03.考研之后的必读书目【孔玮】

罗泽兵 · 发表于 2024-4-14 09:04:42

诶。hello，大家能听到我说话吗？声音还有视频卡吗？声音视频好卡吗？我们是连续三天呃，今天第四天见面了，前面三天呢是呃，三号四号五号都是今年的二三年的开年的医美名篇训练营的三堂课。我们讲到了第一本书，小王子第二本书了不起的盖茨比以及昨天的第三本书，书本华的人生的智慧。如果你想听的话，可以去呃一笑而过的APP去找到这个课，在英美名篇能力英语的这样的一个分类下。

因为是个免费课，所以大家可以在现在这个阶段嗯，这个去通过看书，然后来去调。调整一下自己啊，今天呢，是我们的年度大课啊，考研后的必读书目，虽然写的是考研后的必读书目，但也是给所有爱看书的同学或者是。很少看书，但是想了解书的同学来去听的呃，写考研后就是。会给考研的同学一些专属的一种力量感吧，因为大家在这个阶段就是复试的准备，

可能还没有一个状态进入。然后呢？刚刚考完的这个精气神还需要恢复，所以我觉得在这个期间其实看书是非常适合的，杂音很大是吧？好知道什么原因了。空调好，现在没杂音了吧？现在没有杂音了吧？好OK，我们开始啊。首先呢，我们来看啊，就是我们其实读书大家要知道世界上有那么多的书，我们要读什么样的书？

第一呢，就是要读这个高于自己的书，因为我们去读那些，你看我们在这个。呃，青春期的时候喜欢读那些霸道总裁的那种那种那种情情爱爱的书，就它并不是高于你的书，因为你看完之后不光没有让你对爱情产生正确的认知和本质的是一个深入了解。反倒会建立了非常多的错误的对爱情的理解，就总觉得它是天崩地裂的，轰轰烈烈的转角遇到爱的。书被一个人一撞，地上洒了一地，突然就会有一个人弯下腰给你捡书，说啊，

你也喜欢看这本书就是。它这种书你知道吧？它不是高于你的书，它会把你拉低。啊，因此我们要读高于自己的书啊，拓宽认知第二类书呢，就是读这种经过时间经典考验的书。因为它之所以在几百年或者是更久的时间里，依然被我们来阅读，那一定是有它。不用去解释的理由就绝对不会让人失望的，这是大家在读书的时候的两个基本的一个原则。好，那今天呢？

老师会要给大家从三个类别，然后来进行今天的。这个书的推荐和讲解第一呢，就是成长，第二呢是能力，第三是关系。去年的成长大课，我不知道有没有。同学听啊，因为今天我们绝大多数是我们二三考研的同学，在去年的成长大课，我是给大家讲了六类，但是我今年做了删减。只讲三类，因为我觉得能够把这三类在这一年作为一个你的很具体的成长方向的话，

已经非常棒了。第一个就是成长。首先呢，大家对于成长这个字要有一个和以往不一样的理解。你看。我先问问大家，你过去是怎么理解成长这两个字的？二一考研的听三年了，不光freya，不光听三年了，freya还是英美名片的老粉铁粉了是不是？你过去是怎么理解成长这个词的？哎呀，小宝，你又来啦。

小宝，我感觉你今天状态好多了耶，长大嗯，长大是不是一个年龄上的一个变化？而成长是指的年龄吗？有没有人年龄变大了，但实际上并没有成熟。你一定见过中年的那种老少女，对吧？也一定见过七八十岁的内心像一个小男孩一样的老头。这成长，它其实指的是内心的心智模式的长大。就是我们童年小的时候都会有那种儿童模式，以自我为中心，期待所有人关注我，

期待我做一些事，别人立刻能回应我，这都是比较幼稚的儿。儿童期的那种心智模式，但是成长，它指的是我在我和世界互动的方式上不断的在成熟。不断的在和这个世界以更理性啊，更有方向性以及更有效的方式去互动，所以这是成长。不是，它不是指的年龄好，那能力我们是不是有很多能力需要去提升？大家想提升的是什么能力？就你在现阶段，现在这个年龄，

你能想到的，当下老师问你的问题，你最想提升的是什么能力？还停留在好孩子的阶段。好孩子的阶段就是嗯，按照他人期待去活自己你的成长方向就是慢慢放下他人对你的期待去慢慢找到自己想成为的那个方向。好学习能力，社交能力，沟通能力，学会爱的能力，思考能力嗯。好，大家写了很多能力，那老师问大家你有没有在每一年诶，想到这些能力的时候专门去为这些能力的提升。

去做一些行动计划和目标的制定。想想。就是我们要先看到一个真相，我们心中有非常多的我想。我想提升，我想沟通更好，我想不要成为一个射孔的人，我想更射牛一些，都是我想看到没有，就是它停留在的都是想的层面。一个真正想要直接成为和在这些能力上有提升的人，唉，他其实他的思思维方式是那我要怎么做呢？我怎么做才能提升这些能力？你看，

因为这就是个问题的一个核心点了，于是我们一年年一年年的都在想。啊，一年年的都在期待成为更好的自己，明年哇，就表达表达能力，滔滔不绝，逻辑清晰啊，一句话就讲清楚了，但是你发现没有，一年一年过去，我们并没有成为。原因就在于，当你想到的时候，一定要清晰的知道我该怎么做，

所以今天老师给大家推荐这些书，我觉得就是一个很重要的一个行动计划的部分。哎，你想你得去了解一些这些能力，该怎么做？对吧？方法是什么好？这是第二点，然后第三点是关系。关系这个词对于考研的同学来说。好相对来说，会在备考的这一年会有点陌生了，因为为了考研，这一年我们切断了很多关系。对吧，

我们没有时间去去去社交呃，甚至还有很多主动的切断的关系，因为并不想让别人知道自己在准备考研。对不对？他甚至在现在都有点。离我们的世界越来越远了。因此，老师想跟所有我们二三考研同学讲，在考完之后关系的这个领域，你要慢慢慢的让它恢复。一个人是很爽。因为一个人，你可以想怎么地就怎么地，但是你花一年时间学政治，你应该知道人的这个属性是社会属性。

对吧，你是你的社会关系的总和，而当你把你所有的社会关系都切断的时候，你的那个总和的数值一定是非常低的。这样的话，有一天突然有一个机会让你去呃哪里做一个兼职，你就会发现你不太会社交，那你不太会社交是真的，你没有能力吗？不是的，是你没有想清楚这个东西，是你不可能脱离，也不可能切断的。而在曾经你把它切断了，这个时候你就要品尝这个果了，

这个果就是没花时间在上面，于是这个地方的能力自然就会受影响。对不对好？所以这是我们今天要给大家讲的三点成长能力和关系，这涉及到在考研之后我们的对自我的重新出发和重塑。它不只是在，它就不是在考试的这个领域，我们上阅读课的时候教大家这个方法是怎么做题，怎么选。另外，关系其实决定了一个人内心的一种幸福感，很大程度它决定了人内心是否感觉到我其实活着的每一天，或者我跟大家连接的那个瞬间，我感觉到很幸福。被讨厌的勇气，

这本书是我们在今年的呃世界经典精读课上讲到的一本书，它讲到了人一切痛苦的来源，都是因为人际关系。是不是大家好好想想？我当我们回到家跟父母关系处不好的时候，你都不愿意回这个家。会感觉到这个家不会带给自己温暖，当跟朋友出现了一些矛盾，完了你开始不联系的时候，他带给你的痛苦，就会觉得为什么大家都不理解我呢？就是人的很多痛苦，绝大多数都是来自于人际关系，甚至等你越成熟一点，有些你进入社会，

你会明白你未来能赚多少钱。你能成功到什么程度都取决于关系。他都不只是痛苦了你的财富来源，很大一部分也是关系，你想你如果在公司单位，你和领导不会处关系。那于是升职加薪的这些机会，自然不会落到你头上，即使你干了，你该干的。是不是这样的啊？你跟同事大家在一个职场，要协同合作，共同完成一个项目，没有一个人在未来的职场能独立做一些事。

大家都要协同合作的，那你又不跟大家融入，你觉得大家都很讨厌。那你想想我们，我们相当于我们世界的这个连接的通道都是堵的，那财富怎么进来？因此我想跟呃所有同学讲在在你大家现在这个年龄，你还可以任性几年，就是我就不想跟他相处，我就不想理他，没问题，但是你要知道。你不可能永远靠逃避社交，然后来满足自己眼前。短暂的这个欲望，

你可以满足这自己一阵阵，但是你要想明白真相，今天对他的忽视，甚至是以为它不重要，未来将会给我们带来很多障碍。这个障碍就是你不会不知道怎么跟人相处，话也不太会讲，碰到权威就发触这些，未来都会显现的。所以我一直在考研的课上教大家，就是说呃，不要去逃避任何我们不行，和我们稍微弱一点点的能力。不重要，重要的是我们要学怎么怎么去相处，

有些人确实没必要，那是有些人。对不对？而那个时候有些人我们也要去，在有些人上也可以锻炼我们自己的好，所以我们来看到今天要给大家讲的第一本书。这是我今年看到看了，我觉得写的非常好的，了不起的我这本书。考研的同学强烈推荐大家去看，它会特别有利于你在考研之后把内心的那种无秩序感快。快速的秩序化以及找到自己核心的力量，这个陈海贤老师呢？他是浙江大学的一个心理学的博士，然后呢，

我最早去。接触这位老师是在得到的APP上，我去听了他的一个课，叫自我发展心理学。啊，因为我看很多这样的书，但是呢，我们很少去听这样的课程，我总共就听过两两个老师的课，其中就是他是其中一个，因为我看他是那种学术派。好，后来呢，他就以在他这个课的基础上写了这本书。好，

就是这本黄色，黄色，黄色封皮的，然后颜色也是我非常喜欢的颜色好，那你看它的这个标封写的，当你要下决心改变自己的时候，就翻开这本书。而且他在这个得到APP上已经十万用户去听了，他这个课很多人都听他这个课发生了内在的改改变。哎，大家能看到下一页PPT吗？我这咋显示不出来呀？你们能看见吗？下一页PPT。哎，

我为啥看不见？现在是第五页好，那我这看不出来，我就自己给自己给大家讲吧，就是这本书其实会让你明白改变到底是什么？就是我们要改变自己，首先第一，你要很清楚你，你不能改变别人，这个是一个很简单的道理，昨天我在人人生的智慧那堂课上给大家说了。生命是别人的主人，是人家自己，你永远不可能进入到一个主人，是别人的世界里去想改变别人。

这是一个第一个人的一个痴痴心妄想。那改变的本质是什么呢？它不是一个外在的，新旧的一个更替，不是说我今天睡了懒觉，明天我就早起，它是关乎于一个内在自我的一个重构。而过往我们所有接受的教育，更多的是集中在应试和考试的技能提升上，很少有人会系统的，全面的来关注我们的内心。甚至我连我们自己都不关注。我们有的时候难过，我们自己都会惯性的去压抑它，而不让它去释放，

甚至都不去直接面对它，对不对？因此，这是改变的本质，是关于内在自我的重构，这是方向。好，第二呢就是。我们很多时候呢，会在行动上去改变。好，这一页能看到吗？第六页。我这里都是看不见的。小杨同学一直在压抑情绪，

很多考研同学这一年我相老师相信你们真的是不知道压抑了自己多少情绪了。是不是？无论是你的委屈，还是你不被理解的那份难过，你为了考研，其实都把它压抑住了。那这个压抑住的东西，所有被压抑的东西，它其实有没有离开你的身体？没有，它其实都在你的身体里，它会形成一个非常稳定，长期的对你的消耗的来源。每每你就会总觉得自己没啥力量，也没什么事儿打击你，

但是你就是提不起劲儿来，干什么事儿也没有状态，也没有热情。那你就可以去思考过往有多少情绪，没有被你释放出来，那你解决的方法，你可以听课哎，像听老师讲，其实你就会看见自己，这就是一种它自然就会流出来的方式。要么就会找人去倾诉。只要你这个通道打通了，它自然那个情绪出离开了你，你就会慢慢自然恢复那个动力，所以不是要去找动力，

而是要把心里的垃圾清扫出去。对，这就是一个方向，是往自己的心上去用功好，那这本书来。现在是第六页，大家能看到吧？我们在行动上常常说啊，我们要改变我们周围的环境啊，要改变世界，但是大家要知道，在思维上，其实我们要让世界去改变我们。你这个理没有想明白，你就会执着在一个错误的方向上，

什么意思呢？就是你常常会想的是我要在这个怎么样呢？思维上我要去改变世界，我要改变我周围的环境。你想想有没有你在思维上常常期待别人就懂你啊，期待你你做的事儿，别人支持你就是你希望别人的思维。跟你的思维差不多。是不是就是总期待从思维这个角度去改变世界，而这就是个错误的方向，因为这样会在行动上慢慢的就让世界改变了你。别人有别人的三观，他怎么可能和我们思维一样呢？我们只能慢慢的通过交流彼此影响，但是不要指望你讲出来你的思维，

别人自然就会认同。所以我在考研课上也跟大家讲，就是也不要期待你追逐考研这条梦，所有人都会支持，因为他不考，他并不能理解你为什么要这样拼死了命的去搞他不懂。于是他就会劝你不要弄了算了之类的话，就会说出来，唉，你就会很很受害，很受很受伤，其实他只是站在他的世界里来看你而已。你不需要受到他的这些话影响，对不对？所以我们要知道要在思维上让世界影响我们，

那这样的话，我们就要让自己的思维是打开的。是全然透明的，你这样才能把世界的一些有智慧的东西，有利于你成长的养料自然收进来。而不是诶，隔绝它的。好，我这里全看不到PPT，太神奇了，因此呢，就是这本书，它会告诉我们就是人不要太执着于自我。你越执着于自我，就我们内心的这个自我的一些执念就会非常大。

想了解执念怎么放下的同学，一定要去听一下，哎，前天讲的了不起的盖茨比了不起的盖茨比这本书其实就是讲执念的。你要区分和了解什么叫执念。就是人不要太执着于自我，这是过于执着自己，就是坚信我就是对的，所有人都都必须得听我的，对吧？实际上你看这本书有这样一句话，他说你是一个什么样的人根本不重要。你怎么跟世界互动才重要？那老师呢？在这句话上，

我想跟大家去这样解读。你可能会看到这句话，你是一个什么人根本不重要哎。诶，好啦。诶，我的我的课件好啦。我认为就是你是一个什么样的人是重要的，这是我的观点啊，我把这个话在他书里面的原话里改了一下，我认为你是一个什么样的人是很重要的。但你怎么跟这个世界互动更重要？大家能理解这句话吗？我们假设你是一个很优秀的人。对吧，

但是你甚至属于独美的就是哎呀，我就只各自独自保持我的优秀，我不跟任何人互动。你看你是一个什么样的人很重要，当你有一些光芒，有一些成就，大家会羡慕你，会觉得你很棒，但是你不跟世界互动。于是呢，你就把自己封在了自己的世界里，你爽是爽了，但是那个爽背后一定会给你带来未来，你可以就知道的那些困难和障碍了。所以我们要有整体思维啊，

不是只看眼前。好，怎么跟这个世界互动更重要？那我们来看看你有没有想过我们都是怎么跟世界互动的？思考过这个问题没有？我们是不是呃有一些模式啊？就是呃不喜欢的人，我就不靠近。啊，讨厌的人，你也离我远点，我只喜欢跟我喜欢的人去接触。我怎么爽？怎么来？这是我跟世界互动的方式吧，

好没问题，在你现在大学研究生阶段，你都可以有这个选择好，但是老师想告诉大家，一旦你进入成人世界，我告诉你。你有没有权利选择你的老板？你有没有权利决定你的同事是按照你期待的方式和你互动的？你会不会能够直接给你的同事说，你不要在老板后面天天讲我坏话，他就不这么做了。我们没有任何能力决定他人怎么跟我们互动，我们唯有的是不断的修炼自己和这个世界互动的方式方法和有效性。而不是啊，一碰触了不爽就逃离，

一一见到讨厌的人就立刻转身，这样的话本质上就是在逃避。知道吗？好，所以说它这本书其实让我们明白，就是人们需要在成长的时候把自我放下，你就能让新的东西进来了。你每次听到一些新的，在你认知以外的东西，你先不要急于否定，也不要急于解释，更加不要捍卫着急，捍卫那个自我。不要太过于执着，你听一听哦，

那些跟你不一样的，那些书里面所传递的东西你就自然而然哦，原来是这样啊。对吧，而且大家要更清楚的就是这个自我。它不是指的一个具象的你，它其实就是指的内在的这个自我，你看不断的在经历各种顺境和逆境。多多少少的，然后慢慢这个发展的过程本身就叫自我，也就我们讲啊，我们要重塑自我，我们要发展自我，它不是在发展一个具体的人。好啊，

就是一定是我的这个肉体啊，它其实指的你内心经历这些事儿的那个互动和理解和解读的方式，这些就会慢慢让你发发生变化。你下次再遇到同样的事儿的时候，你就会发现你看待它的视角自然而然改变了。好，我的课件又看不见了。这真是很很棒的一件事。好，然后呢？这本书里还给我们讲了改变的行动是什么？你怎么知道你改变了？改变的行动就是不断的去创造一些新的经验和新的体验。而且通过强化把这个新的体验转化为一种新的习惯。就是要体会到那个新的东西带给我的不一样的感觉啊，

曾经我唉，听到这个别人讲我坏话，我会很愤怒。唉，但通过我慢慢去了解他人的评价，在昨天的课上，我是不是给大家讲了他人的评价里面包含了几个本质元素噢，你都想明白了噢，原来他人的评价是这样的，你就慢慢。认知感了，你就再听到别人讲你的时候，你是不受影响的，你会觉得哦，那取决于他的世界观，

其实跟我是没关系的，于是你很自然的做了课题分离。你的痛苦自然就没了，智慧升起啊。这就是这个意思，要不断的去创造那种新的体验，去感受。啊，所以他很强调的就是这个，很多人都说说什么，听了很多道理，但是我依然没有过好这一生。因为你要明白道理，不是用来听的。道理，

它是要在实践当中去反省，思考，体悟，生长出新的一种体验。然后慢慢慢我就把我听到的一个道理和听到的一句话成为我真正的属于我的经验了，或习惯那样，你就把它落实到改变的行动里了，而那些天天叫嚣着我听了很多道理，却过不好一生的人。就是因为他们只听了话，从来没有行动。大家想想是不是是不是这个道理，我从来没有去落地，我也没有想着去啊，下次遇到这个我不喜欢的人，

我试的停一下对吧，我先想想我为什么讨厌他？他什么行为让我讨厌？啊你诶，你的开始改变你的方式了。对吧，你没有在行动上去修那那些东西都是假的，那不就只是一句话吗？它当然不能改变你的人生啦。所以千万不要被这句话以为这句话讲的很对，过去有没有同学觉得这句话很对，尤其是当你自己没有过好你的那种当下的生活的时候，你就会更发的觉得我学那么多有用吗？我看那么多书有啥用啊啊，老师天天给我讲，

我还是没有顾好我自己啊，你要知道真相并不在于那句话是错的，而在于你有没有在那个同样的事件再发生的时候，我就是直接转身了，我不再用过去的那种方式了。我曾经发脾气，我现在能够收住了。这才是核心。这就理解理解透彻了啊。好，现在13页，我还得我还得从这儿和我这儿对。所以大家来看。沃尔夫是呃我在英美名篇经经这个经经典的英美名篇经典课上给大家讲到的女人的职业的作者，她是英国著名的女性主义作家。

他有一句话，我特别喜欢大家好好去体会，他说当生活的活跃程度暂时降低的时候，体验的领域就显得无边无际了。什么意思呢？我们常常。在成长自我这件事上，没有想清楚它其实是需要你去体验那种静的状态，唉，就是我和我自己连接的状态。常常，我们把我们的生活搞得很热络，有没有就不能忍受一个人了啊？只要一个人开始呼朋唤友啊，出来聚聚吧，

聊聊吧，就是活跃程度太高了。当我们在跟人群互动，活跃程度很高的时候，你想想我们能不能听到我们自己内心的声音和一些选择？能不能我来给你解读这句话呢？就是我们在很闹的时候，我们是完全不会跟自己对话的。你就只在行为上跟大家嗨呀，搞啊，笑啊，闹啊，好你大家都有过这样跟同学和朋友狂欢的体验，对吧？那你结束了这个狂欢，

回去的时候你有没有感觉到内心？有没有一种落寞？有没有一种失落感？有没有一种哎呀，花了这一晚上搞得累哄哄的好像。也没有什么力量感，没有感觉到内心收到一种滋养很空，哎，这就是他这句话就是活跃生活的活跃程度，不能总是保持一个很高的状态。你要偶尔让他让他降一点哎，就我一个人独处，我静静的去看书，这样的话，你在书里面的那种体验啊，

或者是你去跟自己。去了解自己那个体验就瞬间就变大了，你就更容易。去了解到哎，我此刻此刻的选择是什么？你就比如有些同学，他此刻一战考完之后，他立刻就想二战。那说实话，这个二战到底是你内心的声，真实的声音，还是你在情绪上的一种愤怒？还有可能是还有可能是一种怕被他人看不起的一种不甘心。这是这个动力是非常重要的，它直接决定了，

你如果要二战或者要三战，这一年的状态是什么？它必须得是发自你的内心的声音，所以说你必须得在这种体验里和自己去对话，我为什么要再再走一年呢？我到底是为了什么呢？我重新再走一年，我遇到了困难和这些东西，你要自己去想明白，你不需要找任何人去问啊，你给我点儿建议吧。老师，你你跟我说，我要不要二战？所有别人的答案都不能决定你的人生，

那个声音必须得从你自己的这里发出来。好，那当然，大家来看屏幕上这句话，昨天我在人生的智慧上，舒文华的那个课也提到了。啊，那有时候我们要改变自己。那改变自己的背后要清楚，你是因为讨厌自己，还是因为爱自己？很多人都是因为讨厌自己，所以想改自己，我讨厌我的懒惰，我讨厌我的没目标感，

我讨厌我的情绪化，所以我要变成一个情绪稳定的人，我要变成一个有目标感的人和一个自律的人。往往是这样思维的人，他是从一个应该变成了另外一个应该的思维，他只是在思维层面上应该要这样做。他没有真正的去接纳当下，就这个懒的自己。对不对？就是你和你自己本身就是对立的。如果我们有一个高，我对吧，有一个有一个我们脑海里常常想的，我在看此刻的我这个懒惰的自己。你去感受一下，

你是讨厌自己呢，还是喜欢自己？有些同学说老师，那我怎么可能人会喜欢一个懒惰的自己呢？可是你现在的呈现就是这样的呀。这是不是客观事实嘛？林语堂将要成为一个伟大的现实主义者，就是我们真实的那一面是什么？你必须得先坦然的对吧，接纳哦，这就是我。呃，但是我也接纳，我现在还在懒惰上，有很大的提升空间，

那我接下来就好好努力。我开始不断的不断的在我曾经的懒惰上一点儿一点儿的更进一步，每天进步一点点，你就自然而然就改了，你不需要费力。你更不需要每天嗷嗷的这个啊啊，喊口号啊，或这写写写flag不需要。对，就是去接纳现在的你自己，暂时有一些能力是不足的。暂时你给自己现在只打了30分60分，whatever不重要。因为他就是我们本身，我们不是一个100%的完美的人，

我们在每一个当下都不可能是达到100分的人。是不是这个道理，即使你看到很多你身边优秀的人，你对人家很欣赏，很羡慕，那也是因为他在你的生活里，只让你看见了他。好的，那个部分。是不是是不是这个道理？我你有进入到人家全部的生活里吗？对吧，大家经常说哇什么啊，孔老师，你这那我就想那是大家没有跟我生活呀。

你们跟我生活在一起，你们看到我跟姐夫吵架的时候，你指定不觉得我什么脾气好啦这那的。对吧，那我上课，我是你的老师，我不可能在上课的时候爆发情绪啊。对不对？你要想明白个道理，所有你羡慕的人是因为你只看到了他展现给你的那部分好，于是你觉得哇，人家这好那好这好那好。那它生活一地鸡毛的时候，你没看见呀？对吧，

我天天在家被小宝折磨的要抓狂了，头发都要全都炸起来的时候，你也没看见啊。天天心里学，摸着说谁家要孩子啊，谁家要孩子啊，把孩子送走吧，我天。每一个人都有他自己生活的不容易，对吧？你要有一个整体思维，不可能有一个人啊，全部都说如你过得那样，那么那么那么好，他没痛苦，

没烦恼。对吧，大家看看大王也像没烦恼的样子是吧，看腿姐也也也像这种感觉，这都是你们只看到了我们做老师那个角色的这一部分，但是我们在生活里还有很多别的角色呀。是不是我们推荐天天照顾苏菲啊？这个今天有一次我们俩一一起搞，他搞了一下午都搞不定，我们俩当时我们俩都崩溃了。哎呀，就是这都你们都没看见而已啊。对不对？因此你有什么好，天天沉浸在对别人的嫉妒里，

羡慕里，那是因为你缺少了整体思维。对不对？你这样一想你就明白了，每一个人都是这样的，只是他选择页面给你说呀，页面给你展现出来，或者页面告诉你。当然，索菲亚很可爱，小宝也很可爱，就是他们孩子有可爱的时候，但是他们也有小魔鬼的时候呀，就是怎么搞都不行。对吧，

有一次推荐直播就是。然后我来带索索菲亚，带着带着就啊，咋哭的就是怎么搞都不行，最后只能给手机一给手机世界立刻清静了。我当时还跟崔姐拍着胸脯说，放心，交给我，没事儿的，我对待小孩儿很有一手儿的。结果苏菲亚让我看到了自己不行的那一面。对吧，给他看个动画片，那就好了呀，所以你看就是你要接纳自己，

对吧？我我当下搞不定的时候，我也得接纳，我搞不定他呀，我不能就攻击我自己呀，哎呀，我怎么办啊我？我就这样啊，那我先先暂时先把它安抚好，就没什么，你就不消耗自己了，人只要不攻击自己，不讨厌自己，就没有消耗。你把这句话记住啊，

你不讨厌自己，不攻击自己，你就不会有内耗，我们经常说精神内耗，精神内耗，哪来的那个内耗嘞就？就是你自己在折磨自己啊，这不还不不简单吗？不是别人让你不爽的，是你自己天天把自己整的各种不爽。懂了吗？因此我们的功课改变自己的核心的功课，这是核心的东西，就是我就接纳我自己，就这样我就30分咋了，

我就不能30分吗？对吧，我30分儿，我们明明年40分儿，后年50分儿，60分儿，等我进入社会的时候，七八十分儿的一个优秀人才，我不就这样自己成为自己的首席教育官了吗？我自己在教育我自己啊，我自己在引领我越来越好啊。而且我觉得我自己挺好的。每一个过去不堪的自己，都成就了今天优秀的我们，这就是你对过去那个不好的自己的接纳和看见。

要不是没有过去，亮亮呛呛走错路的，你怎么会有今天走走对路的你呢？要没有过去躺平不好好学习的，你怎么会有今天奋发图强的我们呢？是不是你这么去想，那么觉得自己挺棒的呀？你真的要给自己这份力量，这份力量任何人都不能给你，你找再多人给你励志老师，天天给你打鸡血，鼓励你没没有任何用。因为它是生命，是你的，你自己都看不见它，

你还指望全世界看你，你自己都不爱你。你都看不见自己为考研这一年付出了多少？你只你只要能看见你付出的这部分的力量，于是那个结果未来是什么你都会更有力量去面对它。因为你从努力的这个层面，从付出这个层面上，你已经尽了，你当下能尽的所有的力了，你不要老觉得你自己没有尽力，每一个人做的当下的这个事儿，结果都是我们在那个市区里。全力以赴的结果，因为我们那个时候能力只有这么多，我们的心态也只有那只有那么好，

我不管发挥的怎样，那就是当下的那个极致的你。对吧，你尽力了，你要看见自己啊。我每次看到你们其实都那么拼命啦，然后你们在私信的时候给我发的时候还说老师，我这这很差这差那差，我就看的就是。很心疼，就是看到大家的那份看不见自己的那个部分的心疼，你看不见自己，那谁都看不见你自己啊。尽力了，我们就没有愧疚了，

因为你总觉得自己没尽力，你就有一份亏欠感，是不是这样的，你老觉得你亏欠了这一年的时光，唉呀，我还可以更努力一点的，我只使了60%的力，那是一个假的认知你其实。使了100%的力了，你说我是因为心态不好，没发挥好，那你的心态那也是真实的，你的心态呀。对吧，那那考场那个心太慌了哈，

那不是那不也是我们吗？哪存在所谓的什么发挥失常呢？其实如果在心态上学习一些，早点学习一些，那心态稳定了，那不就是学习之后的你的结果吗？对吧，而包括考试也扬了，那考试也扬了，那也是真实的，我的身体就是那样了，那我那时候再想使劲也使不出劲啊。好，所以我们这么一想的时候，我们对自己没有亏欠，

我尽力了。我也不亏欠，我更不愧疚，你也不需要对父母愧疚，对谁愧疚，人生是你的，他们只是陪伴你的人。你这么一想的时候，你那个力量自然就有了，最后结果是什么？坦然接受好结果，我们接下来准备复试，如果结果不尽如人意，那接下来再停下来好好想下一步路该怎么走？不要着急，

一拍脑袋。就开始去干嘛？知道吗？好，这是这本书，然后呢？在成长类的第二本书要给大家讲的是这本就停止你的内在战争。这本书是我今年所看到的，我觉得是很有温情的一本书，而这个温情它不不来自于这里面的语言很柔软之类的，这个温情来自于它真的是。姐姐，刚才给大家讲的这个就接纳自己的这个方向，就你怎么在心里，对吧？

老纠结老对自己的这些东西，那些东西不能理解。你自己要学会去停止这个战争。不能自己人打自己人。这本书是我今年觉得写得非常好，黄世明，大家有没有听过一个看过一个视频号叫此念文化，此念就是讲生命成长的，我也推荐考研同学可以去看一看。它里面邀请了非常多在生命成长的这个领域，里面做的非常棒的很一些嘉宾，你一听他们讲话，你看生气的时候我们要做的第一件事，先是照顾我们的情绪。并不是成为那个情绪，

可是我们不知道这些的时候，我们常常生气的时候就直接成为生气本人了。你生气的时候你就姓名都改了，就姓生愤怒的时候就姓愤。对不对？嫌弃别人的时候就姓嫌，就是直接成为那个情绪，你不能成为自己情绪的主人，这件事是非常可怕的。哦，你这么一看见说是啊，我常常是这样的，还有些人一生气的时候做的第一件事不是照顾自己的情绪，不是平复自己，而是攻击别人。

对不对？所以这是黄世明写的这本书，我强烈推荐大家去好好看看，你看他就讲了很。这个不接受自己的人，每一天都在自我攻击，每一天就内在战争，各种对吧？而且这些战争我们以为是别人带给我们的，不是其实就是自己在挑剔自己。自己在给自己找茬。唐恩说，我常常是被攻击的，大家有没有跟唐恩一样的感受，就是你觉得不是我攻击我自己，

是外面的人攻击我。是我爸我妈讲了个难听的话，打击了我，是我同学一个嘲笑的眼神，打击了我。有没有同学知道也也有跟那个唐恩一样的想法，我不觉得是我挑剔我自己啊，我攻击我啊，我就是别人。好，那我问下大家。别人如果攻击了我们，我们就受伤了。根源。我刚才说了，

我们不能改变别人说什么话，对吧？嘴巴长在他身上，他想说啥说啥。那为什么我们就能受伤呢？受伤说明我们内心是强大还是弱小的。为什么有些人别人讲啥话他都不受伤呢？同样一句话，别人啥事没有，为什么我们就难受了嘞？根源在哪里？根源是不是还在于我们内心的这个小树苗长得有点弱，别一阵风来了就把它吹歪了。你们你看看那些内心强大的人，他们都会有一个特质，

就是很淡定，别人说什么哦，他会很清醒的听一听啊，然后他就继续搞自己的事儿了。他也不是固执，他会很理性的去知道你讲的哪些话是为他好，对他有利，哪些话其实是在对他进行人身攻击。他不会把这些东西。弄到自己的世界里来的。而反观咱们有一些同学，因为从来没有开启过生命成长这个话题，于是。别人讲的任何的垃圾全都都到自己的世界里了。有没有就是你看那个人讲一些骂人的话，

难听的话是不管他是谁，他是我们世界之外的一个别人，对吧？那他讲一些难听的话，他是不是在他的世界里往外丢垃圾呀？因为他看不见你的好呀，他看不见这个世界的好呀，他讲的负面的东西就是属于他的好，他丢出来了，完了呢，你慌里慌张的赶紧过去扫扫，扫到自己家里来来来，好而扫进来之后一堆垃圾，然后天天帮着他。望着望着，

然后就开始要哭了，为什么我这这么多垃圾，为什么你们都这样对我？你想根源是谁呢？他丢他的垃圾，他丢到门口儿，他就丢到门口儿啊，他只会把自己的世界的门堵死呀。那你看一看就行了。原来他说过就哦，他说你是这样，你就是这样啊啊，他说你是个垃圾，你就觉得自己是垃圾啦啊。你是有多不爱自己啊，

你看见了没有啊？哦，你长一米七，他说你是个矮穷挫，你就矮了吗？每个人他表达出来的观点，取自于他怎么看这个世界是不是这样的，那他就是这么看世界的，那跟他有关啊。这不就是被讨厌勇气里面最经典的课题分离吗？这个课题是谁的课题是他的啊，咱们可倒好课题是他的，你把人家的课题拿过来帮人家写论文申报项目。哎呀，在人家这个课题里作死的研究，

关键是还没有人给你发课题的奖奖金。那是它的课题。他记住老师今天给你讲的每一个人，他表达出来的观点都代表他怎么看这个世界，他怎么理解这个世界，他如果都讲你这不好那不好，那说明他眼中只能看到别人的缺点呀。他是一个不会欣赏别人的人，这是跟他有关的。那你不能因为人说了，人家说了你有缺点，你就难过伤心，你就自己看不到自己的优点了。对不对？所以这就是大家要想明白的一个点啊，

因此我觉得这本书我特别喜欢这句话，就是成长呢，不是让你全盘否定你的过去。好像就是我过去，这也不好，那也不好，不是的，他是邀请过去的，自己加入一个成长自我的全新的旅程。我说啦，我们要不是过去的自己那样，我们今天怎么能够？有更好的自己呢。好，然后呢？

另外一部电影是我在明年世界经典第一季，要讲的就是李安的少年派的奇幻漂流。这部电影其实很他讲了非常多的多重宇宙空间，这部电影里面很多主题，其中我就会在明年给大家讲人的对抗，就人的对抗就是人内心其实常常和自我去对抗。你不要以为这个老虎真的就只是老虎这个动物。之所以很多电影经典，之所以很多书籍经典，是因为他用一个具象的影像背后承载了一个抽象的概念。你只有这样的话，才能把这个电影彻底看透，这个电影是非常有深度的，它起码可以讲个四季，它可以讲出很多主题。

好，第三本书我觉得就一定要看的，就是人生的智慧，昨天已经讲了，没听昨天的课的同学去到。能力英语的英美名篇训练营去领取一下这个免费课，有三节课啊，昨天我们讲了书本化人生的智慧，人生的智慧其实就是关于你人自身成长的。就是跟前面那两个书一样的，我们昨天正好给大家讲的就是它的钟摆理论，对吧？无聊和痛苦，这里我就不说了，大家自己去听。

好，第二类的书能力。能力老师给考研的同学啊，还有今天已经考上研的，或者还没准备考研的同学列了，我认为在你们这个年龄你必须要有意识，有目标，有行动的去训练的能力。因为这些都直接决定了你未来在职场你的财富的收入，你的机会的大小。第一就是表达能力，红楼梦也是讲红楼梦是讲人性的什么，我跟你讲，当你开启了真正成长自我这条路的时候，你会发现在每本儿书里面都能看到成长的智慧。

好，第一是表达能力，你们觉得表达能力重不重要？很多人很多，咱们同学就是，比如说对吧，他喜欢一个人待着。他慢慢慢他表达自己的能力，是不是在弱化在退化，因为他没有没有他表达自己的这个练习的场啊。对吧，他他就慢慢不表达了，而一个不表达自己的人，别人能不能了解他，别人不能了解他吧，

别人也不难，也很难走进他的世界，于是他就会越来越有孤独感。常常哈也会想，为什么大家都不理解我会成为一个莫名其妙的受害者，我称之不会表达自己的同学。或者他不想表达自己懒得表达的同学叫容易成为一个莫名其妙的受害者。啥叫莫名其妙，就是别人根本就不知道你发生了什么，你就受伤了。你有没有这种状态？别人并没有说啥，别人也没做啥，你天天在那受伤。为什么叫莫名其妙呢？

他又不知道，你也不讲你发生了什么？它更不知道你发生了什么。所以你看表达重不重要？考完研，这是排在第一个能力要恢复的，你看在没考研之前啊，你在大一大二的时候，其实你的表达能力一定是比要现在可能好一些的，因为那个时候刚读大学啊，室友啊，同学很多机会让你表达自己的。在考研这年，因为我们常就是一个人奋斗，奋斗了一年，

完了慢慢那个能力，它会有退化的。甚至有时候都懒得讲话。对吧？原来渴望交流，现在无所谓了，不是无所谓了，你要知道所有的无所谓，背后都是真正的渴望，你要看见自己的渴望，没有人是没有人。就不愿意和世界连接的，有的时候是因为在连接的时候受到了阻碍，于是就逃避了。第一，

你看表达能力很重要，因为它会让别人了解你好，第二，沟通能力。沟通能力重不重要？你说他沟通不就是表达吗？不是。表达是关乎于你表达自己沟通，同时还要了解对方。如果你不了解对方的话，你的很多话他是收不到的，就是鸡同鸭讲，你根本就没有进入到他的世界，你逼逼赖赖讲的所有的话都在他的世界之外。就会出现那种哇，

我给你讲了好多建议，别人最后依然没听你的，你就很生气啊，我为你付出了这么多时间精力，你就是不听我的，你这个人怎么这样？根源在于哪里？根源在于我们没有走到人家的世界里去讲他需求背后想听的话。我们只在讲自己想说的话，这就叫没有沟通能力。第三，执行能力。执行能力涉及到你的行动，你能不能把你学到的拓宽，你认知的言语？

和方向落实到你的行动当中，没有行动，一切都是白搞。对吧，好第四复盘能力。你想在行动上，无论是什么样的行动，有让自己能进步的那个方向，你必须要复盘。对吧，事儿做了之后不复盘，那这些事儿其实常常就是重复的，在以错误的方式都可能在做，所以大家来看一下表达能力是。是让别人了解真正的你。

所以你在表达的时候，你也要表达真实的你，你不是表达一个虚假的你。你怎么了？没事儿。看你不高兴，没有啊。那你怎么垮个脸？没有没事。那我们出去玩了，你一个人可以不可以有啥你去啊走啊，快点没事。等边框门一关走了。完了，开始了成立马变成了一个莫名其妙的受害者。

是不是然后就开始哀叹，哎，真的世界真的很孤独的，没有人理解我，我觉得人真的好冷漠，你看这个你你在看自己可不可笑嘞？你又不表达，你如果当下有情绪，需要大家陪伴，你就说哎，我现在有点难受，你们能不能别走，陪我一会儿？这才是真实的你，你那破车装的那个装的那个样子，

满脑袋都写的无所谓。记住啊，你觉察一下你在生活里，但凡对什么事儿说无所谓，其实你是在用无所谓掩饰你的真正的在乎。好，第二，你要去了解真正的他人。那一个人如果他不了解真正的自己，他能不能了解真正的别人？成长自己的方向，为什么都在自功课，都在自己这里做呢？因为我们只有跟自己搞好了关系，我接纳了我自己，

于是我看别人我也觉得顺眼儿多了。你只要很讨厌你自己，你看谁都很很讨厌。你了解了真实的你，你就能了解真实的别人，于是唉，你今天听姐姐讲了这个例子吧，你像在你你哪个朋友说我没事儿，你们走吧，你就知道哦，他有可能是在用这个东西来逞强的。唉，你就越过他这个假话，了解了他真正的需求，你就可能会做出不一样的行动，

比如说我身边经常有这样的朋友啊，没事儿啊，没事儿，你不用来陪我，我好着呢，没事儿，不不。完了我就说没事，我就我反正今天有有时间我就陪陪你啊。还没做，五分钟完了就开始了，我真的难过，我想跟你说，你看。就是你越过了他的假话，

直接看到了他内心真实的需求，只不过他没有能力讲出来，那于是你陪伴他一下，他自己就打开了。就是这就叫透过现象看本质，不要老看话讲的那个话，女孩子经常说分手，她她她根本就不是想分手。男同学在这点上，尤其要透过现象看本质，他但凡说分手，你走吧，他其实都是留下来，但是他又要脸，对吧？

又不好意思说。于是转换成了分手吧，你又当真了，你说行。也不是第一次说分手了。我也知道对吧，不能带给你想要的幸福，那就算了。哇，你说好多爱情都是这样结束的。可亏了。执行能力让说的都实现二三年，无论咱们是二战三战，还是说咱们就呃这个读研了，还是说咱们就不考研去工作了？

我们能不能在这几条上去好好把它列为一个成长，我自我生命的一个目标。可不可以？复盘能力是什么？复盘不是在复盘我们做的不好的，复盘是让我们能看到自己的更高处。比如说我爱失恋了，我也要复盘，我是怎么失的恋，怎么好好的，人家开始挺喜欢我的，后来慢慢的就跑了。我在英美名篇课上跟大家讲我的成长案例，讲的非常多，我在大学谈恋爱的时候。

也不会谈嘛，20多岁时也没有人像我这样，今天给你们讲这些成长的方向啊，瞎摸打火的，瞎黑灯瞎火的，胡乱。成长自己那我那时候谈恋爱的时候。跟男朋友沟通，死命的抓住别人，要沟通别人，那个时候想静一静，就对方想静一静，我就是要沟通，我就是典型的不了解，那个时候他的需求。

抓着他要聊，结果他立刻挣脱了我的手，然后以百米冲刺的速度。啊，在校园的林荫道上就百米冲刺的速度就消失在我的视线里。这件事让我后来深深的复盘了自己，我看见了自己不会沟通，也不了解对方，你看复盘特别棒，必须啥都得复盘。你就在成长了。好，那接下来针对这四个能力，我来针对性的给大家推荐四本书。这全是我今年看过的，

我觉得非常实操，也可以落地，又有高度，你要去看什么样的书呢？要看那种高处壮阔，小处锋利的树，高处壮阔是告诉你哦，拔高了你的认知。小处风力，它会教你怎么落地，怎么做。第一本书叫如何把话说清楚，我们很多时候表达自己，你发现了没有？可能也不是不不会表达，

也不是不想表达，就是表达不清楚。有没有？陈年老梗了。那有什么关系，为了让你们成长，我多讲几遍没关系，只要你们听的不不嫌烦。那我大学就谈过那一段，我就只能讲那一段咋办呢？我还能给你编出一个故事来。对吧，就讲不清楚，就你讲完之后，你发现对方get不到你啥意思，

所以这本书它其实很基础，就是用一分钟的时间，简洁准确生动的表达自己。我告诉大家，很多日本作家写这种书是写的非常到位的，它不像中国作家有时候写的啊，特别的荣长，看半天你都不知道它讲啥。它的篇幅我给大家看一下啊，它书也很薄，你看就只有这么薄，你就是一一个小时，你就能把它看完，你专注在一个小时，而且它每一个章，

每一个每一个小主题又很短，你看就两页。他快速的能够让你知道哦，搞了半天，我为什么不能把话讲清楚？好来看到啊。哎呀，等一下啊，我这里又看不到PPT了。这个王可能不行啊，好29页。这个书讲的就怎么把话讲清楚的，核心能力和一些基本的日常训练和一些实用技巧。好，他就告诉我们了一个核心观点啊，

把话讲清楚，必须得掌握三种核心的能力，这三种核心能力呢，包括了。来，我把。包括了时间感知力。哎，你看这一点，我看这本书我就看到了，这是我二三年要提升自己的，我讲课的时间感知力是不好的。你看我会拖堂，我会把握不住，哎，

有的时候把握不住这节课的内容，常常背的很多，但是呢，我一给你们讲的时候呢，我又想给你们讲完，就想让你们多知道一点儿，于是就拖堂了。这其实是要提升的，在这点上，你看志明哥还有思思都做的非常好，就到点马上八点钟了，立刻结束。周扬新老师也是对吧？就是要提升时间感知力，而且它是感知力，

它不是规定的，就是啊，定的闹钟不是这个意思，是你要自己感知。好，第二呢是概括力，我怎么样把一个东西诶提炼出一个要点概括出来，第三是列举力。我们之所以说话把话讲不清楚，就只讲了概念性的东西，只讲了抽象的部分，没有举例子。叠就不清楚啦。所以这本书它会告诉你方向，对吧？

那时间感知力就是你怎么在既定的时间内传达更多，它不是让你呃缩短时间是。传达在既定时间内传达更多，这是我二三年给自己设定的成长目标，你看我每年也一样要跟大家一起成长的。所以这条路上你又不孤单。先概括要点，再具体说明这个逻辑的层面，对吧？那列举是什么？就是要用能懂来解释，不容易听懂的部分。粒子的作用就是这个东西不好懂，但是我举个例子诶，你就懂了。

对不对好？所以这本书呢，也给我们讲了就是。你要知道人为什么就是必须得训练表达自己的能力，你看人是有很多需求的人的基本需求，只要得到了满足，决定你生活品质过得好不好的就是你和人的连接了。知道吗？你和人连接的越好，你的幸福指数和开心指数和那种充实感是越好的。你回想一下。你无忧无虑的初高中时代，你跟朋友玩的很开心，没有任何芥蒂，彼此信任的那些时光是不是很开心？

怎么长大了之后就越来越少了？是因为长大世界给我们开始输入了越来越多的，你没有去审视的一些偏见。所以苏格拉底就讲了啦，未经审视的人生是不值得过的，你都不审视自己的人生，不复盘自己的人生，天天还在在那个重复里轮回轮回，慢慢慢就被很多东西同化了。就没有自己的想法啦。好，这是这本书啊，推荐给大家，在这个二三年先先把它作为一个基础的书来看好，第二本书就不用说了，

这本书我相信很多同学都知道，非暴力沟通。但你有没有把这本书真正看明白，这是一个重点，这本书本身很出名。过度审视自己的人生，不是过度，不存在过度，一旦你过度审视自己的人生，就说明你用了错误的认知来审视自己的人生。我刚才带着大家去了解过去的，我们自己和不够好的，我们的那个自己那就是接纳他的方式去审视那个审视让你很痛苦吗？很过度吗？没有。

但凡过度审视自己，都是在自我攻击，都是在自我否定。于是，你审视完了之后，直接把自己整瘫掉了。本来审视之前还有点能量，还有20%的残存的血，等你一审视完直接负能量了。好，这本书呢？非暴力沟通。它是著名的这个马歇尔。世界闻名的一本书，他就讲了，

他说这个非暴力沟通，它包括了表达与聆听，它能让我们由衷的给予和。和他人建立连接，并且这很自然的展示你身上本来就有的这个善意，这种方法呢，就叫非暴力沟通，因为我们在现实生活当中常常暴力沟通。就比如冷战阴阳怪气讽刺。故意讲一些话，伤害别人，这都是暴力沟通，它解决不了任何问题，只会让关系更差。你看它非暴力沟通是有四个元素的观察感受，

需求和请求。就是我首先得观察和了解到我是什么感受，这是第一步，别人讲一句话哦，我感受到我这个时候是。愤怒的。这第一步，第二步，我的感受如何？我去表达出来。在这一点上，咱们很多成长的时候就有有难度了，包括姐姐自己，我也常常有情绪的时候不太会表达感受，就会直接指责对方了。

就是我们这个时候应该告诉对方说我这个时候有点儿难受，我这时候有点儿伤心，我这时候有点儿痛苦，你那个话让我带来的中给我带来这样的感受。哦，对方才知道他那个话怎么你了，但我们常常不会，我们一般在第二步就直接把它转化成指责，你看它带给我愤怒的感受了。对吧，然后呢？我马上就是你这人怎么这样啊？这说的是人话吗？你看对方根本就不知道你什么感受，你直接用一个更狠的话来开始攻击他。

架就开始直接吵起来了，等对方就说你有病吧，你完了我们尝尝下一句是什么呢？你才有病嘞。呵，是不是就是你看这些话里面有没有意义？毫无意义有效吗？什么效果都没有。最后哇就吵了一通，最后气的死去活来。就不就是第二点都不会，所以我们要训练表达自己的感受，然后第三对吧？那你表达完之后你的感受了，那你要啥呢？

你需要对方怎么对待你，你还得表达第三步，你的需求是什么？对吧，最后告诉他，为了让我们的关系更好，对吧？我有什么请求？希望你下次怎样怎样怎样。哎，对，然后就是麻辣兔头很熟啊，你居然凶我，对，是的，

你居然凶我，就明明是你凶了他。很多女孩子在恋爱当中就会有这样又成为一个莫名其妙的受害者，你凶我，然后他会说，明明是你先凶我的，我凶你可以，你怎么能凶我呢？啊。好不好玩？你了解自己是件特别好玩的事，好关键点啊，要说出内在的感受。就是用什么样，你看很多同学是不会表达感受的，

原因是感受的词儿他都不清楚，你看高兴开心，这是感受。感动感受对吧？愉悦愉快，兴兴高采烈，这是感受，然后负面的感受，你看不爽，不满，失落，对吧？你要很精准的知道你那个感受是什么？你这这也是在了解自己的路上，否则你也不知道你咋了，

常常我们问很多人说你咋了，他说我也不知道我咋了。听过这样的对话，没有那有的时候他就真的不知道他咋了，他因为从从来没有往内去看和了解自己咋了。只是感觉到自己呃你你问他你要干嘛呢？需要我们做啥呢？他也说不清。所以第三步你要说出内在的需求。说内在需求，比如说这样的话术，就是我需要尊重。你刚才那句话让我很很很难过，因为我感觉到没被你尊重。这是男孩子和女孩子在谈恋爱的时候，

必须要学会的沟通话术。啊，我需要尊重，不是你想说啥就说啥。好在青春期的时候啊，不就是20多岁，这个年龄特别容易把爱情啊和友情处理的非常的极端。你们有没有过像姐姐大学那种很多极端的处理方式，要么就是冷战，要么就是扯着别人不让走。对吧，所以吴尔夫就讲过一句话呀，all extremes of feeling are aligned with madness，所有极端的感情都伴随着疯狂。现在想想真的很疯狂。

明年再给你们。讲讲我成长路上干过的疯狂的事。啊，就包括就是人家跑了之后，我又很不甘心，对吧？其实后面还有别的故事呢，我只是那个时候成长还没到位，也不敢给你们讲，怕你们嘲笑我。随着我内心开始越来越强大，明年我敢给你们讲了，对吧？就干过很多疯狂的，现在回想起来很可笑的事儿。

对吧，人不成熟就是总是不是这就是那。好，那我学会了表达，那学会了表达自己，对吧？那我就要学会跟别人沟通，我就要落地第三个，我刚才讲了，你要有执行能力，那你怎么把你的表达沟通能力去？落地非豹位，沟通这本书还有一个实践篇，你就两本书一起都买了。如果你已经谈恋爱了，

或者你渴望谈恋爱，你就可以把另外一本书也买了，非暴力沟通，还有一个两性关系篇，专门针对两性关系的。为什么你俩老吵架，就是你俩不会用正确的方式沟通，可是人以前不是这么归因的哦，你是咋归因的，只要你俩一吵架就是一个归因来，你们自己说说。只要他凶了你，或者你凶了他一不欢而散，一地鸡毛你就会得出一个结论。你不爱我了。

要么就是咱俩没爱了。爱都在价当中，磨没了，算了吧。其实你看了这些书，你就知道根本就不是没爱了，好多恋爱其实是有爱的，它只是不会相处。你要学习啊，爱是人生最要学习的功课，没有人天生下来就会爱，我们是内心有爱的人，但是我们不知道用什么方式正确的把它传递出来。对啊。就是不够爱no小丫头，

你要你你的很多回答透露了你对爱情是有很任性的一个认知的。你看小丫头跟他说就是不够爱，因为一个爱我的人，她就能包容我的所有。是不是这样想的，他就能包容我所有的任性，他就能照顾我所有的情绪，我生气的时候他就会来哄哄我，抱抱我。啊，我大姨妈的时候都会知道给我熬红糖姜汤。你找的这不是男朋友，是你爸。很多女孩子她在20多岁，包括我现在回想我那个时候一样的，

就是你对男朋友所有的那些100%的这种哇，完美的要求，那就是来自于你对一个爸爸的期待。你爸才会那样，你爸都不一定能做到这这份上，你哪是在找男朋友啊，他只是你的同龄人，他只是需要你尊重的跟你在人生路上同行同同成长的人。它很多是没有义务为你做的，你情绪不好了，情绪是不是你产生的？啊，我们的情绪之所以会发生，是跟我们自己有关的，我们不会处理我们的情绪，

但是我们常常归因到别人身上。对不对？你又不是找一个保姆，你期待人天天围着你转，还还眼睛还不能看别人。你看看这管的就太宽了，完全侵入到别人的世世界里。对吧，爱因斯坦其实讲过一句，我无比认同的话。你不能用创造问题的思维来解决问题，问题是不是我们自己创造的？我们的所有现在遇到的问题，是不是这个创造问题的主人都是我们自己？但是我们用创造问题的这个主人试图来解决这个问题，

能解决吗？能不能解决它不光不能解决它，反倒还会创造更多的问题。而能够不断的让自己的问题得到解决的唯一的方式，就是不断的。提升和拓宽自己对这个世界更宏大的认知，就把自己从那个问题的那个小小的框框里拎出来了。你很多问题，你看一本书，你就豁然开朗了，他们为什么上课的时候听我讲一个东西是要怎么解决第一步，第二步，第三步哇，听完之后说哇。真的是啊，

原来自己根本就不是这么想的，就发现自己的思维出了偏差。提高自己的对心智模式。好，这是给大家推荐的啊。哎，网络异常。好当然，非暴力沟通，它和我为什么把成长放在第一个主题，你现在就明白了，它也强调的是人要从认识自己这样一个源头去建立。和自己的友爱的关系，再推己及人，你看这四个字。

天天以前说，但是没有好好体会什么叫推己及人，你自己有了，你自然就给了别人了。你跟你自己的关系搞得很好了，你不再攻击自己了，你开始能欣赏自己了。你自然就会欣赏别人了。这个这个。逻辑能想明白吗？感觉现在有点油盐不进，那没关系啊。油盐没进的时候就接纳自己，油盐不进啊，是不是那没事？

有些人是快一点领悟的，快一些，有些人慢一点就没关系的。你尊重你自己，你关爱你自己，你自然就会尊重和关爱别人。现在还不能欣赏自己，但不会攻击自己了，那不就很大的进步了吗？对不对？所以它非暴力，讲的核心是什么呢？当人和人之间能够相互听见，理解和连接，你心中的那个敌人。

抽象的那个敌人，那个对对抗的那个力量，它自然就消融了。这就是非暴力的核心，你心里没有敌人。我心里没有一个把我自己当做敌人的那个东西，存在我心里自然也没有一个把别人当做敌人的那个，那个东西存在那个力量存在。那我有啥消耗呢？我看到一个我不认可他的行为的人，那我就只看着就好了，他有他做做他自己的自由啊。是不是我不需要评判别人啊？人生是人家的呀，我只看看就好了呀，

看见就行了。对吧，我们指指点点人家的人生，还期待人家改，人家都不想改，你急啥呢，你的所有的力量只能使到自己身上，让自己改。唐恩来，我们看一下啊。唐恩说了一句话，说起来容易，但是做起来好难。来大家觉得唐恩的这句话是不是体现了他对说和做的一个认知？这是不是他的一个认知？

他认为很多事儿说起来容易，做起来难。对吧，这是他的认知，那他一旦形成这样的认知的时候，紧接着他在行为上遇到困难的时候，大家想想他是会更容易坚持还是更容易放弃的。他只要在改变自己这条路上稍遇到一点儿困难，他是很容易放弃的，那这是什么决定的呢？这不是他。这不是他的性格啊，或者什么决定的，这是他的认知决定的。认知就决定了你成长的行为，

自然决定了你能不能真正改变自己，提升自己。当我不认为听起来容易，做起来难的时候，我很自然的听到啥是啥，等我做的时候我有有困难的时候，我自然去面对它。我就不会受困于这句话对我的影响了。大家能懂吗？是不是做事情的困难，包括我们怎么面对困难，是不是也是我们的认知，有些人面对困难很，就是已经形成很自然的。自动化模式了，

只要有困难，立刻逃避。他都不加思索的，他都不思考一下这个困难能不能带给他成长的价值啊？这个东西是不是在历练我的，他都不会有这个思维方式的，也没有这个角度，他会看到困的跑马，看到马上跑。这个人让我不爽了，滚。呵呵。在社交当中遇到困难也会跑，只要一个人形成了遇到困难，很难搞不定跑，

他会在他的人生的方方面面都会这样做的。对吧，轻简说，我感觉我妈是我的敌人，我们想法完全不在一个层面，为什么你要要求你和妈妈的认知在一个层面呢？你妈比你大几十岁，你妈又没有读过大学，可能。她跟你不在一个层面，不是很很自然的一件事吗？而且妈妈总是觉得我是错的，那你有没有觉得妈妈总是错的呢？你看看我们对他人的认知，来自于你没有看见真实的自己，

当我们觉得别人总是错的的时候，我们往往没有看到。你总认为自己对这件事，难道就是对的吗？呵呵呵。对吧，所以慢慢来啊，学会表达感受和需求。好啦，这是能力啊，第四个书呢，就是复盘复盘，这是我今年我认为在复盘类的书里面非常值得看的一本书。这个作者叫徐州。解决人生问题的自我引导法则。

好啦，先来到这里听啊，成为高手的核心技术。这本黑色的，你来看一下这个书的目录。妈妈那一辈儿，妈妈那一辈儿，谁会教她表达呀？没人教她表达，她不会，她很正常的。你不是缺思考，而是缺复盘。你认同这句话吗？你不是缺思考啊，

你常常思考啦，但是呢，是缺复盘哦，那说那我也复盘了呀，那是怎么复盘呢？对吧，你看它第三章很重要，到底什么是复盘，你看我们其实从来没有系统的学习过这些东西，我们只是用我们有限的认知来理解复盘，从而按照我们理解的复盘去复盘。最后啥也没复，啥也没盘出来，把自己都盘死了。这是还是在复盘的同学，

还有一些同学根本就完全不复盘，他完全不复盘的同学是从来没有想过复盘对它的价值。人只要看到一件事，对他有价值，他就会坚持去干这件事。对吧，你看我们但凡复盘了，啥也没盘出来，是说明我们可能对这个东西的认知都是有问题的，我们就要去学习。啊，说到底什么是复盘，以及你看它第一章第一节叫复盘的基本认知和常见误区，然后你一看第一节就会发现。说的就是我走到这些误区的都是我。

看见错误本身就是在正确。我看到我这儿走错路了哦，那你走已经看见走错路了，你是不是就会停下来？你停下来的那个瞬间，你已经要正确了。对吧，好以及复盘的层次特征和类型，对吧？第四章会教给我们怎么去复盘，它会教给我们好怎么做？好的，复盘长啥样？好的，复盘有什么标准？

你看你看完这本书，你就很系统的知道怎么复盘了，你会把这个方法运用在你人生的学习。恋爱对吧？人际关系方方面面全方位提升自己，在二三年。这是跟考研同学很重要的一本书，你如果想今年二战三战。老师。从老师的角度来说，我希望你能够有理性的思维把你过去一年。没做到自己预期结果的这个历程，先复盘一下。你复盘完了之后，你才会知道你真正的问题在哪里，

这样的话，你再选择二战和三战，你才知道你该怎么弥补？上一年没做到位的地方。那现在好多，咱们身边考研的同学，包括我们自己，我们想想。如果我们今年就是二战了，我们在去年有没有干这件事？对不对？我们去年可能没干吧，我们就稀里糊涂的又开始了二战，于是可能会把去年的那个错误的东西又重复了一遍。所以这个书啊，

就叫复盘，你看它里面讲的复盘是不是等于总结呢？这就是一个我们常见的认知，我们常常以为复盘就是总结。SQ y确实不然，就是在重复错误，真的。真的就是这样的人，不复盘就是你就会无意识的把你的错误一遍又一遍的在你今后的路重复，你就没有办法创造一些进步的结果。你一旦没有创造进步的结果，你就会很挫败，你会觉得怎么回事呢？我这么努力，我一年年的，

我还没有成功。是因为没有用对方法，而这个错误的方法是什么？自己也没看见。包括谈恋爱，我在英美名片课的飘这这个课上一直教大家在恋爱当中怎么复盘？如果在恋爱当中不复盘自己没做到位的那个部分，在下一段恋爱关系里面，这个你的互动方式还是会那样。还会导致一段恋爱关系上一段怎么结束的，下一段也不会差大，差不差到哪去。人生就是这样的。所以复盘它不是总结复盘是一种更高层次的总结，唉，

你看他这个话很精准吧，更高层次哦，于是他就自然把我们带到了更高处。而当我们的认知就是没有更高的认知的时候，我们能不能做出更高层次的总结呢？我们自己是一个60分的自己，我们还指望能做出100分的复盘，能做吗？因为呢，读书为什么就是能不断的拔高你的认知，它就不断的你又用更高的认知才能把过去那个错误的重复的自己来。引领出来。对吧好，然后再看它还给我们讲到了复盘是为行动服务的。对吧，

我们得想明白复盘的作用，它只是一个方式。任何不以改善行动为目标的复盘，是不是都是假的？好，我复盘了，哇哇哇写了一堆。写了一堆，接下来我行动的时候，我依然走老路。我只是做了一个复盘的事儿。以为复盘就是上一件事儿的终结，可是我没有把我复盘的东西直接转化成我下一段行动的调整方向和方针。这也就是今年在世界经典精读课，我给大家讲了一本书，

叫原则，原则是二零一三年的亚马逊排名第一的书，那本书写的非常好。桥水公司的创始人写的，它里面讲到了他的工作和生活的原则，人家你要看这些活得好的人，他写的书，他怎么就人生活得那么好？你就是模仿就完了嘛，他教你怎么干，简单听话照做。他就讲到了，他说在错误这件事上，考研班我给你们讲过的，我们要成为一个什么呢？

叫professional mistake taker，你要成为一个专业犯错者。这个意思就是我犯了错了，但是我把我这个错误当中没做到位的地方，唉，我去面对了它，去找到问题的核心，然后自然转化到我下一次进步的。这个养料理了。是吧，所以这就是复盘的价值。好，那么再看第三复盘的时候不能有情绪。要回归真相。所以我特别喜欢林语堂讲的，

他说人要活着有四个原则，第一个原则就叫成为一个伟大的现实主义者to be a great realist。复盘要还原真实的真相。我们有的时候是带着情绪在复盘。带着任务似的在复盘。没有把那个真相还原出来，比如说这个真相就是。你在里面拖延了你的任务，你浪费了时间，但是你很自然的逃避了自己的，没做好的那个部分。开始复盘一些我曾经看过一个考研失利的同学的复盘，他截图发给过我。它复盘它今年考研失利，第一条就是没有找好这个住的环境。

好，第二条爸妈不支持，导致自己没有力量，就是他们写了一大堆十条，没有一条是跟自己有关的。全是外部。你看他有没有找到问题的核心考研是你选择的路，复习也要你来复习，听课也是你来干。哇光里面写他爸妈写了三四条。好，完了，你想这么复盘，完了又又来一年。你想都能想到它的结果。

对吧，所以这就是老师要给大家讲的真正的勇士，敢于直面自己。直面赤裸的自己，而且我面对自己，我是为了让我自己更好的。所以你看大家看一下这张图。就是我们不能在已知区复盘，已知区就是一些成果呀，行为呀，数据或指标，你要用高阶总结的方式复盘。包括你要在通过这些数据和结果的背后，看到你的心智模式，看到你对这件事有什么信念，

信念就指的刚才那个。那个同学他讲到了，说起来容易，做起来难，你想想你有多少行为被框在这句话里了？有没有多少事都是因为你有这样一个错误的信念，导致你就是在行动上没有改变。你把它打破就好了嘛，说起来做起来难，你自己把它改成改变成一个说起来容易做起来，虽然有困难，但我愿意面对。那于是你的行动自然在你的认知的指导下慢慢就改了，还有什么听了很多道理过跑了，这这一生你怎么地准备把自己这一生没过好归到归到那些讲道理的人身上啊？

对不对？好，然后呢？再看啊？第三类的书啊，这是第二类的书，就是给大家推荐能力类的，第三类就是关系的书，关系的书呢，就是第一本书就是。他人的力量。这本书其实它也不是很厚，你怎么去认知到别人在你世界里的重要性，如何寻求受益一生的人际关系？它里面其实你把这本书的核心搞搞明白，

它讲到了人和人有四种关系。第一，孤立就是你封闭自己。第二，坏的连接。我跟他连接带给我的一些难受，第三，虚假的良好连接，一些朋友看起来关系很好，但实际上彼此都是虚假的呈现。我在你面前是装的。不坦露真实的脆弱的我。我们要学的就是要。第四个层次找到和他人的真正的连接关系，很多都是狐朋狗友，

狐朋狗友聚会带完完了在一起都是表表面面的聚会。啊，吹嘘一下，炫耀一下啊，完了之后就各回各家，完了其实内心会很空虚的，那些真正能够谈自我内在真实感受的那些朋友，那样的聚会完了之后你一定会很舒坦。好，所以这本书可以看一看，那就会有同学说了，我就是不想跟人相处。老师还是想把这句话送给大家，you cannot find pace by avoiding life。你无法通过逃避生活来获得平静。

你可以逃避这么一两天啊，不想见人没问题，你一定要从真相上知道你永远不可能靠逃避生活给你的各种功课来。来获得内心的平静。怎么就不好好听课呢啊？都讲了啦。他人的力量。好，第二本书。这样的朋友几乎没有在20多岁的时候，我也没有现在慢慢就有了，对吧？你要耐心等待在提升自己的路上，这些朋友自然自然就出现了。第二，

爱的沟通。这是送给谈恋爱的同学的，这本书是我至今认为在两性关系里面是写的非常直白。他会让你清楚的知道男人想要什么，女人想要什么。你不知道对方想要什么，你作死的给，给完之后你又莫名其妙就受害了。你看它里面举了一些例子，女生不开心的时候，男生常常觉得自己有义务对女人的感受负责。导致在对方不开心的时候，他就会。他会男生经常会想你怎么不开心了，你又怎么了？

其实当他不开心的时候，你其实没有义务为他这个感受负责。你说啊，那他会骂死我的，不是让你不管他，也不是让你给他说，教你看男生当想不明白这个道理的时候，他就常常会干嘛嘞？她就常常在女人哦，莫名其妙的眼泪面前就慌慌神了，你咋啦？你说呀？你告我该咋办呢？搞得女生这个时候就更不爽了。对吧，

女生不开心的时候，男生你不要有那种想要解决问题的思路。这不是让你来做题的，你也不需要给他讲道理很多，我有一个朋友，他只要一流泪了，他的先生就跟他说。亲爱的，人生充满了挫折，我们要坚强。他说尼玛，我每次听到这种话，我跟你讲五万匹草泥马。就是人只要在情绪里是听不进任何道理的，你讲什么道理，

到底谁不知道？他说我那一刻真的就想撕开我的胸膛，让这些马全部奔出来，把它踏平，关键是当他不说话的时候，他的先生还会继续的。下面就上升到更高的层次了。咱们人生活着这么珍贵，咱们不要把时间浪费在流泪上。咱们干点有意义的事。哈哈哈。男生因为他理性思维多，他就会常常用理性去思考女性，女生不开心，他是在感性的世界里。

你也不要去跟他研究问题，怎么研究嘞？说你不要哭了，我来帮你分析一下啊，这个事儿是你对还是他对你错还是他错，他也不需要你干这个事儿。对吧，你说需要干嘛嘞？是吧，你就陪着她就好了，咋陪呢？是吧，搂一下就行了，它在那哭对吧？你搂过来拍拍它没事啊，

我在呢。来女同学们。这是不是我们真实的需求？就不要逼逼赖赖对吧？也不要就掉头就走，更不要给我讲道理。你就安安静静的对吧，在我哭的呜呜的时候抱我摸摸头拍拍啊，就告诉我我我在你身边陪着你，你不要害怕，不要难过，没事的。就讲这些就可以啦。啊，学到了没有？

千万不要用你以为的这个方式。好播富娃著名的女性作家在第二期里面就讲到了。你看很多人，他恋爱搞不好对吧？他一方面彼此讨厌，另外一方面又还相依为命。又不又不试图让彼此爱上对方，让彼此和谐相处。然后呢，也不选择离开，就是那么拧巴的在一起，他说这种关系并不是人类一切关系里最真诚最动人的，可以说是最可怜的。如果你也有这样的阶段，你要知道你们为什么会彼此憎恨，

你要有如果你是喜欢他的，对吧？你要成长，自己要让自己学习一些方法，怎么让？让对方慢慢不收到你的对他的讨厌，他自然也不会讨厌你了。你既然想跟他相依为命，那就用我们彼此的善意和拥抱在一起，而不是用仇恨和刺儿在一起。对吧？抱着的时候，女方反而说狠话害伤心，你要不要被她那个语言抓住了嘛？她你抱着她，

她说狠话的时候，她其实是。也有一种看看测试一下，或者感受一下，因为他有不安全感的人才会这样，他内心没有安全感。他讲这个话，其实就是看看你会不会离开他，会不会在这种状况下能接纳他。所以我们在你看明年第三季就是要给大家讲爱的这个大主题，就是怎么去爱别人，以及怎么被爱。对吧，你像第一本书就给大家讲弗洛姆的学会去爱这弗洛姆的爱的艺术太经典了，以及还会给大家讲BBC的这个纪录片何为爱情，

你这个这些功课我们都没做过，凭什么我们就会爱啊？我们得去花时间去学的。所以第二本书就是爱的艺术。爱的艺术这本书你看它这第一告诉我们爱不是我们与生俱来的本领，它是需要通过后天习得的能力。他会教你怎么去爱的哇，你就简单听话，照做就完事了。姐姐，这些年就是这么成长的，我以前也不会爱啊，我20多年爱的一地鸡毛乱七八糟的，爱的鸡飞狗跳，不是冷战吵架，

就是扯着别人袖子，不让别人走。对吧，那慢慢学习学习学习看书哦，就都会了哦，原来是这样啊，原来是那样啊。我就学到了对我当时触动特别大的一句话，爱是对所爱对象的生命和成长的积极关心，如果缺乏这种积极的关心就不是爱。我就看见了，我经常对对方的生命和生长是没有积极的关心的。我还记得那个时候我我要读研，然后我大学男朋友当时说他参加工作，我就会很生气，

我说我读研你为啥不跟我一起考嘞？你参加工作，他说那我可以早点儿进入社会，早点儿赚钱呀，什么什么的，我那时候还很生气，你看对方在生长在成长，但是你却不让人家那样。我有一个英美名片课的学生，她男朋友要出国读博，她说她哭了半个月。你看人她男朋友是研究生，她要发展自己了，你应该是给积极的关心和力量，结果她哭了半个月，

哭了半个月的要挟，对方就是不能走。其实这功课在哪里？功课在自己内心没有安全感。是不是就害怕对方走了之后，人家就又哇看上更好的更优秀的人了，同时你这个哭也能映照出自己内心的自卑。对不对？这才是真相，就功课，我们要在自己心上做所有的功课，都在我们自己的心上。不是关乎于自对方，如果我们就只是人家一更好了，你就想让人家留在这里，

那只是满足了自己的安全感。而已还有你看那天训练营不是给大家讲了小王子吗？你是不是知道小王子和花的关系，其实就阐述了真正正确的爱。听了第一天的课的同学，明白了，还记得吗？没听的同学去复听一下小王子这本书，根本就不是个童话，小王子这本书是用最世界上最简单的语言来告诉你最深刻的东西。对吧，他讲了这么多成年人，世界从来没好好思考过的主题。对我们讲了爱啊，你自己去复听一下。

包括你看，因为明天课，你看为什么给你选这些篇目，你就知道老师的用意，在教你什么？对吧，傲慢与偏见会告诉你未来怎么选择你的另一半，它有六段爱情关系，每一段都各不相同。对吧，怎么选择朋友？对吧，这这个包括歌德的少年维特之烦恼，包括你就能在这本书里了解什么叫极端的疯狂的爱。你就会。

怎么样呢？规避。好，甚至你看第三季给大家讲告别告别，其实也是跟关系有关的，我们很多时候不会告别一些关系。对吧，你看我们不会告别我们对一些关系的执念。海明威，我们不会告别失败，失败是我们在应试教育体系里长大的孩子们的一个重大课题。因为失败成为我们成长路上很大的一个障碍，就只要你稍微有点挫，失败就很容易自我否定，很容易萎靡不振。

所以老人与海这本书，它之所以是诺贝尔文学奖。就是因为他其实也是跟小王子一样，用很简单的高中生都能看懂的英文，他讲到了很多告别。他甚至还把海明威自己的人生经历写到里头，让你明白，人要告别过去。我敢，我敢这么很自信的跟你说，所有这些你以为你看过的书你都没有看到那个本质。因为年龄还小。第二，可能还不知道读书是要在书里读自己的，以为读书就是读一个钓鱼的老人哇，

拉了一条鱼回来了，回来完了被鲨鱼这马上啃肉，啃完了剩骨头了。你没有真正看懂它。老人与海其实告诉你的是，人要告别过去，告别失败，还有一个告别，你倒是听了我讲了三个主题。包括海上钢琴师人要告别孤独。对，就是每本书它背后的这个深意啊，其实都会让我们。很有收获的，那在今年呢？

老师还给女同学推荐一本书，就是沃尔夫的一间自己的房间，我前面讲了非常多，她讲的话你看到了没有？贯穿了整个今天一节课。瓦尔夫，你看年轻的时候美成这样。非常美。对吧，他的这个书就告诉所有的女性。要告别什么呢？要告别对很多外边的人和事的依赖，女生因为她的生长环境和受到的教育的影响。会总让它觉得它要依赖个啥。大家看看女孩子的一些行为，

咱们回顾一下我们在青春期的时候特连上个厕所都得要个伴儿，一个人都不去上厕所的，啪一个闺蜜吧，手挽手的吧，很自豪的就是那种去厕所。女生会很自然的想要在生身体上都要依赖一些。一个人就觉得很不自在。然后谈了恋爱就很容易依赖男朋友。然后家里面只有一个宝贝儿啊，就对父母的依赖特别大女孩子，所以有个重大的功课，就是告别依赖。你想真正让自己精神独立，你首先要做一个。告别的姿势。

然后呢？沃尔夫呢？在在这本书里面，他其实给我们讲过这这个，其实本来是他的一个演讲，后来呢，出出成了一本小书。总有人会斩钉截铁的对你说，尤其是对女孩子讲啊，你不能做这件事儿，你也做不成那件事儿，而这恰恰是女性该去抗争和克服的。就比如说考研，我想这一年很多考研的女同学应该都经历过，别人会对你说，

你都26岁了，你不适合考研了。你读完研，就算你考上了，你读完都30岁啦，谁会找一个30岁的，一个大龄剩女啊？对吧，然后还说哇，咱们家里是这样这样那样的条件，你不适合读研，你不适合干这，你不适合干那。很多约束。这恰恰是我们应该要去克服的，

因为他吴尔夫用他自己的成长经历。你你倒是在典藏课上听我讲了，沃尔夫，你会很震撼的。他真的在青春期是被他两个同父异母的哥哥性侵长大的。所以呢，她内心的那种想要成为自己的力量，是远比我们这种没有这样的经历很健康，相对健康幸福的长大的孩子要压力大很多的。所以他想的很明白，一个人能使自己成为自己比什么都重要，你不能活成父母眼中期待的你，你不能活成别人想要看见的那个所谓优秀的有光环的你，你就是要活你自己本。可是当你都不知道你想成为什么的时候，

你怎么活？你只能很自然的活成别人期待的样子。所以它的。课是特别让我们有力量的。他特别精准的印证了波伏尔在第二性里面讲到的女孩子把这段话拍一下，你好好的去体会。男生在这点上和女生的不同是什么呢？男生有一个很大的幸运，就是他无论在成年还是在小时候，他都会踏上一条很艰难的路。对吧，父母或社会都会要求男生要打拼。啊，要是吧，要要要有有财富啊，

未来要有有买养家的这个能力呀，于是男生也很累，但是男生你要看到的，这是一条最可靠的道路。而女生在这一点上，她有一种不幸，是因为她身边总是会有很多诱惑。比如说找一个有钱的人去依靠呀哦，少奋斗个十年呐，每一种事物都在诱使他走，那个看似容易走的路。它不是被要求要奋发图强，走自己的路，而是听说只要滑下去，你就可以到达更极乐的天堂。

当他有一天发现自己被海市蜃楼愚弄的时候，已经为时已晚，他的力量已经在失败的冒险中。消失怠尽。才会有了到中年的时候，那些找不到人生方向的。人美貌青春已经不在，也不知道人生的方向和价值在哪里的女性，就是因为曾经他们在20多岁的时候不被要求要奋斗。不被要求，要自己自己怎么样呢？靠自己去活好自己，你要知道你是一个女孩子，你是一个女生，但是你是一个女生，

之前你首先是一个人。你要先把人的价值活出来，你再去关注你的性别，而不是直接把自己，我是一个女孩子，我就很弱，我就需要。照顾你，看你我们的这种心态，在爱情当中为什么总想让男孩子照顾我没有错，但是你要觉察。它是不是同时不断的在让你弱化你自己，明明不就是站起来肚子疼，对吧？弄点药，

你自己搞不了啊。它不断的，你自己都在弱化，你自己照顾自己的能力。你是一个人啊，你是一个成年人，成年人照顾好自己的身体，这不是一个基本的能力吗？当他不在的时候，你站起来倒杯水，泡个茶。泡点红糖给自己喝喝。反倒有的时候还会无意识的在对方面前表示表现出自己更弱的样子，为了让他照顾和心疼自己。你要看见这一点。

所以我从来就是想跟20多岁的女女孩子要讲。无论你到什么年龄，你都要知道，你一定要不断的创造你自己这个生命的价值，而不是靠依赖。啊靠攀附在什么样的人身上，你才确认了你的价值，那样的话你就潜意识里面把。把你本来可以更好的人生的创造力和潜力全都无形当中的一个一个的盖住了。因此，上完上医美名院课的我的那些女学生吧，没有什么太多，就是说我要嫁个有钱人，完了作为我接下来的出路，没有她们没有这样的世界观。

或者说曾经有过这样跟着我几年学习之后，他们已经建立了非常有力量且正确的，我不是不要结婚，而是我很清楚。即使有一天进入婚姻了，我也依然有拥有我职业的权利，我即使要做妈妈，我也不要为我的孩子去牺牲掉我的职业。那些为了孩子牺牲掉职业的妈妈，她们其实内心非常多的委屈的，而这个委屈，因为她在母亲那个角色上，她无处诉说，她只能。失去了职业之后，

慢慢慢的越来越往下滑，越来越往下滑。所以这就是吴尔夫，吴尔夫教给你的，为什么我们要读书呢？它为什么能带给人精神力量就是这个？所以这是今年推荐给大家的一些书啊，我希望大家就把这些书好好的去。对，如果你有一天。这个做出任何决定都要记住，是你愿意，而不是被旁边的道德家人逼迫。然后做的那个事，而且姐姐要给大家讲一句话啊。

当你没有尽早的把你自己身上的能力价值开发出来，创造出来的时候。尤其是女性。身边的人就会盯上你的生育价值。女生女生天生自带生育价值。只有女生能生孩子。而当你在比如说30岁之前。对吧，你没有好好成长自己。啥能力没储备好，天天就是这样懒懒散散的。就是如果你并没有让爸妈看到啊，你就咋地咋地了？于是一群人就会开始盯上你的生育价值了，他们就开始哎呀，

结婚吧，对吧，早点生个孩子吧，好，一旦开始生了孩子。在我们还没有创造出自己的一些可以立身养活自己的那个资本的时候，好直接进入婚姻了，接下来。更没有机会去创造了。能明白姐姐在给你讲什么吗？听起来好像会让你有点害怕，但是你仔细想想，这是不是一个真相？为什么你到20多岁，大家就开始让你要结婚啦？

又开始这些人七大姑八大姨就开始逼逼赖赖起来了。如果你在30岁之前。你有一份稳定的收入，能自己养活自己，经济独立了。你不需要问爸妈要钱，你甚至还可以给他们钱。但凡有人在你面前说生孩子吧，你说啊生啊，还没到时候呢，你很有底气讲这个话的，之所以。这个只要别人一讲这个话，你都开始很很不自信，觉得他们讲的很对，

那都是因为我们缺少这份自信，那这个自信从何而来呢？就是吴尔夫讲的，你要拥有一间自己的房子，这个房子不是指的让你买个房子啊，它只是一个。意象的象征就是你要有独立的精神世界，独立的对这个世界很多认知的真相的了解，而不是你的三观都是被周围的人建立的。何况那些人的认知还比你低。对吧好。所以明年如果想要好好读书，那就从来没有上过页面片课的就可以去。选择英美名篇课的四级联保一年，我们就可以读16本基本的，

必必须要看的人生的经典的书。如果说你上过英美名篇课的这16本的阅读课，你就可以去在世界经典精读课的进阶课上学30部世界经典。如果你两个课都想听，因为两个课的书单是完全不同的，你就可以在自己时间允许和精力经济允许的情况下做出自己的选择。好，第一个赠送啊，会有这个多重宇宙的大礼盒，里面有这个小夜灯，有杯子，有帆布包。好有这个答案，日历也有电影的票夹，还有这个这这一年来给所有同学答疑的成长的千万。

啊，就关于你成长的各种疑问，还有这个课程的经典萃取的讲义。好，八七年报还会有一个中国风的礼盒啊，里面也会有这个，另外一些内容的课堂精粹。如果是今天，就是在今天，这个不是今天1月10号之前。这个去报名音乐名片课的话，还会收到一个，如果你是四级连包，应该就上了九九九了，会收到一个未来可期的新年礼包。

那复试班和考研班的同学，你也可以根据这个时候的优惠去来进行一个选择。这个时候的这个二四考研的同学啊，二四这个时候我们的优惠是全程班两科连报是八五。三科的话是八好，我们再会在1月9号开始二四考研的课，那二三考研的同学也可以去。现在看看我们的复试课，二三的同学，只要是三九九啊，新的用户的话是四九九啊。好啦，这是因为明天对吧？还会有赠送的12节私房分享课，就是每个月。

啊会全年会有一个客户有六节啊，加在一起8g联报的话是12节，还有答疑的服务。然后还会有少数派的成长群，会是我在里头还会邀请一些很优秀的身边的朋友嘉宾来赋能大家的成长。好啦。今天呢，就给大家讲这么多，希望在新的一年你真的从行动上去，想要去改变自己，让阅读成为自己这个新的力量。啊，我希望大家呈现一个什么样的在新年二三年结束的时候，当我们年终复盘的时候，你会发现自己。

我有根，但我。又是流动的。什么意思？你好好去体会这句话，很多时候我们的飘来飘去，被他人影响来影响去，都是因为我缺少了根，我不跟自己连接，于是我没有办法，自己生长力量。我没有让我的根扎进我自己的生命里，我的根经常扎在别人的评价中，扎在他人对我的期待里。是不是？

但我又是流动的。说我不僵化，我不封闭自己，我永远敞开我的认知，接纳这个世界上所有有力量的输入，让我成为一个更丰盈，更富足的生命。这是老师送给大家的，这也是吴尔夫的一句经典，这是吴尔夫在海浪这本小说里面讲过的话，我很喜欢这句话，送给大家，I'm rooted。but I love我有根，但我也是流动的。

好啦，今天呢，又又拖堂了40多分钟我。好，二三年我们一起加油啊，我提升自己的时间感知力。我会向思思和向这个突突，还有志明哥学习的，还有周扬青老师。好，当然，我也希望大家看到。我给予这些时间背后对大家的那份成长的一种。一种期待或者是一种在乎，希望你在新年能收到更多老师啊，

给你分享的这个书单的背后的礼物。好啦，感谢大家对我们考二三考研的同学约好的是。复式半键啊。好啦，感谢大家，拜拜。

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