8瑜伽教学模块（水平四）教学设计

skybamboo

瑜伽教学模块（水平四）教学设计
一、设计思想
贯彻国家教育方针，全面推进素质教育，坚持“健康第一”的思想。在授课课程中，遵循“以学生为主体，以教师为主导”的教学原则，充分调动学生的积极性，培养学生的创新意识，充分发挥教师的积极性、主动性、创造性，激发学生的运动兴趣。
二、教材分析
瑜伽这项运动是身体和心灵双重的修炼，是一种健康、安宁、时尚的生活方式。它能由内而外、由外而内的协调身心的平衡，既塑造人的外在形象，也关照人的内在感受，给人们一股取之不尽、用之不竭的力量。
本课程的主要内容包括瑜伽呼吸调节，基本体式，冥想等。根据国家教育部《体育与健康》课程标准，将不同性质的学习内容划分为运动参与、运动技能、身体健康、心理健康和社会适应五个纬度，以水平四为基本标准，课程内容设置基础课程和拓展课程两部分，分三个学年进行。
第一学年：瑜伽基础入门（6课时）
第一部分：理论（２课时）
１、瑜伽运动的起源及发展简况；
２、瑜伽运动之中的各种概念、内容、特点、功能和锻炼价值；
通过理论的教学，使学生对瑜伽运动有一定程度的了解，提高学生学习的兴趣，从而以积极的态度投入到学习中来。
第二部分：瑜伽基础入门（4课时）
1、瑜伽呼吸法：胸式呼吸、腹式呼吸、完全瑜伽呼吸。
2、基本坐姿：简易坐、至善坐、金刚坐。
3、瑜伽基础暖身练习：颈部练习、指（趾）部练习、肘部练习、腿部练习。
4、瑜伽简单体式的学习：拜日式。
第二学年：平衡瑜伽（6课时）
1、瑜伽基本体式内容：支撑平衡、半月式、脚尖平衡式、树式、三角侧展式、舞蹈式、上抬脚式、屈腿式、手臂伸展式、站立后弯式。
2、瑜伽冥想
第三学年：舞韵瑜伽（6课时）
1、瑜伽基本体式内容：
2、舞韵瑜伽
三、学情分析
课程的教学对象是初中学生，该阶段学生对瑜伽这项运动基本上没有任何的接触，因此该项目对学生来说较具有吸引性。初中阶段正处于青春期初期，心理状态不稳定，极容易受外界的影响，好胜心强，爱表现自己，通过对瑜伽的学习既可以调节学生的心态，也可以达到锻炼的效果。
四、模块教学目标
运动参与方面：培养学生对瑜伽运动的兴趣与爱好，能够积极的参与到瑜伽的学习之中。
运动技能方面：较好地掌握瑜伽的基本的站姿、坐姿，基本的呼吸方法，基本体式等，使学生明确学习目的和要求,积极投入到瑜伽的锻炼。
身体健康方面：全面改善身体体质，重点培养学生的柔韧性、平衡性以及协调性。
心理健康方面：能够在此项运动之中学会消除身体的疲劳，舒缓内心紧张、压抑的情绪并能够获得正面的积极的愉悦感学会戒急戒躁，集中注意力，冷静的思考问题。
社会适应方面：培养和提高学生人际交往技能，自我管理和自我学习的能力，以及良好的团队协作精神。
五、重点与难点
教学重点：瑜伽呼吸术、简单的体式动作组合以及瑜伽冥想。
教学难点：瑜伽动作的力度，教学过程中心态的调整。
六、教学策略与手段
1、制定瑜伽教学的单元计划和课时计划；
2、观看教学相关的VCD、多媒体资料,使学生初步了解瑜伽教学的内容、练习形式、练习方法等；
3、教学策略：教师运用带领法、叠加法、口令提示法、衔接法、交替法、讲解示范法和念动练习法。学生采用自主、合作、探究的教学模式；
七、本模块的具体安排

模 块 目 标	1、激发学习兴趣，引导学生积极参与瑜伽的学习，了解瑜伽的内容、特点； 2、基本掌握瑜伽的基本体式，了解各种锻炼方法对身体的作用； 3、提高学生身体素质，特别是柔韧性、协调性、平衡性、力量性等素质，逐步形成良好的身体姿态； 4、能够在此项运动之中学会消除身体的疲劳，舒缓内心紧张、压抑的情绪并能够获得正面的积极的愉悦感学会戒急戒躁，集中注意力，冷静的思考问题。 5、培养学生勇敢、自信和积极向上的意志品质，提高合作意识和社会适应能力。
学习 重点	瑜伽呼吸术、简单的体式动作组合以及瑜伽冥想。
单元 课时	达成目标	教学内容	学法和教法（策略）	技术重、难点
2	1、学生基本的了解瑜伽的概念 2、了解瑜伽练习的内容、特点、功能和锻炼价值； 3、激发练习兴趣。	１、瑜伽运动的起源及发展简况； ２、瑜伽运动之中的各种概念、内容、特点、功能和锻炼价值；	理论和VCD相结合进行讲解，启发学生思考和理解。	重点：激发兴趣，了解瑜伽； 难点：对瑜伽的锻炼价值的实际运用
4	1、初步掌握瑜伽的呼吸方法以及基本坐姿 2、掌握瑜伽的简单的动作，对瑜伽练习有初步的体验。 3、提高兴趣、建立自信心，并能帮助和指导同伴练习。	1、瑜伽呼吸法：胸式呼吸、腹式呼吸、完全瑜伽呼吸。 2、基本坐姿：简易坐、至善坐、金刚坐。 3、瑜伽基础暖身练习：颈部练习、指（趾）部练习、肘部练习、腿部练习。 4、瑜伽简单体式的学习：拜日式。	1、采用叠加式的教学方式； 2、看VCD听音乐相互交流反复练习； 3、分组观摩、自评、互评、教师评价；	重点：瑜伽的呼吸方法，动作的完整性、协调性。 难点：练习体式时能够保持呼吸节奏正常。
6	1、对瑜伽进行深入了解，学习平衡瑜伽。 2、通过瑜伽的学习，学会调节身心，同时使得身体学会最大程度的拉伸与放松。	1、平衡瑜伽 2、瑜伽冥想	1、采用讲解示范的方法 2、配合音乐节奏，展示，示范。	重点： 动作的幅度； 身体的姿态； 审美的意识。
6	1、对瑜伽进行深入了解，学习舞韵瑜伽。 2、通过瑜伽动作的学习体会练习瑜伽的好处，并能够积极的展示出来。 3、培养学生勇敢、自信和积极向上的意志品质，提高合作意识和社会适应能力。	舞韵瑜伽	1、采用讲解示范的方法 2、配合音乐节奏，展示，示范。 3、分组展示 4、教师评价	重点： 动作的幅度； 身体的姿态； 审美的意识。 难点：在练习动作的过程中学会舒缓内心紧张，调节情绪。
考核项目：1、拜日式2、舞韵瑜伽
共18课时

八、本模块各学期具体安排
第一学年单元教学计划（6课时）

学 习 目 标	认知目标：瑜伽的基本动作的学习有益于了解身体基本的生理结构，了解基本瑜伽动作对身体的机能的好处 技能目标：80%学生能够完整的将拜日式进行练习 情感目标：培养学生的自信心，使学生能够更加的自信，在日常生活中能够大胆展示自己。	教学内容	1、瑜伽运动的起源及发展简况 2、瑜伽运动之中的各种概念、内容、特点、功能和锻炼价值 3、瑜伽呼吸法、基本坐姿 4、瑜伽基础暖身 5、拜日式
学习重点	重点：瑜伽呼吸法、基本坐姿、锻炼价值
课次	具体目标	教学内容	教法与学法	重点与要求	辅助内容
1~2	1、学生基本的了解瑜伽的概念 2、了解瑜伽练习的内容、特点、功能和锻炼价值； 3、激发练习兴趣。	１、瑜伽运动的起源及发展简况； ２、瑜伽运动之中的各种概念、内容、特点、功能和锻炼价值；	教法、： 1、教师讲解 2、VCD视频展示 3、教师提问 4、课堂小体验 学法： 学生认真听从教师的讲解	重点：激发兴趣，了解瑜伽； 难点：对瑜伽的锻炼价值的实际运用。 要求：学生积极的参与到瑜伽的学习之中	VCD视频展示
3~4	1、学习瑜伽的呼吸方式以及瑜伽手印，进行初级瑜伽入门，使学生初步了解瑜伽。 2、学生能够调整利用不同的呼吸方式来调节自己的情绪。	1、瑜伽呼吸术 2、瑜伽基本坐姿 3、瑜伽基础暖身（1）。	教法： 1、讲解示范，自我体验。 2、配合音乐进行练习 学法：学生跟随老师的口令进行	重点：了解以及区分各种瑜伽呼吸法的概念 难点：掌握瑜伽呼吸方法 要求：学生能够听从教师的讲解，跟随教师的节奏一起进行。
5 ~6	1、学习瑜伽体位法，由简单向难度增加，锻炼身体。 2、配合瑜伽音乐让身体由紧张之中完全放松下来。 3、培养学生的自信心，使学生能够更加的自信，在日常生活中能够大胆展示自己。	1、瑜伽基础暖身（2） 2、拜日式	教法： 1、分节拍，单个动作的进行讲解示范教学。 2、教师总结 3、复习与新授课同时进行 学法： 1、学生模仿练习 2、学生自主练习，教师个别纠错。 3、学生分组展示。 4、学生对展示后的互评。	重点：学习瑜伽体位法，了解各种能够体位对于身体的好处。 难点：柔韧性的要求高 要求：学生柔韧性不一，注意教学对于柔韧性要求的区别对待 要求：教师讲解示范要清晰，准确。注意组织学生活动时要进行分组的指导。并且学生要配合教师的教学工作。

第二学年单元教学计划

单 元 目 标	认知目标：通过练习一些简单的动作发展学生的身体素质,提高协调性、节奏感及表现力。 技能目标： 学会简单的瑜伽动作，使学生能够在日常生活中利用瑜伽来锻炼身体。 情感目标：学习简单的动作使学生放松身心，调节情趣、缓解紧张的学习压力,提高效率。	教学内容	瑜伽冥想 2、 瑜伽平衡术 瑜伽休息术
学习重点	重点：学习基本瑜伽体位，锻炼身体的柔韧性，促进身心放松。
课次	具体目标	教学内容	教法与学法	重点与要求	辅助内容
1	1、复习瑜伽的呼吸方式以及瑜伽手印，进行初级瑜伽入门，巩固学生对瑜伽的了解。 2、学生能够利用不同的呼吸方式来调节自己。 3、初步感受瑜伽的冥想	1、复习瑜伽的基本呼吸法 2、复习瑜伽基础暖身 3、学习瑜伽冥想 3、瑜伽休息术	教法： 1、教师示范讲解教学 2、教师口令引导 学法： 学生跟随教师的口令进行	重点：了解以及区分各种瑜伽呼吸法的概念 难点：掌握瑜伽呼吸方法 要求：学生能够听从教师的讲解，跟随教师的节奏一起进行	瑜伽冥想
2~4	1、学习瑜伽体位法中的平衡瑜伽，由简单向难度增加，锻炼身体。 2、配合瑜伽冥想让身体由紧张之中完全放松下来。	1、瑜伽的基本体位：平衡瑜伽 2、瑜伽休息术	教法： 1、教师示范讲解教学 2、教师口令引导 学法： 学生跟随教师的口令进行	重点：学习瑜伽体位法，了解各种能够体位对于身体的好处。 难点：柔韧性的要求高 要求：学生柔韧性不一，注意教学对于柔韧性要求的区别对待	瑜伽完全式呼吸法
5~6	1、加大练习动作难度。 2、在一个系列的学习瑜伽之后对瑜伽有了深入的了解，使学生能够在日常生活中利用瑜伽来锻炼身体。	1、瑜伽体位：完整的平衡瑜伽 2、瑜伽休息术	教法： 1、教师示范讲解教学 2、教师口令引导 学法： 学生跟随教师的口令进行	重点：区分，了解各个动作 难点：配合音乐的节奏进行的练习 要求：讲述教学内容要注意表达方式	瑜伽完全式呼吸法

第三学年单元教学计划

单 元 目 标	认知目标：通过练习一些简单的动作发展学生的身体素质,提高协调性、节奏感及表现力。 技能目标： 学会简单的瑜伽动作，使学生能够在日常生活中利用瑜伽来锻炼身体。 情感目标：学习简单的动作使学生放松身心，调节情趣、缓解紧张的学习压力,提高效率。	教学内容	舞韵瑜伽
学习重点	重点：学习基本瑜伽体位，锻炼身体的柔韧性，促进身心放松。
课次	具体目标	教学内容	教法与学法	重点与要求	辅助内容
1	1、复习瑜伽的呼吸方式以及瑜伽基本坐姿，巩固学生对瑜伽的了解。 2、学生能够利用不同的呼吸方式来调节自己。 3、初步感受瑜伽的冥想	1、复习瑜伽呼吸术 2、瑜伽基础暖身 3、瑜伽冥想 4、瑜伽休息术	教法： 1、教师示范讲解教学 2、教师口令引导 学法： 学生跟随教师的口令进行	重点：了解以及区分各种瑜伽呼吸法的概念 难点：掌握瑜伽呼吸方法 要求：学生能够听从教师的讲解，跟随教师的节奏一起进行
2~5	1、
6	考核	考核前期学习情况	1、分为3~4人一组进行考核 2、教师对前期学习做一个系统性的评价	重点：学生能够在音乐的节拍下将动作完成 难点：节奏把握准确

九、本模块每个课时具体安排
十、课外锻炼作业设计