学习内容
| 立定跳远
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学习目标
| 认知目标：初步学习双脚立定跳远，掌握立定跳远的动作技术要领。
技能目标：发展灵敏、协调和力量素质，增强弹跳力，培养学生目测力和空间感觉能力。
情感目标：培养学生坚忍不拔的意志，通过教学使学生养成体育锻炼的习惯。
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重点
难点
| 重点：摆臂与蹬地的配合、落地屈膝缓冲。
难点：抬腿收腹、摆臂与蹬地的配合。
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教学顺序
| 课堂常规→准备活动→学习立定跳远技术动作要领→素质练习→调节评价
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过程
| 达 成 目 标
| 学习内容
| 教学组织与方法
| 时间
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| | | 教师指导
| 学生学习
| 组织形式
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准备部分
| 3、热身，使进入运动状态，充分伸展身体各个关节。
| ⑴头部运动
⑵肩部运动
⑶扩胸运动
⑷体转运动
⑸正压腿运动
⑹侧压腿运动
⑺手脚踝关节运动
| 体育委员领跑。
②.听老师口令做练习。
| 听教师口令进行慢跑。
认真听讲，听口令进行练习。
| 组织：四列横队
要求：快、静、齐。
组织：男生二路纵队先跑,女生跟上。
要求：自然放松。
组织：集合成四列横队，散开成体操队形。
要求：动作舒展大方，整齐有力。
| 10分钟
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技术部分
技术部分
| 1、初步学习立定跳远的技术动作，掌握立定跳远的用力顺序和肌肉用力感觉。
2、通过学习立定跳远的技术动作，
| 1、立定跳远辅助练习：
两脚自然开立，上体稍前倾，两腿屈膝，两臂后举，当听到“一”时，两臂向上摆起，同时两腿弹性屈伸一次，属“二”时，两臂向上至前向下摆至后举，同时两腿弹性屈伸一次，当数到“三”时两臂用力上摆。
练习立定跳远辅助练习动作
2、立定跳远练习
方法：两脚自然开立，上体稍前倾，两腿屈膝，两臂后举。然后两臂向前上方用力摆起，同时两脚用力蹬地迅速向上跳初，落地时小腿前伸，用两脚跟着地，即刻屈膝缓冲，保持身体平衡。
注意：两脚用力蹬地起跳，上下肢动作配合协调。
| 1、教师讲解立定跳远的动作技术要领，边示范边讲解，加深学生印象、
2、组织学生立定跳远练习。
3、教师巡视指导、纠正。
4、找优生示范，教师评价。
| 1、积极模仿教师讲解的立定跳远的技术动作。
2、注意力集中，积极思考
3、认真听指导，改正动作
4、听从教师的指导纠正。
| 组织：
（1）集合成四列横队，认真听老师讲解动作。
（2）成体操队形散开准备练习。
要求：
（1）动作舒展大方，整齐有力。
（2）注意两脚用力蹬地起跳，上下肢动作配合协调，并加强练习。
| 5分钟
5分钟
7分钟
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实践部分
| 运动这堂课学习的立定跳远技术，进行教学比赛，检查这堂课学生的学习情况。
| 进行教学比赛：立定跳远接力
比赛规则：比赛采取男女混合接力赛制。两列男生与两列女生相隔15米距离，在人数相同的情况下必须用连续立定跳远的方式进行接力比赛，第一名男同学交过接力棒之后到最后一名女生后面排好队，女生交棒后到最后一名男生后面排队，如此类推。哪组先完成则取胜。
| 1、教师组织学生进行接力比赛。
2、监督学生，不能让学生出现犯规现象。
3、反复强调必须用连续立定跳远的方式进行教学比赛。
4、赛后做小结。
| 1、积极参与比赛。
2、有序进行比赛，不能出现犯规现象。
3、大胆表现自我。
| 组织：集合成4列横队，两列男生和两列女生相隔30米面对面相对，对齐。
要求：有序地进行比赛。
| 15分钟
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放松部分
| 1、学生身体达到运动后放松的效果，并能缓解身心的作用。
2、培养学生运动后积极性放松的良好习惯。
| 1、集体放松。
2、小结。
| 1、整理放松练习。
2、集体讲评，评估本节课的学习情况。
3、布置回收器材。
4、师生再见。
| 1、在教师的带领下，身心合一地尽情放松。
2、总结交流学习情况。
3、礼貌道别。
| 组织：集合。
要求：
（1）学生之间相互指导、评价。
（2）积极放松。
| 3分钟
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发表于 2025-12-2 05:26:24