教材
| 1.蹲踞式跳远 2.迎面传球
|
教
学
目
标
| |
课的结构
| 教 学 内 容
| 组 织 教 法
| 运动负荷
|
| | | 次数
| 时间
| 强度
|
开始准备部分
5
| 一课堂常规：
1体育委员整队
2师生问好。
3检查服装、鞋子。
4宣布课的内容
二队列队形练习：
1立正、稍息
2向左（右）看齐
3用跑步法疏散与密集队形。
三.准备活动：
第二套儿童广播体操
1伸展运动
2头部运动
3肩部运动
4四肢运动
| 一组织：如图一
××××××××
××××××××
оооооооо
оооооооо
×
Δ
要求：整队迅速、整齐。
要求：声音响亮一致。
要求：课上积极锻炼、认真练习。
二组织：如图一
要求：听口令统一练习。
三组织：如图二
× × × × × × × ×
× × × × × × × ×
о о о о о о о о
о о о о о о о о
Δ
| 2
6
2
4*8拍
| 40
80
| 小
中
|
课的结构
| 教 学 内 容
| 组 织 教 法
| 运动负荷
|
| | | 次数
| 时间
| 强度
|
基本部分
25
| 一跳跃：蹲踞式跳远
1单足交换向前跳
2跑几步，一脚起跳，摆动腿踏上跳箱盖练习
3讲解、示范跃起屈膝上提动作，并分组练习摆动腿向前上方摆动作。
4去掉跳箱盖练习。
二游戏：迎面传球
教学重点：传接球的基本技术。难点：队员之间的配合。
1讲解游戏方法、规则并请学生示范。
2各队试做1次。
3正式记分比赛。
三素质练习：纵叉、横叉。
| 一组织：先分散后分组练习。
1分散练习。
2分组练习。落地处放垫子。
3摆动腿先着地，落地轻巧。
4助跑15米，起跳后向前上方跃起，两腿屈膝上提，落入沙坑。
教学重点：起跳有力，迅速向前上方跃起，两腿屈膝上提。
二组织：如图三
×××× 5米 ××××
×××× ××××
оооо оооо
оооо оооо
Δ
方法：甲组排头将球传给乙组排头，自己跑到乙组排尾，依次类推，先传完队获胜。
三组织：如图二
要求：充分下压。5秒×2组
| 10
| 50
50
60
80
10
20
100
20
| 强
中
中
强
强
中
|
结束部分
5
| 一整理放松：
二讲评
三收还器材
四布置课后作业、宣布下课
| 一充分放松上、下肢肌肉。
二表扬有进步的学生。
三第一排同学。
四师生互道再见。
| | 50
| 小
|
预 计 效 果
| 场地器材
| 跑道、沙坑、跳箱盖、小篮球4只、垫子2只
|
技
术
技
能
| - 80%的同学学会向前上方迅速跃起，两腿屈膝上提的动作。
| 练习密度
| 课
后
小
结
|
|
| | 30%
| | |
| | 平均心率
| | |
| | 125
| | |
| | 强度指数
| | |
| | 1.5
| | |
教材
| 1.蹲踞式跳远 2.双手前抛、后抛实心球
|
教
学
目
标
| |
课的结构
| 教 学 内 容
| 组 织 教 法
| 运动负荷
|
| | | 次数
| 时间
| 强度
|
开始准备部分
5
| 一课堂常规：
1体育委员整队
2师生问好。
3检查服装、鞋子。
4宣布课的内容
二队列队形练习：
1立正、稍息
2向左（右）看齐
3用跑步法疏散与密集队形。
三.准备活动：
徒手操1-7节
| 一组织：如图一
××××××××
××××××××
оооооооо
оооооооо
×
Δ
要求：整队迅速、整齐。
要求：声音响亮一致。
要求：课上积极锻炼、认真练习。
二组织：如图一
要求：听口令统一练习。
三组织：如图二
× × × × × × × ×
× × × × × × × ×
о о о о о о о о
о о о о о о о о
Δ
| 2
6
2
4*8拍
| 40
80
| 小
中
|
课的结构
| 教 学 内 容
| 组 织 教 法
| 运动负荷
|
| | | 次数
| 时间
| 强度
|
基本部分
25
| 一跳跃：蹲踞式跳远
1单足交换向前跳
2跑几步，一脚起跳，摆动腿踏上跳箱盖练习
3讲解、示范跃起屈膝上提动作，并分组练习摆动腿向前上方摆动作。
4去掉跳箱盖练习。
二投掷：双手向前、后抛实心球。
教学重点：提高正确的投掷方法和用力顺序，投掷时动作协调。
三素质练习：纵叉、横叉。
| 一组织：先分散后分组练习。
1分散练习。
2分组练习。落地处放垫子。
3摆动腿先着地，落地轻巧。
4助跑15米，起跳后向前上方跃起，两腿屈膝上提，落入沙坑。
教学重点：起跳有力，迅速向前上方跃起，两腿屈膝上提。
二组织：如图三
×××××××× оооооооо
Δ
×××××××× оооооооо
- 提示投掷时应两脚用力蹬地，腰腹配合及两臂抛掷时要协调有力。
三组织：如图二
要求：充分下压。5秒×2组
| | 50
50
60
80
10
20
100
20
| 大
中
中
|
结束部分
5
| 一整理放松：
二讲评
三收还器材
四布置课后作业、宣布下课
| 一充分放松上、下肢肌肉。
二表扬有进步的学生。
三第一排同学。
四师生互道再见。
| | 50
| 小
|
预 计 效 果
| 场地器材
| 跑道、沙坑、跳箱盖、实心球10只、垫子2只
|
技
术
技
能
| - 80%的同学学会向前上方迅速跃起，两腿屈膝上提的动作。
| 练习密度
| 课
后
小
结
| |
| | 30%
| | |
| | 平均心率
| | |
| | 125
| | |
| | 强度指数
| | |
| | 1.5
| | |
教材
| 1.蹲踞式跳远 2.冲过火力网
|
教
学
目
标
| |
课的结构
| 教 学 内 容
| 组 织 教 法
| 运动负荷
|
| | | 次数
| 时间
| 强度
|
开始准备部分
5
| 一课堂常规：
1体育委员整队
2师生问好。
3检查服装、鞋子。
4宣布课的内容
二队列队形练习：
1立正、稍息
2向左（右）看齐
3用跑步法疏散与密集队形。
三.准备活动：
第二套儿童广播体操
完整练习。（1-12节）
要求：
1强调动作的准确性和一致性。
2跟随音乐节拍。
| 一组织：如图一
××××××××
××××××××
оооооооо
оооооооо
×
Δ
要求：整队迅速、整齐。
要求：声音响亮一致。
要求：课上积极锻炼、认真练习。
二组织：如图一
要求：听口令统一练习。
三组织：如图二
× × × × × × × ×
× × × × × × × ×
о о о о о о о о
о о о о о о о о
Δ
| 2
6
2
4*8拍
| 50
60
120
| 小
中
|
课的结构
| 教 学 内 容
| 组 织 教 法
| 运动负荷
|
| | | 次数
| 时间
| 强度
|
基本部分
25
| 一跳跃：蹲踞式跳远
教学重点：踏跳准确。
1集体做上一、二、三步的起跳练习。
2加速跑20-30米。
3练习助跑踏准踏跳区。
4请同学示范。
5分组练习。
二游戏：冲过火力网
教学重点：提高奔跑能力和投掷能力。
难点：跑动中的躲闪能力和投掷的准确性。
1学生分成两队
2讲解游戏方法、规则
3记分比赛。
三素质练习：熊行
| 一组织：分组练习。
教法：
1找到单脚起跳的感觉。
2练习助跑的节奏感。
3学生两人一组，互相纠正动作。
4请做的好的同学。
5教师随时指导学生调整助跑距离和步点。
二组织：如图二
оооооооо
××××××××
Δоооооооо
××××××××
1一队攻一队守，守队每人一个沙包。
2发令后，攻队一个接一个向前冲，安全通过得一分，被击中暂时退出。
3统计得分。
三组织：如图二
要求：8米*3次
| | 20
20
80
80
40
50
40
| 大
大
|
结束部分
5
| 一整理放松。
二讲评。
三收还器材。
四布置课后作业，宣布下课。
| 一充分放松上、下肢肌肉。
二表扬有进步的学生。
三第一排同学。
四师生互道再见。
| | 80
| 小
|
预 计 效 果
| 场地器材
| 操场、跑道、沙坑、小沙包20只、垫子2只
|
技
术
技
能
| - 大部分同学能从中体验到乐趣并提高了投掷及躲闪能力。
| 练习密度
| 课
后
小
结
| |
| | 30%
| | |
| | 平均心率
| | |
| | 125
| | |
| | 强度指数
| | |
| | 1.5
| | |
教材
| 1.对墙投掷小沙袋 2.韵律活动和舞蹈
|
教
学
目
标
| - 学生能按投掷方法完成对墙投掷沙袋的动作，挥臂快速有力。
|
课的结构
| 教 学 内 容
| 组 织 教 法
| 运动负荷
|
| | | 次数
| 时间
| 强度
|
开始准备部分
5
| 一课堂常规：
1体育委员整队
2师生问好。
3检查服装、鞋子。
4宣布课的内容
二队列队形练习：
1立正、稍息
2向左（右）看齐
3用跑步法疏散与密集队形。
三.准备活动：
第二套儿童广播体操
1腿部运动
2全身运动
3跳跃运动
4整理运动
| 一组织：如图一
××××××××
××××××××
оооооооо
оооооооо
×
Δ
要求：整队迅速、整齐。
要求：声音响亮一致。
要求：课上积极锻炼、认真练习。
二组织：如图一
要求：听口令统一练习。
三组织：如图二
× × × × × × × ×
× × × × × × × ×
о о о о о о о о
о о о о о о о о
Δ
| 2
6
3
4*8拍
| 50
60
120
| 小
中
|
课的结构
| 教 学 内 容
| 组 织 教 法
| 运动负荷
|
| | | 次数
| 时间
| 强度
|
基本部分
25
| 一投掷：对墙投掷小沙袋。
教学重点：快速有力的挥臂投出动作。
1集体做专项练习。
2分散练习原地投掷动作。
3讲解、示范投掷动作
4学生徒手练习。
5分组对墙投掷练习。
二舞步：十字步、秧歌垫步
1讲解、示范十字步、秧歌垫步的方法
2用音乐伴奏进行练习。
三素质练习：
立定跳远
| 一组织：先分散后分组练习。1、2采用分散练习。4、5采用分组练习。
1.两手交叉转腕、振臂、肩绕环练习。
2.体会“鞭打”动作。
3.转体挥臂快速有力。
4、5教师巡回指导。
二组织：如图二
教学重点：学会两种舞步的动作方法。难点：上下肢的协调配合和表现力。
1先练习腿部动作和身体重心的移动，再配合手臂摆动反复练习。
2教师用动作提示学生练习的节奏。
三组织：如图二
要求：充分伸展。5*3组
| 20
10
3
| 40
80
40
60
40
50
40
| 中
中
中
|
结束部分
5
| 一整理放松：
二讲评。
三收还器材。
四布置课后作业，宣布下课。
| 一充分放松上、下肢肌肉。
二表扬有进步的学生。
三第一排同学。
四师生互道再见。
| | 80
| 小
|
预 计 效 果
| 场地器材
| 风雨操场、小沙包10只、录音机1只
|
技
术
技
能
| | 练习密度
| 课
后
小
结
| |
| | 30%
| | |
| | 平均心率
| | |
| | 125
| | |
| | 强度指数
| | |
| | 1.5
| | |
教材
| 1.跳跃 2.投掷
|
教
学
目
标
| - 学生能做到起跳迅速有力，起跳后向前上方跃起，两腿屈膝上提。
|
课的结构
| 教 学 内 容
| 组 织 教 法
| 运动负荷
|
| | | 次数
| 时间
| 强度
|
开始准备部分
5
| 一课堂常规：
1体育委员整队
2师生问好。
3检查服装、鞋子。
4宣布课的内容
二队列队形练习：
1立正、稍息
2向左（右）看齐
3用跑步法疏散与密集队形。
三.准备活动：
第二套儿童广播体操
1胸部运动
2体侧运动
3体转运动
4腹背运动
| 一组织：如图一
××××××××
××××××××
оооооооо
оооооооо
×
Δ
要求：整队迅速、整齐。
要求：声音响亮一致。
要求：课上积极锻炼、认真练习。
二组织：如图一
要求：听口令统一练习。
三组织：如图二
× × × × × × × ×
× × × × × × × ×
о о о о о о о о
о о о о о о о о
Δ
| 2
6
3
4*8拍
| 50
60
120
| 小
中
|
课的结构
| 教 学 内 容
| 组 织 教 法
| 运动负荷
|
| | | 次数
| 时间
| 强度
|
基本部分
25
| 一跳跃：助跑几步，一脚蹬地起跳，越过前面高30厘米的橡皮筋。
1做单足交换向前跳
2助跑几步，一脚蹬地起跳
3分组练习，助跑几步，一脚蹬地起跳，越过横绳。
二.对墙投掷小沙袋。
教学重点：快速有力的挥臂投出动作。
1集体做专项练习。
2分散练习原地投掷动作。
3讲解、示范投掷动作
4学生徒手练习。
5分组对墙投掷练习。
三素质练习：俯卧撑
| 一组织：先分散后分组练习。
教法：
示范两次，一次，示范起跳迅速有力，向前上方腾起；一次示范两腿屈膝上提，尽量向胸部靠，越过横绳的动作。
教学重点：起跳迅速有力。
二组织：分组练习。
1.两手交叉转腕、振臂、肩绕环练习。
2.体会“鞭打”动作。
3.转体挥臂快速有力。
4、5教师巡回指导。
三组织：如图二
要求：5次*3
| | 60
80
100
10
50
40
| 大
中
大
|
结束部分
5
| 一整理放松：
二讲评
三收还器材
四布置课后作业，宣布下课
| 一充分放松上、下肢肌肉。
二表扬有进步的学生。
三第一排同学。
四师生互道再见。
| | 80
| 小
|
预 计 效 果
| 场地器材
| 跑道、沙坑、橡皮筋2根、沙包10只、垫子2只
|
技
术
技
能
| - 80%的同学学会向前上方迅速跃起，两腿屈膝上提的动作。
| 练习密度
| 课
后
小
结
| |
| | 30%
| | |
| | 平均心率
| | |
| | 125
| | |
| | 强度指数
| | |
| | 1.5
| | |
教材
| 1.对墙投掷小沙袋 2.韵律活动和舞蹈
|
教
学
目
标
| |
课的结构
| 教 学 内 容
| 组 织 教 法
| 运动负荷
|
| | | 次数
| 时间
| 强度
|
开始准备部分
5
| 一课堂常规：
1体育委员整队
2师生问好。
3检查服装、鞋子。
4宣布课的内容
二队列队形练习：
1立正、稍息
2向左（右）看齐
3用跑步法疏散与密集队形。
三.准备活动：
第二套儿童广播体操
1腿部运动
2全身运动
3跳跃运动
4整理运动
| 一组织：如图一
××××××××
××××××××
оооооооо
оооооооо
×
Δ
要求：整队迅速、整齐。
要求：声音响亮一致。
要求：课上积极锻炼、认真练习。
二组织：如图一
要求：听口令统一练习。
三组织：如图二
× × × × × × × ×
× × × × × × × ×
о о о о о о о о
о о о о о о о о
Δ
| 2
6
3
4*8拍
| 50
60
120
| 小
中
|
课的结构
| 教 学 内 容
| 组 织 教 法
| 运动负荷
|
| | | 次数
| 时间
| 强度
|
基本部分
25
| 一投掷：对墙投掷小沙袋。
教学重点：快速有力的挥臂投出动作。
1集体做专项练习。
2分散练习原地投掷动作。
3讲解、示范投掷动作
4学生徒手练习。
5分组对墙投掷练习。
二舞步：十字步、秧歌垫步
1讲解、示范十字步、秧歌垫步的方法
2用音乐伴奏进行练习。
三素质练习：
立定跳远
| 一组织：先分散后分组练习。1、2采用分散练习。4、5采用分组练习。
1.两手交叉转腕、振臂、肩绕环练习。
2.体会“鞭打”动作。
3.转体挥臂快速有力。
4、5教师巡回指导。
二组织：如图二
教学重点：学会两种舞步的动作方法。难点：上下肢的协调配合和表现力。
1先练习腿部动作和身体重心的移动，再配合手臂摆动反复练习。
2教师用动作提示学生练习的节奏。
三组织：如图二
要求：充分伸展。5*3组
| 20
10
3
| 40
80
40
60
40
50
40
| 中
中
中
|
结束部分
5
| 一整理放松：
二讲评。
三收还器材。
四布置课后作业，宣布下课。
| 一充分放松上、下肢肌肉。
二表扬有进步的学生。
三第一排同学。
四师生互道再见。
| | 80
| 小
|
预 计 效 果
| 场地器材
| 风雨操场、小沙包10只、录音机1只
|
技
术
技
能
| | 练习密度
| 课
后
小
结
| |
| | 30%
| | |
| | 平均心率
| | |
| | 125
| | |
| | 强度指数
| | |
| | 1.5
| | |
教材
| 1.双手向前、后抛实心球 2.秧歌垫步舞
|
教
学
目
标
| - 学会投掷时正确的用力顺序，向前后上方抛出，动作协调。
|
课的结构
| 教 学 内 容
| 组 织 教 法
| 运动负荷
|
| | | 次数
| 时间
| 强度
|
开始准备部分
5
| 一课堂常规：
1体育委员整队
2师生问好。
3检查服装、鞋子。
4宣布课的内容
二队列队形练习：
1立正、稍息
2向左（右）看齐
3用跑步法疏散与密集队形。
三.准备活动：
第二套儿童广播体操
完整练习。（1-12节）
要求：
1强调动作的准确性和一致性。
2跟随音乐节拍。
| 一组织：如图一
××××××××
××××××××
оооооооо
оооооооо
×
Δ
要求：整队迅速、整齐。
要求：声音响亮一致。
要求：课上积极锻炼、认真练习。
二组织：如图一
要求：听口令统一练习。
三组织：如图二
× × × × × × × ×
× × × × × × × ×
о о о о о о о о
о о о о о о о о
Δ
| 2
6
2
4*8拍
| 50
60
120
| 小
中
|
课的结构
| 教 学 内 容
| 组 织 教 法
| 运动负荷
|
| | | 次数
| 时间
| 强度
|
基本部分
25
| 一投掷：双手向前、后抛实心球。
教学重点：提高正确的投掷方法和用力顺序，投掷时动作协调。
1专项准备活动。
2讲解、示范双手投掷的正确方法和用力顺序。
3请学生试做抛掷的两种方法。
4分组练习
二.集体舞：秧歌垫步舞。
教学重点：学会秧歌垫步舞中的部分舞蹈动作。
三素质练习：
立定跳远
| 一组织：如图三
×××××××× оооооооо
Δ
×××××××× оооооооо
- 提示投掷时应两脚用力蹬地，腰腹配合及两臂抛掷时要协调有力。
二.组织：双圈站立。
教法：
三组织：如图二
要求：8-10次。
| | 40
20
60
40
80
30
| 大
中
大
|
结束部分
5
| 一整理放松。
二讲评。
三收还器材。
四布置课后作业，宣布下课。
| 一充分放松上、下肢肌肉。
二表扬有进步的学生。
三第一排同学。
四师生互道再见。
| | 80
| 小
|
预 计 效 果
| 场地器材
| 操场、实心球20只、录音机1只
|
技
术
技
能
| | 练习密度
| 课
后
小
结
| |
| | 30%
| | |
| | 平均心率
| | |
| | 125
| | |
| | 强度指数
| | |
| | 1.5
| | |
教材
| 1.蹲踞式跳远 2.冲过火力网
|
教
学
目
标
| |
课的结构
| 教 学 内 容
| 组 织 教 法
| 运动负荷
|
| | | 次数
| 时间
| 强度
|
开始准备部分
5
| 一课堂常规：
1体育委员整队
2师生问好。
3检查服装、鞋子。
4宣布课的内容
二队列队形练习：
1立正、稍息
2向左（右）看齐
3用跑步法疏散与密集队形。
三.准备活动：
第二套儿童广播体操
完整练习。（1-12节）
要求：
1强调动作的准确性和一致性。
2跟随音乐节拍。
| 一组织：如图一
××××××××
××××××××
оооооооо
оооооооо
×
Δ
要求：整队迅速、整齐。
要求：声音响亮一致。
要求：课上积极锻炼、认真练习。
二组织：如图一
要求：听口令统一练习。
三组织：如图二
× × × × × × × ×
× × × × × × × ×
о о о о о о о о
о о о о о о о о
Δ
| 2
6
2
4*8拍
| 50
60
120
| 小
中
|
课的结构
| 教 学 内 容
| 组 织 教 法
| 运动负荷
|
| | | 次数
| 时间
| 强度
|
基本部分
25
| 一跳跃：蹲踞式跳远
教学重点：快速助跑与准确起跳相结合的技术。
1单脚交换向前跳10m
2快速跑20米。
3讲解、示范助跑与准确起跳相结合的动作。
4分组练习，快速助跑15米，在踏跳区准确起跳。
5请跳的好的同学表演。
二游戏：冲过火力网
教学重点：提高奔跑能力和投掷能力。
1学生分成两队
2讲解游戏方法、规则
3记分比赛。
三素质练习：蟹行
| 一组织：分组练习。
1跳得轻松、自然。
2练习助跑的节奏感。
3关键能在踏跳区准确起跳。
4动作连贯，协调有力。
5教师指出优缺点。
二组织：如图二
оооооооо
××××××××
Δоооооооо
××××××××
1一队攻一队守，守队每人一个沙包。
2发令后，攻队一个接一个向前冲，安全通过得一分，被击中暂时退出。
3统计得分。
三组织：如图二
要求：8米×3次
| | 30
20
80
80
40
| 大
大
大
|
结束部分
5
| 一整理放松。
二讲评。
三收还器材。
四布置课后作业，宣布下课。
| 一充分放松上、下肢肌肉。
二表扬有进步的学生。
三第一排同学。
四师生互道再见。
| | 80
| 小
|
预 计 效 果
| 场地器材
| 操场、跑道、沙坑、小沙包20只、垫子2只
|
技
术
技
能
| - 大部分同学能从中体验到乐趣并提高了投掷及躲闪能力。
| 练习密度
| 课
后
小
结
| |
| | 30%
| | |
| | 平均心率
| | |
| | 125
| | |
| | 强度指数
| | |
| | 1.5
| | |
教材
| 1.双手向前、后抛实心球 2.秧歌垫步舞
|
教
学
目
标
| - 学会投掷时正确的用力顺序，向前后上方抛出，动作协调。
|
课的结构
| 教 学 内 容
| 组 织 教 法
| 运动负荷
|
| | | 次数
| 时间
| 强度
|
开始准备部分
5
| 一课堂常规：
1体育委员整队
2师生问好。
3检查服装、鞋子。
4宣布课的内容
二队列队形练习：
1立正、稍息
2向左（右）看齐
3用跑步法疏散与密集队形。
三.准备活动：
第二套儿童广播体操
完整练习。（1-12节）
要求：
1强调动作的准确性和一致性。
2跟随音乐节拍。
| 一组织：如图一
××××××××
××××××××
оооооооо
оооооооо
×
Δ
要求：整队迅速、整齐。
要求：声音响亮一致。
要求：课上积极锻炼、认真练习。
二组织：如图一
要求：听口令统一练习。
三组织：如图二
× × × × × × × ×
× × × × × × × ×
о о о о о о о о
о о о о о о о о
Δ
| | 50
60
120
| 小
中
|
课的结构
| 教 学 内 容
| 组 织 教 法
| 运动负荷
|
| | | 次数
| 时间
| 强度
|
基本部分
25
| 一投掷：双手向前、后抛实心球。
教学重点：提高正确的投掷方法和用力顺序，投掷时动作协调。
1专项准备活动。
2讲解、示范双手投掷的正确方法和用力顺序。
3请学生试做抛掷的两种方法。
4分组练习
二.集体舞：秧歌垫步舞。
教学重点：学会秧歌垫步舞中的部分舞蹈动作。
三素质练习：
立定跳远
| 一组织：如图三
×××××××× оооооооо
Δ
×××××××× оооооооо
- 提示投掷时应两脚用力蹬地，腰腹配合及两臂抛掷时要协调有力。
二.组织：双圈站立。
教法：
三组织：如图二
要求：8-10次。
| | 40
20
60
40
80
30
| 大
中
大
|
结束部分
5
| 一整理放松。
二讲评。
三收还器材。
四布置课后作业，宣布下课。
| 一充分放松上、下肢肌肉。
二表扬有进步的学生。
三第一排同学。
四师生互道再见。
| | 80
| 小
|
预 计 效 果
| 场地器材
| 操场、实心球20只、录音机1只
|
技
术
技
能
| | 练习密度
| 课
后
小
结
| |
| | 30%
| | |
| | 平均心率
| | |
| | 125
| | |
| | 强度指数
| | |
| | 1.5
| | |
教材
| 1.屈腿悬垂摆动 2.“8”字接力跑
|
教
学
目
标
| |
课的结构
| 教 学 内 容
| 组 织 教 法
| 运动负荷
|
| | | 次数
| 时间
| 强度
|
开始准备部分
5
| 一课堂常规：
1体育委员整队
2师生问好。
3检查服装、鞋子。
4宣布课的内容
二队列队形练习：
1立正、稍息
2向左（右）看齐
3用跑步法疏散与密集队形。
三.准备活动：
第二套儿童广播体操
完整练习。（1-12节）
要求：
1强调动作的准确性和一致性。
2跟随音乐节拍。
| 一组织：如图一
××××××××
××××××××
оооооооо
оооооооо
×
Δ
要求：整队迅速、整齐。
要求：声音响亮一致。
要求：课上积极锻炼、认真练习。
二组织：如图一
要求：听口令统一练习。
三组织：如图二
× × × × × × × ×
× × × × × × × ×
о о о о о о о о
о о о о о о о о
Δ
| 2
6
2
4*8拍
| 50
60
120
| 小
中
|
课的结构
| 教 学 内 容
| 组 织 教 法
| 运动负荷
|
| | | 次数
| 时间
| 强度
|
基本部分
25
| 一.单杠：屈腿悬垂摆动
二.游戏：“8”字接力赛跑。
三素质练习：
并脚跳台阶920-25厘米高，跳上跳下）
| 一组织：男女分组轮换。
二组织：分组轮换。
重点：发展奔跑能力。难点：弯道跑的技术。
三组织：男女分组练习
要求：10次×3组
| | 40
20
80
80
40
| 中
大
大
|
结束部分
5
| 一整理放松。
二讲评。
三收还器材。
四布置课后作业，宣布下课。
| 一充分放松上、下肢肌肉。
二表扬有进步的学生。
三第一排同学。
四师生互道再见。
| | 80
| 小
|
预 计 效 果
| 场地器材
| 操场、单杠、台阶、接力棒2只
|
技
术
技
能
| - 大部分同学能在游戏中体验到乐趣并提高弯道跑的技术。
| 练习密度
| 课
后
小
结
| |
| | 30%
| | |
| | 平均心率
| | |
| | 125
| | |
| | 强度指数
| | |
| | 1.5
| | |
教材
| 1.对墙投掷轻物 2.韵律活动和舞蹈
|
教
学
目
标
| |
课的结构
| 教 学 内 容
| 组 织 教 法
| 运动负荷
|
| | | 次数
| 时间
| 强度
|
开始准备部分
5
| 一课堂常规：
1体育委员整队
2师生问好。
3检查服装、鞋子。
4宣布课的内容
二队列队形练习：
1立正、稍息
2向左（右）看齐
3用跑步法疏散与密集队形。
三.准备活动：
第二套儿童广播体操
1腿部运动
2全身运动
3跳跃运动
4整理运动
| 一组织：如图一
××××××××
××××××××
оооооооо
оооооооо
×
Δ
要求：整队迅速、整齐。
要求：声音响亮一致。
要求：课上积极锻炼、认真练习。
二组织：如图一
要求：听口令统一练习。
三组织：如图二
× × × × × × × ×
× × × × × × × ×
о о о о о о о о
о о о о о о о о
Δ
| 2
6
2
4*8拍
| 50
60
120
| 小
中
|
课的结构
| 教 学 内 容
| 组 织 教 法
| 运动负荷
|
| | | 次数
| 时间
| 强度
|
基本部分
25
| 一投掷：对墙投掷小沙袋。
1集体做专项练习。
2讲解、示范原地侧向投掷垒球动作。
3继续讲解要领。
4分散练习。
5分组对墙投掷练习。
重点：学会原地侧向投掷动作，挥臂迅速
二集体舞：秧歌垫步舞
教学重点：继续学会第二遍音乐节拍中的部分舞蹈动作。
难点：学生动作配合的协调性与音乐合拍。
三素质练习：
立定跳远
| 一组织：先分散后分组练习
- 学生随教师的讲解做投掷预备动作。反复练习，学会预备动作。
二组织：成里外圈站立。
三组织：如图二
要求：8-10次
| | 40
80
120
40
80
20
| 中
中
大
|
结束部分
5
| 一整理放松：
二讲评。
三收还器材。
四布置课后作业，宣布下课。
| 一充分放松上、下肢肌肉。
二表扬有进步的学生。
三第一排同学。
四师生互道再见。
| | 80
| 小
|
预 计 效 果
| 场地器材
| 风雨操场、小垒球20只、录音机1只
|
技
术
技
能
| - 80%的学生能初步学会原地侧向投掷垒球的正确动作。
| 练习密度
| 课
后
小
结
| |
| | 30%
| | |
| | 平均心率
| | |
| | 125
| | |
| | 强度指数
| | |
| | 1.5
| | |
教材
| 1.原地投掷垒球 2.立定跳远（考核）
|
教
学
目
标
| |
课的结构
| 教 学 内 容
| 组 织 教 法
| 运动负荷
|
| | | 次数
| 时间
秒
| 强度
|
开始准备部分
5’
| 一课堂常规：
1体育委员整队
2师生问好。
3检查服装、鞋子。
4宣布课的内容
二队列队形练习：
1立正、稍息
2向左（右）看齐
3用跑步法疏散与密集队形。
三.准备活动：
第二套儿童广播体操
1腿部运动
2全身运动
3跳跃运动
4整理运动
| 一组织：如图一
××××××××
××××××××
оооооооо
оооооооо
×
Δ
要求：整队迅速、整齐。
要求：声音响亮一致。
要求：课上积极锻炼、认真练习。
二组织：如图一
要求：听口令统一练习。
三组织：如图二
× × × × × × × ×
× × × × × × × ×
о о о о о о о о
о о о о о о о о
Δ
| | 50
60
120
| 小
中
|
课的结构
| 教 学 内 容
| 组 织 教 法
| 运动负荷
|
| | | 次数
| 时间
| 强度
|
基本部分
25’
| 一投掷：原地投掷垒球。（女生）
重点：学会原地侧向投掷动作的正确方法，挥臂迅速有力。
二.立定跳远
重点：合理安排，顺利完成考核任务。
三素质练习：
斗牛
| 一组织：先分散后分组练习
教法：
- 两人一组，一人在其背后，拉住练习者手中的绳结，练习者做蹬地、送髋、转体挺胸成“满弓”动作。
二组织：分组考核
教法：
三组织：如图二
要求：30秒*2组
| | 300
350
60
| 中
中
大
|
结束部分
5’
| 一整理放松：
二讲评。
三收还器材。
四布置课后作业，宣布下课。
| 一充分放松上、下肢肌肉。
二表扬有进步的学生。
三第一排同学。
四师生互道再见。
| | 80
| 小
|
预 计 效 果
| 场地器材
| 风雨操场、小垒球20只、跳绳20根、直尺
|
技
术
技
能
| - 80%的学生能初步学会原地侧向投掷垒球的正确动作。
| 练习密度
| 课
后
小
结
| |
| | 30%
| | |
| | 平均心率
| | |
| | 125
| | |
| | 强度指数
| | |
| | 1.5
| | |
教材
| 1.原地投掷垒球 2.立定跳远（考核）
|
教
学
目
标
| |
课的结构
| 教 学 内 容
| 组 织 教 法
| 运动负荷
|
| | | 次数
| 时间
| 强度
|
开始准备部分
5
| 一课堂常规：
1体育委员整队
2师生问好。
3检查服装、鞋子。
4宣布课的内容
二队列队形练习：
1立正、稍息
2向左（右）看齐
3用跑步法疏散与密集队形。
三.准备活动：
第二套儿童广播体操
1腿部运动
2全身运动
3跳跃运动
4整理运动
| 一组织：如图一
××××××××
××××××××
оооооооо
оооооооо
×
Δ
要求：整队迅速、整齐。
要求：声音响亮一致。
要求：课上积极锻炼、认真练习。
二组织：如图一
要求：听口令统一练习。
三组织：如图二
× × × × × × × ×
× × × × × × × ×
о о о о о о о о
о о о о о о о о
Δ
| 2
6
2
4*8拍
| 50
60
120
| 小
中
|
课的结构
| 教 学 内 容
| 组 织 教 法
| 运动负荷
|
| | | 次数
| 时间
| 强度
|
基本部分
25
| 一投掷：原地投掷垒球。
重点：学会原地侧向投掷动作的正确方法，挥臂迅速有力。
二.立定跳远（考核）
重点：合理安排，顺利完成考核任务。
三素质练习：
斗牛
| 一组织：先分散后分组练习
教法：
- 两人一组，一人在其背后，拉住练习者手中的绳结，练习者做蹬地、送髋、转体挺胸成“满弓”动作。
二组织：分组考核
教法：
三组织：如图二
要求：
| 16
16
16
20
16
10
| 300
350
20
| 中
中
大
|
结束部分
5
| 一整理放松：
二讲评。
三收还器材。
四布置课后作业，宣布下课。
| 一充分放松上、下肢肌肉。
二表扬有进步的学生。
三第一排同学。
四师生互道再见。
| | 80
| 小
|
预 计 效 果
| 场地器材
| 风雨操场、小垒球20只、跳绳20根、直尺
|
技
术
技
能
| - 80%的学生能初步学会原地侧向投掷垒球的正确动作。
| 练习密度
| 课
后
小
结
| |
| | 30%
| | |
| | 平均心率
| | |
| | 125
| | |
| | 强度指数
| | |
| | 1.5
| | |
教材
| 1.屈腿悬垂 2.快快跳起
|
教
学
目
标
| |
课的结构
| 教 学 内 容
| 组 织 教 法
| 运动负荷
|
| | | 次数
| 时间
| 强度
|
开始准备部分
5
| 一课堂常规：
1体育委员整队
2师生问好。
3检查服装、鞋子。
4宣布课的内容
二队列队形练习：
1立正、稍息
2向左（右）看齐
3用跑步法疏散与密集队形。
三.准备活动：
第二套儿童广播体操
完整练习。（1-12节）
要求：
1强调动作的准确性和一致性。
2跟随音乐节拍。
| 一组织：如图一
××××××××
××××××××
оооооооо
оооооооо
×
Δ
要求：整队迅速、整齐。
要求：声音响亮一致。
要求：课上积极锻炼、认真练习。
二组织：如图一
要求：听口令统一练习。
三组织：如图二
× × × × × × × ×
× × × × × × × ×
о о о о о о о о
о о о о о о о о
Δ
| 2
4
2
4*8拍
| 50
60
120
| 小
中
|
课的结构
| 教 学 内 容
| 组 织 教 法
| 运动负荷
|
| | | 次数
| 时间
| 强度
|
基本部分
25
| 一.单杠：屈腿悬垂
教学重点：体后倒，同时收腹、屈膝、举腿、两腿从两臂中间穿过。
保护与帮助：
一手握手腕，另一手托臀，加助力帮助完成，当其两腿穿臂后，一手托腿慢放落地。
二.游戏：快快跳起
教学重点：要求学生按规定动作跳。
三素质练习：
退着慢跑
| 一组织：男女分组轮换。
二组织：分组轮换。
教法：
- 教师讲解游戏名称、方法和规则，并请一个队的学生试做。
- 一次比赛结束后，教师小结，强调规则和要求后再继续进行游戏。
三组织：如图二
要求：注意上、下肢动作协调。15米*3组
| 2
5
| 200
350
50
| 大
大
中
|
结束部分
5
| 一整理放松。
二讲评。
三收还器材。
四布置课后作业，宣布下课。
| 一充分放松上、下肢肌肉。
二表扬有进步的学生。
三第一排同学。
四师生互道再见。
| | 80
| 小
|
预 计 效 果
| 场地器材
| 操场、单杠
|
技
术
技
能
| | 练习密度
| 课
后
小
结
| |
| | 30%
| | |
| | 平均心率
| | |
| | 120
| | |
| | 强度指数
| | |
| | 1.4
| | |
教材
| 1.屈腿悬垂摆动 2.“8”字接力跑
|
教
学
目
标
| |
课的结构
| 教 学 内 容
| 组 织 教 法
| 运动负荷
|
| | | 次数
| 时间
| 强度
|
开始准备部分
5
| 一课堂常规：
1体育委员整队
2师生问好。
3检查服装、鞋子。
4宣布课的内容
二队列队形练习：
1立正、稍息
2向左（右）看齐
3用跑步法疏散与密集队形。
三.准备活动：
第二套儿童广播体操
完整练习。（1-12节）
要求：
1强调动作的准确性和一致性。
2跟随音乐节拍。
| 一组织：如图一
××××××××
××××××××
оооооооо
оооооооо
×
Δ
要求：整队迅速、整齐。
要求：声音响亮一致。
要求：课上积极锻炼、认真练习。
二组织：如图一
要求：听口令统一练习。
三组织：如图二
× × × × × × × ×
× × × × × × × ×
о о о о о о о о
о о о о о о о о
Δ
| 2
6
2
4*8拍
| 50
60
120
| 小
中
|
课的结构
| 教 学 内 容
| 组 织 教 法
| 运动负荷
|
| | | 次数
| 时间
| 强度
|
基本部分
25
| 一.单杠：屈腿悬垂摆动
二.游戏：“8”字接力赛跑。
三素质练习：
并脚跳台阶920-25厘米高，跳上跳下）
| 一组织：男女分组轮换。
二组织：分组轮换。
重点：发展奔跑能力。难点：弯道跑的技术。
三组织：男女分组练习
要求：10次×3组
| | 40
20
80
80
40
| 中
大
大
|
结束部分
5
| 一整理放松。
二讲评。
三收还器材。
四布置课后作业，宣布下课。
| 一充分放松上、下肢肌肉。
二表扬有进步的学生。
三第一排同学。
四师生互道再见。
| | 80
| 小
|
预 计 效 果
| 场地器材
| 操场、台阶、接力棒2只
|
技
术
技
能
| - 大部分同学能在游戏中体验到乐趣并提高弯道跑的技术。
| 练习密度
| 课
后
小
结
| |
| | 30%
| | |
| | 平均心率
| | |
| | 125
| | |
| | 强度指数
| | |
| | 1.5
| | |
教材
| 1.原地投掷垒球 2.秧歌垫步舞
|
教
学
目
标
| |
课的结构
| 教 学 内 容
| 组 织 教 法
| 运动负荷
|
| | | 次数
| 时间
| 强度
|
开始准备部分
5
| 一课堂常规：
1体育委员整队
2师生问好。
3检查服装、鞋子。
4宣布课的内容
二队列队形练习：
1立正、稍息
2向左（右）看齐
3用跑步法疏散与密集队形。
三.准备活动：
第二套儿童广播体操
1腿部运动
2全身运动
3跳跃运动
4整理运动
| 一组织：如图一
××××××××
××××××××
оооооооо
оооооооо
×
Δ
要求：整队迅速、整齐。
要求：声音响亮一致。
要求：课上积极锻炼、认真练习。
二组织：如图一
要求：听口令统一练习。
三组织：如图二
× × × × × × × ×
× × × × × × × ×
о о о о о о о о
о о о о о о о о
Δ
| 2
6
2
4*8拍
| 50
60
120
| 小
中
|
课的结构
| 教 学 内 容
| 组 织 教 法
| 运动负荷
|
| | | 次数
| 时间
| 强度
|
基本部分
25
| 一投掷：原地投掷垒球。
重点：改进和提高投掷动作的连贯、协调，挥臂迅速有力。
二.集体舞：秧歌垫步舞。
教学重点：能随音乐节拍进行连贯完整练习；
难点：双人舞蹈动作配合的协调性，以及动作的表现力。
三素质练习：双人蹲跳、前进、后退。
| 一组织：先分散后分组练习
教法：
- 两人一组，一人在其背后，拉住练习者手中的绳结，练习者做蹬地、送髋、转体挺胸成“满弓”动作。
二组织：
教法：
3.教师利用自身动作，激发学生舞蹈时的欢乐情绪。
三组织：如图二
要求：10秒*3组
| 15
10
20
| 300
350
50
| 中
中
大
|
结束部分
5
| 一整理放松：
二讲评。
三收还器材。
四布置课后作业，宣布下课。
| 一充分放松上、下肢肌肉。
二表扬有进步的学生。
三第一排同学。
四师生互道再见。
| | 80
| 小
|
预 计 效 果
| 场地器材
| 风雨操场、小垒球20只、跳绳20根、录音机1台
|
技
术
技
能
| | 练习密度
| 课
后
小
结
| |
| | 30%
| | |
| | 平均心率
| | |
| | 125
| | |
| | 强度指数
| | |
| | 1.5
| | |
教材
| 1.屈腿悬垂 2.武术：组合动作（一）
|
教
学
目
标
| |
课的结构
| 教 学 内 容
| 组 织 教 法
| 运动负荷
|
| | | 次数
| 时间
| 强度
|
开始准备部分
5
| 一课堂常规：
1体育委员整队
2师生问好。
3检查服装、鞋子。
4宣布课的内容
二队列队形练习：
1立正、稍息
2向左（右）看齐
3用跑步法疏散与密集队形。
三.准备活动：
第二套儿童广播体操
完整练习。（1-12节）
要求：
1强调动作的准确性和一致性。
2跟随音乐节拍。
| 一组织：如图一
××××××××
××××××××
оооооооо
оооооооо
×
Δ
要求：整队迅速、整齐。
要求：声音响亮一致。
要求：课上积极锻炼、认真练习。
二组织：如图一
要求：听口令统一练习。
三组织：如图二
× × × × × × × ×
× × × × × × × ×
о о о о о о о о
о о о о о о о о
Δ
| 2
6
2
4*8拍
| 50
60
120
| 小
中
|
课的结构
| 教 学 内 容
| 组 织 教 法
| 运动负荷
|
| | | 次数
| 时间
| 强度
|
基本部分
25
| 一.单杠：屈腿悬垂
教学重点：体后倒，同时收腹、屈膝、举腿、两腿从两臂中间穿过。
保护与帮助：
一手握手腕，另一手托臀，加助力帮助完成，当其两腿穿臂后，一手托腿慢放落地。
二.组合动作（一）：冲拳蹬腿类：搁挡拗弓步冲拳，蹬腿冲拳
教学重点：学会组合动作（一）1、2动作。
三素质练习：
各种姿势起跑
| 一组织：男女分组轮换。
二组织：如图二。
教法：
- 学习组合动作（一）1、2。先教抱拳、格挡、冲拳等上肢的动作，再教并步、半马步、弓步、蹬腿等下肢动作，最后教完整动作与眼神的配合。
三组织：如图二
要求：反应迅速。15米*3组
| | 200
350
20
| 大
大
中
|
结束部分
5
| 一整理放松。
二讲评。
三收还器材。
四布置课后作业，宣布下课。
| 一充分放松上、下肢肌肉。
二表扬有进步的学生。
三第一排同学。
四师生互道再见。
| | 80
| 小
|
预 计 效 果
| 场地器材
| 操场、单杠
|
技
术
技
能
| - 学生能初步掌握组合动作一预备势和1、2两个基本动作。
| 练习密度
| 课
后
小
结
| |
| | 30%
| | |
| | 平均心率
| | |
| | 120
| | |
| | 强度指数
| | |
| | 1.4
| | |
教材
| 1.耐久跑 2。游戏：迎面接力
|
教
学
目
标
| - 学生能知道400米耐久跑的正确方法；初步学会迎面传接棒动作和方法，能在跑动中完成传接动作。
- 初步做到跑时动作协调、轻快，步幅均匀，呼吸有节奏，跑得持久；发展跑的能力和协调性。
|
课的结构
| 教 学 内 容
| 组 织 教 法
| 运动负荷
|
| | | 次数
| 时间
″
| 强度
|
开始准备部分
5
| 一课堂常规：
1体育委员整队
2师生问好。
3检查服装、鞋子。
4宣布课的内容
二队列队形练习：
1立正、稍息
2向左（右）看齐
3用跑步法疏散与密集队形。
三.准备活动：
第二套儿童广播体操
1腿部运动
2全身运动
3跳跃运动
4整理运动
| 一组织：如图一
××××××××
××××××××
оооооооо
оооооооо
×
Δ
要求：整队迅速、整齐。
要求：声音响亮一致。
要求：课上积极锻炼、认真练习。
二组织：如图一
要求：听口令统一练习。
三组织：如图二
× × × × × × × ×
× × × × × × × ×
о о о о о о о о
о о о о о о о о
Δ
| | 50
60
120
| 小
中
|
课的结构
| 教 学 内 容
| 组 织 教 法
| 运动负荷
|
| | | 次数
| 时间
″
| 强度
|
基本部分
25
| 重点：跑时动作协调、轻快，步幅均匀
教学重点；迎面传接棒动作，能在跑动中完成传接动作
三．素质练习：立位体前屈
| 一组织：6人一组分散在跑道上
教法：教师讲解、示范跑的技术要领：
跑时动作协调、轻快，步幅均匀，呼吸有节奏，跑得持久
练法：1.分组做60米跑
2.分组练习150米中速跑
3.400米耐久跑
二组织：分组练习
教法：
- 学生排成4列横队，每两列对面站立，练习迎面传接动作。
三组织：如图二
要求：身体前倾、放松，腿不能弯
| 2
1
2
| 30
30
140
350
50
| 大
大
大
中
中
|
结束部分
5
| 一整理放松：
二讲评。
三收还器材。
四布置课后作业，宣布下课。
| 一充分放松上、下肢肌肉。
二表扬有进步的学生。
三第一排同学。
四师生互道再见。
| | 80
| 小
|
预 计 效 果
| 场地器材
| 风雨操场、接力棒10根、录音机
|
技
术
技
能
| - 学生能提高动作的正确性，能在跑动中完成传接棒动作。
| 练习密度
| 课
后
小
结
| |
| | 30%
| | |
| | 平均心率
| | |
| | 135
| | |
| | 强度指数
| | |
| | 1.6
| | |
教材
| 1.站立式起跑 2.截住空中球
|
教
学
目
标
| |
课的结构
| 教 学 内 容
| 组 织 教 法
| 运动负荷
|
| | | 次数
| 时间
| 强度
|
开始准备部分
5
| 一课堂常规：
1体育委员整队
2师生问好。
3检查服装、鞋子。
4宣布课的内容
二队列队形练习：
1立正、稍息
2向左（右）看齐
3用跑步法疏散与密集队形。
三.准备活动：
第二套儿童广播体操
完整练习。（1-12节）
要求：
1强调动作的准确性和一致性。
2跟随音乐节拍。
| 一组织：如图一
××××××××
××××××××
оооооооо
оооооооо
×
Δ
要求：整队迅速、整齐。
要求：声音响亮一致。
要求：课上积极锻炼、认真练习。
二组织：如图一
要求：听口令统一练习。
三组织：如图二
× × × × × × × ×
× × × × × × × ×
о о о о о о о о
о о о о о о о о
Δ
| 2
6
2
4*8拍
| 50
60
120
| 小
中
|
课的结构
| 教 学 内 容
| 组 织 教 法
| 运动负荷
|
| | | 次数
| 时间
| 强度
|
基本部分
25
| 一.跑：50米放松跑。
教学重点：学会放松跑，跑的自然、放松。
二。游戏：截住空中球
教学重点：在防守的条件下提高传接球的技术。
三素质练习：
退着慢跑
| 一组织：如图二。
二.组织：分成四组成圆圈站立。
三组织：如图二
要求：15米*3
| 32
32
| 200
350
50
| 大
大
中
|
结束部分
5
| 一整理放松。
二讲评。
三收还器材。
四布置课后作业，宣布下课。
| 一充分放松上、下肢肌肉。
二表扬有进步的学生。
三第一排同学。
四师生互道再见。
| | 80
| 小
|
预 计 效 果
| 场地器材
| 操场、单杠、小排球
|
技
术
技
能
| | 练习密度
| 课
后
小
结
| |
| | 30%
| | |
| | 平均心率
| | |
| | 130
| | |
| | 强度指数
| | |
| | 1.5
| | |
教材
| 1.原地投掷垒球（考核） 2.儿童马步
|
教
学
目
标
| |
课的结构
| 教 学 内 容
| 组 织 教 法
| 运动负荷
|
| | | 次数
| 时间
| 强度
|
开始准备部分
5
| 一课堂常规：
1体育委员整队
2师生问好。
3检查服装、鞋子。
4宣布课的内容
二队列队形练习：
1立正、稍息
2向左（右）看齐
3用跑步法疏散与密集队形。
三.准备活动：
第二套儿童广播体操
1腿部运动
2全身运动
3跳跃运动
4整理运动
| 一组织：如图一
××××××××
××××××××
оооооооо
оооооооо
×
Δ
要求：整队迅速、整齐。
要求：声音响亮一致。
要求：课上积极锻炼、认真练习。
二组织：如图一
要求：听口令统一练习。
三组织：如图二
× × × × × × × ×
× × × × × × × ×
о о о о о о о о
о о о о о о о о
Δ
| 2
6
2
4*8拍
| 50
60
120
| 小
中
|
课的结构
| 教 学 内 容
| 组 织 教 法
| 运动负荷
|
| | | 次数
| 时间
| 强度
|
基本部分
25
| 一投掷：原地投掷垒球。（考核）
重点：提高投掷动作的正确性和协调性，努力完成好投掷考核任务。
二.集体舞：儿童马步
教学重点：学会儿童马步的基本动作及马步、踏点马步和小跑马步。
三素质练习：正压腿
| 一组织：先分散后分组练习
教法：
- 两人一组，一人在其背后，拉住练习者手中的绳结，练习者做蹬地、送髋、转体挺胸成“满弓”动作。
二组织：
教法：
4.启发学生自己组合练习，自我表现。
三组织：如图二
要求：上体正直。8*8拍
| 32
32
16
| 300
350
50
| 中
中
中
|
结束部分
5
| 一整理放松：
二讲评。
三收还器材。
四布置课后作业，宣布下课。
| 一充分放松上、下肢肌肉。
二表扬有进步的学生。
三第一排同学。
四师生互道再见。
| | 80
| 小
|
预 计 效 果
| 场地器材
| 风雨操场、小垒球20只、录音机1台
|
技
术
技
能
| | 练习密度
| 课
后
小
结
| |
| | 30%
| | |
| | 平均心率
| | |
| | 125
| | |
| | 强度指数
| | |
| | 1.5
| | |
教材
| 1. 耐久跑 2.游戏：跳绳接力赛跑
|
教
学
目
标
| - 学生能知道400米耐久跑的正确方法；能试做出握拍及推挡动作；知道比赛的方法和要求。
- 做到跑时动作轻快，步幅均匀，呼吸有节奏，跑得持久；提高反应速度和协调性；能遵守游戏规则。
- 培养积极上进、勇于进取的品质；同学间能够团结友爱。
|
课的结构
| 教 学 内 容
| 组 织 教 法
| 运动负荷
|
| | | 次数
| 时间
″
| 强度
|
开始准备部分
5
| 一课堂常规：
1体育委员整队
2师生问好。
3检查服装、鞋子。
4宣布课的内容
二队列队形练习：
1立正、稍息
2向左（右）看齐
3用跑步法疏散与密集队形。
三.准备活动：
自编徒手操操
1.扩胸运动
2.体转运动
3.体侧运动
| 一组织：如图一
××××××××
××××××××
оооооооо
оооооооо
×
Δ
要求：整队迅速、整齐。
要求：声音响亮一致。
要求：课上积极锻炼、认真练习。
二组织：如图一
要求：听口令统一练习。
三组织：如图二
× × × × × × × ×
× × × × × × × ×
о о о о о о о о
о о о о о о о о
Δ
| | 50
60
120
| 小
中
|
课的结构
| 教 学 内 容
| 组 织 教 法
| 运动负荷
|
| | | 次数
| 时间
″
| 强度
|
基本部分
25
| 重点：跑时动作协调、轻快，步幅均匀
重点：学习跳绳跑。
三．素质练习：看或听信号移动
| 一组织：6人一组分散在跑道上
教法：教师讲解、示范跑的技术要领：
跑时动作协调、轻快，步幅均匀，呼吸有节奏，跑得持久
练法：1.分组做60米跑
2.分组练习150米中速跑
3.400米耐久跑
二组织：分组练习。
教法：
三组织：如图二
要求：
| 2
1
2
| 30
30
140
350
50
| 大
大
大
大
中
|
结束部分
5
| 一整理放松：
二讲评。
三收还器材。
四布置课后作业，宣布下课。
| 一充分放松上、下肢肌肉。
二表扬有进步的学生。
三第一排同学。
四师生互道再见。
| | 80
| 小
|
预 计 效 果
| 场地器材
| 田径场；短绳4根。
|
技
术
技
能
| - 80%左右的学生能较好地完成400耐久跑练习，动作协调。
| 练习密度
| 课
后
小
结
| |
| | 30%
| | |
| | 平均心率
| | |
| | 125
| | |
| | 强度指数
| | |
| | 1.5
| | |
教材
| 1.屈腿悬垂 2.武术：组合动作（一）
|
教
学
目
标
| |
课的结构
| 教 学 内 容
| 组 织 教 法
| 运动负荷
|
| | | 次数
| 时间
| 强度
|
开始准备部分
5
| 一课堂常规：
1体育委员整队
2师生问好。
3检查服装、鞋子。
4宣布课的内容
二队列队形练习：
1立正、稍息
2向左（右）看齐
3用跑步法疏散与密集队形。
三.准备活动：
徒手操：
完整练习。（1-7节）
要求：
1强调动作的准确性和一致性。
2跟随音乐节拍。
| 一组织：如图一
××××××××
××××××××
оооооооо
оооооооо
×
Δ
要求：整队迅速、整齐。
要求：声音响亮一致。
要求：课上积极锻炼、认真练习。
二组织：如图一
要求：听口令统一练习。
三组织：如图二
× × × × × × × ×
× × × × × × × ×
о о о о о о о о
о о о о о о о о
Δ
| 2
6
2
4*8拍
| 50
60
120
| 小
中
|
课的结构
| 教 学 内 容
| 组 织 教 法
| 运动负荷
|
| | | 次数
| 时间
| 强度
|
基本部分
25
| 一.单杠：屈腿悬垂
教学重点：当臀部举到杠下垂直部位时，慢慢伸腿，抬头至两脚落地。
二.组合动作（一）：
3弓步冲拳4拗弓步冲拳。
教学重点：掌握规范的弓步冲拳动作，弓步真正做到前腿弓，后退绷，上体正，挺胸、塌腰、沉髋；前脚尖同后脚跟在一直线上。
三素质练习：立卧撑
| 一组织：男女分组轮换。
保护与帮助：
一手握手腕，另一手托臀，加助力帮助完成，当其两腿穿臂后，一手托腿慢放落地
二组织：如图二。
教法：
三组织：如图二
要求：10次 *3组
| | 200
350
50
| 大
中
大
|
结束部分
5
| 一整理放松。
二讲评。
三收还器材。
四布置课后作业，宣布下课。
| 一充分放松上、下肢肌肉。
二表扬有进步的学生。
三第一排同学。
四师生互道再见。
| | 80
| 小
|
预 计 效 果
| 场地器材
| 操场、单杠
|
技
术
技
能
| | 练习密度
| 课
后
小
结
| |
| | 30%
| | |
| | 平均心率
| | |
| | 120
| | |
| | 强度指数
| | |
| | 1.4
| | |
教材
| 1.50米放松跑 2.截住空中球
|
教
学
目
标
| |
课的结构
| 教 学 内 容
| 组 织 教 法
| 运动负荷
|
| | | 次数
| 时间
| 强度
|
开始准备部分
5
| 一课堂常规：
1体育委员整队
2师生问好。
3检查服装、鞋子。
4宣布课的内容
二队列队形练习：
1立正、稍息
2向左（右）看齐
3用跑步法疏散与密集队形。
三.准备活动：
徒手操：
完整练习。（1-17节）
要求：
1强调动作的准确性和一致性。
2跟随音乐节拍。
| 一组织：如图一
××××××××
××××××××
оооооооо
оооооооо
×
Δ
要求：整队迅速、整齐。
要求：声音响亮一致。
要求：课上积极锻炼、认真练习。
二组织：如图一
要求：听口令统一练习。
三组织：如图二
× × × × × × × ×
× × × × × × × ×
о о о о о о о о
о о о о о о о о
Δ
| 2
6
2
8*8拍
| 50
60
120
| 小
中
|
课的结构
| 教 学 内 容
| 组 织 教 法
| 运动负荷
|
| | | 次数
| 时间
| 强度
|
本部分
25
| 一.跑：50米放松跑。
教学重点：学会放松跑，跑的自然、放松。
二。游戏：截住空中球
教学重点：在防守的条件下提高传接球的技术。
三素质练习：
双人下蹲跳、前进
| 一组织：如图二。
二.组织：分成四组成圆圈站立。
三组织：如图二
要求：8米*3组
| 32
32
| 200
350
50
| 大
大
大
|
结束部分
5
| 一整理放松。
二讲评。
三收还器材。
四布置课后作业，宣布下课。
| 一充分放松上、下肢肌肉。
二表扬有进步的学生。
三第一排同学。
四师生互道再见。
| | 80
| 小
|
预 计 效 果
| 场地器材
| 操场、单杠、小排球
|
技
术
技
能
| | 练习密度
| 课
后
小
结
| |
| | 30%
| | |
| | 平均心率
| | |
| | 130
| | |
| | 强度指数
| | |
| | 1.5
| | |
教材
| 1.对墙投掷小沙袋 2.冲过火力网
|
教
学
目
标
| - 学生能按投掷方法完成对墙投掷沙袋的动作，挥臂快速有力。
|
课的结构
| 教 学 内 容
| 组 织 教 法
| 运动负荷
|
| | | 次数
| 时间
秒
| 强度
|
开始准备部分
5’
| 一课堂常规：
1体育委员整队
2师生问好。
3检查服装、鞋子。
4宣布课的内容
二队列队形练习：
1立正、稍息
2向左（右）看齐
3用跑步法疏散与密集队形。
三.准备活动：
第二套儿童广播体操
1腿部运动
2全身运动
3跳跃运动
4整理运动
| 一组织：如图一
××××××××
××××××××
оооооооо
оооооооо
×
Δ
要求：整队迅速、整齐。
要求：声音响亮一致。
要求：课上积极锻炼、认真练习。
二组织：如图一
要求：听口令统一练习。
三组织：如图二
× × × × × × × ×
× × × × × × × ×
о о о о о о о о
о о о о о о о о
Δ
| 各3
|4
4x4
或8
| 50
60
120
| 小
中
|
课的结构
| 教 学 内 容
| 组 织 教 法
| 运动负荷
|
| | | 次数
| 时间
| 强度
|
基本部分
25’
| 一投掷：对墙投掷小沙袋。
教学重点：快速有力的挥臂投出动作。
1集体做专项练习。
2分散练习原地投掷动作。
3讲解、示范投掷动作
4学生徒手练习。
5分组对墙投掷练习。
二游戏：冲过火力网
教学重点：提高奔跑能力和投掷能力。
难点：跑动中的躲闪能力和投掷的准确性。
1学生分成两队
2讲解游戏方法、规则
3记分比赛。
三素质练习：立定跳远
| 一组织：先分散后分组练习。
1、2采用分散练习。4、5采用分组练习。
1.两手交叉转腕、振臂、肩绕环练习。
2.体会“鞭打”动作。
3.转体挥臂快速有力。
4、5教师巡回指导。
二。组织：如图二
оооооооо
××××××××
Δоооооооо
××××××××
1一队攻一队守，守队每人一个沙包。
2发令后，攻队一个接一个向前冲，安全通过得一分，被击中暂时退出。
3统计得分。
三组织：如图二
要求：三次*5组
| | 250
300
40
| 中
大
大
|
结束部分
5
| 一整理放松：
二讲评。
三收还器材。
四布置课后作业，宣布下课。
| 一充分放松上、下肢肌肉。
二表扬有进步的学生。
三第一排同学。
四师生互道再见。
| | 80
| 小
|
预 计 效 果
| 场地器材
| 风雨操场、小沙包10只、小排球20只
|
技
术
技
能
| | 练习密度
| 课
后
小
结
| |
| | 30%
| | |
| | 平均心率
| | |
| | 125
| | |
| | 强度指数
| | |
| | 1.5
| | |
教材
| 1.乒乓球 2.跳绳接力赛跑
|
教
学
目
标
| |
课的结构
| 教 学 内 容
| 组 织 教 法
| 运动负荷
|
| | | 次数
| 时间
| 强度
|
开始准备部分
5
| 一课堂常规：
1体育委员整队
2师生问好。
3检查服装、鞋子。
4宣布课的内容
二队列队形练习：
1立正、稍息
2向左（右）看齐
3用跑步法疏散与密集队形。
三.准备活动：
徒手操：
完整练习1-7节
| 一组织：如图一
××××××××
××××××××
оооооооо
оооооооо
×
Δ
要求：整队迅速、整齐。
要求：声音响亮一致。
要求：课上积极锻炼、认真练习。
二组织：如图一
要求：听口令统一练习。
三组织：如图二
× × × × × × × ×
× × × × × × × ×
о о о о о о о о
о о о о о о о о
Δ
| 2
6
2
4*8拍
| 50
60
120
| 小
中
|
课的结构
| 教 学 内 容
| 组 织 教 法
| 运动负荷
|
| | | 次数
| 时间
| 强度
|
基本部分
25
| 教学重点：熟悉球性，初步掌握推挡击球的正确部位。
重点：学习跳绳跑。
三素质练习：看或听信号移动
| 一组织：先分散后分组练习
教法：
二组织：分组练习。
教法：
三组织：如图二
要求：注意力集中。4组练习。
| | 300
350
50
| 中
大
大
|
结束部分
5
| 一整理放松：
二讲评。
三收还器材。
四布置课后作业，宣布下课。
| 一充分放松上、下肢肌肉。
二表扬有进步的学生。
三第一排同学。
四师生互道再见。
| | 80
| 小
|
预 计 效 果
| 场地器材
| 风雨操场，乒乓球、拍，跳绳4根。
|
技
术
技
能
| | 练习密度
| 课
后
小
结
| |
| | 30%
| | |
| | 平均心率
| | |
| | 125
| | |
| | 强度指数
| | |
| | 1.5
| | |
教材
| 1.迎面接力 2.马步组合练习
|
教
学
目
标
| - 初步学会迎面传接棒动作和方法，能在跑动中完成传接动作。
|
课的结构
| 教 学 内 容
| 组 织 教 法
| 运动负荷
|
| | | 次数
| 时间
| 强度
|
开始准备部分
5
| 一课堂常规：
1体育委员整队
2师生问好。
3检查服装、鞋子。
4宣布课的内容
二队列队形练习：
1立正、稍息
2向左（右）看齐
3用跑步法疏散与密集队形。
三.准备活动：
徒手操1-7节
| 一组织：如图一
××××××××
××××××××
оооооооо
оооооооо
×
Δ
要求：整队迅速、整齐。
要求：声音响亮一致。
要求：课上积极锻炼、认真练习。
二组织：如图一
要求：听口令统一练习。
三组织：如图二
× × × × × × × ×
× × × × × × × ×
о о о о о о о о
о о о о о о о о
Δ
| 2
6
2
4*8拍
| 50
60
120
| 小
中
|
课的结构
| 教 学 内 容
| 组 织 教 法
| 运动负荷
|
| | | 次数
| 时间
| 强度
|
基本部分
25
| 教学重点；迎面传接棒动作，能在跑动中完成传接动作
二.集体舞：马步组合练习。
教学重点：能随音乐节拍进行马步舞步的组合练习；
难点：马步动作时上下肢的协调配合和动作的表现力。
三素质练习：立位体前屈
| 一组织：分组练习
教法：
- 学生排成4列横队，每两列对面站立，练习迎面传接动作。
二组织：
教法：
4.启发学生自己组合练习，自我表现。
三组织：如图二
要求：5秒*3组
| 32
32
| 300
350
15
| 大
中
中
|
结束部分
5
| 一整理放松：
二讲评。
三收还器材。
四布置课后作业，宣布下课。
| 一充分放松上、下肢肌肉。
二表扬有进步的学生。
三第一排同学。
四师生互道再见。
| | 80
| 小
|
预 计 效 果
| 场地器材
| 操场、接力棒10根、录音机1台
|
技
术
技
能
| - 学生能提高动作的正确性，能在跑动中完成传接棒动作。
| 练习密度
| 课
后
小
结
| |
| | 30%
| | |
| | 平均心率
| | |
| | 135
| | |
| | 强度指数
| | |
| | 1.6
| | |
教材
| 1.投掷 2.游戏:“8”字接力跑
|
教
学
目
标
| |
课的结构
| 教 学 内 容
| 组 织 教 法
| 运动负荷
|
| | | 次数
| 时间
| 强度
|
开始准备部分
5
| 一课堂常规：
1体育委员整队
2师生问好。
3检查服装、鞋子。
4宣布课的内容
二队列队形练习：
1立正、稍息
2向左（右）看齐
3向左转走
三.准备活动：
第二套儿童广播体操
完整练习。（1-12节）
要求：
1强调动作的准确性和一致性。
2跟随音乐节拍。
| 一组织：如图一
××××××××
××××××××
оооооооо
оооооооо
×
Δ
要求：整队迅速、整齐。
要求：声音响亮一致。
要求：课上积极锻炼、认真练习。
二组织：如图一
要求：听口令统一练习。
三组织：如图二
× × × × × × × ×
× × × × × × × ×
о о о о о о о о
о о о о о о о о
Δ
| 2
6
2
4*8拍
| 50
60
120
| 小
中
|
课的结构
| 教 学 内 容
| 组 织 教 法
| 运动负荷
|
| | | 次数
| 时间
| 强度
|
基本部分
25
| 一投掷：原地投掷垒球。
重点：改进和提高投掷动作的连贯、协调，挥臂迅速有力。
二.游戏：“8”字接力赛跑。
三素质练习：
摸膝
| 一组织：如图二
教法：
- 两人一组，一人在其背后，拉住练习者手中的绳结，练习者做蹬地、送髋、转体挺胸成“满弓”动作。
二组织：分组轮换。
教法：
重点：发展奔跑能力。难点：弯道跑的技术。
三组织：男女分组练习
要求：20秒×3次
| | 260
60
60
| 中
大
大
|
结束部分
5
| 一整理放松。
舞蹈：可爱的家
二讲评。
三收还器材。
四布置课后作业，宣布下课。
| 一组织：成半圆形。
要求：跟随音乐节拍，充分放松上、下肢肌肉。
二表扬有进步的学生。
三第一排同学。
四师生互道再见。
| | 80
| 小
|
预 计 效 果
| 场地器材
| 操场、划线器、白石粉、垒球10只
|
技
术
技
能
| - 大部分同学能在游戏中体验到乐趣并提高弯道跑的技术。
| 练习密度
| 课
后
小
结
| |
| | 30%
| | |
| | 平均心率
| | |
| | 125
| | |
| | 强度指数
| | |
| | 1.5
| | |
教材
| 1.乒乓球 2.跳绳（考核）
|
教
学
目
标
| - 能试做出正手攻球的基本动作；积极准备，认真完成跳绳考核任务
|
课的结构
| 教 学 内 容
| 组 织 教 法
| 运动负荷
|
| | | 次数
| 时间
| 强度
|
开始准备部分
5
| 一课堂常规：
1体育委员整队
2师生问好。
3检查服装、鞋子。
4宣布课的内容
二队列队形练习：
1立正、稍息
2向左（右）看齐
3用跑步法疏散与密集队形。
三.准备活动：
徒手操：
完整练习1-7节
| 一组织：如图一
××××××××
××××××××
оооооооо
оооооооо
×
Δ
要求：整队迅速、整齐。
要求：声音响亮一致。
要求：课上积极锻炼、认真练习。
二组织：如图一
要求：听口令统一练习。
三组织：如图二
× × × × × × × ×
× × × × × × × ×
о о о о о о о о
о о о о о о о о
Δ
| 2
6
2
4*8拍
| 50
60
120
| 小
中
|
课的结构
| 教 学 内 容
| 组 织 教 法
| 运动负荷
|
| | | 次数
| 时间
| 强度
|
基本部分
25
| 教学重点： 介绍正手攻球的正确方法。
重点：使学生发挥出练习时的最好水平。
三素质练习：看或听信号移动
| 一组织：先分散后分组练习
教法：
二组织：分组练习。
教法：
三组织：如图二
要求：注意力集中。15秒*3组练习。
| 各20-
30次
| 300
350
50
| 中
大
大
|
结束部分
5
| 一整理放松：
二讲评。
三收还器材。
四布置课后作业，宣布下课。
| 一充分放松上、下肢肌肉。
二表扬有进步的学生。
三第一排同学。
四师生互道再见。
| | 80
| 小
|
预 计 效 果
| 场地器材
| 风雨操场，乒乓球、拍，跳绳4根。
|
技
术
技
能
| | 练习密度
| 课
后
小
结
| |
| | 30%
| | |
| | 平均心率
| | |
| | 125
| | |
| | 强度指数
| | |
| | 1.5
| | |
教材
| 1. 耐久跑 2.游戏
|
教
学
目
标
| - 学生能知道400米耐久跑的正确方法; 能在游戏中体验到传接球的正确动作方法.
- 提高学生耐久跑的能力；提高学生之间相互协调的能力。
|
课的结构
| 教 学 内 容
| 组 织 教 法
| 运动负荷
|
| | | 次数
| 时间
″
| 强度
|
开始准备部分
5
| 一课堂常规：
1体育委员整队
2师生问好。
3检查服装、鞋子。
4宣布课的内容
二队列队形练习：
1立正、稍息
2向左（右）看齐
3用跑步法疏散与密集队形。
三.准备活动：
自编徒手操操
1.扩胸运动
2.体转运动
3.体侧运动
| 一组织：如图一
××××××××
××××××××
оооооооо
оооооооо
×
Δ
要求：整队迅速、整齐。
要求：声音响亮一致。
要求：课上积极锻炼、认真练习。
二组织：如图一
要求：听口令统一练习。
三组织：如图二
× × × × × × × ×
× × × × × × × ×
о о о о о о о о
о о о о о о о о
Δ
| | 50
60
120
| 小
中
|
课的结构
| 教 学 内 容
| 组 织 教 法
| 运动负荷
|
| | | 次数
| 时间
″
| 强度
|
基本部分
25
| 重点：跑时动作协调、轻快，步幅均匀
二.游戏：截住空中球
教学重点：在防守的条件下提高传接球的技术。
三．素质练习：看或听信号移动
| 一组织：6人一组分散在跑道上
教法：教师讲解、示范跑的技术要领：
跑时动作协调、轻快，步幅均匀，呼吸有节奏，跑得持久
练法：1.分组做60米跑
2.分组练习150米中速跑
3.400米耐久跑
二组织：分成四组成圆圈站立。。
教法：
三组织：如图二
要求：15秒*3组
| 2
1
2
| 30
30
140
350
50
| 大
大
大
大
大
|
结束部分
5
| 一整理放松：
二讲评。
三收还器材。
四布置课后作业，宣布下课。
| 一充分放松上、下肢肌肉。
二表扬有进步的学生。
三第一排同学。
四师生互道再见。
| | 80
| 小
|
预 计 效 果
| 场地器材
| 操场、小排球8只
|
技
术
技
能
| - 80%左右的学生能较好地完成400耐久跑练习，动作协调。
| 练习密度
| 课
后
小
结
| |
| | 30%
| | |
| | 平均心率
| | |
| | 125
| | |
| | 强度指数
| | |
| | 1.5
| | |
教材
| 1.立定跳远 2.儿童马步
|
教
学
目
标
| - 掌握上下肢协调有力的立定跳远动作；熟练掌握儿童马步的基本动作。
- 提高学生下肢的爆发力；提高学生马步舞步动作的协调性和节奏感。
|
课的结构
（分）
| 教 学 内 容
| 组 织 教 法
| 运动负荷
|
| | | 次数
| 时
间
（秒）
| 强度
|
开始准备部分
5
| 一课堂常规：
1体育委员整队
2师生问好。
3检查服装、鞋子。
4宣布课的内容
二队列队形练习：
1立正、稍息
2向左（右）看齐
3用跑步法疏散与密集队形。
三.准备活动：
徒手操：1-7节
要求：
| 一组织：如图一
××××××××
××××××××
оооооооо
оооооооо
×
Δ
要求：整队迅速、整齐。
要求：声音响亮一致。
要求：课上积极锻炼、认真练习。
二组织：如图一
要求：听口令统一练习。
三组织：如图二
× × × × × × × ×
× × × × × × × ×
о о о о о о о о
о о о о о о о о
Δ
| 2
6
2
4*8拍
| 50
60
120
| 小
中
|
课的结构
| 教 学 内 容
| 组 织 教 法
| 运动负荷
|
| | | 次数
| 时间
| 强度
|
基本部分
25
| 一立定跳远：
教学重点：
在原有的技术动作要求基础上，增加挺身的要求。
二.集体舞：儿童马步
教学重点：熟练掌握儿童马步的基本动作及马步、踏点马步和小跑马步。
三.素质练习：俯卧撑
| 一组织：先分散后分组练习
教法：
二组织：
教法：
4.启发学生自己组合练习，自我表现。
三组织：如图二
要求：5个*3组
| 各15-
20次
| 300
350
50
| 大
中
大
|
结束部分
5
| 一整理放松：
二讲评。
三收还器材。
四布置课后作业，宣布下课。
| 一充分放松上、下肢肌肉。
二表扬有进步的学生。
三第一排同学。
四师生互道再见。
| | 80
| 小
|
预 计 效 果
| 场地器材
| 风雨操场、录音机1台
|
技
术
技
能
| | 练习密度
| 课
后
小
结
| |
| | 30%
| | |
| | 平均心率
| | |
| | 125
| | |
| | 强度指数
| | |
| | 1.5
| | |
教材
| 1.乒乓球：正手攻球 2.游戏：跳绳接力跑
|
教
学
目
标
| - 能知道正手攻球的动作方法；记住游戏名称、方法和规则。
- 能做出正手攻球的动作；能掌握跳绳跑的方法，提高跳绳技能。
- 认真参加练习活动，与同伴互相配合，表现出敏捷、果断的素质。
|
课的结构
（分）
| 教 学 内 容
| 组 织 教 法
| 运动负荷
|
| | | 次数
| 时间
（秒）
| 强度
|
开始准备部分
5
| 一课堂常规：
1体育委员整队
2师生问好。
3检查服装、鞋子。
4宣布课的内容
二队列队形练习：
1立正、稍息
2向左（右）看齐
3用跑步法疏散与密集队形。
三.准备活动：
徒手操：
完整练习1-7节
| 一组织：如图一
××××××××
××××××××
оооооооо
оооооооо
×
Δ
要求：整队迅速、整齐。
要求：声音响亮一致。
要求：课上积极锻炼、认真练习。
二组织：如图一
要求：听口令统一练习。
三组织：如图二
× × × × × × × ×
× × × × × × × ×
о о о о о о о о
о о о о о о о о
Δ
| 2
6
2
4*8拍
| 50
60
120
| 小
中
|
课的结构
| 教 学 内 容
| 组 织 教 法
| 运动负荷
|
| | | 次数
| 时间
| 强度
|
基本部分
25
| 教学重点： 介绍正手攻球的正确方法。
重点：掌握跳绳跑的方法。
三素质练习：看或听信号移动
| 一组织：先分散后分组练习
教法：
1.组织复习正手攻球的动作方法，提示学生思考正手攻球的主要动作要点。
2.按学生不同技能分组，练习正手攻球，鼓励学生升级练习。
3.采取针对性措施改进练习中存在的共性问题。
二组织：分散练习，集中比赛。
教法：
- 带领学生分散练习跳绳跑，并组织学生交流各自的体会。
三组织：如图二
要求：注意力集中。15秒*3组练习。
| 各20-
30次
| 300
350
50
| 中
大
大
|
结束部分
5
| 一整理放松：
二讲评。
三收还器材。
四布置课后作业，宣布下课。
| 一充分放松上、下肢肌肉。
二表扬有进步的学生。
三第一排同学。
四师生互道再见。
| | 80
| 小
|
预 计 效 果
| 场地器材
| 风雨操场，乒乓球、拍，跳绳40根。
|
技
术
技
能
| 1.80%的学生能试做出正手攻球动作
2.80%的学生能在游戏中提高跳绳技能。
| 练习密度
| 课
后
小
结
| |
| | 30%
| | |
| | 平均心率
| | |
| | 125
| | |
| | 强度指数
| | |
| | 1.5
| | |
教材
| 1.跑：迎面障碍接力跑 2.选用教材：截住空中球
|
教
学
目
标
| - 能知道迎面障碍接力跑的方法；记住游戏名称、方法和规则。
- 能掌握迎面障碍接力跑的动作和方法；能在防守的条件下传、接球。
|
课的结构
（分）
| 教 学 内 容
| 组 织 教 法
| 运动负荷
|
| | | 次数
| 时间
（秒）
| 强度
|
开始准备部分
5
| 一课堂常规：
1体育委员整队
2师生问好。
3检查服装、鞋子。
4宣布课的内容
二队列队形练习：
1立正、稍息
2向左（右）看齐
3用跑步法疏散与密集队形。
三.准备活动：
徒手操：
完整练习1-7节
| 一组织：如图一
××××××××
××××××××
оооооооо
оооооооо
×
Δ
要求：整队迅速、整齐。
要求：声音响亮一致。
要求：课上积极锻炼、认真练习。
二组织：如图一
要求：听口令统一练习。
三组织：如图二
× × × × × × × ×
× × × × × × × ×
о о о о о о о о
о о о о о о о о
Δ
| 2
6
2
4*8拍
| 50
60
120
| 小
中
|
课的结构
| 教 学 内 容
| 组 织 教 法
| 运动负荷
|
| | | 次数
| 时间
| 强度
|
基本部分
25
| 重点：掌握迎面障碍接力跑的动作和方法。
明确规则：接棒人接棒后才能跑出；谁掉棒谁拾棒；碰倒器材，必须扶好后才能继续跑进。
二.游戏：截住空中球
教学重点：在防守的条件下提高传接球的技术。
三素质练习：双人下蹲跳、前进
| 一组织：先分散后分组练习
教法：
1.用慢跑、快跑 的方法练习障碍接力跑。
2.组织接力跑比赛。
学法：
1.分组由小组长组织练习，体会通过障碍物的方法和传接棒动作。
2.比赛时遵守规则，力争超越对手。
二组织：分成四组，分散练习。
教法：
1.讲解游戏名称、方法和规则。
2.学生分组，站成圆圈。
3.请一组同学试做。
4.各组进行游戏，教师巡回指导。
三组织：如图二
要求：8米*3组
| 各20-
30次
| 300
350
50
| 大
大
大
|
结束部分
5
| 一整理放松：
二讲评。
三收还器材。
四布置课后作业，宣布下课。
| 一充分放松上、下肢肌肉。
二表扬有进步的学生。
三第一排同学。
四师生互道再见。
| | 80
| 小
|
预 计 效 果
| 场地器材
| 操场 ，小排球、垫子、接力棒各4只
|
技
术
技
能
| | 练习密度
| 课
后
小
结
| |
| | 30%
| | |
| | 平均心率
| | |
| | 125
| | |
| | 强度指数
| | |
| | 1.5
| | |
教材
| 1.400米耐久跑 2.游戏；跳进去拍人
|
教
学
目
标
| - 能知道400米耐久跑的正确方法；能记住游戏方法和规则。
- 初步做到跑时动作协调、轻快，呼吸有节奏，跑的持久；能勇敢顽强的进行游戏。
|
课的结构
（分）
| 教 学 内 容
| 组 织 教 法
| 运动负荷
|
| | | 次数
| 时间
（秒）
| 强度
|
开始准备部分
5
| 一课堂常规：
1体育委员整队
2师生问好。
3检查服装、鞋子。
4宣布课的内容
二队列队形练习：
1立正、稍息
2向左（右）看齐
3用跑步法疏散与密集队形。
三.准备活动：
徒手操：
完整练习1-7节
| 一组织：如图一
××××××××
××××××××
оооооооо
оооооооо
×
Δ
要求：整队迅速、整齐。
要求：声音响亮一致。
要求：课上积极锻炼、认真练习。
二组织：如图一
要求：听口令统一练习。
三组织：如图二
× × × × × × × ×
× × × × × × × ×
о о о о о о о о
о о о о о о о о
Δ
| 2
6
2
4*8拍
| 50
60
120
| 小
中
|
课的结构
| 教 学 内 容
| 组 织 教 法
| 运动负荷
|
| | | 次数
| 时间
| 强度
|
基本部分
25
| 一.跑：400米耐久跑
教学重点：耐久跑时的体力分配。
教学难点：克服极点现象。
二.游戏：跳进去拍人
教学重点：提示学生记住方法，遵守规则。
规则：躲闪队员不能出圈，否则算被拍着。双方队员只能用单脚跳着追或躲。
要求；注意安全。
| 一组织：先分散后分组练习
教法：
1.讲解示范动作要领
2.分组练习150米中速跑。要求跑的轻松、自然。
3.分组进行400米耐久跑。
学法：
1.观察教师示范，区分快速跑与耐久跑，初步理解耐久跑的技术要领。
2.分组采用150米跑的方法模拟耐久跑的练习并注意动作和呼吸的配合。
二组织：分成四组，分组练习。
教法：
1.讲解游戏名称、方法和规则。
2.分散练习单脚跳。学生分组，在一定时间后左右脚交换跳。
3.各组进行游戏，教师巡回指导。
| 各1-2次
各2-3次
| 300
350
| 大
大
|
结束部分
5
| 一整理放松：
二讲评。
三收还器材。
四布置课后作业，宣布下课。
| 一充分放松上、下肢肌肉。
二表扬有进步的学生。
三第一排同学。
四师生互道再见。
| | 80
| 小
|
预 计 效 果
| 场地器材
| 操场
|
技
术
技
能
| | 练习密度
| 课
后
小
结
| |
| | 30%
| | |
| | 平均心率
| | |
| | 125
| | |
| | 强度指数
| | |
| | 1.5
| | |
教材
| 1.小足球 2.武术：武术操
|
教
学
目
标
| - 能知道脚背外侧运球的方法；能初步了解武术操的攻防含义。
- 提高学生对小足球的控制能力；熟练掌握武术操的动作。
|
课的结构
（分）
| 教 学 内 容
| 组 织 教 法
| 运动负荷
|
| | | 次数
| 时间
（秒）
| 强度
|
开始准备部分
5
| 一课堂常规：
1体育委员整队
2师生问好。
3检查服装、鞋子。
4宣布课的内容
二队列队形练习：
1立正、稍息
2向左（右）看齐
3用跑步法疏散与密集队形。
三.准备活动：
徒手操：
完整练习1-7节
| 一组织：如图一
××××××××
××××××××
оооооооо
оооооооо
×
Δ
要求：整队迅速、整齐。
要求：声音响亮一致。
要求：课上积极锻炼、认真练习。
二组织：如图一
要求：听口令统一练习。
三组织：如图二
× × × × × × × ×
× × × × × × × ×
о о о о о о о о
о о о о о о о о
Δ
| 2
6
2
4*8拍
| 50
60
120
| 小
中
|
课的结构
| 教 学 内 容
| 组 织 教 法
| 运动负荷
|
| | | 次数
| 时间
| 强度
|
基本部分
25
| 教学重点：运用正确的触球部位运球。
教学难点：提高对球的控制能力。
二.武术：武术操
教学重点：使学生明白武术操的攻防含义。
教学难点：提高每节操的动作连贯性。
三素质练习：双人下蹲跳、前进
| 教法：
二.组织：如图二。
教法：
三组织：如图二
要求：8米*3组
| 各7
-
8次
| 300
350
50
| 大
中
大
|
结束部分
5
| 一整理放松：
二讲评。
三收还器材。
四布置课后作业，宣布下课。
| 一充分放松上、下肢肌肉。
二表扬有进步的学生。
三第一排同学。
四师生互道再见。
| | 80
| 小
|
预 计 效 果
| 场地器材
| 操场、小足球10只
|
技
术
技
能
| | 练习密度
| 课
后
小
结
| |
| | 30%
| | |
| | 平均心率
| | |
| | 125
| | |
| | 强度指数
| | |
| | 1.5
| | |
教材
| 1. 耐久跑 2.选用教材：截住空中球
|
教
学
目
标
| - 掌握400米耐久跑的正确方法；能在游戏中体验到传接球的正确动作方法。
- 做到跑时动作轻快，步幅均匀，呼吸有节奏，跑得持久；继续提高控球能力。
|
课的结构
| 教 学 内 容
| 组 织 教 法
| 运动负荷
|
| | | 次数
| 时间
″
| 强度
|
开始准备部分
5
| 一课堂常规：
1体育委员整队
2师生问好。
3检查服装、鞋子。
4宣布课的内容
二队列队形练习：
1立正、稍息
2向左（右）看齐
3用跑步法疏散与密集队形。
三.准备活动：
自编徒手操操
1.扩胸运动
2.体转运动
3.体侧运动
| 一组织：如图一
××××××××
××××××××
оооооооо
оооооооо
×
Δ
要求：整队迅速、整齐。
要求：声音响亮一致。
要求：课上积极锻炼、认真练习。
二组织：如图一
要求：听口令统一练习。
三组织：如图二
× × × × × × × ×
× × × × × × × ×
о о о о о о о о
о о о о о о о о
Δ
| | 50
60
120
| 小
中
|
课的结构
| 教 学 内 容
| 组 织 教 法
| 运动负荷
|
| | | 次数
| 时间
″
| 强度
|
基本部分
25
| 教学重点：跑时动作协调、轻快，步幅均匀
二.游戏：截住空中球
教学重点：在防守的条件下提高传接球的技术。
三．素质练习：
立卧撑
| 一组织：根据体能分组。
教法：
- 教师请学生复述技术要领：跑时动作协调、轻快，步幅均匀，呼吸有节奏，跑得持久
二组织：分成四组成圆圈站立。。
教法：
- 每组多加一球，多加一名防守队员增加游戏难度及密度。
三组织：如图二
要求：20秒*2组
| 2
1
1
2
| 30
30
120
350
40
| 大
大
大
大
大
|
结束部分
5
| 一整理放松：
二讲评。
三收还器材。
四布置课后作业，宣布下课。
| 一充分放松上、下肢肌肉。
二表扬有进步的学生。
三第一排同学。
四师生互道再见。
| | 80
| 小
|
预 计 效 果
| 场地器材
| 操场、小排球8只
|
技
术
技
能
| - 85%左右的学生能较好地完成400耐久跑练习，动作协调。
| 练习密度
| 课
后
小
结
| |
| | 30%
| | |
| | 平均心率
| | |
| | 125
| | |
| | 强度指数
| | |
| | 1.5
| | |
教材
| 1.小足球 2.游戏：截住空中球
|
教
学
目
标
| - 能知道脚背外侧运球的方法；能记住游戏的方法和规则。
- 提高学生对小足球的控制能力；能在有防守的条件下做传、接多个球。
|
课的结构
| 教 学 内 容
| 组 织 教 法
| 运动负荷
|
| | | 次数
| 时间
（秒）
| 强度
|
开始准备部分
5’
| 一.课堂常规：
1.体育委员整队
2.师生问好。
3.检查服装、鞋子。
4.宣布课的内容
二.队列队形练习：
1.立正、稍息
2.齐步走
3.用跑步法疏散与密集队形。
三.准备活动：
徒手操：
完整练习1-7节
| 一组织：如图一
××××××××
××××××××
оооооооо
оооооооо
×
Δ
要求：整队迅速、整齐。
要求：声音响亮一致。
要求：课上积极锻炼、认真练习。
二组织：如图一
要求：听口令统一练习。
三组织：如图二
× × × × × × × ×
× × × × × × × ×
о о о о о о о о
о о о о о о о о
Δ
| 2
6
2
4*8拍
| 50
60
120
| 小
中
|
课的结构
| 教 学 内 容
| 组 织 教 法
| 运动负荷
|
| | | 次数
| 时间
| 强度
|
基本部分
25’
| 教学重点：运用正确的触球部位运球。
教学难点：提高对球的控制能力。
二. 游戏：截住空中球
教学重点：在防守的条件下提高传接球的技术。
三.素质练习：双人下蹲跳、前进
| 教法：
二.组织：分成四组成圆圈站立。
- 各组进行游戏，教师巡回指导（动作熟练后可适当增加球的数量）
三组织：如图二
要求：8米*3组
| 各7
至
8次
| 300
350
50
| 大
中
大
|
结束部分
5’
| 一.整理放松：
二.讲评。
三.收还器材。
四.布置课后作业，宣布下课。
| 一充分放松上、下肢肌肉。
二表扬有进步的学生。
三第一排同学。
四师生互道再见。
| | 80
| 小
|
预 计 效 果
| 场地器材
| 操场、小足球10只
|
技
术
技
能
| - 85%的学生能积极参与游戏并能主动与其他同学配合。
| 练习密度
| 课
后
小
结
|
|
| | 33%
| | |
| | 平均心率
| | |
| | 130
| | |
| | 强度指数
| | |
| | 1.5
| | |
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发表于 2025-11-5 09:28:44