15、没关系，我们可以哭一会儿

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微课教学设计文本模板

授课教师	夏 琦	所在单位	深圳市光明区第二中学
微课名称	《没关系，我们可以哭一会儿》
授课对象	初一年级
理论基础	哭是人类表达情绪的一种方式。我们的生命开始于一声啼哭，当我们还是襁褓中的婴幼儿时，哭泣是我们与父母或抚养者传递信号，表达需求的主要方式。但随着年龄的增长，哭泣越不越不被允许，强调坚强、勇敢的教育理念的同时，忽视了哭泣背后的心理意义和帮助孩子合理宣泄情绪的重要性。
教学目标	知识内容	和同学们分享哭泣的心理意义以及我们对哭泣的“刻板印象”；
	技能内容	帮助同学们找到属于自己的安全、温暖又隐秘的临时哭泣点，掌握正确哭泣的方法；
	态度内容	希望同学们能接受“我们是可以哭泣的”，改变“哭泣是脆弱、不坚强的代名词”的刻板印象；
学情分析	正处于身心发展当中的中学生，会面临学业、人际等多重压力，再加上处在疫情特殊时期，内心的烦闷、与家人相处的摩擦、网课学习的节奏等等，都会增加他们的情绪困扰。大多数的中学生缺乏合理表达情绪感受的意识，因此，通过这一课的设计，希望他们能合理地表达负面情绪。
教学重点	哭泣的心理意义、大家对哭泣的“刻板印象”
教学设计	一、课程导入     1.介绍热门事件“小伙骑车逆行被拦后情绪奔溃”； 2.从小伙子的行为到自己的好朋友、再到自己，引导学生思考在面对类似这样突然的情绪崩溃时，我们是否能理解？会希望他人采取怎样的方式？自己又会怎样做？ 3.引出本次课题《没关系，我们可以哭一会儿》，希望我们自己和他人在情绪崩溃的时候，都能允许自己表达出来，释放出来。 4.分享大家对哭很矛盾的感受“想哭，但又觉得自己不能哭”，引起同学们的共鸣。 二、我们对哭的认识和理解 1.哭是我们生命开始的信号，哭是我们表达需求的武器； 2.随着年龄增长，哭泣也在变化。从小时候的动不动就哭，到长大了之后的强忍着眼泪，再到成年人的不流泪、只崩溃。我们越来越不愿意让自己用哭泣来表达了。 3.背后的愿意可能是社会压力、现实层面、碍于面子以及对哭泣的刻板印象。 三、对哭泣的“刻板印象”辩驳 1.介绍我们形成的对哭泣的“刻板印象”，并邀请同学们进行辩驳； 例如： 刻板印象1：“哭不能解决问题”    学生辩驳：“笑也不能解决问题” 刻板印象2：“哭泣是脆弱的代名词” 学生辩驳：“每个人都有脆弱的那一面” 刻板印象3：“哭泣是内心不强大的表现” 学生辩驳：“内心强大是一个慢慢形成的过程，而不是通过一时的情感压抑” 2.总结哭泣背后的心理意义 1）可以帮助我们释放情绪； 2）可以帮助我们与婴幼儿时期的自己建立连接，重新体验当时的安全感； 3）哭泣是干预面对内心脆弱的表现。 四、哭的地点与方式 1.分享乒乓球运动员福原爱的故事——输了比赛之后，在公开场合，都会毫不顾忌的流露伤心的情绪； 2.临时哭泣点。像福原爱一样在公中场合哭泣是需要很大的勇气的，大家可以给自己设立临时哭泣点； 1）让同学们思考自己的临时哭泣点的特征？ 学生回答：隐秘、安全、温暖 2）让同学们根据自己认为临时哭泣点的特点，选择最合适的地点作为自己的临时哭泣点。 学生回答：厕所、卧室、阳台、自己私密的小空间 3.哭泣的方式。播放北京大学方新老师关于《教会你如何哭》的视频，介绍正确哭泣的4个技巧： 1）像孩子一样，大口喘着气哭，不要憋着哭； 2）大力擤鼻涕，让鼻子保持通畅； 3）呼吸，尽可能地保持长呼吸，让更多的氧气进入身体内； 4）身体脱敏，哭完之后尽量放松和伸展自己的身体。 注意：哭泣的时间不宜过长，尽量保持在15分钟以内。 五、课堂小结 通过这节课，希望同学们能从心里接受“自己是可以哭的”，不要压抑自己的情绪。 祝愿同学们 尽情地哭 真心地笑 努力地生活 安心地入梦