备课人
| | 周次
| | 课次
| | 授课教师
| |
教学
内容
| 1.跳长绳 2.游戏：两人三足
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教学
目标
| - 运动能力：了解跳长绳的正确姿势和要求，掌握跳长绳进出的时机、发展学生的身体素质，增强体能。
- 健康行为：养成运动得习惯、练习过程中保持间隔，养成安全锻炼的意识。
- 体育品德：培养良好的团结协作和练习中能表现出果断、顽强、勇于向前的精神，培养学生的探究意识和创新意识。
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教学
重点
| 进出绳的时机
| 教学
难点
| 摇绳的相互配合
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过程
| 时间
| 教学内容
| 教师活动
| 学生活动
| 组织及要求
| 次数
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开始部分
| | 课堂常规
1.体育委员集合整队，清点人数
2.师生问好
3.宣布本节课任务及安全要求
4.检查着装
5.安排见习生
| 1.教师指定地点集合
2.检查学生着装
3.提出本节课任务和要求
4.安排见习生
5.提醒课堂纪律和安全要求
| 1.到指定地点集合
2.体委整队清点人数
3.师生问好
4.明确学习任务
5.见习生出列
6.遵守纪律
| 组织队形
要求：快静齐
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准备部分
| | 1.头部运动4*8拍
2.扩胸运动4*8拍
3.振臂运动4*8拍
4.体转运动4*8拍
5.弓步压腿（动态拉伸）
6.仆步压腿（动态拉伸）
7.抓脚趾深蹲（动态拉伸）
二、趣味慢跑
教师带领学生跟随音乐慢跑，跑的途中教师随意变换动作，学生模仿教师动作。
【学练】跳长绳
【学练1】分组自由练习跳长绳
【学练2】齐跳长绳
①摇绳方法;摇绳两名学生面对
面站好，主要用小臂摇动长绳；
| 1.教师组织学生按课前预习分组练习跳长绳。
2.引导学生提出困惑
| 1.学生分组练习跳长绳
2.提出本组练习跳长绳方法的困惑
| 组织队形
要求：
组织队形
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过程
| 时间
| 教学内容
| 教师活动
| 学生活动
| 组织及要求
| 次数
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基本部分
| | 摇绳时，使绳形成一个椭圆，如此连续进行摇绳；两人面对面站立，直臂握绳两端，摇绳的幅度较小。
②跳长绳方法：跳绳方法是用前脚掌起跳和落地，切记不可用全脚或脚跟落地，以免脑部受到震动，当跃起在空中时，不要极度弯曲身体，而成为自然弯曲的姿势。
【学练3】穿“8”跳长绳
①跑上绳的时机：当绳在上面时，学生可跑进椭圆进行跳绳。
②下绳的时机：当跳过绳后，绳恰在头上，跳绳的学生迅速向异侧跑出绳。
【竞赛】三人两组
将学生分为人数相等的队伍，每两个同学为一小组，用布条将两名同学中间的腿绑住，准备好后站在起点线后，听到口令游戏开始，各组两名同学配合好快速到达折返点返回起点线与下一组同学接力，下一组同学依次进行，先完成的队为胜。
【体能】TABATA 间歇训练
1.小碎步 2.开合跳
3.蹲马步 4.深蹲跳
5.波比跳 6.高抬腿
7.俯卧撑 8.平板支撑
| 3.教师讲解动作要领（摇绳方法和跳绳方法及穿“8”跳绳的时机）
4.教师示范动作
5.组织学生进行练习
6.巡视指导和纠正
7.集体纠错
8.组织优生展示和互评
1.教师强调方法和规则并组织教学
2.在音乐的指挥下跟随老师进行练习
| 3.仔细听讲动作讲解明确跳绳方法
4.认真观看动作示范
5.认真模仿练习
6.按教师要求纠正动作
7.认真观看优生动作展示
8.认真评价和听评
1.积极认真练习
2.动作标准、态度认真
| 组织队形
要求：
组织队形
组织队形：四列横队
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结束部分
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教学
反思
| | 预计负荷
| 平均心率：140±5次/分钟
群体密度：≥75%
个体密度：≥50%
| 场地器材
| 篮球场、篮球、音响、挂图、长绳
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发表于 2025-11-7 17:50:15