2、“预”见更好的自己

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《“预”见更好的自己》课程教学设计

教学理念	美国著名心理学家班杜拉指出，自我效能感是人们对自身能否利用所拥有的技能去完成某项工作行为的自信程度。自我效能感高的人，通常在日常生活和学习中表现得更自信，积极尝试实践远大的目标，做事有毅力，这样他们就会有更多的机会较好地发挥潜能收获成功。即使遭遇失败，由于他们视困难为成长的机会，也能够很快地从失败中站起来，把失败归因于没有足够的知识和技能，而不是质疑自己的能力。而自我效能感低的人，通常会表现出自闭和不积极，不能很好地发挥自身水平，他们获得成功的可能性也会相应减少，面对失败时也更容易自暴自弃。自我效能感的形成或改变至少受到五种因素影响1)成败经验。 (2）替代性经验。(3）言语劝说。 (4)情绪反应和生理状态。 (5)情境条件。
教学内容	导入：通过大风吹，引导学生发掘自身可能具备的各项技能，导入自我效能感。 活动一：我的高光时刻，引导学生通过自身成功经验，学习替代性经验提升自信心； 活动二：我的成长树，引导学生通过现实的行动获得成功经验。 总结：写下对成长树的期待，布置作业，迁移生活。
学情分析	按照埃里克森人格发展八阶段，初中生正处于自我同一性对角色混乱阶段。个人意识萌芽，初二学生开始考虑“我是谁”、“我的价值”“我要成为什么样的人”等人生问题。又对未来充满期待和幻想。建立良好的自我效能感，可以帮助他们积极应对生活中遇到的各种挑战，明确自我价值。
教学目标	知识目标：理解什么是自我效能感，了解我们成长的各方面能力。 能力目标：通过高光时刻，学会通过自身成功经验和替代性经验提升自我效能感。通过成长树，学会获得成功经验的方法。 情感、态度与价值观：培养学生积极心理品质，提升做事的信心。
教学重点	获得提升自我效能感的方法
教学难点	掌握获得成功的经验的方法
教法与学法	1、教法：活动法、启发法； 2、学法：实践学习法
教学准备	多媒体，PPT课件、A4纸 相关资料 录播设备
教学框架
教学流程
亲爱的同学们，大家好，很开心今天能跟大家一起分享这节心理课《“预”见更好的自己》。要了解更好的自己是怎样的，首先我们来做个游戏：大风吹。 一、活动导入：大风吹（5分钟） 1.规则：√听老师指令，具有这一特点的同学起立； √老师指令：“大风吹”，大家回答：“吹什么？”老师指令：“吹长头发的 人”，长头发的同学起立。 2.内容： （1）会洗袜子的同学————这属于生活小技能； （2）自己主动订正错题的同学————这属于学习习惯； （3）会控制自己不经常对父母发脾气的同学————这属于情绪管理； （4）晚上12点前睡觉的同学————这属于生活习惯； （5）有好朋友的同学————这属于人际交往； （6）受到过爸妈表扬的同学————这属于亲子交往； （7）擅长做西红柿炒鸡蛋的同学————这属于生活技能； （8）擅长画画的同学————这属于兴趣爱好； （9）擅长体育运动的同学————这属于运动健康。 很开心跟大家一起玩这个游戏，我们会发现周边的同伴跟我们有了更多的链接。刚才我们有一个问题是会做西红柿炒蛋的同学站起来，老师还有一个问题：虽然没做过但相信自己可以做西红柿炒鸡蛋的同学有多少？（举手）做西红柿炒鸡蛋是一种技能，虽然没做过但是相信自己可以做到是一种主观信念，相信自己能够完成某件事，就是自我效能感。今天我们一起来探讨如何能拥有信任自己的能力。 【设计意图】通过热身游戏，让学生了解成长的能力包含哪些方面，理解什么是自我效能感，引出本节课的主题。
二、展开：我的高光时刻（10分钟） 1、规则： √ 一件你曾经做过的最让自己感觉满意，或者有成就感的事情，越详细越好。在小组内进行分享； √ 听完后，小组其他同学向其反馈自己发现的讲述者身上的优势，并帮他写在学案上； √ 3分钟后，请同学到讲台上分享。 班内分享： √ 他的优势：可以是所讲述事情上体现出的优势，也可以是平时生活中发现的优势 ； √ 我的感悟和收获； 谢谢大家的分享，你们都很棒！善于发现优势有利于我们的成长，回顾自己过去的成功经验可以让我们更自信，同样学习他人的经验也可以提升我们的能力和信心，我们如何获得成功的经验呢？下面我们一起来画一画。种下一棵成长树。 【设计意图】通过回顾自己过去的成功经验，获得成长的信心；通过他人成功经验，获得成长的能力，从而替身自我的信心。学会反思和培养学生积极的思维方式。
三、深入：种下我的成长树（25分钟） （一）成长的期待 大大的成长，小小的期待。我们渴望在多个方面获得成长，如：生活技能、人际关系、做事心态、学习习惯、运动健康、兴趣爱好。范围很广很大怎样实现呢？那就是给自己一个小期待。期待一周内自己学会一道菜，期待半个月后自己的800米跑进步10秒等等。期待是具体的有时间限制的，可以度量的并且可以实现。 （二）种下我的成长树 下面我们根据大大的成长小小的期待，种下我们的成长树。先给你的成长树取个名字，这是老师的成长树，名字是是小确幸；第二步，你希望你的小树在下半学期能结出哪些果子呢？选择1-2个方向，在果子上写出对自己的具体期待。老师写的两颗果子分别是生活技能的和专业发展方面的。第三步这棵小树在成长过程中需要哪些营养才能结出这些果子，写在树根位置。想要结出这个果子需要的营养是学习断舍离，每天进行家务劳动。第四步你觉得这棵小树在成长的过程中可能遇到哪些阻碍？请写在小树左侧。第五步：你觉得自己有哪些办法可以帮助小树克服这些阻碍呢？请写在小树右侧。 下面给大家5分钟的时间种下你的成长树吧。 第一步：给你的小树取个名字，写在树干上。 第二步：你希望你的小树在下半学期能结出哪些果子呢？选择1-2个成长方向，并在果子上写出对自己的具体期待。 第三步： 这棵小树在成长过程中需要哪些营养才能结出这些果子，请写在树根位置。 第四步： 在小树左侧，写下你觉得小树在成长的过程中可能遇到的挑战？ 第五步： 在小树右侧，写下你觉得自己可以帮助小树克服这些挑战的方法。 （三）成长助力 小组内分享彼此的成长树； 任选一位同学，在他的学案成长助力处，写下他的优势并签上你的名字，为他的成长树助力。 因为你________________________优势，我相信你可以实现！ 守护人：________________ 你也可以邀请其他人为你助力。 （四）天天能量雨 同学们可以为你见证，老师也想为你助力。哪位同学来给大家分享一下你的成长树？（大概四位同学分享） 同学分享：感谢你的分享，（分享评价）请任选一个宝箱，看下是什么惊喜？下一位分享的同学：每一次分享都做一些评价。感谢几位同学的分享，在生活中，他人的评价经常会影响到我们，在这也希望大家能够多多给与周边同学肯定和认可的话语，为我们的成长助力。 【设计意图】通过我的成长树，让学生学会如何定制成长的目标，获得获取成功经验的能力。同时通过最后的见证，引导学生同伴交往时多给与对方肯定和鼓励的话语。
四、升华：成长物语（5分钟） 最后，积极心理学上有一句名言，“微小时刻”累加在一起，创造了一系列的积极性。看着这棵成长树，把它挂在你随时可以看得到的地方，每天做出一点积极的行动，实现一点小期待，时刻关注他的成长，你的小树也会积极茁壮成长起来。 【设计意图】通过：微小时刻的行动，让大家要意识到我们应该落实到具体行动中。
结束：作业（1分钟） 祝我们的小树茁壮成长。谢谢大家！