48你当然是自由的

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《你当然是自由的》微课教学设计
（华强职校 涂迅）

课程目的	本课旨在带领学生认识反叛心态及其影响，通过例子思考生活中可能碰到 的沟通问题，并思考可能可以采取的应对方式。
重点与难点	重新认识自己与他人的沟通模式，在生活中更合适地处理人际关系。
设计思路	在与家人和朋友的相处的过程中，我们难免会遇见沟通不畅的情况。然而我们会发现，相比起沟通的真正内容，沟通的方式似乎更为重要。某一些沟通方式，似乎就是能够刺激到我们，令我们产生对抗心理（Psychological Reactance）和言语。 斯金纳正强化理论（Reinforcement Theory）告诉我们，抗拒的背后可能有其他原因，当抗拒能够给我们一些掌控感时，我们就会习惯性地使用这种方式应对很多情境，导致一些学生容易做出过激行为，影响亲友间的沟通感受和生活质量。 然而，自由可以是自己给与自己的，关键在于是否用了足够的时间，仔细思考情绪背后的原因。 本课即以此为切入点，旨在设计一系列活动引导学生在全面认识反叛心态及其影响，解放思想。

课程步骤、内容

导入环节：从乐趣到动机 通过回顾疫情期间人们对于防疫工作、要求的几种不配合（无畏型、跟风型、逆反型），引出问题： 为什么人们似乎并不喜欢被告知“应该做什么”？ 那么，为什么一定要是“我选择”呢？ （目的：创设情境，激发兴趣，开启主题。） 课程深入：为什么要“我选择” 什么是叛逆？ 当人们感到被限制的时候，对于自由的需求将更为强烈（Brehm，1996）。 对抗心理：当人们感到自己的选择，或是可选择的范围被干涉的时候，就看产生的站在对立面/持反对意见的一种冲动。 为了减少此类心理感受，人们会产生所谓“叛逆”的言行。 （目的：通过讨论“被管控、被教育”后的心理活动，了解“反叛心理”的原因及可能出现的情况。） 生活中的例子 与父母的沟通： 通过两则《我的少年时代》中的片段，举例朋友、父母之间可能出现的沟通不良的情况。 斯金纳的强化行为可解释我们通过反叛，希望获得自由的这个过程。 （目的：通过现实中的例子，阐述原理及过程，令学生思考他人及自己可能产生反叛心态的原因及表现。） 另一个选择： 举例：公益广告的不同类型：当在指令与条件反射之间有缓冲的时间，事情或许会不一样，我们更能够理性思考。 刺激与选择之间的距离 通过几个思考，助学生重新审视缓冲时间可能的作用。 思考一：当还想继续看小说、打游戏时，是继续熬夜，还是给自己一点缓冲时间，想一想明天的安排，重新规划睡眠时间呢？ 思考二：当学习到一半，突然想玩一会手机，是马上开始玩手机，还是给自己一点缓冲时间，充分感受继续学习或玩手机能给自己带来的收获，重新选择呢？ 思考三：当你被人质疑，或限制了，你会直接与对方起冲突，还是思考自己真正的目的和需要，重新选择呢？ 这几个思考或许能给学生们以另一种思考： 虽然环境、人、事、物都很容易影响我们的情绪，但决定快乐的钥匙，可以把握在自己手中。 你，当然是自由的（如何获得属于自己的自由） 1、重新审视沟通方式： 对他人： 如果你是被“限制”的人，你的感受是什么？ 如果你是提出要求的人，你会如何做？ ---命令式、限制式、咄咄逼人式的沟通方式更难被接受。 对自己： 思考自己容易产生“反叛心态”的场景，是否容易“陷入怪圈”？ 2、正面思考： 反叛心态也可以有它的正面意义（如想改变现状，就可以鼓励自己换位思考）。保持好奇心，不固执己见。 培养兴趣： 对所有人来说，最宝贵的动机莫过于：我选择。当你赋予了自己选择的权利，心自由，才是真正的自由。

课程效果与反思

在线下课中，可创设一系列沟通课程，鼓励学生将微课中的理论举一反三，运用在实际生活中。