43体侧教案三：引体向上和仰卧起坐

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体育与健康教学课《体测》教案

学校	内师大附中	授课教师	武鑫磊	学习水平	课程水平五
课型	新授课	班级人数		时间
教学内容	女生：仰卧起坐 男生：引体向上	场地器材	垫子4块，单杠1个；
教学目标	认知目标：通过测试，让学生认识到平时锻炼的重要性。 技能目标：通过测试使90%以上学生达到合格。 情感目标：培养学生积极参与，学会合作、竞争意志品质。
教学重、难点	重点: 让学生指导考核方法及其规则，提高男生背部及上肢力量。 难点:提高女生腹背肌力量，，提高男生背部及上肢力量保持身体的稳定并上拉至下颚过杠。
安全提示	禁止带尖锐物品，着装合理，身体不适立刻汇报。
顺序	课的内容	教师活动	学生活动	组织方法与要求	时间	次数
开始部分	学生迅速集合。 整队。 师生问好。 提出本节课测试内容。 检查服装，安排见习生。	教师整队，师生问好。 观察、检查学生服装。 教师清点人数并记录。 宣布本节课测试内容。	按四列横队组织学生集合。 认真听取本次课测试内容。	组织队形： 四列横队 <Object: word/embeddings/oleObject1.bin><Object: word/embeddings/oleObject2.bin>：学生△：教师 要求：集合快，静，齐，集中注意力。	3min	1
准备部分	跑步热身 徒手操 头部运动 扩胸运动 柔韧练习 弓步压腿 静态拉伸 动态拉伸	教师带领跑步。 教师带口令洪亮，提醒学会少年动作标准。 教师指挥并领做热身活动。 教师动作标准规范	跑步时，保持队伍整齐，严禁打闹。 集中精神，动作规范。 积极参与，充分拉伸。 注意锻炼效果和安全性。	组织队形： 四列横队成体操队形做操 <Object: word/embeddings/oleObject3.bin>要求：集合快，静，齐，集中注意力。	5min	1
基本部分	仰卧起坐：身体仰卧于地垫上，屈膝成90°左右，脚部平放在地上， 引体向上：两手用宽握距正握（掌心向前），略宽于肩，两脚离地，两臂自然下垂伸直。用背阔肌的收缩力量将身体往上拉起，当下巴超过单杠时稍作停顿，静止一秒钟，使背阔肌彻底收缩。然后逐渐放松背阔肌，让身体徐徐下降，直到回复完全下垂，重复再做。	教师讲解测试标准并示范。 教师组织女生按4人一组分组测试。 教师严格按照测试标准测试。 登记测试成绩。	学生按名单依次进行测试。 学生按要求测试。 未及格同学可多测试一次。 女生评分标准（次/分钟）： 及格:26良好：38 优秀：45满分：52 男生评分标准： 及格:10良好：15 优秀：20满分：25	组织： 女生：按顺序4人一组进行测试，最多可测试两次。 <Object: word/embeddings/oleObject4.bin> 男生：按顺序经行测试，最多可测试两次。 <Object: word/embeddings/oleObject5.bin>	27min	1
结束部分	集合整队。 课后小结。 师生再见。 下课。	教师吹哨，全体学生集合。 向学生讲评本课测试情况。 同学们再见。 检查器材数量。	1.全班集合。 2.做放松活动。 3.老师再见。	组织队形： 四列横队 <Object: word/embeddings/oleObject6.bin>要求：快速集合整队，做好课后放松活动。	5min	1
课后小结