2.2学会管理情绪（分层作业）原卷版

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一、文档预览（前五页）



二、文档内容简述：


七下2.2学会管理情绪
基础过关练
1．（贵州贵阳）人有情绪是正常现象，重要的是如何恰当地表达自己的情绪。当孩子产生情绪时，父母不要想着去消灭情绪，而是应该帮助他（她）疏导情绪、合理地表达情绪。这是因为（   ）
A．情绪是稳定的不会变化        B．恰当表达情绪有利于健康
C．青春期情绪没有表现性        D．合理表达能杜绝糟糕情绪
2．（河南周口）仔细观察漫画，你可以获得的启示是（   ）

A．杜绝一切负面情感体验，享受当下        B．情绪变化无常，没有办法调适
C．要追求事事完美                              D．学会调节情绪，做情绪的主人
3．（河南信阳）期末考试即将到来，小莉感觉很紧张，晚上经常睡不着，白天上课状态特别差。作为他的好朋友，你对他的正确建议是（   ）
①下河游泳，转移注意 ②相信自己，合理宣泄
③听听音乐，放松心情 ④忽略考试、得过且过
A．①②        B．②③        C．①④        D．③④
4．（山东德州）小南最近情绪有些低落。姐姐看到后，就带她去看了一场喜剧电影《热辣滚烫》。作随着剧情的推进，小南时而凝神思考，时而捧腹大笑，郁闷的情绪很快被治愈。小南调节情绪的方法属于（   ）
A．认知调节        B．放松训练        C．自我提醒        D．注意转移
5．（山西太原）小林因与同学小军发生了冲突而愤懑、烦躁，他冷静分析了事情发生的原因、经过，感觉自己处理问题也有不妥，于是，决定向小军说明情况，握手言和。小林心情逐渐平静。小林调节情绪的方法是（   ）
A．认知调节        B．注意转移        C．合理宣泄        D．放松训练
6．（江苏苏州）上一秒还是疲惫不堪，下一秒马上笑容满面。一位老师进教室前做“表情管理”的视频走红网络。这位老师说，孩子们盼着我来，不能垂头丧气。他这样做是因为（   ）
A．人与人之间的情绪会相互感染        B．情绪的表达只关乎自己
C．人的情绪复杂多样、绚烂多彩        D．青春期的情绪反应强烈


能力提升练
7．（山东青岛）小冰最近学习状态不好，心情极差，经常因为一点小事就大发雷霆。渐渐地，同学们都不愿意和他来往了。下列建议中，小冰应采纳的是（   ）
①默不作声，掩饰并压抑自己的情绪    ②要认识到情绪的表达关乎人际交往
③大发脾气，尽情宣泄自己的情绪    ④调节不良情绪，以恰当的方式表达
A．①③        B．②③        C．②④        D．①④
8．（福建三明）在人际交往中要学会情绪表达。一般情况下，情绪表达的合理路径是（   ）
①接受自己的情绪        ②了解自己的情绪        ③成为情绪的主人
A．②→①→③        B．③→②→①        C．①→②→③        D．①→③→②
9．（全国）2024年4月8日，中央广播电视总台给张雨霏的颁奖词：宁可肌肉在深夜里燃烧，不让情绪在失败中沉沦……不让情绪在失败中沉沦告诉我们（   ）
A．要调控好情绪，做情绪主人
B．本领强的人情绪不会有波动
C．发脾气是正常的，不需要管理情绪
D．永远不发脾气的人必定是强者
10．（四川南充）世界微笑日，又称国际微笑日，是一个庆祝人类行为表情的节日。这一天，各地学校举办丰富多彩的“微笑”主题活动。这启示我们（   ）
①为了自己和他人的身心健康，任何时候都要展示快乐的表情
②消极情绪有弊无利，要学会消除消极情绪对自己的影响
③要学会合理调节情绪，表达情绪，做情绪的主人
④要传递美好与友善，增进社会和谐
A．①②        B．③④        C．①④        D．②③
11．（陕西咸阳）下面是学校“阳光心理信箱”里的一则留言。
过几天，我要代表班级参加学校的“雷锋精神我践行”宣讲活动，我怕表现不好，辜负老师和同学的期望，特别紧张，要怎么办呀?
下列回复合适的是（   ）
①调整心态，相信自己一定能行
②缓解压力，及时调节负面情绪
③放任不管，这是正常心理现象
④寻求帮助，主动与老师沟通交流
A．①②④        B．②③④        C．①②③        D．①③④
12．（天津滨海新）下列情境中与调节情绪的方法相对应错误的是（   ）
A．进入考场后，若感觉紧张，可用呼吸法调节——放松训练法
B．我不能左右天气，但可以改变心情——改变认知评价
C．心情郁闷，打了场篮球，出了一身汗，感觉轻松多了——合理宣泄法
D．遇到烦心事，通过大哭一场进行自我调节——转移注意力法

探究培优练
13．（2024·青海西宁·中考真题）宁可肌肉在深夜里燃烧，不让情绪在失败中沉沦。”这是2023年感动中国组委会致张雨霏的颁奖词。这句话启示我们（   ）
A．情绪是相互感染的
B．情绪关乎人际交往
C．学会合理宣泄情绪
D．善于掩饰负面情感
14．（2024·海南·中考真题）观察下边漫画，下列认识正确的是（   ）

A．暴饮暴食可以避免焦虑
B．只能依靠他人帮助缓解焦虑
C．不顾场合宣泄自己的情绪
D．通过积极的自我暗示来缓解焦虑
15．（2024·山东枣庄·中考真题）青春是美好的，但有时也会遇到烦恼，出现负面情绪。面对负面情绪，我们需要及时调节。除了下面漫画中的调节方法，我们还可以（   ）

①大发脾气，宣泄负面情绪
②求助他人，与好朋友交流
③做深呼吸，保持身体放松
④认知调节，换个角度思考问题
A．①③④        B．①②④        C．①②③        D．②③④
16．（2024·山东日照·中考真题）人生路漫漫，有喜也有悲，我们要学会情绪调节，做情绪的主人。下列是小晨调节情绪的方法，对应正确的是（   ）
序号
生活情境
调节方法
①
数学竞赛前一天，约同学打篮球放松
认知调节
②
被好朋友误解，非常气愤，大哭一场后心情舒畅多了
合理宣泄
③
演讲比赛前很紧张，尝试闭上眼睛深呼吸，就不那么紧张了
放松训练
④
不小心丢了老师奖励的钢笔，十分沮丧，看完电影后心情好多了
注意转移
A．①②③        B．①②④        C．①③④        D．②③④
17．（2024·山东德州·中考真题）近期不少虚拟情绪产品在网络平台热销。语音连麦唠嗑的“树洞倾听”、缓解考前压力的“好运喷雾”“转运锦鲤”、能让自己更聪明的“爱因斯坦脑子”等受到年轻人的青睐。对此，青少年应（   ）
A．关注消费市场的流行趋势，紧跟时代潮流
B．向商家详细介绍个人情况，避免消费纠纷
C．注重情绪的自我调节释放，做到理性消费
D．尽快制定相应的规章制度，加强监督管理
18．（2024·浙江·中考真题）在一次演讲比赛中，小浩因细微分差错失冠军，许多人为他感到遗憾。但他并不沮丧，表示自己享受比赛过程，还将继续努力，争取下次夺冠。从中可以感受到小浩有（   ）
①信守承诺的个人美德②出人头地的人生目标
③积极乐观的情绪表达④自强不息的精神品质
A．①②        B．①③        C．②④        D．③④
19．（2024·黑龙江齐齐哈尔·中考真题）每年的5月8日是世界微笑日，各地学校举办丰富多彩的主题活动。这（    ）
A．有助于学会消除情绪对自己的影响
B．说明青春期的情绪具有细腻性的特点
C．启示我们要善于激发正面的情绪感受
D．表明应该时刻保持快乐喜悦的积极情绪
20．（2024·甘肃临夏·中考真题）“宁可肌肉在深夜里燃烧，不让情绪在失败中沉沦。哪吒，就是要脱胎换骨；蝶后，一定是蝶变之后。探索运动的极限，收割青春的金牌，冠军是胜者，更是逆境中崛起的人。”感动中国2023年度人物张雨霏的事迹启示我们（   ）
①自强的青春态度是青春成长的唯一力量②要学会合理调节情绪，做情绪的主人
③要不断激发自己的潜能，做更好的自己④要鼓足勇气，迎难而上，做到逆境不馁
A．①②③        B．①②④        C．①③④        D．②③④