小学体育三年级教案上册

skybamboo

旬阳县城关小学
2012—2013学年第一学期

学    科： 体      育
班    级： 三  年  级
任课教师： 秘       密
小学三年级体育上册教案
本册教学目的和目标
教学目的：在《大纲》中，明确地规定了小学体育的目的：“通过体育教学，向学生进行体育卫生保健教育，增进学生健康，增进体质，促进德、智、体全面发展，为提高全民族的的素质奠定基础。”
三年级教学目标：
一、使学生初步认识自己的身体和掌握锻炼身体的简单知识及方法，学会一些体育、卫生保健的安全常识，培养认真锻炼身体的态度。
二、初步学习田径、体操、小球类、民族传统体育、韵律活动和舞蹈等项目的基本技术，掌握简单的运动技能，进一步发展身体素质，提高身体基本活动能力。
三、培养学习各项基本技术的兴趣和积极性，以及勇敢，顽强，胜不骄、败不馁，自觉遵守规则，团结协作等优良品质。
指  导  思  想
贯彻落实“健康第一”的指导思想和“健身育人”的课程理念，逐步构建起体现地方特征、适合本地区学生体质健康现状、与《体育与健康》课程发展相适应的学科体系。通过学科体系的实施，不断提高教学质量；通过体系来激发学生学习的兴趣，发展学生学习体育的才能，使体育课堂更规范，课堂教学模式应用更深入，使全体学生更好地健康成长。
体 育 课 教 学 常 规
体育课教学应丛增强体质出发，加强课堂的“三基”教学经常对学生进行思想品德教育，有意识地培养学生各种优良品质，充分发挥教师和学生两个方面的积极性，不断提高教学质量。
教师方面：
认真备课，精心写好教案，不备课，无教案不准上课。
认真学习和贯彻教学大纲，钻研教材，明确教材目的与任务，掌握教材重点、难点明确本课的教学任务、几为完成任务而采取的教学原则、教学方法，组织措施等。
根据教学任务，提前准备和布置好场地、器材、及教学用具、教师不准旷课、丢课的因故不能上课，必须经学校领导同意，并做好妥善安排。
在教学中，加强与重视“三基教学”同时要注意对学生能力的培养，努力完成体育三个方面的任务。
教学原则、教学方法的运用，要从增强学生体质出发，根据青少年的心理生理特点及学生的实际情况，科学地安排好、密度和运动量。
教师要注意仪表整洁，举止大方，教态严肃、自然、 注意精神文明的建设，并在课前三分钟前换好服装。在上课现场等候上课。
认真做好学生的学期、学年体育成绩的考核和评定，重视资料的积累和保管，并且定期进行科学的分析和归纳，指导和改进教学工作，不断提高教学质量。
教学中要充分发挥体育委员，小组长及积极分子的作用并且经常做好对他们的培养和训练工作，使他们真正起到教师助手作用。
教学中要有严密的组织纪律，严格的安全保护措施与要求，严防伤害事故的发生一旦发生伤害事故要及时向领导汇报并作好妥善处理。
学生方面：
学习目的明确，积极自觉的上好体育课。注意听讲，积极学习掌握必要的体育基本知识技能与科学锻炼身体的方法，逐步养成自觉锻炼的习惯。
上体育课，着装要轻便，整齐，做到穿轻便运动鞋上课，不带钢笔，小刀等提前按教师要求，在指定地点等候上课。站队时要做到快、静、齐。
不得无故缺课，不迟到、不早退，服从领导，听从指挥，遵守课堂各项规定。
在课堂上严格执行教师的各项要求，不经允许不得随意移动器材教具要严格执行教师规定的各项保护措施。
要爱护体育器材，不得有意损害各种体育设备和用品，课后要按教师的要求如数送还各种器材。
三年级体育教材、学情分析
    一、教学目标：
1、学会一些健身活动的基本方法；能在一些跑、跳、投等的活动和游戏中加以运用。
2、增强上下肢力量，促进肢体各肌肉、关节、骨骼、韧带和心血管系统的发育；提高身体素质，增强体质。逐步形成身体活动的正确姿势，并能在日常生活中结合运用。
3、学会活动方法，遵守游戏规则；乐于参与各种身体活动的练习，培养自信心和抗挫折的能力。
4、 培养注重活动安全、关爱他人、善于合作、勇于进取的品质。
5、提高对个人健康和群体健康的责任感，形成健康的生活方式。
6、发扬体育精神，形成积极进取，乐观开朗的生活态度。
二、教学要求：
1、引导学生合理运用已掌握的体育与健身的知识，技能和方法进行健身活动。
2、注重合理分配体力、认真安排活动场地，通过多种教学手段培养学生的健身能力，创设和谐的师生关系和良好的课堂教学氛围，注重在活动中培养探究精神和实践能力。
3、充分利用各种评价手段，激发学生的求知欲和探索欲，培养参与体育健身的兴趣和积极性。三、教学内容
  （一）身体活动
        ⑴培养积极参与意识和态度，提高参加活动的兴趣，逐步养成自觉参加体育活动的意识和习惯。
⑵初步掌握跑、跳跃、和投掷的方法，培养运动时身体的正确姿势，学会跑、跳跃和投掷的基本技能。
        ⑶促进学生身体的正常发育，发展灵敏、协调、速度、力量和耐力等身体素质，改善和提高内脏器官的功能。
        ⑷通过营造生动、活泼、和谐的学习气氛，培养学生积极参与体育活动的兴趣，增强克服困难、战胜挫折的勇气和信心。        ⑸在教学活动中，培养学生的群体责任感，提高合作、竞争的意识和能力，体验群体学习的乐趣。
  （二）身体表现
  （1）包含滚翻、韵律和武术等内容。其目的是通过对学写内容的郑和，配以游戏的方式实施教学，激发学生参与学和练的主动性，积极性和创设性，促使身心健康发展。
   （2）通过这些内容的练习，不仅可改善和提高学生身体繁荣平衡能力和控制能力，而且使学生学会简单的自我保护的技能，增强学生应对生活中的突发意外的能力。

• 引导学生采用自主和合作学习的方式，自己设计活动，并体验所设计的学习内容，培养学生合作，交往和自我锻炼的能力。身体娱乐，身体娱乐侧重于民间体育活动，学生喜欢的球类娱乐活动，生活中趣味的体育游戏。结合多样化的教学手段，以个性化、合作化、自主化的教学模式，创编出适合学生身心发展规律的活动，以保持学生良好的心理状态，促进学生的健康生活。（4）以激发学生参与体育活动的兴趣，养成体育良好的习惯，培养学生终身体育观念为目标，达到学校效果的最优化。
  

1、走与跑：
学会走的正确姿势和提高走的能力，体验快速跑的方法。
① 发展快速跑能力的练习（包括：各种快速起动的跑；追拍跑；接力跑；“攻克堡垒”游戏；障碍赛跑；不等距离的追逐跑）
② 发展耐力跑能力的练习（包括：自然地形跑；定时跑；定距跑）

• 跳跃：
  

    学会台阶跳、并脚跳方法，体验支撑跳跃、跳高、跳远的简单动作，掌握立定跳远正确方法。提高学生跳跃和支撑的能力。
① 发展跳跃能力的练习（包括：各种方式跳绳；单脚跳与双脚跳；跳竹竿：“协同跳”游戏；摸高跳）
② 跳高（包括：跨跳练习；助跑起跳，直腿摆动坐上跳箱；正面助跑屈腿跳高
③ 跳远（包括：立定跳远；“青蛙跳荷叶”游戏；助跑几步，一脚跳起双脚着地；急行跳远）

• 投掷：
  

    学习原地前抛实心球方法和学习助跑投掷实心球的方法。通过多种形式练习，提高学生上肢力量和协调用力的能力。
① 发展投掷能力的练习（包括：滚；抛；掷；投；推；撇等）
         ② 发展掷远能力的练习（包括：原地及自然跑几步肩上投掷；原地及自然跑几步背后过肩投掷；推掷实心球等）③ 发展投准能力的练习（包括：固定目标投准；活动目标投准）
4、攀登与爬越、支撑与悬垂 ：
学会斜身引体练习方法，体验运用攀登、爬越、支撑、悬垂方法越过多种障碍物的能力，发展身体灵活性。发展悬垂能力的练习（包括：仰卧悬垂臂屈伸；屈臂蹲悬垂摆动；屈腿悬垂摆动；穿臂前后翻；蹲悬垂，穿杠成倒悬垂；高杠屈臂悬垂）① 各种攀爬练习（包括：爬斜梯，跳下成前滚翻起立跳箱；攀爬2米高的障碍物；攀爬轮胎架）
5、滚翻与动作组合：
学习前滚翻分腿起和后滚翻，通过连续前滚翻练习，掌握正确的前滚翻的技术。增强学生的灵敏和动作协调能力。
1、发展前滚翻能力的练习。前滚翻分腿起
2、各种简单的倒立动作（包括：肩肘倒立──双人配合练习、脚蹬墙成手倒立、脚蹬墙手倒立后作前滚翻等）
6、韵律：
学会儿童韵律操和简易集体舞，养成正确的身体姿态，增强学生的节奏感和韵律感。

• 民族民间体育：
  

   武术：学会简单的组合练习（虚步亮掌、虚步冲圈、仆步亮掌，弓步推掌、虚步勾手）。学习涮腰，臂饶环练功动作。学生自己尝试选择动作组合练习。增强学生灵活性，促进学生学习能力的发展。
（2）跳绳、踢毽子：学会多种跳短绳的方法：掌握正确的快速跳短绳的技术：促进灵敏、速度素质的提高。学习毽子单脚盘踢和花样拍毽动作。提高协调能力和发展灵敏、柔韧素质。
8、队列、队形：
进一步增强遵守纪律的意识、团结协作的精神。原地一列横队变二列横队（二列变一列），跑步走——立定，向后转走。学习简单队型变换与变换走。
小学三年级学生特点
    (一)孩子的心理
        三年级孩子的心理特点主要表现在以下三个方面。
        1、个性差别大：三年级的小学生是形成自信心的关键期。他们在接受别 人的评价中能发现自身的价值，产生兴奋感、自豪感，对自己充满信心；有的还表 现出强烈的自我确定、自我主张，对自己评价偏高，甚至有时“目空一切”，容易导致自负的心理。相反，有的孩子由于成绩不良或某个方面的缺失，受到班级同学的歧视，往往对自己评价过低，对自己失去信心。
         2、情绪不稳定：
         三年级学生由于生活经验不足，他们在陌生、严肃、冲突、恐怖、约 束、遭受指责等情况下，容易产生紧张的情绪，自我调节能力比较差，难以释放心 理的压力，这样就容易使他们的心情变坏。他们喜欢与伙伴共同游戏、学习，但情 绪很不稳定，容易激动、冲动，常为一点小事面红耳赤，而且情绪变化极大，并且表露在外，心情的好坏大多数从脸上一望便知。
        3、自控力不强：
        从三年级开始，学生进入少年期，此时会出现一种强烈要求独立和摆脱成人控制的欲望，因此他们的性格特征中也会表现出明显的独立性。同时，随着年龄的增长，他们对外部控制的依赖性逐渐减少，但是内部的自控能力又尚未发展起来，还不能有效地调节和控制自己的日常行为。
       (二)学习方面
       从三年级开始，学习需要拿出真本事。三年级课程似乎一下子变得难了，许多事情都要靠自己的努力去解决。一、二年级的时候，有的孩子比较聪明，不太认真学习也能取得比较好的成绩，然而到了三年级就没有那么简单了，稍有马虎，学习成绩就有可能滑下来。常听有些家长说：我孩子一二年级一直考99、100分，怎么到三年级只有90来分、八十几分了，的确是这样，三年级是一个两极分化的阶段，由于学习内容多了，难度大了，孩子要保持高分，需要花费更多的力气，付出更多的努力，如果马虎的话，成绩很容易大幅下滑。但是只要在座的各位家长和孩子的老师密切配合抓住这关键的一年，培养孩子养成踏实、勤奋的学习态度，一般成绩不会下滑，而且这一年保持了良好成绩的话，小学阶段以后几年的学习会变得更加顺利。相反，如果三年级成绩滑下去了，那基础肯定不会扎实，以后的学习也会越来越困难。所以，如果现在孩子的成绩偶尔下滑是正常的，关键在于我们家长要正确帮助他们顺利学好这一年。在教育孩子中要掌握技巧，常夸孩子。别怕夸孩子他会骄傲，如果他没达到第一怎么会骄傲呢，他只会不断进步。我们一定要记住：教育孩子的时候要用拇指别用食指。当然，表扬、鼓励也要注意方式，应该多精神的、少物质的，尽量不要用钱去贿赂孩子。如今，有的家长会在孩子取得高分时给50元或上百元的奖励，可能会取得一些效果，但是提醒家长注意，此刻你所培养的不是孩子的进取精神，学习态度，而是让孩子的自我教育目标蜕变为50元钱，这是一种教育的短视行为。毕竟，让孩子高兴的是50元，而不是你对他成绩的认可。当孩子学习马虎时，我们要及时督促，严格教育，更不能听之任之，过于迁就，溺爱孩子。“一切让给孩子，一切为了孩子”，在传统观念中，这无疑是出色的好父母；但在现代教育理念中，这却是父母送给孩子最可怕的礼物。有位成功的父亲曾这告诫人们：“爱他，就不要抱他”。为人父母，我们有责任让孩子懂得，一个人走向社会最终要靠自己，靠自立和自强，要对自己负责；为人父母，我们也 有责任让孩子懂得，父母、孩子、和他人之间是独立的，人与人之间在追求事业时、在享受人生时、在给予和接受爱的时候都是独立的。父母完全可以通过自身事业的成功和生活的幸福，来告诉孩子：什么是真正的爱。不要围着孩子转，千方百计地满足孩子欲望。
      （三）交往方面：
        三年级的学生与同伴的友谊进入了一个双向帮助阶段、但是还不能共患难。他们对友谊的认识有了提高，但还具有明显的功利性特点。他们的择友标准也在发生着变化，往往把学习的好坏当作衡量人的能力的标志。一、二年级的时候，孩子在外面见到什么事或者自己做了什么事回家都要讲给大人听，大人不听还不高兴，但是到了三年级情况就发生了变化，一部分学生不愿意把在外面发生的事讲述给家长，有时自己经历的事也不告诉家长，显示出独立的个性。并且此时父母对他们的要求也从“听话”标准上升到“学习好，能力强”的标准，而对他们的照料和关注则比以前要减少许多，因此父子、母女之间的沟通通常被忽视，矛盾与代沟开始出现。针对三年级学生的这些特点，我建议各位家长：多花些时间陪孩子，多做一些沟通和交流有的家长说，我的事多得不得了，哪有时间去问孩子的学习，哪里顾得上孩子的教育。心理学家对几千例学生进行调查，结果发现：与父母在一起时间多的孩子，在学业成绩、能力素质和品德发展等各个方面的发展明显优于与父母在一起时间少的孩子。
三年级体育教学计划
一、学情分析
    1.三年级学生通过两年的上课基本了解上课的要求，学习习惯正在逐步养成。根据学生生理特点来看，灵敏和柔韧性是这段时期重点发展的项目，同时有必要辅助速度练习。
    2.三年级的测试项目是身高体重和坐位体前屈，这就要求在课堂上注重学生全面发展，侧重学生的柔韧练习。
    3.根据前一学期学生的情况来看，学生的柔韧成绩还可以，学生的体形练习需要进一步提高。同时为更好的服务于四年级，要多做些速度练习。
二、教学要求
  体育课教学应丛增强体质出发，加强课堂的“三基”教学经常对学生进行思想品德教育，有意识地培养学生各种优良品质，充分发挥教师和学生两个方面的积极性，不断提高教学质量。
    １.认真备课，精心写好教案，不备课，无教案不准上课。
    ２.认真学习和贯彻教学大纲，钻研教材，明确教材目的与任务，掌握教材重点、难点明确本课的教学任务、几为完成任务而采取的教学原则、教学方法，组织措施等。
    3 .教师要注意仪表整洁，举止大方，教态严肃、自然、 注意精神文明的建设，并在课前三分钟前换好服装。在上课现场等候上课。
三、教学措施
    1.根据教学任务，提前准备和布置好场地、器材、及教学用具、教师不准旷课、丢课的因故不能上课，必须经学校领导同意，并做好妥善安排。
    2.在教学中，加强与重视“三基教学”同时要注意对学生能力的培养，努力完成体育三个方面的任务。
    3.教学原则、教学方法的运用，要从增强学生体质出发，根据青少年的心理生理特点及学生的实际情况，科学地安排好、密度和运动量。
4.认真做好学生的学期、学年体育成绩的考核和评定，重视资料的积累和保管，并且定期进行科学的分析和归纳，指导和改进教学工作，不断提高教学质量。教学中要充分发挥体育委员，小组长及积极分子的作用并且经常做好对他们的培养。
三年级上册体育教学计划表
2012-2013学年度第一学期

科  别	体      育	教  师	姚 长 慧
班  级	三  年  级	人  数
本学期教学目的和要求： 1、使学生初步认识自己的身体和掌握锻炼身体的简单知识及方法，学会一些体育、卫生保健的安全常识，培养认真锻炼身体的态度。 2、初步学习田径、体操、小球类、民族传统体育、韵律活动和舞蹈等项目的基本技术，掌握简单的运动技能，进一步发展身体素质，提高身体基本活动能力。 3、培养学习各项基本技术的兴趣和积极性，以及勇敢，顽强，胜不骄、败不馁，自觉遵守规则，团结协作等优良品质。
教学重、难点： 1、教学内容淡化竞技性，增加趣味性、娱乐性、健身性和实用性。 2、根据学生实际，不断变化练习方式。
学生情况分析及改进教学的一些措施： 体育与健康教学工作的任务繁重，必须高度重视，耐心、细致的指导，注意心理上的疏导，合理安排课堂内外的体育运动，使学生端正态度，正确认识体育锻炼的重要性、不可或缺性。 1、精心备课，抓好体育教学常规，认真上好每节体育与健康课。 2、教学中运用多种教学手段，因材施教，激发学生的学习兴趣，指导学生进行实际操作训练，巩固教学效果，促进能力的培养。 3、通过各种形式进行健康知识、卫生常识的宣传，为学生创造一个优美健康的生活环境。利用各种检查、竞赛促使学生行为习惯的形成。 4、联系实际结合课本内容对学生进行心理健康教育，促进同学们提高社会适应能力，突发事件的应变能力。 5、加强对体育课的安全教育和学生对自我保护意识的教育。

教  学  进  度  表

周 次	教    学    内    容	课时	备注
一	1、从小注意锻炼身体 2、队列和400米跑 3、单脚跳和仰卧起坐	3
二	1、100米跑；躲闪游戏：贴膏药2、双脚跳；集体性游戏：击鼓传球3、200米跑交替；奔跑游戏：切西瓜	3
三	1、立定跳远；集体性游戏：击鼓传球2、400米跑；游戏：单脚跳接力3、立定跳远；立卧撑	3
四	1、30米快速跑；灵敏性游戏：贴膏药单脚跳；立卧撑2、30米快速跑；3、灵活奔跑性游戏：切西瓜	3
五	1、武术弓步推掌；垒球2、队列队行：齐步走与立定；30米快速跑3、武术组合：虚步亮掌；垒球	3
六	1、队列队行：二路变四路；25米往返跑2、武术组合：虚步冲拳；垒球3、说出身体各主要部位的特征及其功能	3
七	1、投掷垒球；武术组合动作：虚步勾手2、篮球单手原地运球；手脚并用爬杆3、推起成桥；投掷垒球	3
八	1、篮球运球；手脚并用爬杆2、推起成桥；3、垒球 篮球运球；立定跳远	3
九	1、垒球；推起成桥2、篮球运球；立定跳远3、推起成桥；投掷垒球	3
十	1、原地变换手运球；单脚交换跳2、推起成桥；侧向投掷垒球3、换手运球；立定跳远	3
十一	1、侧向投掷垒球；推起成桥2立定跳远；灵敏性游戏：猫捉老鼠3、理论课：向同伴展示学会的简单动作	3
十二	1、跳短绳；奔跑类游戏：叫号赛跑2、韵律舞蹈：拍手歌；25米往返跑3、花样跳短绳；协调类游戏：跳过跑绳	3
十三	1、儿童基本舞步：踢踏步等；50米快速跑2、快速跳绳；协调类游戏：跳过跑绳3、儿童基本舞步；800米耐力跑	3
十四	1、灵敏类游戏：抓尾巴；跳短绳测试2、队列队行：二路变四路；25米往返跑3、跳箱跳上成跪撑；灵敏类游戏：抓尾巴	3
十五	1、50米快速跑；奔跑类游戏：换物接力2、合作项目：接力赛；跳上成跪撑，起立向前跳下3、灵敏游戏：猫捉老鼠；合作项目：接力赛	3
十六	1、跳上成跪撑，起立向前跳下；游戏换物接力2、合作项目：背人接力；游戏：贴膏药3、篮球原地运球；武术动作	3
机动课（根据天气、节假日等情况教学内容依次后推）

第1次课时计划


体育第2课时计划



第3课时计划



第4课时计划


学习目标

第5课时计划




第6课时计划




第7课时计划





第8课时计划





第9课时计划





第10课时计划





第11课时计划





第12课时计划






第13课时计划






第14课时计划






第15课时计划





第16课时计划






第17课时计划







第18次课时计划




第19课时计划






第20课时计划






第21课时计划






第22课时计划








第23课时计划






第24课时计划







第25课时计划





第26课时计划







第27课时计划





第28课时计划






第29课时计划






第30课时计划







第31课时计划






第32课时计划






第33次课时计划



第34课时计划





第35课时计划
：





第36课时计划




第37课时计划






第38课时计划





第39课时计划







第40课时计划





第41课时计划





第42课时计划





第43课时计划






第44课时计划







第45课时计划








第46课时计划







第47课时计划








第48课时计划






第49课时计划






第50课时计划






第51课时计划






第52课时计划




第53课时计划




第54次课时计划




理论课1
教学内容：1、讲解课堂常规
                2、运动时的呼吸方法
          3、奥运会简介
教学目标：1、使学生了解体育课的课堂常规。
          2、使学生掌握正确呼吸方法和运动时的呼吸方法。
          3、让学生了解奥运会的知识。
教学过程：
一、师生问好，宣布课的内容。（1分钟）
二、启发谈话：引出课题（4分钟）
三、教师讲解上体育课的基本要求。（10分钟）
1、不戴危害身体的东西：小刀、硬币、钥匙
2、要穿运动服和运动鞋。
3、生病要写请假条。
4、要爱护体育器材。
四、教师讲解呼吸方法（10分钟）
1、鼻呼吸
2、鼻吸口呼
3、口鼻同时呼吸
注意：儿童不要过多的憋气。
五、奥运会的简介（12分钟）
六、小结课的内容。（3分钟）
        1、表扬优秀学生。  2、师生再见。
理论课2
教学内容：讲究仪表美、结合小学生日常行为规范的学习
教学目标：使学生了解什么是仪表和仪表美，知道怎样从个人卫生、着装以及坐、立、走的姿势，语言、行为举止等方面讲究仪表美，并让学生结合自己的生活实际，说说怎样讲究仪表美。
教学重点：怎样做到仪表美
教学过程：
一、导入新课：
1、组织查字典比赛，了解什么是仪表，导入新课。
        出示“仪表”一词，组织学生查字典比赛，看谁最快说出“仪表”一词的意思。
2、然后组织学生进行讨论：仪表重要不重要？要不要讲究仪表美？
二、学习新课
A、讨论：作为一个现代社会的文明小学生，在讲究仪表美方面，要做到哪些基本要求？
先小组讨论，然后组织交流，交流后组织学生阅读课文，进一步体会要求：
1、保持个人卫生（头发、耳后脖颈、口腔卫生、手脚卫生）；
2、服装整洁、美观、大方（衣着得体，大小适宜，鞋袜常换、头饰适当）；
3、坐立走姿势要端正（保持正确的坐立行的姿势）；
4、讲究语言美（不说粗话，讲话有礼，声音亲切，使用文明语言）；
5、注意言行举止（对人和气，动作文雅，遵守公共秩序，走路时不吃东西，不随地吐痰，瓜皮果壳不乱扔，不对着人咳嗽，打喷嚏等）。
6、分小组说一说自己平时是怎样做到仪表美的，还有哪些不足的？
        三、布置作业：仪表美主要表现在哪些方面？
理论课3
教学内容：
运动后的饮食卫生
室内徒手操（1—4节）
教学目标：使学生清楚了解运动后的饮食卫生的重要性。
学会室内徒手操
教学过程：
一、师生问好，宣布课的内容。（1分钟）
二、启发谈话、引出课题（5分钟）
        板书：运动后的饮食卫生
教师讲解运动后的饮食卫生（22分钟）
运动后要注意饮食卫生，保障身体健康。
食物要新鲜、多样，多吃蔬菜、水果。
运动后，要洗手。出汗要擦身或洗澡。经过一段时间的休息后再吃饭。
不要暴饮暴食，也不要用开水泡饭吃。
学生讨论在平时运动中还有哪些行为是不卫生的习惯。
室内徒手操（1-4节）    （9分钟）
1、头部运动                2、上肢运动
3、下蹲运动                4、扩胸运动
教法：老师示范、并讲解
      学生一起跟着学
      优秀学生上台演示
小结课的内容，师生再见。（3分钟）
理论课4
教学内容：1、游泳卫生
          2、室内徒手操（5-8节）
教学目标：使学生初步了解游泳的卫生知识并且基本掌握。
教学过程：
师生问好，宣布课的内容。（1分钟）
启发谈话，引出课题。（5分钟）
教师讲解游泳卫生知识（21分钟）
游泳锻炼对人体的影响：游泳使一项对人体非常有益的水上活动。经常游泳既能锻炼身体，促进生长发育，增强体质，又能培养克服困难的毅力和吃苦耐劳的意志。
游泳卫生：（1）、要注意水的卫生
               （2）、下水前要做准备活动
               （3）、要注意安全
注意：游泳后要用清洁的水或自来水冲洗全身，用毛巾擦干，不要乱掏耳朵和用手揉擦眼睛，为预防眼结膜炎，适当滴些氯酶素眼药水。
四：附件：伟人毛主席的游泳趣事
室内操（第5-8节）（10分钟）
5、体侧运动           6、体转运动
7、全身运动           8、整理运动
教法：老师示范、并讲解
      学生一起跟着学
      优秀学生上台演示
六、小结课的内容，师生再见。（3分钟）
理论课5
教学内容：
    1、肺的位置与功能
    2、游戏：桌子球赛
教学目标：让学生初步了解肺的位置与功能，并一部分人掌握。
教学过程：
一、师生问好，宣布课的内容。（1分钟）
二、启发谈话，引出课题（5分钟）
板书：肺的位置与功能。
三、教师讲解肺的位置与功能（21分钟）
1、肺是身体与外界进行气体交换的器官。
2、肺在胸腔里分为左肺和右肺。儿童在平静时每分钟呼吸三十多次，女生一般比男生每分钟多呼吸一至二次运动后呼吸次数增加
3、经常进行体育锻炼，可以增强肺的呼吸功能。
四、桌上球赛。（10分钟）
两人为一组，站在桌子的两侧对面而立，桌子中间放一个乒乓球，听老师口令进行吹球，在一定区域内，如果出了谁的一边区域则对方获胜。
六、小结课的内容，宣布下课。（3分钟）
理论课6
教学内容：
胃的位置与功能。
大球追小球。
教学目标：
        让学生初步了解胃的位置与功能，有一小部分人掌握。
教学过程：
一、师生问好，宣布课的内容和要求。（1分钟）
二、启发谈话，引出课题（5分钟）
板书：胃的位置与功能
三、教师讲解胃的位置与功能（20分钟）
        胃位于左上腹，胃肠是接纳和消化食物的主要器官，它的功能是消化食物。
一个人得了胃病这与他自身的胃有一定的联系，胃的种类也有好多种。如牛的胃，它的消化系统比较好。
四、游戏：大球追小球（11分钟）
  方法：从排头到排尾，排头拿一个大球，后面隔一到两个位置拿一个小球，同时开始传递，看看大球能否追上小球，追上为胜。
五、小结课的内容，师生再见。（3分钟）
理论课7
教学内容：1、看谁跑得快
          2、夹球走
教学目标：
    教育学生应该积极参加体育锻炼提高速度素质。
教学过程：
一、师生问好，宣布课的内容与要求（1```分钟）
二、启发谈话，引出课题（3分钟）
板书：看谁跑得快
附件：刘翔等优秀运动员的介绍
三、运用比较的方法，教师把本班全体学生50米跑的成绩列表作比较，排出跑得最快得前6-10名学生，以说明速度素质较好。（25分钟）
速度分：1、反应速度：发令起跑
        2、动作速度：投掷的出手速度
              3、周期性运动的位移速度：50米跑。
一、用符号表示跑的成绩（2分钟）
“：”分  “。”秒  十秒九  10”9  一分六秒五 1  6 ”5
学生黑板演示
二、游戏：夹球走（10分钟）
方法：略
三、小结课的内容，师生再见。（2分钟）
理论课8
教学内容 ：
    1、运动与饮水
    2、游戏 ：人、枪、虎
教学目标：
1、运动过程中要用合理的饮水方法使运动前少喝水，运动中不喝水，运动后少量多次喝水。
2、培养团结友爱的精神，加强文明礼貌教育。
教学过程：
一、师生问好，宣布课的内容与要求。（1分钟）
二、启发谈话，引出课题（3分钟）
        板书：运动与饮水
三、教师提出问题：（2分钟）
1、运动后想喝水吗？
2、一次喝很多水肚子会舒服吗？
四、运用讨论的方法，让学生进行讨论并回答。（23分钟）
教师归纳总结，写出正确的饮水方法。
板书：正确的饮水方法：
1、运动前少喝水
2、运动中不喝水
3、运动后少量多次喝水
教师提问：以后该怎么做？学生自由回答。
一、游戏：人、枪、虎（10分钟）
教师组织进行
二、小结课的内容，师生再见。（2分钟）
理论课9
教学内容：1、准备活动和整理活动
          2、素质练习
教学目标：通过学习，使学生懂得剧烈运动前要做准备活动，结束时要做整理活动。
教学过程：
一、师生问好，宣布课的内容和要求。（1分钟）
二、启发谈话，引出课题（2分钟）
三、教师运用看图，让学生进行讨论（23分钟）
        1、学生自由回答，教师小结。
        2、准备活动：1）、一般性准备活动：徒手操、慢跑。
               2）、专门性准备活动：后蹬跑，跨步跑。
        3、整理活动：放松舞蹈、放松操等。
一、素质练习（11分钟）
互推、压肩等
方法：两人一组练习，教师讲解，学生练习。
二、小结课的内容，师生再见。（3分钟）
理论课10
教学内容：烟酒对人的危害
教学目标：让学生知道烟里含有大量的尼古丁，对人的健康危害大。让学生知道过量的酒对人的脑肝胃都有伤害作用。使学生懂得中小学生绝对不能吸烟、喝酒。
教学重点：吸烟、喝酒对人体的危害
教学过程：
一、导入新课：
        让学生看漫画：吸烟=坟墓，让学生发表观后感，由此导入新课。
二、学习新课：
1、分小组说一说吸烟的危害
2、看一看烟对人类的危害（文字资料）
3、说一个实验结果。
4、议一议看了以后的感想。
5、分小组说一说酒对人的危害。
6、听老师讲一讲为什么不要喝酒抽烟。
三：学生讨论：家里的哪些人有吸烟行为？你应该怎么样去阻制他们这种不良的行为习惯。
四、作业：
烟酒对人体有哪些危害？
课后随记：
第一课  
学习内容：1复习广播操    2、50米迎面接力跑
学习目标：
运动参与：使学生喜欢上体育课，能积极主动的进行各种方式的锻炼。
运动技能：明确1-4节广播操的动作要领，并能熟练做好；在接力跑中学会迎面接棒动作，做出引棒、接棒的姿势。
身体健康：督促学生养成正确的跑步姿势。
心理健康：体验与同伴合作的快乐，能够充分地展现自我和积极的学习态度。
社会适应：形成团结合作精神、和谐的人际关系。
教学重点：握棒的姿势
教学过程：
一、开始准备部分
1、教师整队，重新组合排队。2分                                       
2、提出室外课的课堂常规要求。1分
3、体育委员复习一次整队，其余学生努力配合。2分
4、复习立正、稍息、向右看齐。并请学生示范，说出各个动作要领。4分
二、复习1——4节广播操    15分        
1、请同学们说说各节操的名称。
2、学生演示一遍。
3、教师重点讲述第二节操，示范前4拍的手臂摆动动作及脚步的移动位置，学生模仿练习。
4、两人为一组，通过互查，提高动作质量。
5、集体练习两遍，教师来回巡视。
三、50米迎面接力跑  10分
1、把学生集中在教师的两侧，讲解跑得组织方法，距离是50米。分别设在第三、第四、第五、第六跑道，两组面对面进行。
        2、示范接棒的姿势，引棒的注意点，选出一位学生练习，其余学生观察。
        3、把学生组织在跑道上，先进行尝试练习。
        4、集中分析学生存在的不足之处。
        5、比赛3次，评出最高运动奖、最高姿势奖，最高纪律奖。
        四、放松  5分
        1、关节放松
        2、教师小结本课的学习情况，肯定学生在课中的表现。
        3、告诉学生今天的锻炼，可能会出现关节的疼痛，是正常现象，是暑假里缺少锻炼的原因，鼓励学生要养成坚持锻炼的意志。
小学体育学科考核项目（试行）

	第一学期	第二学期
	体  能	技  能	体  能	技  能
一 年 级	1、立定跳远 2、30秒跳短绳 3、“走”基本姿势的养成	1、儿童韵律操（广播操） 2、模仿动物爬行 3、基本队形	1、30米跑 2、掷沙包（150克） 3、各种方式的接力跑	1、前滚翻 2、纵横叉 3、原地转法
二 年 级	1、立定跳远 2、30秒跳短绳 3、各种姿势起动的自然跑	1、推起成桥 2、武术动作组合（弓步、马步组合） 3、模仿各种动物的跳	1、30米跑 2、掷沙包（150克） 3、有助跑的单脚起跳，双脚落入沙坑	1、后滚翻 2、队列队形及其基本动作 3、原地拍球
三 年 级	1、掷垒球(25.42) 2、立定跳远 3、1分钟跳短绳	1、武术动作组合（虚步亮掌、虚步冲拳、仆步亮掌、弓步推掌、虚步勾手） 2、仰卧推起成桥 3、原地运球	1、50米/25米×2 2、实心球前抛（1千克） 3、跨越式跳高	1、前滚翻分腿起 2、正面助跑屈腿跳高 3、行进间运球
四 年 级	1、400米/50米×8 2、蹲距式跳远 3、1分钟跳短绳 4、掷垒球(25.42)	1、五步拳 2、快速跑的基本姿势 3、曲线运球	1、50米/25米×2 2、跨越式跳高 3、实心球前掷(1千克) 4、立定跳远	1、前滚翻交叉转体180º接后滚翻 2、跨越式跳高基本姿势 3、足球脚内侧传球
五 年 级	1、400米/50米×8 2、蹲距式跳远 3、1分30秒跳短绳 4、实心球前掷(1千克)	1、武术操 2、滚翻组合动作 3、韵律体操	1、50米/25米×2 2、跨越式跳高 3、掷垒球(25.42) 4、立定跳远	1、经单肩后滚翻成跪撑平衡 2、一分钟仰卧起坐 3、有人扶持的手倒立
六年级	1、400米/50米×8 2、蹲距式跳远 3、1分30秒跳短绳 4、实心球前掷(1千克)	1、斜身引体 2、滚翻组合动作 3、韵律体操	1、50米/25米×2 2、跨越式跳高 3、掷垒球(25.42) 4、立定跳远	1、跪跳起接燕式平衡 2、山羊分腿腾越 3、武术操

城关小学体育学科体能考核评价标准（试行）
三年级

项目	掷垒球（米）	立定跳远（厘米）	1分钟跳短绳（个）	50M（秒）		实心球前掷（1KG）（米）	跨越式跳高
得分	男	女	男	女	男	女	男	女		男	女	男	女
100	26.0	16.1	177	162	148	158	8.4	8.7		6.0	5.4	102	100
95	24.5	15.1	173	158	142	152	8.6	8.9		5.8	5.2	101	98
90	23.0	14.1	169	154	136	146	8.8	9.1		5.6	5.0	100	96
85	21.5	13.1	165	150	130	140	9.0	9.3		5.4	4.8	97	94
80	20.0	12.1	161	146	124	134	9.2	9.5		5.2	4.6	95	92
75	18.5	11.4	157	142	118	128	9.4	9.7		5.0	4.4	90	87
70	17.0	10.7	153	138	112	122	9.6	9.9		4.8	4.2	85	82
65	15.5	10.0	149	134	106	116	9.8	10.1		4.6	4.0	80	77
60	14.0	9.3	145	130	100	110	10.0	10.3		4.4	3.8	75	72
55	13.0	8.8	141	126	95	105	10.2	10.5		4.2	3.6	70	67
50	12.0	8.3	137	122	90	100	10.4	10.7		4.0	3.4	65	62
45	11.0	7.8	133	118	85	95	10.6	10.9		3.8	3.2	60	57
40	10.0	7.3	129	114	80	90	10.8	11.1		3.6	3.0	55	52
35	9.0	6.8	125	110	75	85	11.0	11.3		3.4	2.8	50	47
30	8.0	6.3	121	106	70	80	11.2	11.5		3.2	2.6	45	42
25	7.0	5.8	117	102	65	75	11.4	11.7		3.0	2.4	40	37
20	6.0	5.3	113	98	60	70	11.6	11.9		2.8	2.2	35	32
15	5.0	4.8	109	94	55	65	11.8	12.1		2.6	2.0	30	27
10	4.0	4.3	105	90	50	60	12.0	12.3		2.4	1.8	25	22
5	3.0	3.8	101	86	45	55	12.2	12.5		2.2	1.6	20	17

《国家学生体质健康标准》评价指标与分值

组别	评价指标（测试项目）	分值	备注
小学一、二年级（水平一）	身高标准体重	20	必测
	坐位体前屈、投沙包	40	选测一项
	50米跑（25米×2往返跑）、立定跳远、跳绳、踢毽子	40	选测一项
小学三、四年级（水平二）	身高标准体重	20	必测
	坐位体前屈、掷实心球、仰卧起坐	40	选测一项
	50米跑（25米×2往返跑）、立定跳远、跳绳	40	选测一项
小学五、六年级（水平三）	身高标准体重	10	必测
	肺活量体重指数	20	必测
	400米（50米×8往返跑）、台阶指数	30	选测一项
	坐位体前屈、掷实心球、仰卧起坐、握力体重指数	20	选测一项
	50米跑（25米×2往返跑）、立定跳远、跳绳、篮球运球、足球颠球、排球垫球	20	选测一项