（2025版）第一单元 珍惜青春时光（速记清单）（单元分析 思维导图 考点速记 素养提升 单元小结）-（统编版2024）

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二、文档内容简述：


第一单元 珍惜青春时光

本单元是七年级下册的起始单元，承接七年级上册“生命安全与健康教育”主题，为学习本册第二单元“焕发青春活力”、引导学生做自尊、自信、自强的人奠定基础。
本单元以学生在青春期的身心变化为切入点，引导学生形成健康、文明的生活方式，做热爱生活、拥有乐观心态、身心和谐发展的青少年，从而更好地承担对社会、国家的责任。为达成上述目标，本单元聚焦“青春期”，围绕健全人格的培育，引导学生正确认识进入青春期身心发展的特点，形成健康心理，树立正确价值观，珍惜青春时光，为人生未来的发展奠定基础。
实现这一目标，需要让学生了解青春期身体发育和心理发展带来的诸多变化，既体会青春期的美好，也学会克服青春期烦恼;掌握正确的性知识，正确对待两性关系，提高预防和应对性骚扰、性侵害的能力;认识和了解自己的情绪，学会主动调节和管理情绪，在实践中获得积极情感体验，提升情感境界。






第一课 青春正当时
1．青春期的身体（生理）变化主要表现在：         、内部器官的完善、性机能的成熟三个方面。
2．青春期生理变化的影响：这些生理变化让我们感受到旺盛的       ，让我们的身体    。我们        ，对成长         。
3．正确对待青春期的生理变化：我们要正确对待生理变化。在青春期，我们身体发育的节奏各有不同，有人长得快、有人长得慢，有人发育早、有人发育晚。我们既不因自己的生理变化而        ，也        的生理变化。
4．青春期的心理变化：       得到提高，        不断增强，       愈加丰富。
5．正确对待青春期的心理变化：我们要积极面对青春期心理矛盾和困惑。我们可以      ，在集体的温暖中接纳和调整自己；       ，化解烦恼，解决问题；       ，成为自己的“心理保健医生”。
6．男生女生生理性别特征：男生女生的生理性别特征是       的。进入青春期，男生女生的生理差异更加明显。在         等的影响下，男生女生在         等方面会表现出              。
7．在异性面前，我们有表现自己的欲望，更加在意自己的形象，渴望得到对方的         。这是正常的青春期心理现象。         这一心理现象，有助于我们学会与异性交往。
8．为什么要与异性交往：与异性交往对我们的成长有积极作用。与异性交往，可以      ；可以        。与异性友好坦然地合作，有助于        。
9．怎样与异性交往：
（1）与异性交往要        。我们应注意交往的方式、场合、时间和频率，既要热情大方，又要掌握分寸，做到言谈得当、举止得体。我们要学会恰当地与异性交往，让这份友谊成为美好青春的见证。
（2）在与异性交往中，我们可能会萌发对异性的朦胧情感，会因为对异性的欣赏、对未来的向往而感到愉悦，也        。         ，不仅意味着热烈的情感、彼此的欣赏和尊重，而且        。面对生活中可能出现的朦胧情感，我们应该        。
10．青春期走向性成熟：随着身体的发育，我们逐渐走向性成熟。这时我们会对性      ，也会        。
11．正确认识青春期性成熟，这就要求我们了解        ，树立正确的        。
12．通过正规途径获取性知识：我们可以从        中了解相关知识，还可以向         等咨询相关问题，获得他们的         。
13．正确认识青春期性成熟：这就要求我们        ，         。
14．如何学会自我保护？
①面对青春期性成熟，我们应当         ，言谈举止不越界。青少年身心发展尚未成熟，缺乏社会阅历，在涉及性的问题上尤其要注意边界和规则，否则会伤害自己和他人。
②我们应当增强         ，提高预防和应对            的能力。我们是自己身体的主人，如果有人试图越过身体的“警戒线”，我们要敢于和善于保护自己。
③在日常生活中，我们要学会辨别并抵制性骚扰、性侵害等行为，掌握有效的应对方法和策略，学会运用         维护自己的合法权益。
④与异性交往，我们应当树立         ，遵守中学生日常行为规范。在任何时候，触碰道德底线的事情坚决不做，违反法律的事情坚决不做。
第二课 做情绪情感的主人
1．情绪的种类：人的情绪是复杂多样的，除了常见的          ，还有        等。
2．情绪的含义：情绪是人的          的重要组成部分，是我们的          ，常常伴随着生理感受，并通过        等表现出来。情绪能反映人的内心状态，可以说是人的内心世界的        。
3．情绪的作用：
（1）情绪非常神奇，会影响人的        。快乐、自豪、满足等积极情绪通常伴随愉悦的体验，可以提高人的        ；愤怒、焦虑、恐惧等消极情绪通常给人带来不良体验，会产生        。
（2）在一定条件下，          ，如适度的焦虑情绪可以把压力转化为动力，从而有助于我们提升思考能力、加快反应速度、提高学习效率。
4． 青少年情绪的特点：情绪细腻、          、                  
5．情绪的影响因素：          等都会影响人的情绪。随着这些因素的变化，我们的情绪也经常发生变化。
6．如何学会管理情绪？
①学会认识自己的情绪。情绪复杂多样，我们需要学会       自己的情绪，        自身情绪的强弱和变化，         情绪背后的真实需要和现实原因，不断         对情绪认识的深度与广度。
②学会调节情绪。调节情绪需要掌握一定的方法，常用的方法包括          等。每个人都可以根据自身的        ，找到适合自己的调节情绪的方法。掌握的方法越多样，我们调节情绪的能力会越强。
③学会合理表达情绪。人的情绪会        ，一个人的情绪很容易影响周围的人。只顾发泄自己的情绪，不顾及他人的感受，是不合适的做法。我们要学会选择      、用       表达情绪，注意       他人的感受。
④学会在       中培养积极健康的情绪。给予别人更多的关心，与他人       ，从狭隘的自我中走出来、融入丰富多彩的生活实践，我们管理情绪的能力会更强，情绪会       。
7．情绪与情感的区别：      是比情绪更为      的内心体验，是人基本的精神需求。当对某些人或事物的情绪随时间的推移形成比较稳定的倾向时，我们就会产生某种情感。
8．情感的作用？
①情感在我们的生活中发挥着重要的作用。情感反映着我们对人对事的         ，影响我们的       ，促使我们作出行动。
②情感能够提升我们的       ，丰富、深刻的情感有助于我们更全面地       。
③情感的发展体现我们的生命成长，使我们的情怀更       。
9．如何品味美好情感？
①有意识地增加自己的             。积极情感体验源于我们对生活的热爱，源于不断地       。我们可以通过       、积极      等方式获得积极情感体验。同时，我们也应该用       来影响周围的环境，让世界因我们的积极情感而多一份美好。
②学会承受和转化         。消极情感会给我们带来    的负面感受，甚至会影响我们的       。但是，体验消极情感未必是坏事。在生活中，接受挫折的考验，学会       ，可以让我们感受到生活的美好，       。
③我们要在         提升情感境界。我们要用心体悟平凡生活，从做好小事、        开始，在长期       中提升内在修养，让情感在不断淬炼中升华为       。

【答案】
第一课 青春正当时
1、身体外形的变化
2、生命力     充满能量     精力充沛、思维敏捷     充满渴望
3、焦虑或自卑     不嘲弄他人
4、认知能力     自我意识     情感世界
5、参加集体活动     求助老师、家长和心理医生     学会自我调节
6、与生俱来     社会文化、家庭环境     性格特征、兴趣爱好、思维方式  各自的特点
7、肯定和赞赏     了解并接纳
8、增进对异性的了解，消除神秘感     扩大交往范围，提高交往能力     完善自身，让我们在团结和睦的集体中共同成长
9、（1）把握好尺度    （2）容易把这种欣赏和向往当作爱情     真正的爱情     需要责任、能力和担当     慎重对待，理智处理
10、产生好奇     产生困惑
11、性知识     性观念
12、课堂、教材、科普读物     父母、老师     指导和帮助
13、了解性知识     树立正确的性观念
14、①自重自爱   ②自我保护意识   性骚扰、性侵害    ③法律武器   
④正确的道德观念和牢固的法律意识
第二课 做情绪情感的主人
1、喜、怒、哀、惧     害羞、焦虑、厌恶、内疚
2、内心世界     主观体验     语言、表情和行为     “晴雨表”
3、（1）会影响人的观念和行动     积极性和活动能力     负面影响
（2）消极情绪也会有积极作用
4、情绪反应强烈   情绪波动大   
5、外部环境、生活事件、个人的性格特点、对事物的观念和看法
6、①觉察     体会  明确  拓展    ②注意转移、合理宣泄、认知调节、放松训练     特点和需要   ③相互感染  合适的场合  合理的方式 关照  ④帮助他人、奉献社会     共享欢乐、分担痛苦     更积极、更健康  
7、 情感     深刻、稳定
8、①态度、观念   判断和选择  ②想象力、创造力  观察事物、探索未知  ③宽广、博大
9、①积极情感体验   投入生活、深入生活、感受生活    与人交往     参与有意义的社会活动     热情和行动     ②消极情感    不舒服、不愉快    生活质量   转化消极情   不断成长     ③实践中   管好小节     实践和奉献社会     高尚情操

1．青春期只有身体外形的变化。(x)
理由：青春期的变化不仅包括身体外形的变化，还包括体内机能的增强、性的发育和成熟。
2．青春期生理变化只带来积极影响。(x)
理由：虽然青春期生理变化让我们感受到旺盛的生命力，但也会带来一些困惑。
3．外在美比内在美更重要。(x)
理由：在青春期，我们既要注重外在美，也要注重内在美，如品德和文化修养，两者同等重要。
4．面对青春期心理矛盾,我们只能自己解决。(x)
理由：面对青春期心里矛盾，我们可以通过参加集体活动，求助老师、家长和心理医生等方式来解决，并非只能自己解决。
5．青春期男生女生的差异只体现在生理方面。(x)
理由：青春期男生女生的差异不仅体现在生理方面，还体现在性格特征、兴趣爱好、思维方式等方面。
6．在异性面前表现自己的欲望是不正常的青春期心理现象。(x)
理由：在异性面前有表现自己的欲望是正常的青春期心理现象，但需要把握好尺度。
7．与异性交往只需要扩大交往范围就可以了,不需要考虑其他因素。(x)
理由：与异性交往不仅要扩大交往范围,还需要把握好尺度,注意交往的方式、场合、时间和频率等。
8．真正的爱情只需要有热烈的情感就够了。(x)
理由：真正的爱情不仅意味着热烈的情感，还需要彼此的欣赏和尊重，以及责任、能力和担当。
9．只能从课堂、教材和科普读物中获取性知识，向父母和老师咨询是不合适的。(x)
理由：除了从课堂、教材和科普读物中获取性知识外，向父母和老师咨询相关问题也是非常重要且合适的途径，他们能够给予我们指导和帮助。
10.只要有自我保护意识，就一定能避免性骚扰和性侵害。(x)
理由：虽然自我保护意识很重要,但有时性骚扰和性侵害可能是不可预见的。还需要掌握应对方法和策略,必要时借助法律武器来保护自己。
11.人的情绪类型只有喜、怒、哀、惧这几种。(x)
理由：除了喜、怒、哀、惧，情绪类型还包括自豪、感激、焦虑、厌恶、内疚等多种类型，人的情绪是复杂多样的。
12.情绪的表现只与心理因素有关。(x)
理由：情绪常常伴随着生理感受，并通过语言、表情和行为等表现出来,它不仅与心理因素有关，还和生理因素有关。
13.所有的消极情绪都只有负面影响。(x)
理由：在一定条件下，消极情绪也会有积极作用，例如适度的焦虑情绪可以把压力转化为动力，有助于提升思考能力、加快反应速度和提高学习效率。
14.只要忽略自己的情绪情绪就不会对我们产生影响。(x)
理由：我们需要学会合理表达情绪因为情绪会相互感染，一个人的情绪很容易影响周围的人，忽略自己的情绪并不能消除其影响。
15.调节情绪的常用方法对所有人都能产生同样的效果。(x)
理由：不同的人对调节情绪的常用方法(如注意转移、合理宣泄、认知调节、放松训练等)的反应可能不同，因为每个人的个性和情绪触发不一样，所以效果也会存在差异。
16.管理情绪就是要压抑自己的所有情绪,不能表现出来。(x)
理由：管理情绪并非压抑所有情绪，而是要正确认识和合理调节情绪，压抑情绪可能会导致负面情绪积累，反而对身心健康不利，我们要学会以恰当的方式释放和调节情绪。
17.情绪和情感是完全不同的概念。(x)
理由：情绪和情感是有联系的。当对某些人或事物的情绪随时间的推移形成比较稳定的倾向时，我们就会产生某种情感。
18.消极情感对我们只有负面影响。(x)
理由：消极情感也有正面影响。在生活中，接受挫折的考验，学会转化消极情感，可以让我们感受到生活的美好，不断成长，说明消极情感并非只有负面影响。
19.只要对生活有热爱就能立刻获得积极情感体验。(x)
理由：积极情感体验源于对生活的热爱，但还需要源于不断地投入生活、深人生活、感受生活，并非仅有热爱就能立刻获得。






步入青春期，身体和心理会发生一些重要的变化。我们体会着青春期的美好也面对着青春期的烦恼。在青春期，情绪和情感的体验更加丰富、深刻。在了解和管理情绪中，我们学习做情绪和情感的主人；在品味美好情感中，我们不断提升人生境界、陶冶高尚情操。
青春时光，我们每一天都站在新的起跑线上，尽情放飞自己的梦想;我们迎接新的挑战，在战胜困难中享受人生奋发进取的乐趣。让我们珍惜青春时光，用行动书写人生的华美篇章。