20.第20节课第六章记忆3

罗泽兵 · 发表于昨天 07:07

好，那第二个部分的话是关于常识记忆编码，它的一个影响因素啊，主要受到两个方面因素的影响，第一是我们的意识状态，第二是我们对一个材料的一个加工深度啊。那意识状态的话，当然就是我们有益编码的效果呢，要明显优于自动编码的效果，比如说有的同学啊，在学习的时候我就是很用心呀，我就是。呃，通过对它的一个理解啊，通过通过对它的一个创新，

对它的一个组织啊，借助于不同的形式去学这个内容肯定比有一些同学呢，我就是不想去学啊，我就轻一点儿是一点儿啊，你就是。哪个地方我印象深刻的话，它自动进入到我的记忆力系统里面，肯定比这个效果的话要好啊，所以有意编码比自动编码的效果要好。而第二是关于加工深度啊，那被试对材料，如果你加工的深一些，也就是你理解的越透彻啊，那几个记忆效果的话也是越好的。好，

第三是关于常识记忆的信息存储与提取的一个过程，首先是关于常识记忆的信息存储，它存储呢是一个动态变化的一个过程。因为它会有以下几种情况啊，比如说表现为消退，表现为概括化，表现为完整化以及具体化等等，这几个方面的一个相应的变化啊。消退的话，因为随着时间的一个推移呢，我们说你记的一个内容呢，有时候会变得这个呃，越来越少呀，也就是可能有的东西呢，完全忘了呀，

那这个就是一个消退的过程。而概括化的话，就是我们对一个内容的一个记忆呢，可能变得越来越简单，越来越概括啊，记得可能就是一个主要的一个特征啊，以及完整化啊，我们有时候对一些记不住的内容呢，你可能会对它再进行。系统里面做一些补充，进行一些构造呀，把这些事件啊，你过往经历中的啊，形成一个整体啊，逻辑上你能够讲得通，

然后包括一些具体化啊，你可能记住一些事件的一些具体性的一个细节。所以呢，因为有这些情况的出现啊，我们说常识记忆的一个存储呢，它是一个不断的处在一个动态变化的一个过程中，那它具体的一个体现，我们是通过两个方面，一是量的变化，第二是质的变化。首先，我们看第一个关于量的变化，那量的变化的话，也就是记的或者是它的一个多少，那主要表现为遗忘和记忆的一个恢复。

它遗忘的话，我们就不用说了啊，已经消退了很多东西的话，记不住了，然后记忆恢复的话，它指的是什么呢？学习某种材料之后呢？间隔一段儿时间。所测到的保持量呢，比学习后立即测得的保持量要高的一种现象啊，这个就很有意思了啊。就是你学完一个东西啊，你当时学完之后，哎，你觉得好像记得内容就是我现场去测试你啊，

记得大概是这么多，80%，然后当过了几个小时之后啊，我再测一下啊，反而你记得90%了。那这个代表的就是记忆的一个恢复，那这种现象的话，它主要是由于这个海马。海马常识型啊，常识层啊，海马常识层增强作用的一个体现啊，在儿童期是比较普遍的啊，随着年龄的增长就逐渐消失了，对于我们成年人来说的话。就很少出现这种情况了，

所以我们说即使你你现在记的是多少，以后的话你再相比较去测量的时候，它只会如果你不进行复习，它只会越来越少，而不会有奇迹出现，出现这个记忆恢复的情况啊。它只是在儿童期，由于这个海马，它长时成的一个增强作用才会出现的。我们成年人身上啊，几乎没有这个情况了。那第二个它的一个变化呢，就体现在质的方面啊，质的方面我们说会有一些记忆重构的一个情况啊，比如说随着时间的推移，

它的内容呢，变得比较简略啊，变得比较概括了啊，很多这种细节性的内容呢，可能我们就只。记得不太清了啊，就是简略和概括不作用的信息呢，逐渐去消失内容的话，变得更加完整合理和有意义啊。以及有一些内容呢，我们会觉得啊，会它在这个记忆的呃过程中呢，会变得更加的一个具体或者是更为夸张，以及变得更为突出啊，这个其实这些方面的话。

说的就是概括化以及完整化和具体化的一个过程啊，而这个消费的话，它主要是体现在量的方面的一个相应的变化。好，那第二个方面是关于常识记忆信息的一个存储的方法，第一啊，我们怎么样去存储常识记忆里面的信息，第一是我们可以通过组织有效的一个复习。所以我们记一个内容啊，我们现在在学啊，到考试前我怎么样能够把它更长时间的来进行啊，掌握住，然后能够进入到我的长识记忆里面呢？我们就要在复习上面呢，下一定的功夫，

比如说我们要做到及时的一个复习啊，你学完之后要及时进行，为什么要强调及时复习呢？我们在后面。讲这个遗忘的规律的时候，会跟大家去说啊，我们在通常呢，记完一个东西之后，它在极短的时间内，你忘的是最多的，是最快的啊，所以为了避免这种情况出现呢。我们要做到啊，及时复习，那第二是正确分配复习时间，

那这个复习时间呢？通常情况下印证是分散复习，要优于集中复习。所以我们通常在记一个知识点的时候啊，不要想着啊，我就是把一些内容啊集中起来，全部把它掌握住，再怎样我们最好的话是能够把这些特别是前后干扰比较大的知识点呢。大家是分开来进行记忆啊，分散时间来进行掌握，那分散复习的话，它避免了前后材料的一个相互性的影响啊，所以它的效果呢，通常比集中复习的一个效果要好。第三是阅读与重现啊，

交替进行，那这个就强调我们记完一个内容之后啊，比如说我针对这个讲义上的内容。或者是我听课听完一段时间之后，我暂停，然后我针对学的这一节的内容呢，我再进行一个整体性的回顾，或者是我列一个提纲。那列提纲呀，回忆的一个过程就是一个重庆的过程，那在这个过程中呢，我发现哎，哪个知识点我忘了，我没有掌握到位，这个时候的话我再返回来再去看一下讲义。

也就是你这个复习和你的这个阅读呢，交替进行这样的话，这个效果是最好的。然后第四个方面是我们要排除前后材料的一个影响，加强序列位置效应中呢，中间部分的一个复习啊，通常处于你学习中间部分的内容呢是。记的效果是最不好的啊，我们说一开始和最后的这个记的内容，记的效果是比较好的，因为它没有受到。前后材料的一个相应的影响啊，中间的内容的话，你收到唉，比如说我们在上学的时候，

大家都有体验啊。通常哪个科目？比如说这个英语安排到第三节课的时候，上一节上的是语文，然后下一节的话上的是数学，那你会受到语文这一节课学的内容的一个影响，也会受到这个数学这一节课。学的一个内容的一些影响啊，所以这个中间部分的话，它的记得效果是不最不好的，当你了解到这个规律了之后呢，我们在学的时候你要加强对中间这一部分内容呢。它的一个项的复习，这是我们怎么样去合理的组织，有效的一个复习？

好，那第二种的话是我们要善于利用外部的一些经济手段啊啊，不要纯粹的就运用我们这个大脑里面呢，你可以借助一些辅助性的东西来帮助我们进行啊。比如说可以通过记笔记呀，对吧？我们说好记性，不如这个烂笔头啊，这个记记笔记的过程呢，也是帮助我们在一步进行复习，再进行强化的一个过程。以及通过记一些卡片，还有编一些提纲啊等等，这些看你对你来说的话，你觉得哪一种方式会更好，

然后我们就会用哪一种方式来辅助我们进行掌握。第三呢，我们要注意脑的健康和用脑的一个卫生，比如说啊，如果缺乏这个蛋白质呀，或者是吸毒啊，饮酒呀等都会给自己带来一些不利的一些影响，所以我们一定要注意用脑的一个卫生啊。你大概是对于你来说状态比较好的一些点在哪，然后包括我们这个学习呀和休息的时间，大家要合理分配，要安排好。然后多吃一些营养的一个食物，然后我们这个身体啊，各方面你的一个机能发挥的比较好的话，

那你这个记忆效果呢，同时也会是比较好的。好，这是关于这个常识记忆它的一个呃存储的一个方法，然后第三是关于常识记忆的一个信息的提取啊，当我们去提取常识记忆信息中呢？呃，一些信息的时候呢，主要是通过两种形式啊，通过在任和回忆。什么是在任？就是我记住了一个东西呢，这件事情它在出现的时候，我能够把它去识别出来，像我们在考试的时候，

我们说这个选择题啊，单选多选的话，其实都是一个在任的过程。对吧，他把答案给你呈现出来了，你要把能够能够给区分出来，这个是在任而回忆的话，像一些简答题呀，然后这个它没有一些任何的提示啊，需要你完全依靠你过去的一个经验，把它去呈现出来。那这个呢？就是一个回忆的过程，这两种的话是我们常识记忆啊，信息提取的方式。

好，第四个方面的话是关于常识记忆的特征，第一个特征呢，是它保持的时间是比较长的啊，我们说一分钟以上。那一分钟以上啊，这个是最短的啊，一分钟以上可保持终身啊，有一些事情的话，我们说一些人可能记了好多好多年，第二是语义编码是它主要的一个编码形式啊，它主要是对这件事情。事物，它的一个意义的一个认识啊，第三的话，

它的容量是无限的啊。第四是是内容会发生一定的重构啊，随着时间的一个推移呢，它可能我们在记一些事情的时候就不太精确了，它会内容变得比较完整，然后有时候会变得。呃，有一些更加概括呀，更加简略呀，等等啊，这是关于常识记忆它的一个相应的特征。好，那关于这个瞬时记忆，短时记忆以及长时记忆的内容，那记完之后呢？

接下来我们记一个关于记忆的一个特殊形式啊，我们说关于遗忘。因为我们说当你记不住的东西的话，它就表现为什么呢？表现为遗忘啊，所以遗忘的话，它是记忆它的一个相反的一个方面。首先我们看一下关于遗忘的一个含义，它是实际过的材料呢，不能回忆，也不能再认，或者发生错误的回忆或再认的现象呢，我们称之为遗忘，也就是这件事情的话，你完全想不起来了。

或者是即使想起来了，想错了啊，记错了，那这种情况的话，我们就称之为遗忘，那遗忘呢，它分为不完全遗忘和完全遗忘。临时性遗忘和永久性遗忘。简单跟大家说一下啊，什么是不完全遗忘，那不完全遗忘的话就是这件事情呢，我能把它再认，但是我不能回忆。啊，你考我一道题的话，

然后如果你给我一些提示啊，作为一个选项，让我去选的话，我可以选出来，但是你纯粹的话，让我把完整的答案写出来，我写不出来。那这个的话就称为不完全遗忘，而完全遗忘的话就是再认，不能再认也不能回忆啊，就是完全想不起来。而临时性遗忘的话，就是一时想不起来啊，这件事情的话，你问我哎，

昨天然后我大概穿的什么衣服呀，然后我一时想不起来，但是过一会儿的话，我又想起来了，这个就是一个临时性的遗忘。而永久性的遗忘就是这件事情的话，我永远都想不起来了。这是关于遗忘它的几种情况啊，大家知道一下。好，接下来，这是关于一个遗忘里面啊，比较重要的一个考点是遗忘曲线啊，也就是遗忘的一个规律，它也叫保持曲线。

反映的是我们每个人遗忘规律的一个曲线，那这这个呢？它是艾宾浩斯利用这个无意义音节材料啊，用节省法来得出的一个相应的结论啊。因为艾门浩斯呢，他在研究的时候，比如说我们这个呃遗忘的一个规律啊，遗忘的进程是怎样的，那我们怎么样去避免不同的人对一些材料他的一个熟识呃熟悉的一个情况。呃，它的一个影响呢？那就用一些无意音节，那无意音节，比如说这些字母，它是完全没有任何含义的，

我随意的来进行它的组合，也就是没有任何含义，对所有的人说来话。对所有的人来说的话啊，我看这些字母啊，它都是一样的啊，我先前没有相应的一个经验，所以它不会受到一个人的知识水平呀，经验啊等等相应的影响，那通过对这些无意音节材料的一个实际啊，实际完之后呢？然后它会出现一定的遗忘，对吧？那过一段儿时间的话，我再让你去重新去记这些无意义的一些材料，

那看你节省了多长时间，比你第一次记的时候啊，我这个时间节省了多少？也就是用这个节省法呢来去呃，总结遗忘的进程以及遗忘的一个规律，所以关于这个曲线的话，大家知道它运用的材料是什么，以及它运用什么样的一种方法。那我们看一下得出什么样的结论，第一，遗忘的进程是先快后慢的啊，先快后慢。那也就是一开始的时候，我们出现的一个大家看一下这个图吧啊。这个图的话啊，

就是遗忘曲线横轴的话，它代表的是时间啊，也就是我们记一个内容，它大概的一个时间，这个零的话代表的是啊，我们说记完一个东西啊，当下的一个状态。而这个摆这个纵轴的话，代表的是记忆，它的一个保留的一个比率，也就是呃，它现在能记住的保持下来的，剩下的一个相应的一个比率。那我们看一下啊，这个遗忘的进程，

当你记完一个东西的时候啊，记完一个东西的时候，当下的话就会这个保存量，大家看一下啊。这是20分钟记一个东西，20分钟之后它的保持量是百分之五十八点二啊，这大家看的比较小，我给你读出来。记完一个东西，20分钟之后保持量是五十八点二，也就是代表你已经忘了多少呀。你已经忘了40%几了啊，你已经到20分钟之后，你已经忘了40%几了，说明他一开始啊，

学习之后你这个遗忘已经发生了。当一个小时之后呢？一个小时之后我们看一下它对应的啊，你的保持量是百分之四十四点二。也就是一个小时之后，你学完一个东西啊，不复习的话，你已经忘了一半多了。当九个小时之后呢，保持量是百分之三十五点八啊，九个小时之后，通常我们说一个白天过去，完之后这个东西的话，你就剩百分之。呃，

已经忘了60%几了，然后一天之后的话，然后已经忘了，也是剩了百分之三十三点七，也就是忘了百分之六十六点三。然后两天之后的话就剩了百分之二十七点八了，那我们再往下看啊，第六天之后啊，第六天之后再往下的话，通常这个曲线的话就接近于。平行了对吧？接近于平行的话，在这条线上的话，对应它的一个保持比通常就很少有变化了啊，说明在第六天之后的话啊，

你这个内容的话基本上忘的速度就会。特别慢了啊，一开始的话，大家看一下这个曲线啊，它的这个这个坡度是特别大的啊，坡度越大的话，代表你望的这个速率是越快是越多的啊，所以通过这个曲线呢，我们能够去得出来。遗忘的进程是先快后慢啊，在一开始忘的是最快是最多的，特别是我们学完一个东西，如果你一天不复习的话啊，因为一天之后的话，他已经忘了60%几了，

你不复习的话，基本上。你一大半的内容都全部就忘了，那另外呢，遗忘在学习之后是立即就开始了啊。那保持和遗忘都是时间的函数，遗忘的过程最初是很快的，以后呢，逐渐减慢。然后绘制了著名的艾宾浩斯遗忘曲线啊，那我们了解了这个曲线之后呢？遗忘的规律你就可以根据遗忘的规律呢，来有效的去安排我们的一个复习的时间。这也就是刚刚在讲那一部分内容的时候，为什么跟大家去强调你要做到及时的一个复习，

其实就是为了避免这个遗忘的规律，对我们造成的一个相关影响。好，第三是影响遗忘的因素啊，第一是时间啊，肯定是随着时间越推移，那我们这个遗忘的内容呢？会越来越多啊，这个时间因素，第二是关于。实际材料它的性质啊，以及它相应的一个数量，那我们通常在记一个内容的时候啊，你这个记的内容特别多啊，数量特别庞大。

然后这个时候的话，可能我们就忘的会更多一些啊，但是你如果记的一个东西特别少，就那么一点，然后我就是在。在回忆的时候啊，通常它遗忘的内容呢，就会比较少一点，另外还有这个性质有一定的关系啊，如果这个内容对我们来说很难理解，很复杂，而且它也没有内在的一个关联性，那我们就很容易忘。但是如果你对它理解比较透彻呀，它虽然很难，

但是我也对它啊有一定的逻辑性的一些体现，那这个时候的话，可能我们就记得相对来说要深刻一些啊，要时间更久一些。第三是关于实际的一个态度啊。那我们记这个东西的时候啊，你是以什么样的一种态度哈，我觉得这件事情呢，或者是这个内容对我来说是特别关键的，而且我觉得学了之后呢，我是可以进行运用的。那这个时候呢，我们对这个东西它的一个重视程度会比较高，那当然我们在记的时候会更多，那遗忘的话相对来说是比较慢的。

第四是关于学习的一个程度啊，那我们对一个东西啊，当你能够去记住的时候，刚刚能够把它掌握住的时候，我们说你的一个学习程度是100%的。那通常我们对一个内容呢，如果你在这个基础上再增加一部分的学习，额外的学习，当这个最佳的学习程度呢，达到150%的时候。你这个记忆的效果呢，是最好的啊，比如说你记一个东西啊，我这个把一个内容读了六遍的时候啊，我已经把它完全掌握住了。

完全掌握住这个时候呢，我再增加三遍，对它背九遍啊，也就是达到150%，这个时候的话，它的这个记忆效果是最好的，这也跟我们学习的一个程度呢。有一定的关系。第五是关于实际材料。它的一个系列位置，比如说静音效应和手淫效应，那我们记一个内容的时候啊，当你比如说一天早上啊，每天早上你刚起来的时候，为什么说这个阶段呢？

它的一个记忆效果是最好的啊，因为你刚睡醒的话，你头脑里面是比较是我们说是没有储存一些其他的一些杂事儿啊，或者一些相应的内容，对你来说一个全新的一个存储的一个空间，对吧？所以你记的内容呢，通常是印象比较深刻的，而到晚上的时候呢，我们说你刚记住的一个内容，对你来说，它的一个印象呢，也是比较深刻的，所以一开始我们说对的记的一个内容的话，就是一个首因效应啊。

当你刚刚学完一个内容，让你去复习的时候啊，你刚进行完啊，对你来说印象也是比较深刻的哈，那这个就是一个进营效的一个影响啊。所以但是就处在这个中间部分的内容的话，它就这个效果的话就不太理想了啊，这个是跟这个首因经营效应呢，我们说有一定的关系啊。好，那第四是关于遗忘的一个理论啊，我们遗忘为什么会出现啊？它的原因是什么？第一是衰退说啊。那衰退者的话，

他认为呢？记忆痕迹得不到强化而逐渐减弱，他认为呢？其实我们每记完一个东西呢，就相当于在你的大脑里面啊，画了一个痕迹一样啊。就是画了一个横线痕迹，它有一定的一痕迹的一个体现，当你这个不断的进行复习呀，不断的进行这个学的时候，你这个痕迹相当于越来越粗，越来越。越来越深刻，但是呢，如果实际随着时间的推移啊，

你没有对它强化，那这个痕迹的话就慢慢的变淡变淡，然后最后的话逐渐就是消失的一个过程。那这个他认为是衰退说啊，也就是记忆痕迹得不到强化，逐渐减弱，以至最后消退啊，他认为时间呢，是造成这个遗忘的一个决定性的因素啊，主要是受到时间的一个影响，这是衰退说。那第二是干扰说那干扰说它认为啊，不是因为这个东西啊，时间久了之后它变淡了，而是我们在学习和回忆之间受到其他刺激的干扰，

所以呢，我们才造成了一定的遗忘。那这个也干扰的话，它包括潜射，抑制和倒射抑制。什么是浅水意志？先前学习的材料呢？会实际和回忆后面学习材料的一个干扰性的一个作用啊，我们先学习的内容。对后面学习内容的一个干扰性的一个作用啊，比如说我们学这个呃汉语拼音啊，你学完汉语拼音，然后我们再去学这个。啊，英文字母啊，

等等我都知道我在上小啊，在上这个初中的时候，初次接接触这个英语字母的时候，我就很容易把它跟这个汉语拼音相关联，就就觉得特别难。这个源于我在学英语的时候受到我们前面学的这个汉语拼音的一个影响，也就是先前的内容呢，对我们后面学习内容的一个影响，那这个就是一个前世意志的一个干扰和影响。第二是关于倒设一致。那倒设一致的话，就是后面学习材料呢，对实际和回忆先前学习材料的一个干扰作用啊。当你发现你这个英语学得越来越好的时候。包括这个呃，

时间越久，我们现在的话就是对英文字母呀，它的一个敏感度，熟悉度反而更强，但你让你去回忆你在小学阶段或者是更早的时期学的这个。汉语里面的啊，这个呃，这个汉语拼音的时候，包括它的一个读音啊，等等的时候我们就很难去回忆起来了，这个就是倒设一致的一个影响啊，所以他认为呢，遗忘的发生就在于受到前。射抑制和倒射抑制这两种干扰因素的一个影响。第三呢，

是关于压抑说，那压抑说他认为遗忘是由于情绪或动机的一个压抑作用造成的，如果这种压抑截图呢？记忆还能得到恢复啊，这个是精神分析里面的一个相应的观点啊。我们说精神分析的一个鼻祖是弗洛伊德啊，大家都能都大概都能听过啊，都听过那弗洛伊德，他认为我们的很多这种情绪呀，动机呀，有时候由于当时的一个文化情境的一个影响呢，我们被。压抑到潜意识中去啊，我们当时认就是没有感觉到啊，像很多人的话，

在童年期如果受到一些严重的创伤呀，或者是一些不经不愉快的这些事件儿的时候呢。他可能这些事件的话，长大之后他就表现为回不回忆不起来了，或者是记不住了，那按照弗洛伊德啊精准分析的一个角度，他认为是被压抑了。所以被压抑的话体现为遗忘，但是如果这种压抑解除啊，比如说他在同年期对他造成伤害的这个人，现在已经没对他没有威胁了，有可能这件事儿呢，就是他已经遗忘的这个事儿呢，会在。浮现出来他这个记忆呢，

有可能得到一定的恢复，这是从精神分析的一个角度啊，他认为遗忘是由于被压抑的一个结果啊，一旦这个压抑解除，那我们的这个记忆呢？就可以得到一定的恢复，然后第四呢是提取失败说。那提取失败说，他认为，在常识记忆中保持的信息是不会丢失的啊，都会记住的，但是为什么会出现遗忘呢？因为你提取的时候，你这个提取线索不对啊，你没有找到合适的线索啊，

比如。比如说这个时间现象，然后我觉得我明明知道一件事情啊，但是我就暂时就说不出来，提取不出来，他认为的话就是这个，因为你的线索没有找对啊，你这个线索的话。一旦其实对的话，你所有的内容呢，都能回忆起来啊，这是关于这几种理论的话，其中每一种呢，都有它合理以及不合理的地方啊，我们要能够去辩证性的。

看待关于这个遗忘的一些相应的原因啊。

		自动登录	找回密码
密码			立即注册