第12课《早睡早起》第一课时

skybamboo

一、PPT预览（前五页）



二、PPT内容简述：
一年级上册道德与法治
第三单元　家中的安全与健康
部编人教版
12.早睡早起
第一课时
几点睡，才合适
没早睡，真糟糕
核心素养目标
政治认同：知道合理的作息时间，做到生活有规律。了解晚睡和睡眠不足的不良影响，学会科学地睡眠，提高睡眠质量。
道德修养:学会合理安排自己的作息时间，适应学校生活作息。知道早睡早起是一个良好的生活习惯以及睡眠不足给身体带来的影响和危害。
法治观念:能结合自己的生活实际和日常观察寻找办法做到早睡早起，生活有规律。帮助学生结合自己的生活体验，懂得按时作息、按时上学的重要意义。
健全人格：通过绘本故事、经验分享等，知道睡眠不足的危害，了解养成良好作息习惯的重要意义，学会反思并调整自己的作息安排。
责任意识：培养学生的时间概念，使其初步懂得惜时、守时，养成不迟到的习惯。初步养成按时作息的习惯，养成自己的事自己做，有计划、不敷衍的文明行为。
教学重点难点:
重点:通过课前调查、视频，了解自己的睡眠情况，找到无法早睡的原因，知道科学的睡眠时间。认识到睡眠不足给生活带来的影响，树立早睡的意识。
难点:通过交流讨论，掌握早睡早起的好方法，养成良好的作息习惯。
新知导入
漫画小故事
小动物要春游

  春游了！后面的小朋友们快跟上！

  真奇怪，口水狼怎么没精神呢？
     小动物们高高兴兴去春游，只有口水狼一点精神都没有地掉在队伍后面。
　　忽然，“砰”的一声闷响，口水狼撞在了电杆上，头上顿时起了一个大包。

   你没事吧，是不是病了？

  怎么这么不小心，在想什么呢？
漫画小故事
小动物要春游

  哎呦
　　原来口水狼头天晚上玩游戏到深夜，没睡好觉，现在犯困了，连走路都不能集中精神。

  昨晚几乎玩了一夜游戏。

难怪精神不集中！

  知道睡觉很重要了吧！
漫画小故事
小动物要春游
　　为唤起全民对睡眠重要性的认识，2001年，国际精神卫生和神经科学基金会发起了一项有关全球睡眠和健康计划的活动，将每年3月21日定为“世界睡眠日”。此项活动的重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。
你知道“世界睡眠日”吗？
新知讲解
几点睡，才合适
早睡身体好
    早睡和早起其实是一对好兄弟，为了让自己拥有健康的身体，我们需要养成早睡早起的好习惯。

    同学们，你们晚上一般几点睡觉呢？早上又是几点起床呢？一天总共睡了几个小时呢？
我一般          点睡觉，
         点起床，一天睡         小时。
几点睡，才合适
早睡身体好
素材：小学生睡觉的时间
计算我的睡眠时间
几点睡，才合适
我的睡眠时间
我的起床时间
早睡身体好
12
  
1.5小时


6.5小时
+
= 8小时
几点睡，才合适
计算我的睡眠时间
早睡身体好
13
为什么那么晚才睡呢？
家里人还没睡呢……
几点睡，才合适
早睡身体好
为什么会出现睡眠不足的状况呢？
几点睡，才合适
我喜欢安静的晚上看课外书……
   爱看书是个好习惯，但是不能熬夜看书影响大家的睡眠时间，一定要把握好时间，睡好觉，才能有健康的身体，才能更好的学习生活。
早睡身体好
小学生不能因为玩游戏、看电视影响睡眠。
几点睡，才合适
为什么会出现睡眠不足的状况呢？
   我喜欢晚上玩游戏、看电视，所以经常晚睡！
早睡身体好
做作业磨蹭导致晚睡！
为什么会出现睡眠不足的状况呢？
几点睡，才合适
早睡身体好
几点睡，才合适
   小学生应该每天睡足十小时
小博士有话说
早睡身体好

3小时

7小时
=10小时
+
几点睡，才合适
早睡身体好
19
　　
几点睡，才合适
早睡身体好
     国家规定“小学生应该每天睡足十小时”，你达标了吗？保证充足的睡眠有什么好处呢？
早睡的好处
有充裕的时间吃早餐
空气好有利身体发育
可以保持良好的精神状态
几点睡，才合适

时间表
几点睡，才合适
早睡身体好
《睡眠时间表》
素材：睡眠充足的重要性
睡前不吃零食； 
不看刺激性的电视和书籍； 
洗手、洗脚排便；  
脱掉外衣，盖好被褥；
室内光线柔和。
小学生怎样才能保证充足的睡眠呢？
几点睡，才合适
早睡身体好



作息小达人
几点睡，才合适
早睡身体好
早睡早起身体好，
生活学习精神好。
每天睡够10小时，
合理作息我能行！
几点睡，才合适
儿歌诵读
①
没早睡，真糟糕
早晨起不了床
没早睡，会有什么影响呢？
没早睡，真糟糕
没早睡，会有什么影响呢？

来不及吃早餐
②
素材：不吃早饭的危害
③
上课注意力不集中
没早睡，真糟糕
没早睡，会有什么影响呢？


没早睡，还会怎么样呢？
没早睡，真糟糕
晚睡的烦恼
上学迟到
影响学习
没早睡，真糟糕
晚睡的烦恼
不利于消除疲劳
产生头晕
精神不振
晚睡的烦恼
没早睡，真糟糕
身体抗病能力下降
记忆力减退
反应很慢
晚睡的烦恼
没早睡，真糟糕
不想吃饭
容易生气
影响身高

晚睡的烦恼
没早睡，真糟糕
素材：睡眠不足的危害

睡的不良后果很多,它会影响我们的身体健康,会使我们没精神,影响生活和学习,有些同学因为晚睡早上起床迟,匆忙赶路,也容易出危险。
没早睡，真糟糕
晚睡的烦恼
没早睡，真糟糕
该向谁学习？不该向谁学习？
案例分析
素材：三字儿歌
课堂总结
      同学们白天要上学，如果晚上睡得太晚，就会造成睡眠不足，进而出现一系列身体、情绪、注意力、记忆力等方面的问题。晚上要早点睡、有规律，才能够保证充足的睡眠时间。
没早睡，真糟糕
板书设计
我一般（   ）点睡觉
（   ）点起床
一天睡（   ）小时
没早睡，真糟糕
12.早睡早起
作业布置
      你做到了吗?做到了,给自己画一个“     ”，再请家长签字。
没早睡，真糟糕
再见