、向右变向练习
【竞赛】快速变向跑接力
前一人完成后到对面指定位置举手示意，后一人再出发，依次练习。
四、体能加油站
1.原地纵跳 2.三米横移动
3.波比跳 4.仰卧起坐
方法：学生通过观察“加油指南书”的动作要领，循环进行上面的四项练习，以音乐背景切换为信号进行下一项练习，2min/轮。
| 1.告知学生变向跑就是在跑动过程中改变跑动方向。
2.教师讲解示范动作，组织学生进行练习
1.讲解示范变向时的动作
2.组织学生原地上一步向左、向右变向练习，体会屈膝、前脚掌内侧蹬地发力动作
1.教师讲解示范练习方法
2.组织学生四人一组进行练习，练习时强调纪律和安全，教师巡回指导。
1.在练习中讲解各个项目的动作要领
2.分四个小组，循环进行
3.巡视指导，强调动作要求，点评激励
| 1.认真听讲积极思考，按要求回答问题
2.按要求练习，体会向后转改变跑动方向时，身体姿态的变化。听清信号、专注练习
1.认真观察、仔细听讲、积极思考。
2.认真听讲，按要求认真练习，上一步踩在平面标志碟上迅速变向到指定位置
1.认真观察、仔细听讲
2.按要求进行练习
1.明确循环练习的内容方法
2.探究、了解各个练习项目的动作要领
3.注重团队合作，指导同伴完成练习动作
| 组织队形：提问队形
1.
组织队形：练习队形
2.
组织队形：接力
组织形式：小组练习
……
……
……
……
要求：认真练习相互鼓励
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结束部分
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教学
反思
| | 预计负荷
| 平均心率：140±5次/分钟
群体密度：≥75%
个体密度：≥50%
| 场地器材
| 矿泉水瓶、平面标志碟、音响、哨子
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