18、从容应对中考-【教学设计】

skybamboo

从容应对中考教学设计
深圳市龙岗区布吉街道可园学校　孙超奇
课程类别
初中——中考考前辅导
教学主题
中考考前心理辅导——把握良好心态，从容应对中考
教学对象
九年级学生
学情分析
对九年级学生中考前学习状态的调查研究显示，学生有四种压力最大：中考时间紧迫、学习方法欠缺、基础不好有太多要掌握、怕考不上高中。学生对于考前最后阶段的复习策略学生并不掌握，学生也不了解对于中考过程中出现紧张情绪的处理方法。通过考前辅导，可以解决中考复习最后阶段的心理压力与困难。
教学目的
知识与技能：学生了解复习备考阶段的学习方法与技巧，了解考试过程中需要注意的事项。
过程与方法：学生体验并学会一些应试技巧与方法，学会一些调节情绪和放松紧张状态的方法。
情感态度价值观：学生提升面对中考的积极心态，提升自信心、专注度、坚持感，能以饱满的精神状态面对中考。引导学生把握最后的备考时光，珍惜时间，坚守、进步。
教学重难点
教学重点：中考成功的三个重要因素。
教学难点：提升学生面对中考的积极心态。
教学过程
导入：初三备考阶段的学生状态
对九年级学生中考前学习状态的调查显示学生出现了一些情况：上课容易走神、记忆力下降、容易头痛头晕、考试时大脑一片空白、失眠多梦等。学生有四种压力最大：中考时间紧迫、学习方法欠缺、基础不好有太多要掌握、怕考不上高中。本节课我们就来说说一些具体的方法来应对中考压力，提高应考技能。中考成功的三个重要因素：充足的知识准备、良好的学习心态、成熟的应试技巧。
一、充足的知识准备
1.从容应对走神
有同学抱怨自己注意力不集中，上课爱走神，他每节课都会很努力地去控制自己，但经常在不经意间恍惚了。

• 避免桌面上放能吸引自己注意力的物品；
  

• 避免为提醒自己“要集中注意力”而走神；
  

• 避免因走神而自责，神经反应，只要及时回神就可以了。
  

2.提高学习效率，少纠结多提问
（1）“老师，我觉得我好差，他们都好厉害”

• 自责与比较消耗太多精力，停止自责，避免互相比较。
  

• 注意力放在“做好手头上的事”上面。
  

（2）“老师，我一道题做很久或者一做错题就非常烦躁”

• 做题时，由于知识缺陷，思路不开阔，有时在解一道题时思考半天也做不出来，从而浪费了许多时间。
  

• 若想提高时间效率，复习更多内容，如果做很久都找不到解决的方法就可以看参考答案或请教老师同学。
  

• 改正错误越多，考试分数越高。
  

3.扎实复习，避免舌尖现象
“老师，有时候答案就在嘴边，但就是写不出来”

• 你是否掌握了各科知识的框架，知道每一个知识点属于哪一章节？
  

• 你是否把握了课本上的每一个细节知识？该背的东西都会背了吗？
  

• 若真的已经背好了仍然出现舌尖现象，可以深呼吸找寻平时做题的状态，或先做下一题过一会儿可能想起来。
  

4.在对应的时间学习各科题目
使大脑应对每一科都在最佳状态。

• 比如，上午学习语文、数学、英语，下午学习物理、化学、历史、道法。
  

【设计意图】引导学生从容应对走神、提高学习效率、扎实复习基础知识、合理安排学习时间，在最后的复习备考阶段注重学习方法做好时间管理。
二、良好的学习心态
1.自信——自信者不惧挫折。

• 自信是对自己潜能的信任。给自信一个学生更容易形成积极暗示的概念。
  

• 防止习得性无助，讲解习得性无助的实验和在学生中可能会出现的情况，比如初一学不会的，现在也可能有无助感，但自己的认知水平已经提高了，是可以应对的。
  

2.专注——瓦伦达效应 。

• 瓦伦达是美国走钢索的杂技演员。
  

• 钢索一般悬在离地几十米的高空，没有任何人身安全保护措施，人在上面行走，险象环生，但他始终能获得成功。
  

• 对此，瓦伦达说：“我走钢索时从不想到目的地，只想着走钢索这件事，专心专意地走好钢索，不管得失。”
  

• 运用好瓦伦达效应，专注于做自己的事情，会迎来更好的结果。太关注结果有可能影响自己的发挥。
  

3.坚持——锲而不舍，金石可镂。

• 索契冬奥会短道速滑女子500米决赛，孤军奋战的李坚柔收获大礼，她以45秒263夺得中国代表团在本届奥运会上的首枚金牌。但这经历了一个戏剧性的过程。在备考过程中，要避免因受到他人影响而倒下，坚持下来就能取得胜利。
  

【设计意图】通过重新定义自信，引导学生以饱满的信心，应对中考。讲解瓦伦达的故事，引导学生暂不计较结果得失，只关注学习的平常状态。以坚持的信念鼓励学生，引导学生坚持到最后就是胜利。
三、成熟的应试技巧
1.考前准备，稳定情绪，学会放松
考前做好充分的准备，比如身份证、准考证、必要的文具（如2B铅笔、橡皮擦、黑色水笔或钢笔）等，减少因为忘记带东西带来的紧张。
进入考场后，重要考试许多人都会呼吸加快、心跳加速，这都是正常状况，但如果呼吸心跳过度，就要加以适当调整。
一般用深呼吸，在考前1～2分钟放松一下，深呼吸3～5下，也可以采用蝴蝶拍，或者紧绷肌肉再放松的方式调节。
2.仔细认真，稳扎稳打，稳定发挥
（1）通读全卷，摸透题情

• 拿到卷，先不急于答题，要浏览。
  

（2）答题顺序，先易后难

• 一般中考题是先易后难排列，通常的做法是从卷首开始做题，先易后难，最后攻坚。
  

（3）仔细审题，避免失误

• 可以边做题边把重要的信息或条件画出来，选择题可以直接在选项上打对错号。
  

（4）书写整齐，涂改讲究

• 先写出正确的，再划去错误的。
  

3.考完一科，丢掉一科，不对答案
考完一门后不要急于对答案，谈论其得失，以免影响下一科的考试。
标准答案没有出来之前，讨论考过的题目没有实际意义。
有意识主动避开议论的考生，一场考试结束，迅速将注意力转到下一科。
一科考不好，没关系，很少有人所有科全部都考好的。
一定坚持考完最后一科。
【设计意图】引导学生提前想象考场情境，为考场上的各种情况做好准备，有助于学生临场发挥。同时，了解考试过程后将在一定程度上缓解学生心理压力。
四、三点注意事项　　1.备考过程中太过紧张怎么办？
（1）和朋友或老师谈心（2）开怀大笑（3）运动休闲（4）音乐调适（5）吼出情绪（6）哭一场 （7）享受美食（8）亲近自然（9）想象放松
2.失眠了怎么办？
睡眠不足并没有想象的那么可怕。
美国心理学家迪曼特博士对大学生嘎魏迪进行睡眠剥夺实验，连续264小时不睡觉，结束后仅睡了14小时40分钟就恢复正常。
做梦是一种固有生理现象，健康人不可能不做梦。
梦是发生在睡眠过程中的必不可少的特殊现象。
做梦本身对人及睡眠都是有益的。
3.注意合理饮食

• 三餐营养应均衡：清淡、养胃、补脑、利眠；
  

• 预防胃肠不适：避免生冷、变质食物；
  

• 考试期间若身体不适可以报告监考教师，找校医拿药。
  

中考不决定人生，即使考得不理想，人生也是有多种可能的，我们要做的是把握现在。感谢各位同学聆听，祝各位同学考出理想成绩。
【设计意图】引导学生关注考前的状态，做好中考的准备工作，了解一时失眠并不可怕，不会对自己造成太大影响，注意考试期间的饮食，避免生理上的不适感，将自己调整到比较好的状态迎接考试。
教学反思
本课的内容比较适合学生在中考考前一两个月的时间内学习，能有效促进学生提前做好进入考场的准备，跟随本课的教学过程，学生会设想考前、考中、考后的多种情境，学生会了解当时的状态及遇到困难时的应急处理办法，学生清楚情况后会更容易应对中考压力。本课中与学生在语言方面互动较少，一方面是受到教学时间的限制，另一方面也是通过带入情景让学生产生互动感，学生相当于直面中考情景，既学到了知识和技巧，也使学生面对中考压力的状态变得更加从容不迫。