76一分钟跳绳教案

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水平四（七年级）跳绳单元教学计划

年级	七年级	周次	4-5	课次	2	授课教师
单元 学习 目标	1、身体发展目标：增进心血管系统的功能，增强腿、臂部的力量，发展弹跳力、耐力、灵敏及协调性。 2、能力发展目标：掌握跳绳的练习方法，提高跳绳的能力，懂得如何运用跳绳发展身体素质。 3、心理发展目标：培养学生自主学习，敢于挑战的顽强意志品质，提高分析、评价、解决问题的综合能力。 4、社会适应目标：激发学生热爱民族体育，培养学生积极思维，相互合作与协作的精神，提高自我锻炼的能力。	教学 重点	教学重点： 跳绳的节奏和频率 教学难点： 手脚的协调配合
课次	教学内容	学习目标	重点、难点	教与学的主要方法
一	复习跳短绳，学习双脚跳	1、初步了解双脚跳绳的动作技术，掌握双脚跳技术。 2、激发学生学习跳绳的兴趣和对民族体育的热情。 3、发展学生的灵敏和协调性。	1、手脚的协调配合能力。 2、跳绳的节奏	1、单人跳练习。 2、学生探索双脚跳绳。 3、教师讲解动作要领。 4、学生练习，互帮互助。 5、学生展示，师生共同评价 6、进一步练习。 7、布置家庭练习作业。
二	学习单脚交替跳	1、改变双脚跳绳的动作技术，解决单脚交替跳的手脚协调配合。 2、激发学生积极进取的精神。 3、发展学生的力量、协调、灵敏等身体素质	1、跳绳的节奏和频率 2. 手脚的协调配合。	1、学生示范，教师提示动作要领 2、学生认真学习，相互观察提示。 3、学生展示与评价，教师提出改进建议 4、学生进一步改进练习 5、布置家庭练习作业。
三	单脚交替跳练习	1、进一步改进提高单脚交替跳动作质量。 2、发展学生力量、灵敏等身体素质。 3、培养学生积极思维和互相学习的精神。	1、跳绳的节奏和频率 2. 手脚的协调配合。	1、教师检查学生回家练习情况。 2、计时练习60秒×2组。 3、教师对学生的练习情况作总结。 4、学生分组练习 5、学生展示，师生共同评价。 6、学生练习，巩固单脚交替跳的动作技术。
四	一分钟跳绳考核	1、通过考核，检查学生对所学内容的掌握情况，以便教师及时改进教学策略。 2、通过考核，提高学生自己对跳绳项目的认识程度，便于以后选项的提早确定。	1、引起学生重视	1、1分钟跳绳（计时计数）×2组，选最好成绩。
安全保障	1、课前工作准备充分，场地器材的合理放置。 2、处理好见习生。 3、注意课的运动负荷。	评价 方法	1、教师积极巡视指导，对学生的缺点及时指正，发现亮点及时表扬。 2、学生自评和互评相结合。 3、学生展示、师生互评。 4、总结，教师综合评价。

《跳绳》教学设计
一、指导思想
    一分钟跳绳是广州市体育中考选项之一，每年选跳绳考试的人数最多。本课在《课程标准》的教学理念指导下，全面贯彻“以人为本，健康第一”的指导思想。教学设计中，以“学生健康发展”为本，采用“主动探索与积极创造”的学习方式，激发学生的运动兴趣，提高学生自主学习能力，使学生在学习过程中互相合作，共同探究，体验成功的乐趣。强调赏识教育，鼓励学生勇敢表现自我，体现自身价值，培养学生终生体育的意识。
二、教材分析
    本课的教材内容是中考体育考试选项之一——跳绳。跳绳是我国民间广为流传的一项体育活动，俗语称“摇绳练臂力，跳绳练腿劲；快摇练速度，多跳练耐力；进绳需灵巧，合作要协调。”说明跳绳具有很高的锻炼价值。因为中考标准很有可能提高，过于粗糙的技术已经不适应当前的要求，所以本课将采用技术先进的左右脚交换跳作为教学内容。
三、学情分析
    本次课的授课班级是初一（2）班，该班学生虽然身体素质参差不齐，都处于身体发育阶段，活泼好动，但大部分学生在小学阶段接触过跳绳，有一定基础。该班学生组织纪律性和集体荣誉感强，有较强的思维能力、创造能力和模仿能力。但是单腿交替跳技术理解和掌握存在一定的差异。在本课的教学中，充分强调学生的主体地位，关注学生的个体差异，通过教师引导、师生互学、生生互学，努力促进学生完成学习，达到目标。
四、教学目标
1、运动技能：通过本课学习，使90%以上学生能够基本掌握单脚交替跳绳的动作。
2、身体健康：提高学生心肺功能，发展力量、耐力、弹跳力、灵敏性、协调性等身体素质。
3、心理、社会适应：通过本课学习，培养学生积极思考、主动参与、相互合作、共同探讨的意识，也培养了相互学习与共同进步的良好人际关系。
五、教学重点、难点
1、教学重点：跳绳的节奏和频率
2、教学难点：手脚的协调配合
六、教学原则
     自觉积极性原则
     直观性原则
     因材施教原则
     循序渐进原则
     合理安排生理负荷和心理负荷原则
七、教学方法
因为初一学生注意力易分解，集中时间短，易受外界干扰等特点，本课采用了：
    1、讲解示范法
    2、直观法
    3、练习法
    4、游戏和竞赛法
水平四（初一）跳绳教案
教师：李海   班级：　初一（2） 单元课次：第2次课  人数：　43　　　　

教学 目标	1、运动技能：通过本课学习，使90%以上学生能够基本掌握单脚交替跳绳的动作。 2、身体健康：提高学生心肺功能，发展力量、耐力、弹跳力、灵敏性、协调性等身体素质。 3、心理、社会适应：通过本课学习，培养学生积极思考、主动参与、相互合作、共同探讨的意识，也培养了相互学习与共同进步的良好人际关系。
教材内容	单脚交替跳绳 身体素质练习	重点 难点	重点：跳绳的节奏和频率 难点：手脚的协调配合	场地器材	43根跳绳
教学流程	课堂常规→热身操→追逐跑→学习单脚交替跳绳 →身体素质练习→身心恢复	课堂安全措施
		做好准备活动。 2、提醒学生练习时的间隔距离
顺 序	达成目标	教学内容及要求	教师指导	学生学习及组织方式	负荷	时间（分）
一、 准备 部分	1、培养学生良好的纪律作风；建立良好的师生关系。 2、使学生各关节韧带达到兴奋状态，为跳绳学习做好准备；培养良好的运动习惯。	一、课堂常规 师生问好，并宣布本课内容、要求。	1、教师精神饱满，口令准确、响亮 2、讲解教学内容及目标，提出注意安全事项。	组织： ××××××× ××××××× ××××××× ××××××× ▲ 要求：1、集合快、静、齐。	小	1
		1、热身操 1）、头部运动（4*8拍） 2）、肩部运动（4*8拍） 3）、体转运动（4*8拍） 4）、腹背运动（4*8拍） 5）、跳跃运动（4*8拍） 6）、整理运动（2*8拍）	1、组织并带领学生做准备活动。	组织： ××××××× ××××××× ××××××× ××××××× ▲ 1、热身操动作幅度要大。 2、动作准确、到位。	中	3
		2、追逐跑	1、讲解追逐跑的要求	1、注意力集中，认真听取老师的要求，进行慢跑活动。	大	4
二、 基 本 部 分	1、通过学生示范，让学生初步理解单脚交替跳绳 的动作要领。激发学生练习兴趣。提高学生分析、评价问题能力。           2、通过学习徒手绕腕踏跳练，初步掌握单脚交替跳绳手脚正确动作，发展学生协调、灵敏等身体素质。 3、通过单手持绳绕腕踏跳练习，让学生体验手脚的协调配合。 4、通过持绳练习，学生能够基本掌握单脚交替跳绳的动作。 5、通过连续不卡绳练习，提高学生跳绳成绩。 6、通过跳绳跑步比赛，培养学生积极思维，相互合作与协作的精神，提高自我锻炼的能力。 7、通过身体素质练习，发展力量、耐力、弹跳力、灵敏性、协调性等身体素质。	一、学习单脚交替跳绳 1、请一位同学进行跳绳示范，大家观察动作，分析正确跳绳方法。 2、徒手绕腕踏跳练习（2组） 3、单手持绳绕腕踏跳练习（左右各练习30秒*2组） 4、持绳手脚配合练习(4组) 5、连续不卡绳练习（2组） 6、跳绳跑步比赛	1、引导学生认真观察，分析正确动作要领，同时进行示范。                      2、带领学生进行徒手绕腕踏跳练习，有节奏进行。 3、带领学生进行单手持绳绕腕踏跳练习，体会跳绳击地的节奏。 4、带领学生进行持绳手脚配合练习，体会手脚之间的配合。 5、讲解一分钟跳绳考试时不卡绳的重要性，组织学生进行连续不卡绳练习。 6、讲解跳绳比赛规则，组织学生比赛。	组织形式： ××××××× ×××××××      ▲ ××××××× ××××××× 要求：思想集中，认真观察及听讲。 组织形式： ××××××× ×××××××      ▲ ××××××× ××××××× 要求：思想集中，仔细观察，认真练习。 组织形式： ××××××× ×××××××      ▲ ××××××× ××××××× 要求：思想集中，仔细观察，认真练习。 组织形式： ××××××× ×××××××      ▲ ××××××× ××××××× 要求：思想集中，仔细观察，认真练习。 组织形式： ××××××× ×××××××      ▲ ××××××× ××××××× 要求：思想集中，认真练习。 组织形式： ×××× ×××× ×××× ×××× ×××× ×××× 要求：遵守比赛规则，公平竞争。	小 中 中 大       大 大	3 3 3 3   4 4
		二、身体素质练习 俯卧撑20次（2组） 收腹跳10次（2组） 高抬腿30秒（2组）	1、组织学生身体素质练习。 2、提醒学生注意安全。	组织形式： ××××××× ××××××× ××××××× ××××××× ▲ 要求：思想集中，认真练习。	大	7
三、结束部分	放松身心，缓解身体疲劳。 学会评价自己和他人	1、拉伸放松练习 2、本课小结 3、收拾器材 4、宣布下课，师生再见	一、教师示范放松练习 二、小结 1、学生的掌握情况 2、纪律以及出现的问题 三、安排学生归还器材 四、宣布下课	一、学生积极模仿教师示范 二、学生认真听教师总结并自评、互评学习成果 三、值日生归还器材 四、学生解散	小	5
教 学 反 思		运动负荷曲线预测
		170 160 150 140 130 120 110 100 90 80 70 60 0   5   10  15  20  25  30  35  40

预计运动负荷:　平均心率 　　130±5　　 次/分        预计练习密度： 60 ±5  　 ％