水平
| 二
| 教学内容
| 一学习小学生广播体操
二、后抛实心球转身追球跑
|
年级
| 四
| | |
课次
| 2
| | |
教学目标
| 一、进一步理解熟悉小学生广播体操5—7节的动作要领及后抛实心球转身追球跑的比赛方法、规则
二、发展学生的上肢力量和动作协调性，提高学生的灵敏性与奔跑能力
三、培养学生守纪律的良好习惯和安全的意识
|
教学重、难点
| 以练为主，抛球时双腿蹬伸，展腹挺髋后仰，双臂挥摆
|
课序
| 教学内容
| 教法与学法
| 主要组织形式
| 荷
|
| | | | t
| c
|
准备部
分
11
分
基本部分
| 一、课堂常规：
二、队列和队形练习
1、向左、右、后转
2、立正、稍息
三、趣味游戏（互踩影子）
方法：学生自主组合，你踩我的影子，我踩你的影子，看谁踩到对方的次数多
一、学习小学生广播操9节
1预备节
2伸展
3扩胸
4体转运动
5体侧运动
6腹背运动
8跳跃运动
9、整理运动
| 1集体师生问好
2教师提出本课学习目标
3教师介绍本课活动内容
1、 教师讲解队列练习的要求，并说明高段的立正、稍息与低段不同的地方。
2、 教师口令，学生练习
3、 教师讲评学生练习情况，并提出今后队列练习的要求
1、 教师讲解游戏方法及注意点。
2、 组织学生练习
3、 师生同乐
4、 集合、点评活动情况
1、教师分节领做
2、师指出广播操优缺点
3、连续做
4、跟音乐做一遍
要求：姿势正确、有节奏感
| 一、1、组织队形
X X X X X X X
X X X X X X X
O O O O O O O
O O O O O O O
2、要求：集队迅速、目标明确
二、组织队形
（同上）
三、练习队形：散点
一、练习队形成广播操队形）：
X X X X X X
X X X X X X
O O O O O O
O O O O O O
一、组织队形：四列横队
X X X X X X X
X X X X X X X
O O O O O O O
O O O O O O O
――――――――
――――――――
| 2分
4分
8分
| 5－6
|
| 二、后抛实心球转身追球跑
| 1、教师示范、讲解后抛实心球动作要领，提示注意安全
2、教师有语言激励刺激学生的练习热情，
3、学生练习，教师巡视观察
4、将发现的问题提出来，师生讨论，解决
5、教师鼓励个别差生，并让做得好的学生给他们讲方法
6、加大难度练习，并引导学生做抛球后转身追球跑的动作
要求：反应灵敏、注意力集中
| | | |
结束部分
3分
| 一、放松练习：
舞蹈：春天在哪里
二、师小结
三、收回器材、下课
| 1、教师边跳边示范语言提示
2、学生与教师一同放松
要求：轻松愉快
1、 教师点评本课学生表现，倾听学生谈学习感受
1、教师宣布下课
| 组织队形
成圆形队形
| 1.5分
| |
场地器材
| 1、 14只实心球
2、 录音机一只、磁带一盒
| 预计平均心率
| 135次/分
| 课后小结
| |
| | 预计运动密度
| 35％作于
| | |
| | | | | | | | | | | | | | | | |
水平
| 二
| 教学内容
| 1、队列练习：集合，解散
2、走和跑：各种姿势的快速起动
|
年级
| 四
| | |
课次
| 3
| | |
教学目标
| 1、利用队列和体操活动中组织纪律性教育，学习规范动作的必要性。
2、通过各种姿势的快速起动练习，发展身体反应、灵敏、协调等素质，促进身体全面发展。
3、培养学生合作探究、积极进取的精神。
|
课序时间
| 教学内容
| 教法与学法
| 主要组织形式
| 负荷
|
| | | | 时间
| 次数
|
开始部分
2分
| 1、体育委员整队
2、报告人数
3、教师宣布课的内容
4、队列练习
集合，解散
| 1、教师示范，学生练习，要求：动作正确，精神饱满
2、教师口令，并巡查
| 四列横队
| | 2－3次
|
准备部
分
8分
| 1、慢跑400——600米
2、游戏：顶脚尖
两人一组（剪刀、石头、布）赢者退后一个脚印，输者前脚的脚尖去顶对方的脚尖
| 教师提出要求：（1）两路纵队行进
（2）保持队形 （3）速度不宜太快
学生按要求练习
1、教师讲解
2、学生示范
3、学生练习
| 两路纵队
散点
| 1.5分
3.
| |
基本部分
27分
| 1、学习小学生广播操1—4节
（1）预备节
（2）踏步运动
（3）上肢运动
（4）扩胸运动
（5）体侧运动
| 1、教师提出要求（1）学生认真听讲
（2）动作要规范
2、跟着教师练习，学习分解动作
3、听口令整体练习
4、小组示范
5、听口令练习
6、听音乐练习
| 四列横队成广播操队形
散点→集中
ｘ ｘ
ｘ ｘ ｘ ｘ
ｘ ｘ
↓
ｘ ｘ ｘ ｘ ｘ ｘ
ｘ ｘ ｘ ｘ ｘ ｘ
ｘ ｘ ｘ ｘ ｘ ｘ
ｘ ｘ ｘ ｘ ｘ ｘ
| 7分
| 各×2－3
|
| 2、走和跑
（1） 单膝跪
（2） 双膝跪
（3） 俯卧
（4） 仰卧
| 1、教师讲解，强调安全问题
2、学生自由组队（两人一组）练习，并想象更多的练习方法
3、学生演练，师生一起评价
4、学生集体演练（4组一起）
5、推选最佳小组
6、学生评价
7、全班分四组进行比赛
8、教师小结、
| | | |
结束部
分
3分
| 1、放松游戏
（1）拍打自己特别疲劳的部位
（2）抛物笑，接物停
2、教师小结
| 学生按教师要求练习
1、教师示范
2、学生练习
| 四列横队
| 1.5分
| 若干次
|
场地器材
| 篮球场一块或空地一块
| 预计平均心率
| 140次/分
| 课后小结
| |
| | 预计运动密度
| 25－32％
| | |
| | | | | | | | | | | | |
水平
| 二
| 教学内容
| 1. 发展前滚翻创想练习：双手持球前滚翻；
2. 左右垫步跨跳橡皮筋
|
年级
| 四
| | |
课次
| 8
| | |
教学目标
| 1. 在徒手操、队列等练习中体验并保持正确的身体姿势
2. 学习持球前滚翻和跨跳皮筋的动作，发展平衡和协调能力
3. 能在一定的困难条件下进行体育活动，发展灵敏、协调素质和跳越能力
|
教学重、难点
| 4. 重点：掌握正确的拍球动作 难点：动作协调连贯
|
课序时间
| 教学内容
| 教法与学法
| 主要组织形式
| 负荷
|
| | | | 时间
| 次数
|
一.
8分钟
| 一、 课堂常规
1．集合整队，汇报人数
2．教师介绍本节课的主要内容并提出本课学习目标。
二、队列游戏：
1.向右（左）看齐（与低段区别）
提示：向右（左）看齐时只转头而异侧手不需叉腰，左右间距半肘，左右看齐，用眼角余光向前看齐。
| 1、 教师介绍，学生认真听
2、 教师呼口令，学生按要求正确快速地练习，注意与低段时的区别
⑴师讲解动作要领及区别，学生听讲
⑵利用地上画线按要领作转头看齐动作，体会看齐时的观察的目标
⑶利用地上画线按要领作转头看齐动作，体会看齐时的左右间距
⑷离开画线练习看齐动作，并检查看齐后的站位
⑸分组自行练习和观摩评比
| 1．全班成四列横队集合
要求：集合要快、静、齐。
2.四列横队
要求：
动作反应快，转头不叉腰
目视右侧腮，间距空半肘
| 2
2
| 1
4
|
二
15分钟
| 发展前滚翻创想练习：双手持球前滚翻；
| 1． 教师讲解动作要领并示范。
2． 学生分小组进行尝试性练习。
3． 教师指点学生不足之处，鼓励学生进行练习。
4． 学生分小组进行练习。
5． 教师进行指点，纠正动作，鼓励学生。
6． 请各小组的学生来进行动作展示，评价。
7． 教师讲评，鼓励学生多加练习。
8． 创想性练习：球放于不同部位的前滚翻练习
9． 教师小结。
| 四列横队—4人一组散点
要求：情绪活跃进入角色，互相学习、积极动脑、勇于挑战。
| 7分
| 1
2
2
2
1-2
|
三
12分钟
| 一、左右垫步跨跳橡皮筋（垫子）
| 1、教师导入，组织二人一组拿垫子。学生认真听讲
2、教师组织学生两人一垫子进行单脚前后、左右垫步跳跃练习，学生分组自由体验尝试。
3、引导学生说说垫步跳跃的时候要注意些什么？学生积极动脑，举手发言。
4、引导学生分组练习垫步跳跃。
5、来回巡导，语言提示垫步跳跃注意要点。学生认真边听边练习，细心体会。
6、引导学生在练习中学会互相帮助。学生相互观摩，相互学习。
7、组织学生分组比赛。
8、集体评议比赛情况，教师小结比赛情况，宣布比赛结果。
9、引导学生自由结伴创编花样跳跃方法。
| 四列横队—二人一垫一组散点
| 10分
| 若干次
|
四
5分钟
| 一、放松练习（抛球笑，接球停）
二、总结、表扬
三、布置作业，收回器材
| 1、师生共练放松操。
2、教师小结学练情况，表扬表现出色的学生，提出希望。
3、布置回家作业。
4、宣布下课，师生再见。
| 四列横队
| 2
| 1
|
场地器材
| 二人一只垫子，一块标准篮球场
| 预计平均心率
| 135~140次/分
| 课后小结
| |
| | 预计运动密度
| 40%~45%
| | |
| | | | | | | | | | | | | |
水平
| 二
| 教学内容
| 1． 武术：基本动作（冲拳、推掌、弹踢、蹬腿、摆掌）
2． 走和跑：跨越一定距离实心球的跑
|
年级
| 四
| | |
课次
| 9
| | |
教学目标
| 1． 初步学习武术基本动作，了解学习武术的意义，同时能够展示简单的武术基本动作。
2． 通过跨越一定距离实心球的跑游戏，发展位移速度和动作灵敏性。
3． 激励学生参与体育活动的积极性，增强学生学习的自信心。
|
教学重、难点
| 动作规范、到位、协调。
|
课序时间
| 教学内容
| 教法与学法
| 主要组织形式
| 负荷
|
| | | | 时间
| 次数
|
一5分钟
| 一、课堂常规
1． 整队，报告人数。
2． 上课，师生问好。
3． 队列练习。
| 学生预先在指定地点集合。
教师整队、师生问好。
1．教师语言引导。学生练习。
2．小结。
| 组织：四列横队
要求：集合静 齐 快
精神饱满
| 0.5分钟
| 2-3次
|
二
14分钟
| 二、武术：基本动作
1、冲拳
动作要领：开步站立，双手握拳（拳心向上）抱拳于腰际左（右）拳猛然向正前方平拳冲击（拳心向下，拳面向前），同时右（左）拳后引拉动，身体8（左）转 ，眼视左（右）拳。
2、推掌
动作要领：开步站立，双手握拳（拳心向上）抱拳于腰际；左（右）拳以拳跟和拳外沿为力点，立拳快速向前推出（拳指向上，拳心向前），左（右）肩前送。
3、弹踢
动作要领：并步站立，两手抱拳于腰际，眼视前方；左（右）腿伸直支撑，右（左）腿屈膝提起，大腿平抬，右腿绷直，当提至水平时，以脚背为力点迅速猛力向前平踢弹击，使力量达于脚尖，左腿伸直或微屈支撑，上体正直。
4、蹬腿
5、摆掌
| 10．教师讲解动作要领并示范。
11．学生进行尝试性练习。
12．教师指点学生不足之处，鼓励学生进行练习。
13．学生分小组进行练习。
14．教师进行指点，纠正动作，鼓励学生。
15．请各小组的学生来进行动作展示，评价。
16．教师讲评，鼓励学生多加练习。
17．教师小结。
| 组织：四列横队（同上）
要求：情绪活跃进入角色，互相学习、积极动脑、勇于挑战。
| 2分钟
| 1
2
2
2
|
三
16分钟
| 三、走和跑
（跨越一定距离实心球的跑）
游戏方法：
把学生分成人数相等的四队，各队排成一路纵队，站在起点后。
游戏开始，各队第一人跑出起点线跨越实心球，到终点绕过标志物原路返回到起点。第二人用同样的方法出发，游戏依次进行。先跑完组为胜。
游戏规则：
（1）必须站于起点线后，听口令出发。
（2）必须依次跨越每个实心球。
（3）必须绕过标志物原路返回。
| 1． 教师语言导入，进行跨越一定距离实心球的跑练习。
2． 学生静听，回答。
3． 教师讲解游戏方法并进行示范，提出问题。
4． 学生带着问题进行尝试性练习。
5． 教师讲评练习效果，提出注意点，进行下次练习。
6． 比赛。
7． 根据学生回答，变换练习方式。
8． 学生练习。
9． 教师小结，点评。
| 组织：
***| ¤ ¤ ¤ ¤
***| ¤ ¤ ¤ ¤
***| ¤ ¤ ¤ ¤
***| ¤ ¤ ¤ ¤
＃
要求：积极参与
积极合作
勇于尝试
| 1分钟
| 2-3次
|
四
5分钟
| 四、整理运动
1． 配乐舞蹈。（歌声与微笑）
2． 小结，评比。
3． 收回器材。
4． 师生道别。
| 1． 语言导入，简述要求。
2． 师生共舞。
3． 学生说感受。
4． 小结。
| 组织：散点（围绕老师进行）
要求：姿态优美
轻松愉快
师生共乐
| 0.5分钟
| 1
|
场地器材
| 实心球若干只 录音机一只
| 预计平均心率
| 120次/分
| 课后小结
| |
| | 预计运动密度
| 35%~40%
| | |
| | | | | | | | | | | | | |
水平
| 二
| 教学内容
| 1、武术动作（撩掌、弓步、马步、仆步）复习
2、复习
|
年级
| 四
| | |
课次
| 10
| | |
教学
目标
| 1、通过武术基本动作的复习，学生能够熟练掌握动作要领。
2、学生能够在简单的舞蹈动作中提高身体协调能力。
3、在舞蹈学习中，提高学生之间相互合作、相互学习、相互提高的精神。
|
教学重、难点
| 武术动作协调规范；学生之间舞蹈的配合。
|
课序时间
| 教学内容
| 教法与学法
| 主要组织形式
| 负荷
|
| | | | 时间
| 次数
|
一.
5分钟
| 一、课堂常规
1．集合整队，汇报人数
2．教师介绍本节课的主要内容并提出本课学习目标。
二、反口令游戏：
规则：听老师口令后，学生做出相反的动作。
要求：没有做对的同学学一声“羊”叫。
| 3、 教师介绍，学生认真听
2、教师讲解游戏方法，并做好示范。
| 1、全班成四列横队集合
要求：集合要快、静、齐。
2、四列横队
要求：
动作准确，反应到位。
遵守纪律，执行惩罚。
| 2
3
| 1
|
2
3
|
4
|
二
20分钟
| 一、 武术动作复习
撩掌（动作要领略）
弓步（动作要领略）
马步（动作要领略）
仆步（动作要领略）
| 18． 教师讲解动作要领并示范。
19． 学生在老师的指导下练习。
20． 教师指点学生不足之处，鼓励学生进行练习。
21． 学生分小组进行练习。
22． 教师进行个别指导，纠正动作，鼓励学生。
23． 请各小组的学生来进行动作展示，评价。
24． 教师讲评，鼓励学生多加练习。
25． 教师小结，表扬。
| 四列横队
|
散点
|
4人一组进行练习
四列横队
要求：认真听讲、模仿，动作到位，互相学习指导。
| 1
5
7
6
1
| 1
2
6
1
1
|
三
10分钟
| 二、复习彝族舞蹈：雀尕飞
三步一踢
交替滚动小跑步
| 1、教师导入，学生认真听讲。
2、教师讲解舞蹈动作，并做好示范。
3、学生认真听讲，积极模仿。
4、学生散点练习三步一踢动作。
5、教师巡视，个别指导。
6、集合练习。
7、教师讲解小跑步动作。
8、学生模仿并思考。
9、学生自由练习，相互模仿纠正。
10、教师引导，纠错。
11、动作漂亮的同学表扬。
12、集体表演。
| 四列横队—二人一垫一组散点
要求：认真听讲、模仿，动作到位，互相学习指导。
| 10分
| 若干次
|
四
5分钟
| 一、放松练习（海浪）
二、总结、表扬
三、布置作业
| 1、师生共玩。
2、教师小结学练情况，表扬表现出色的学生，提出希望。
3、布置回家作业。
4、宣布下课，师生再见。
| 四路纵队
|
四列横队
| 4
| 3
|
2
|
场地器材
| 空地一块
| 预计平均心率
| 120次/分左右
| 课后小结
| |
| | 预计运动密度
| 40%~45%
| | |
| | | | | | | | | | | | | |
水平
| 二
| 教学内容
| 1. 复习弹踢冲拳类；
2. 30米迎面接力
|
年级
| 四
| | |
课次
| 11
| | |
教学目标
| 1. 步学习武术基本初动作，了解学习武术的意义，同时能够展示简单的武术基本动作。
2. 通过复习雀尕飞（跳颠步）的练习，发展平衡和协调能力
3. 通过雀尕飞（双人配合）的练习，培养学生的合作意识
|
教学重、难点
| 4. 重点：掌握正确的拍球动作 难点：动作协调连贯
|
课序时间
| 教学内容
| 教法与学法
| 主要组织形式
| 负荷
|
| | | | 时间
| 次数
|
一.
6分钟
| 一、课堂常规
4． 整队，报告人数。
5． 上课，师生问好。
3． 队列练习。
| 学生预先在指定地点集合。
教师整队、师生问好。
1．教师语言引导。学生练习。
2．小结。
| 组织：四列横队
要求：集合静 齐 快
精神饱满
| 2
4
| 1
4
|
二
13分钟
| 复习弹踢冲拳类
动作要领：重心移至左腿成左腿支撑，右脚屈膝提起，向前平踢弹击；右拳收至腰间，左拳向前冲击，目平视前方。
| 1教师讲解动作要领并示范。
2学生分小组进行尝试性练习。
3教师指点学生不足之处，鼓励学生进行练习。
4学生分小组进行练习。
5教师进行指点，纠正动作，鼓励学生。
6请各小组的学生来进行动作展示，评价。
7教师讲评，鼓励学生多加练习。
8． 教师小结。
| 组织：四列横队
要求：认真练习，相互学习
| 13分
| 1
2
2
1
|
三
17分钟
| 30米迎面接力
| 1、教师导入，学生认真听讲。
2、教师讲解迎面接力要求，并做好示范。
3、学生认真听讲，积极模仿。
4、学生分组进行比赛。
5、教师巡视，集合练习。
6、教师引导，纠错。
7、优秀学生表扬。
| 四列横队
散点
要求：认真听讲、模仿，动作到位，互相学习指导。
| 10分
7
分
| 若干次
|
四
4分钟
| 一、 总结
二、布置作业
三、师生道别
| 1、 教师小结，表扬表现出色的学生。
2、 布置回家作业
3、宣布下课，师生再见。
| 四列横队
| 4分
| |
场地器材
| 一块篮球场大小的空地
| 预计平均心率
| 120次/分
| 课后小结
| |
| | 预计运动密度
| 40%~45%
| | |
| | | | | | | | | | | | | |
水平
| 二
| 教学内容
| 1. 运球接力游戏
2. 彝族舞蹈：雀尕飞
|
年级
| 四
| | |
课次
| 12
| | |
教学目标
| 1. 复习舞蹈雀尕飞，使学生能更加熟练和更加有节奏的跳舞蹈雀尕飞。
2. 学习、探究篮球的抛接球和运球的技术和方法，提高控制球的能力，发展身体的灵敏性、协调性和基本活动能力。
3. 在宽松、自由、愉快、和谐的气氛中利用集体的智慧开动脑筋，创造性地学习，享受学习的过程。
4. 促进学生对篮球运动的兴趣，能大胆地展示自己的动作，树立自尊心和自信心，培养学生的竞争意识，体验合作的快乐。
|
教学重、难点
| 重点：运球过程当中手击球点位置。难点：运球过障碍时，手型的变换。
|
课序时间
| 教学内容
| 教法与学法
| 主要组织形式
| 负荷
|
| | | | 时间
| 次数
|
准
备部
分
8分
基本
部分
2
9
分
| 一．.师生问好
二．篮球步伐练习
1.快慢结合跑
2.后腿跑
3.侧向滑步
三.准备操
1.头部运动
2.扩胸运动
3.弓步压腿
4.手腕，脚踝运动
5.手指运动
一. 复习彝族舞蹈：雀尕飞
1．集体练习
2．分组练习
| 教法：1.教师语言引导，带领学生进行篮球步伐练习。
2.教师示范，讲解动作，带领学生进行准备操练习。
学法：1.随着教师语言引导，积极参与。
2.认真跟随教师做准备操练习。
要求：反应敏捷，动作到位舒展。
教法：1.教师播放音乐,教师和学生一起练习舞蹈雀尕飞。
2．教师把学生分成四个小组进行舞蹈雀尕飞比赛，并和学生一起评出成绩最佳的一组。
学法：1.跟随教师一起进行舞蹈雀尕飞练习。
2．服从教师安排进行舞蹈雀尕飞比赛。
3．和教师一起评价其他学生的表现。
要求：学生在舞蹈雀尕飞比赛中，努力展示自我。
| ＊＊＊＊＊＊＊＊
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Δ
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Δ
| 4
分
3
分
6
分
| 4
*
8
|
基
本
部
分
2
9
分
结
束
部
分
3
分
| 二．运球接力游戏
1．徒手练习行进间运球动作
2．无障碍运球接力
3．过障碍运球接力
一．放松运动
1.球操练习
二、本课小结
三、师生再见，收回器材
| 教法：
1．教师示范，讲解行进行进间运球的技术。
2．组织学生徒手练习行进行进间运球技术。
3．组织学生进行运球接力比赛。
4．教师巡回指导，及时纠正错误动作。
5．正确评判学生比赛成绩。
学法：
1．学生认真听讲教师讲解示范动作。
2．学生积极参与，认真做动作。
3．积极参与比赛，正确对待胜负。
要求：
积极参与活动，体现团队合作精神。
教法：教师讲解示范，并带领学生做放松练习。
学法：学生尽量全身放松做练习。
教法：教师小结本课完成教学目标的情况，表扬先进的学生，请学生谈体会。
学法：学生积极大胆发言。
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Δ
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＊ ＊ ＊ ＊
＊ ＊ ＊ ＊
＊ ＊ ＊ ＊
＊ ＊ ＊ ＊
＊ ＊ ＊ ＊
/ / / /
＊ ＊ ＊ ＊
＊ ＊ ＊ ＊
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Δ
| 9
分
9
分
3
分
| |
场地器材
| 篮球场一个 录音机一个
篮球8只
| 预计平均心率
| 110次/分左右
| 课后小结
| |
| | 预计运动密度
| 55％
| | |
| | | | | | | | | | | | | | | | | | | |
水平
| 二
| 教学内容
| 4. 学习沙袋操1――8节
2. 投击活动目标
|
年级
| 四
| | |
课次
| 14
| | |
教学目标
| 1．让每位学生以饱满的热情，积极的姿态投入到学练中去。
2．通过沙袋操练习，做出体操的简单组合动作，矫正身体姿势，发展全身各种素质；巩固投掷动作，初步掌握投准要领，发展上下肢力量及身体的协调灵敏等素质、培养模仿、想象和创造能力。
3．培养学生在学练中的合作意识和团队精神；学会调控情绪，正确对待胜败。
|
教学重、难点
| 重点：快速挥臂，肩上屈肘。 难点：投掷活动目标时，对活动目标位置的判断。
|
课序时间
| 教学内容
| 教法与学法
| 主要组织形式
| 负荷
|
| | | | 时间
| 次数
|
准
备部
分
4分
基本
部分
3
3
分
| 一．.师生问好
二．慢跑练习
1.蛇行慢跑
2.后退慢跑
一.沙袋操1――8节
1．上肢运动
2．提膝运动
3．下蹲运动
4．体侧运动
5．踢腿运动
6．体转运动
7．体前屈运动
8．跳跃运动
| 教法：
1.教师语言引导，带领学生进行蛇行慢跑和后退慢跑练习。
学法：
1.随着教师语言引导，积极参与。
2.按照教师的要求，做出相应的慢跑。
要求：反应敏捷，动作到位舒展。
教法：
1．教师示范，讲解沙袋操每一节技术动作。
2．带领学生一起做沙袋操。
3．把学生分组练习，教师巡回指导，及时纠正错误动作。
4．教师喊口令，组织学生集体练习。
学法：
1．学生认真听讲，仔细观察教师讲解和示范。
2．分组练习时，全组同学积极回忆一起讨论练习。
3．集体练习，做到队形和节奏尽量一致。
要求：态度积极认真，动作舒展协调。
| ＊＊＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊＊＊
Δ
＊＊＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊＊＊
Δ
| 1
分
3
分
17
分
| |
基
本
部
分
3
3
分
结
束
部
分
3
分
| 二．投击活动目标
1．徒手练习原地侧面投掷
2．持沙包投过2米高的目标
3．持沙包投击活动目标
4．投击活动目标比赛
一．放松运动
1.阿西跳跃
二、本课小结
三、师生再见，收回器材
| 教法：
1．教师讲解并示范原地侧面投掷方法和动作。
2．组织学生做徒手练习原地侧面投掷，及时纠正错误动作。
3．请学生示范，教师进行点评。
4．组织学生持沙包投过2米高的目标的练习。
5．教师拉动放在2米高的目标上的活动目标，并组织学生进行投击练习。
6．组织学生进行投击活动目标比赛，并做比赛的裁判。
学法：
1．认真听讲，仔细观察教师动作。
2．积极投入到投击活动目标的练习。
3．积极参与投击活动目标的比赛，记住自己投中目标的次数
要求：投掷时做出快速挥臂，肩上屈肘动作。
教法：教师讲解示范，并带领学生做放松练习。
学法：学生尽量全身放松做练习。
教法：教师小结本课完成教学目标的情况，表扬先进的学生，请学生谈体会。
学法：学生积极大胆发言。
| ＊＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊＊＊
Δ
| 1
3
3
6
3
3
分
| |
场地器材
| 活动目标一个
小沙包若干
| 预计平均心率
| 115次/分左右
| 课后小结
| |
| | 预计运动密度
| 55％
| | |
| | | | | | | | | | | | | | | | | | | | |
水平
| 二
| 教学内容
| 复习摆掌撩掌类 篮球投准
|
年级
| 四
| | |
课次
| 21
| | |
教学目标
| 1.在上次课的基础上使80%的学生掌握各类摆掌撩掌的动作；初步了解篮球运动中的投篮。
2.发展学生身体的协调性，灵敏素质。增强学生的上肢力量。
3培养学生具有协同一致，团结合作的意识和行为；提高学生竞争合作意识和对小篮球的兴趣。
|
教学重、难点
| 组合动作的摆撩掌
|
课序时间
| 教学内容
| 教法与学法
| 主要组织形式
| 负荷
|
| | | | 时间
| 次数
|
1”
3”
2”
12
10
| 一：课堂常规
1.体委整队，报告人数。
2.师生问好，安排见习生
3.提出本节课的学习目标和内容。
二：1.瑜珈：（音乐伴奏）
2.队列和队形练习小游戏“占领空位”
三：摆掌撩掌
1.分解动作练习。
⑴.上步搂手，马步击掌
⑵.马步双摆掌
⑶.马步钩手撩掌
⑷弹踢推掌
⑸马步击掌
2.组合动作
⑴.集体练习
⑵.分散小组合作练习
| 教师简短动员提要求，启发诱导，激发学习欲望
教师按节次领做，学生集体进行练习
1.教师简述方法后学生分散练习。
2.教师用各种信号或音乐指挥游戏。
1.教师讲解示范
2.口令指挥，巡回指导
3.优秀学生示范
1.教师讲解示范
2.巡回指导
3.优秀小组示范
| 一：1.组织队形
2.要求：集队迅速，站姿端正
二：1.组织队形同上
2要求：跟随模仿练习
1.组织形式
2要求:反应快捷，动作机敏
三：1.组织形式（同组织一）
1.要求：动作基本到位，初步体现出武术的风格和动作的力度，精神饱满。
1.组织形式：六列纵队
2.要求：小组练习中每位同学都要听小组长,互相合作探索进取
四：1.组织形式
2.组织形式：六小组 在低20CM
的篮球架进行投篮。
要求：开动脑筋用不同方法进行
投篮。
五:组织形式：四列横队
要求：不刻意要求动作。放松跟
老师做。
| 1min
7min
7min
10次
5次
2min
| 2*8
拍
|
11
3
| 四：篮球投准
1.对墙投准
2.投篮
五：放松太极（音乐伴奏）
| 1.教师引导学生用不同动作进行投准
2.六小组分散练习
3.教师巡回指导
4.每小组选出优秀队员进行比赛
1.边示范边用语言引导学生进行放松。
2.小结，讲评，下课
| | | |
场地器材
| 篮球场，低篮架6付，篮球7只
| 预计平均心率
| 110次/分
| 课后小结
| |
| | 预计运动密度
| 35％
| | |
| | | | | | | | | | | | | |
水平
| 二
| 教学内容
| 1、球类游戏（13 ） 篮球运球 2、走和跑（11） 救护车游戏
|
年级
| 四
| | |
课次
| 22
| | |
教学目标
| 1、通过篮球运球发展学生的协调性，通过救护车游戏提高学生的上肢力量、发展奔跑能力。
2、通过篮球运球提高学生的控球能力。
3、通过救护车游戏培养学生团结协作的能力。
|
教学重、难点
| 重点：运球的技术动作 难点：运球的协调性 救护车游戏的协作能力
|
课序时间
| 教学内容
| 教法与学法
| 主要组织形式
| 负荷
|
| | | | 时间
| 次数
|
8
分钟
| 一、目标实施的准备阶段
（一）课堂常规
（二）玩球
| （一）
1、集合、师生问好、宣布本课内容
2、学生精神饱满、认真听讲
（二）
1、教师主导：①教师引导学生玩球（比如在比赛里看到的一些漂亮的动作）
②组织学生玩球
③动作漂亮的学生给予鼓励与表扬
2、学生主体：①认真听讲
②在教师组织引导下快乐的玩球
③大胆的做出你想做的任何玩球动作
| （一）
四列横队xxxxxxxxx
xxxxxxxxx
xxxxxxxxx
xxxxxxxxx
▲
（二）
散点式
| 4到5⑥分钟
| |
2分钟
7分钟
| 二、目标实施的运行阶段
1、原地拍球（一人一球）
| 1、教师主导：①组织学生拍球（要求有快有慢）
②观察、表扬
③集合讲解下一个练习内容
学生主体：①散开听老师口令练习
②认真练习
③仔细听老师讲解，并按要求准备下一个联系内容
| 1、散点式
| 1分钟
| |
| 2、行进间运球（一人一球）
| 2、教师主导：①组织学生按要求练习行进间运球（注意运球动作技术）
②观察、鼓励
③集合并讨论讲解运球技术动作
④再次分散练习
⑤好的学生进行展示
⑥集合小结
学生主体：①按要求进行行进间运球
②积极主动练习
③集合共同讨论技术动作
④再次分散练习
⑤进行展示
⑥共同小结
| 2、散点式
| 4到5分钟
| |
8分钟
| 3、你运我抢（两人一球）
| 3、教师主导：①讲解游戏规则与方法
②组织学生进行两人一组“你运我抢”游戏
③教师主动参与到学生中去
④鼓励与表扬
⑤让学生上台展示
⑥小结
学生主体：①仔细听游戏规则与方法
②散开进行“你运我抢”游戏
③积极练习
④大胆上台展示
⑤共同小结
| 3、散点式
| 6到7分钟
| |
13分钟
| 4、“救护车”游戏
| 4、教师主导：①讲解游戏规则与方法
②帮助分组（分四个组）
③组织学生进行游戏（先尝试练习一次，然后进行比赛）
④表扬与小结
学生主体：①仔细听
②尝试练习
③在教师组织下进行游戏
④共同小结
| 4、 ★ ★ ★ ★
★ ★ ★ ★
★ ★ ★ ★
★ ★ ★ ★
★ ★ ★ ★
| | |
2分钟
| 放松活动
1.抖手抖脚
2.总结评价
| 教师带着学生一起做放松活动
| 散点
| 1分30秒
| |
场地器材
| 篮球30只
竹竿8根
| 预计平均心率
| 次/分
| 课后小结
| |
| | 预计运动密度
| ％
| | |
| | | | | | | | | | | | | |
水平
| 二
| 教学内容
| 1、投掷 2、走和跑
|
年级
| 四
| | |
课次
| 23
| | |
教学目标
| 1、运动技能目标：通过教学使学生进初步掌握投掷中身体协调用力、手过肩动作的技术要领。
2、身体健康目标：通过教学发展学生协调性灵敏性，提高学生的跑、跳、 投等综合素质 。
3、培养学生自主探究、积极上进、团结协作，顽强拼搏的精神品质。
|
教学重、难点
| 1、投掷时手要过肩
|
课序时间
| 教学内容
| 教法与学法
| 主要组织形式
| 负荷
|
| | | | 时间
| 次数
|
开始部
分
准备部分
基本部分
| 1、教学常规。
2、队列练习
3、传接练习
A..纵队原地转体传接球。从第一位同学依次向后传。
B.第一位同学从头顶依次向后传。
C.第一位同学从两脚间胯下向后依次传。
4、自抛自接练习
A.背后向前抛接（单手）
B．左、右胯下抛接（单手）
5、投掷练习
A．探究性投掷：
单手肩上投掷
双手头顶投掷
单手低手抛掷
单手肩上推掷
双手向后抛掷
| 1、 揭示本课目标。
2、 讲解要求方法
错肩行进：右（左）边错肩走（口令：从右（左）侧错肩――走）
3、 讲解要求，认真传接。
4、 讲解示范并参与练习
5、 做不同形式的投掷示范，
引导学生进行探索。
要求：各排必须在教师的口令下统一投掷。
小结：提出问题，激发学生思考，讨论投掷时应注意的几个方面，摸索各个动作用力要领。
| 1、 明确学习内容，激发思考。
2、 四列横队
3、 四列横队，按要求进行传
递。
4、 四列横队每人一球，间距2m，抛接时掌握用力协调。创新抛接方法。
5、 按照图形做迎面的投掷练习。
12m
（1）根据示范进行实践。
（2）通过实践进行总结，再实践
（3）提高各种投掷动作的协调性
（4）创造更多方法
四列横队：成体操队型
| | |
基本部分
结束部分
| 6、走和跑
A、2人互背走或跑
B、3人合作走或跑
7、放松活动
放松舞蹈
两只老虎
8、课堂小结
回收器材
宣布下课
| 6、教师讲解、示范。
7、学生练习
8、学生比赛
9、教师引导、简单示范。
10、学生3人合作走或跑。
11、学生小组讨论合作方法。
12、学生练习
13、总结方法，再一次讨论得出结果，哪一种方法快稳。
14、学生比赛
15、教师评价、小结。
16、教师语言引导讲解示范
17、调动学生激情
18、组织学生舞蹈
19、教师评价
小结本课学习内容
宣布下课师生告别
| | | |
场地器材
| 实心球40个、篮球场一个
| 预计平均心率
| 次/分
| 课后小结
| |
| | 预计运动密度
| ％
| | |
| | | | | | | | | | | | | |
水平
| 一
| 教学内容
| 1、 各种方法和各种形式抛接球
2、 越过橡皮筋带
|
年级
| 四
| | |
课次
| 26
| | |
教学目标
| 1、 积极地参与篮球活动，通过抛接球练习，学会简单的篮球组合动作。
2、 通过越过橡皮筋带的练习，使学生初步学会跳高，增加跳高的意识。
3、 通过抛接球和越过橡皮筋带的练习，发展学生的灵敏，速度，力量和协调能力。
|
教学重、难点
| 重点：起跳的动作 难点：起跳以后越过橡皮筋带
|
课序时间
| 教学内容
| 教法与学法
| 主要组织形式
| 负荷
|
| | | | 时间
| 次数
|
7分钟
| 一、课堂常规
1整队，报告人数。
2上课，师生问好。
3宣布本课内容。
4安排见习生。
5检查服装。
二、队列练习：向前、右看齐
难点：找准参照点，合理调整前后左右间距离。
| 1、集合整队
2、宣布课的内容、要求
1. 讲解动作要领和方法，示范
2. 学生在线后试做，体会身体感觉，教师给予调整、纠正
3. 小组分练、分组演练
集体合练、评价
| 组织：四列横队
要求：
集合静齐快， 精神气又足。
组织：四列横队
要求：调整碎步进行，动作果断到位，精神足、劲头高。
组织；八列纵队，每队间隔1.5M。1、3、5、7的每组排头拿一个小篮球
组织；四列纵队，每队间隔1.5M。跳完以后排到自己小组的末尾
组织：四列横队
| 5分钟
3分钟
3
分钟
5
分钟
1
分钟
2
分钟
3
分钟
| 每组
1~2
每组
1次
|
25分
钟
35分钟
40分钟
| 一、球类游戏：各种方法和各种形式抛接球。
1、 10M往返的抛接球练习（统一方法）
2、 10M往返的抛接球练习（不同方法）
3、 20M往返的抛接球练习（方法形式有学生自己定）
难点：在行进间的抛球与接球。
二、跳跃：越过橡皮筋带
1、越过一个皮筋带
2、越过2个皮筋带
3、越过3个皮筋带
难点：起跳动作和落地
小结：
| 1、 教师讲解练习的内容
2、 分配小组（每个小组人数尽量一致）
3、 学生认真听讲明白练习的内容
4、 积极主动参与练习
1、 教师讲解练习的内容。
2、 组织学生练习。
3、 教师点平动作
4、 学生认真听讲
5、 学生积极主动参与练习
6、 学生尽量掌握跳跃的技术动作
1、 总结本课
2、 表扬优秀，肯定成绩
3、 师生再见
4、回收器材
| | | |
场地器材
| 篮球场一个
橡皮筋带 5条
| 预计平均心率
| 次/分
| 课后小结
| |
| | 预计运动密度
| ％
| | |
| | | | | | | | | | | | | |
水平
| 二
| 教学内容
| 1、垒球的投掷练习、比赛，2、踢球进门（6——10米）
|
年级
| 四
| | |
课次
| 28
| | |
教学目标
| 1、 培养参与游戏活动的积极性和兴趣性，使学生在学习中展示自我。
2、 能初步掌握脚踢球的动作要领，踢球时动作连贯、流畅，促进学生灵敏、反应、与协调能的发展；通过练习使学生能初步掌握垒球投掷的动作方法，提高学生的投掷能力。
3、 培养学生能较好的与同伴合作，增强学生在游戏活动中的竞争意识。
|
教学重、难点
| |
课序时间
| 教学内容
| 教法与学法
| 主要组织形式
| 负荷
|
| | | | 时间
| 次数
|
一
2
二
三
| 一、课堂常规
二、热身活动
以组为单位，在组长的带头下以各种方式进行慢跑。
三、垒球的掷远练习
1、练习内容：
①学习投掷的动作方法
②双人对掷纸球的游戏
2、练习重点：
背后过肩、肩上屈肘、正面
挥臂、快速有力。
| 一、教法和学法：
1、教师提出学习目标与内容。
2、教师简短动员提出要求。
二、教法和学法
1、 教师讲解热身活动的方法和要求
2、 学生认真听，在组长的带领下充分 的做好热
身活动
三、教法和学法
1、教师讲解示范投掷的动作方法和要求。
2、学生分组按照图片进行学习。
3、教师巡回指导学生的动作
4、教师简述投掷游戏的方法和规则，组织学生进行练习。
| 一、组织队形：
▲▲▲▲▲▲▲
▲▲▲▲▲▲▲
▲▲▲▲▲▲▲
▲▲▲▲▲▲▲
★
二、组织队形：
以组为单位在规定场地内任意慢跑。
三、组织队形：
★] [★
★] [★
★] [★
★] [★
四、组织队形：
★] [
★] [
★] [
★] [
五、组织队形：
①
★ ★ ★ ★
★ ★ ★ ★
②
★ ]
★ ]
★ ]
★ ]
六、组织队形：
散点
七、组织队形：
▲▲▲▲▲▲▲
▲▲▲▲▲▲▲
▲▲▲▲▲▲▲
▲▲▲▲▲▲▲
★
| | |
四
五
六
七
| 四、垒球掷远比赛
1、练习内容：
①分等级进行选择性比赛
②各组推选一名学生进行比赛
五、踢球进门
1、练习内容：
①四人互踢
②双人对踢
③踢球人门
六、放松活动：欢乐舞
七、小结、讲评、下课
| 四、教法和学法：
1、在教师引导下，进行垒球掷远比赛。
2、教师巡视指导，启发学生进行练习，抓住动作重点
体验动作方法。
3、教师随时给予表扬和鼓励，帮助学生树立成功的信心。
五、教法和学法：
1、教师讲解踢球练习的动作方法和要求。
2、学生分组进行练习。
3、教师巡视指导，启发学生进行练习。
4、踢球比赛，看看谁踢的最好。
5、小组讨论，展示、评价。
六、教法和学法：
1、教师简述要求，师生共舞。
2、要求：放松愉快
七、师生评议，共同畅谈成功的感受，表演先进，提出要求
| | | |
场地器材
| 篮球场，报纸24张，足球12个，跨栏架4个
| 预计平均心率
| 120次/分
| 课后小结
| |
| | 预计运动密度
| 40％
| | |
| | | | | | | | | | | | | |
水平
| 二
| 教
学
内
容
| 1、后滚翻能力练习：斜坡向下做后滚翻
2、游戏：大鱼网
|
年级
| 四
| | |
课次
| 29
| | |
教
学
目
标
| 1、 通过斜坡向下做后滚翻练习，进一步提高后滚翻能力，激发学生的学习的积极性和主动性。
2、 通过练习，发展学生的协调，灵敏等素质，提高平衡能力及在运动中如何避免危险
3、 培养学生吃苦耐劳、克服困难的精神和顽强的意志品质，发扬团结协作的精神。
|
教学重、难点
| 滚翻时团身紧，推垫及时有力。
|
教学次序
| 教学内容
| 教法与学法
| 组织要求
| 运动量
|
| | | | 时
间
| 次数
|
开始部分
1
分
| 一、体育委员整队，报告人数
二、师生问好
| 1、 体育委员整队
2、教师导入课的内容与要求
| 四列横队：
♂♂♂♂♂♂♂
♂♂♂♂♂♂♂
♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀
★
要求：认真听讲
| | 1
1
1
|
准备部分
7
分
| 一、集中注意力练习
1、 高人与矮人
2、 石头、剪子、布
二、准备活动：
垫上操
| 1、 师讲解游戏规则
2、 生自己练习
1、师讲解示范
2、生跟着师一起练习
3、师纠正错误
4、学生之间相互帮助
| 四列体操横队
♂♂♂♂♂♂♂
♂♂♂♂♂♂♂
♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀
★
要求：认真听讲
★
| 3-4
| 4
*
8
|
基本部分
29
| 一、专项练习
1、活动头、颈、手腕、肩肘关节。
2、团身抱膝前后滚动
二、发展后滚翻能力练习：
1、复习双手放在肩做后滚动
2、斜坡向下做后滚翻
三、游戏
1、大鱼网
| 1、师讲解师范
2、生分组练习
3、师巡视并纠正错误
4、集合让生讨论怎样投得准
5、生继续练习
1、师提示
2、生分组练习
3、师巡视并纠正错误
1、师提示学生进行难度挑战
2、师讲解保护与帮助的方法
3、生在垫子上进行练习
4、师巡视并指导学生练习
5、个别学生示范
6、让学生讨论怎样才能滚的好
7、生自由回答
8、生继续练习
9、师给男生增加组合内容（如斜坡向下做后滚翻后接前滚翻或后滚翻等）
10、小结
1、师讲解示范
2、生进行练习
3、小结
| 四列横队：
♂♂♂♂♂♂♂
♂♂♂♂♂♂♂
♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀
★
组织
★
图同上
| 1
1
2~3
3~4
| 3~4
3~4
5~6
3
|
结束部分
3
| 一、放松练习
二、小结
三、回收器材
四、宣布下课
| 1、是讲解示范
2、生跟师一起练习
| 四列体操横队
| 1
| 2~3
|
场地
| 天井
| 器材
| 折垫若干
|
| | | | | | | | | | | |
水平
| 二
| 教学内容
| 1.拉绳角力
2.跳绳跑接力
|
年级
| 四
| | |
课次
| 32
| | |
教学目标
| 1.学习拉绳角力的多种方法，发展力量、灵敏、反应素质和对抗能力。
2.通过跳绳跑接力，发展学生的协调能力、灵活性等身体素质。
3.培养竞争意识、发扬顽强的拼搏精神。
|
教学重、难点
| 发展力量、灵敏、动作协调性。
|
课序时间
| 教学内容
| 教法与学法
| 主要组织形式
| 负荷
|
| | | | 时间
| 次数
|
3’
| 一.课堂常规
1.集合；师生问好；
2.教师宣布本课教学内容；
3.提出本课学习目标；
| 1.集合、整队
2.语言交流
| 一. 组织队形：
ＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸ
ＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸ
ＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸ
ＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸ
△
要求：快、静、齐
| | |
5’
7’
| 二.即兴模仿练习
1.自创式模仿动物走路
2.学生自由发挥
三.拉绳角力
1.练习内容：
双人拉绳角力练习
| 1.学生自主结伴，互动交流
师生同乐，愉悦身心
2.教师引导，学生即兴模仿
1. 教师结合趣味游戏
激发学生的学习欲望
2.教师简述练习的方法、规则
与要求，学生认真听讲；
3.教师将学生分成四组，其中两人一小组进行练习
|
二.散点练习
要求：动作优美、形象
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ＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸ
ＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸ
ＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸ
△
X X X X
X X X X
X X X X
X X X X
X X X X
| 3’
2’
20’’
| 2
|
7’
13’
5’
| 2.游戏–拉出圈
四.跳绳跑接力
.练习内容：
1自由跳绳练习；
2.行进间跳绳练习
3.跳绳跑接力比赛；
五.放松整理活动
1.模仿小鱼游、
小鸟飞的在场自创
练习。
2小结讲评.
3.收回器材
| 4.在教师的组织下，进行拉出圈游戏进行比赛。
5.游戏完毕，.小组讨论，该如何用力
6.再组织一次比赛
7.教师讲评.
，
1. 学生自由练习跳绳，
2.学生行进间练习跳绳
3.小组讨论（如何快速地跳绳跑）
4.学生练习；
5.教师讲解比赛的方法与
规则，并提出要求。
3.学生进行比赛；
4.学生讨论，再进行一次比赛
5.小结、表扬；
1.通过教师启发，让学生进行自由模仿
达到放松心情的目的
2.师生共同交流
3.宣布下课
| | | |
场地器材
| 操场
绳子人手一根
| 预计平均心率
| 次/分
| 课后小结
| |
| | 预计运动密度
| ％
| | |
| | | | | | | | | | | | |
1、能知道自然快速跑的动作方法。
2、能做出两臂屈肘前后摆动的自然快跑及前脚掌着地沿直道进行快速跑动作；通过想象进行模仿练习。
3、体验走和跑练习的乐趣和完成练习应付出的艰苦努力。
|
序
号
| 教学内容与要求
| 教学建议
|
1
| 内容：大步走
要求：学会动作轻松自然，提高动作的正确性和协调性。
| 1、练习正确姿势的自然走
2、分组练习加强两臂摆动的走
3、分组练习，进行评比。
|
2
| 内容：原地高抬腿跑
要求：能初步做出大腿抬高、前脚掌着地的原地高抬腿跑的动作。
| 1、原地起踵练习
2、原地抬腿练习，抬腿触腰间的手
3、练习原地高抬腿跑，由慢到快
|
3
| 内容：听信号起跑
要求：复习自然站立式起跑动作，学会快速反应和快速起动的动作方法。
| 1、原地摆臂
2、听信号的快速反应练习
3、听口令做站立式起跑
|
4
| 内容：直线跑
要求：学习用前脚掌着地的窄道跑正确姿势，动作自然放松，跑成直线
| 1、 集体做前脚掌走
2、 分组做自然快跑
3、 分组沿窄道跑
|
5
| 内容：直线跑、加速跑
要求：学会两臂前后摆动，前脚掌着地，逐渐加快跑的速度，并能跑成直线。
| 1、分组做直线走到快走到跑
2、沿直线自然快跑
3、分组沿直线逐渐加速跑
|
6
| 内容：快速跑
要求：进一步学习两臂前后摆动、前脚掌着地的快速跑，动作轻快自然。
| 1、原地不同节奏的摆臂练习
2、分组做原地高抬腿跑
3、分组做自然快速跑
4、站立式旗袍的30米快速跑
|
7
| 内容：30米跑（考核）
要求：能两臂前后摆动，前脚掌着地，快速跑完30米，完成考核任务。
| 1、集体准备活动
2、练习原地摆臂、高抬腿跑
3、宣布考核标准和方法
4、两人一组考核
|
1、能知道立定跳远正确的动作方法
2、能基本掌握立定跳远的技能，提高蹬地起跳和向前上方跃起的能力
3、对教学内容感兴趣，练习中表现出勇敢、果断、积极进取品质
|
序
号
| 教学内容与要求
| 教学建议
|
1
| 内容：双脚连续跳上、跳下
要求：初步学习双脚用前脚掌蹬地跳起和跳下的动作
| 1、原地做起踵练习
2、做原地两臂向上摆起同时起踵练习
3、原地做蹬地起跳
4、分组跳上、跳下
|
2
| 内容：双脚跳上、跳下台阶
要求：用前脚掌蹬地向上跳起，两腿尽量蹬直，轻巧落地
| 1、 分散做原地向上摆臂同时起踵练习
2、 分组练习双脚跳上、跳下台阶
3、 练习中互相帮助
|
3
| 内容：立定跳远
要求：学习起跳前两臂的摆动和膝关节弹性屈伸，动作需协调一致，并同时用力
| 1、 原地做两臂摆动、膝关节弹性屈伸练习
2、 分组做青蛙跳
3、 分组做立定跳远
|
4
| 内容：双脚连续向前跳
要求：学会前脚掌用力蹬地起跳的技能
| 1、分散模仿小兔跳
2、示范讲解双脚连续向前跳的动作
3、分组练习，体会连续不停顿向前跳的动作
|
5
| 内容：立定跳远
要求：双脚用力蹬地迅速向强上方跃起，同学间互相交流
| 1、原地做两臂摆动同时起踵
2、原地双脚用力蹬地跳起摸高
3、在沙坑边向坑内跳
4、跳过横绳
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6
| 内容：立定跳远（考核）
要求：完成立定跳远的考核任务，做到互相学习、互相帮助
| 1、集体做准备活动
2、分散做跳上台阶、跳过线的练习
3、宣布考核标准和方法
4、分组依次考核，做好成绩记载
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发表于 2025-11-5 09:23:17