备课人
| | 周次
| | 课次
| | 授课教师
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教学
内容
| 跳皮筋
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教学
目标
| - 运动能力：了解和体验跳皮筋运动，初步学习和掌握跳皮筋的基本动作要领。
- 健康行为：发展学生的下肢力量和灵敏、协调性等素质，激发学生的创造性思维。
- 体育品德：通过教学和游戏活动，培养学生积极进取精神和团结协作的品质。
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教学
重点
| 跳皮筋基本动作
| 教学
难点
| 各动作之间的连贯性和协调性。
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过程
| 时间
| 教学内容
| 教师活动
| 学生活动
| 组织及要求
| 次数
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开始部分
| | 课堂常规
1.体育委员集合整队，清点人数
2.师生问好
3.宣布本节课任务及安全要求
4.检查着装
5.安排见习生
| 1.教师指定地点集合
2.检查学生着装
3.提出本节课任务和要求
4.安排见习生
5.提醒课堂纪律和安全要求
| 1.到指定地点集合
2.体委整队清点人数
3.师生问好
4.明确学习任务
5.见习生出列
6.遵守纪律
| 组织队形
要求：快静齐
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准备部分
| | 一、热身活动
1.学生成两路纵队绕田径场跑一圈，体育委员领跑。
2.徒手操（4*8拍）
1.扩胸运动 2.振臂运动
3.肩绕环 4.腹背运动
5.体转运动 6.弓步压腿
7.绕膝运动 8.手腕脚踝运动
【学练】学习跳皮筋基本动作
点：绷脚面用脚前掌点地一次。
顶：屈膝提腿，小腿正面或侧面将皮筋顶起
挑：腿伸直，脚面或脚腕将皮筋挑起
| 1.带领学生绕操场进行热身跑。
1.口令指挥学生进行徒手操练习。
2.口令清晰，有节奏，声音洪亮
3.及时纠正错误
1.教师讲解跳皮筋基本动作方法和要点并示范。
2.教师将学生分为三人一组，组织学生进行单一动作的
| 1.学生认真进行热身跑练习
1.有节奏的进行徒手操练习
2.充分活动各关节，避免运动损伤
1.学生站成4队，认真观察教师的示范动作并认真听教师讲解跳皮筋的方法和要点。
2.学生按教师的要
| 组织队形
组织队形
要求：
1.散开和集合动作要快
2.注意安全
3.注意力要集中
（同上）
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过程
| 时间
| 教学内容
| 教师活动
| 学生活动
| 组织及要求
| 次数
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基本部分
| | 踩：用脚掌将皮筋踩下
迈：屈膝提膝迈过皮筋
绕：在皮筋外侧，用小腿从外向内将皮筋绕在腿上
掏：接“绕”的动作，将绕在腿上的皮筋向回绕。另一种方法是右（左）腿从里向外绕，另一条腿则在右（左）脚后踩住皮筋，右（左）脚由里向外掏出。
摆钩：一脚上摆并用脚面钩住皮筋，以前脚内侧将皮筋钩下。
摆压：一腿上摆，用小腿内侧将皮筋压下
踢：一脚将皮筋钩下（如“摆钩”动作）;另一脚迈过皮筋，钩筋脚用脚面将皮筋踢起。
【竞赛】游戏“信鸽放飞”
游戏方法：学生分成人数相等的四队，人手一张纸信鸽。各队排头同学把纸信鸽贴于胸腹部，不用任何固定，然后松手快跑，绕过标志旗再返回，先返回终点并且纸信鸽不掉地的人可为本队夺得一分
【体能】体能加油站：TABATA
1.小碎步 2.开合跳
3.并脚跳 4.深蹲跳
5.波比跳 6.高抬腿
7.左右提膝 8.平板支撑
| 练习并从旁指导
3.教师将学生分为三人一组，组织学生进行组合动作的练习并从旁指导。
1.教师给学生讲解游戏的方法和规则。
2.教师组织学生开始游戏
3.游戏结束后对游戏活动进行评价和总结。
1.教师强调方法和规则并组织教学
2.在音乐的指挥下跟随老师进行练习
| 求进行跳皮筋单一动作练习，注意动作要点。
3.学生按教师的要求进行跳皮筋组合动作练习，注意动作要点。
1.学生认真听教师讲解游戏的方法和规则
2.学生按教师的分组和游戏规则进行游戏
1.积极认真练习
2.动作标准、态度认真
| 组织队形
要求：
组织队形
组织队形
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结束部分
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教学
反思
| | 预计负荷
| 平均心率：140±5次/分钟
群体密度：≥75%
个体密度：≥50%
| 场地器材
| 篮球场、篮球、音响、挂图
|
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发表于 2025-11-7 17:55:50