备课人
| | 周次
| | 课次
| | 授课教师
| |
教学
内容
| 1000~1200米自然地形跑
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教学
目标
| - 运动能力：能知道不同地形跑的动作要领和正确呼吸方法
- 健康行为：能在不同地形上跑时做到摆臂姿势和呼吸方法正确，在练习中能合理分配体力。
- 体育品德：能建立和自己赛跑的意识，感受超越自我的快乐，建立不怕困难的信心。
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教学
重点
| 不同地形跑的动作要领，跑时步伐轻松，呼吸均匀
| 教学
难点
| 不同地形的摆臂姿势和呼吸的节奏
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过程
| 时间
| 教学内容
| 教师活动
| 学生活动
| 组织及要求
| 次数
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开始部分
| | 课堂常规
1.体育委员集合整队，清点人数
2.师生问好
3.宣布本节课任务及安全要求
4.检查着装
5.安排见习生
| 1.教师指定地点集合
2.检查学生着装
3.提出本节课任务和要求
4.安排见习生
5.提醒课堂纪律和安全要求
| 1.到指定地点集合
2.体委整队清点人数
3.师生问好
4.明确学习任务
5.见习生出列
6.遵守纪律
| 组织队形
要求：快静齐
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准备部分
| | 1.头部运动4*8拍
2.扩胸运动4*8拍
3.振臂运动4*8拍
4.体转运动4*8拍
5.弓步压腿4*8拍
6.仆步压腿4*8拍
7.手腕脚踝运动4*8拍
二、慢跑游戏
①学开汽车
②“找车位”抢凳子
组织学生绕场地慢跑（开汽车）
场地内放置比学生数量少一个的凳子，教师下口令后“找车位”（一个凳子只能坐一人）没有找到车位的学生淘汰，最后还在场的学生获胜。
【学练一】不同地形跑尝试练习
将学生分为4组，由各组组长带领进行练习
| 1.教师讲解动作要求
2.教师示范动作并带领学生一起练习
3.教师喊口令
4.教师提示学生动作练习规格和要求
1.指挥学生慢跑
2.慢跑中讲解游戏规则和方法
3.组织学生进行游戏
1.组织学生由车队长带领去不同图形上“侦查”地形，初步体验跑的感觉。
| 1.认真观看动作示范并明确动作要求
2.跟着教师一起认真做热身操
3.跟着老师一起喊口令
4.按教师提醒的动作要求进行练习
1.仔细听教师讲解游戏规则
2.队伍整齐，认真练习
3.积极参与练习，能避开同学
1．跟着本车队队长去不同图形上侦查地形，并能说出每个图形上都是怎样驾驶的
| 组织队形
组织队形
要求：
1.注意安全
2.注意力要集中
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过程
| 时间
| 教学内容
| 教师活动
| 学生活动
| 组织及要求
| 次数
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基本部分
| | 【学练二】两组合作组合图形练习
【学练三】不同地形综合跑练习
【体能】体能加油站：TABATA
1.小碎步 2.开合跳
3.蹲马步 4.深蹲跳
5.波比跳 6.高抬腿
7.俯卧撑 8.平板支撑
| 2.组织学生说一说每个图形上都用了什么样的方法练习的
3.讲解示范不同图形上分别是怎样的摆臂姿势
4.组织学生练习，提示不同图形的不同摆臂姿势
1.两组合作练习绕2个不同地形跑
2.提醒学生注意不同地形的不同技术
3.及时点评纠错，组织原地练习
1.示范讲解定时跑（二拍呼吸）动作方法和要求
2.配乐练习，一路纵队绕四个地形跑
1.教师强调方法和规则并组织教学
2.在音乐的指挥下跟随老师进行练习
| 2.学生根据自己的体验说一说不同图形跑摆臂是怎样的，并展示
3.仔细听老师讲解示范，并跟着老师一起说说做做
4.随队长绕不同图形练习，体会不同图形不同的摆臂姿势
1．根据老师的分组有序的同时绕2个图形组合跑
2．跑时注意不同地形不同的动作方法
3．认真听老师讲评，积极改正自己的不足
1.认真听看积极模仿
2.按要求进行练习，认真感受跑时的节奏和呼吸
1.积极认真练习
2.动作标准、态度认真
| 三、组织队形
四、组织队形：两路纵队合成一路纵队
五、组织队形：一路纵队
要求：
1.队伍整齐，纪律严明
组织队形：四列横队
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结束部分
| | 1.放松
2.师生互相总结
3.布置课后练习作业
4.回收器材
5.师生再见
| 1.教师带领学生放松
2.引导学生互相总结
3.布置课后练习
4.组织学生回收器材
5.下课
| 1.认真放松练习
2.跟随总结
3.记住课后练习
4.积极认真回收器材
5.向老师再见
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教学
反思
| | 预计负荷
| 平均心率：140±5次/分钟
群体密度：≥75%
个体密度：≥50%
| 场地器材
| 篮球场、音响、凳子
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发表于 2025-11-7 18:00:41