基
本
部
分
| 2、改变速度的
走和跑
3、游戏：袋鼠搬家
| 2次
2次
| 8分
8分
| 1、教师强调练习时应注意的问题。
2、教师把学生分成人数相等的四组。
3、教师看表学生进行比赛练习2－3次。
4、教师指出生练习时出现的问题。
1、教师讲解动作要领
2、教师指学生示范动作
3教师指出其存在问题
| 另一组给于帮助。
1、学生认真听教师讲解动作要领。
2、学生分组练习2－3次
| 组织：四路纵队
要求：练习时动作到位，协调。
● ● ● ●
↑ ↑ ↑ ↑ △ △ △ △
△ △ △ △
| 培养学生的集体主义观念
培养学生的竞争意识和团结协作精神
培养自我保护与参与意识和正确的审美观
|
结
束
部
分
| 1、集合队伍，做放松性练习
2、总结本节的优缺点
3、宣布下一节内容
4、收拾器械
| 5节
2╳8
| 4分
| 1、教师与学生一起做放松活动。
2、教师学生共同总结本节，所学习的内容与出现的问题，及应注意的事项。
| 1、学生与教师一起放松
2、学生提出问题，总结本节课的收获
| 组织：四列横队
要求：放松自然充分，使身体各部位都得到放松。
| 加强文明守纪教育
|
场地
器材
| 实心球20个
| 运动负
荷预计
| 120—128次
| 预计
密度
| 全课密度
| 基本密度
|
| | | | | 35－40%
| 35%＋5
|
生活
实践
| 自己主动进行走和跑练习
| 学生
反馈
| 学生基本能掌握所学内容
| 课后
小结
| 学生听讲认真，少数同学掌握不太好
|
教材
| 1、形体：上肢的基本动作
|
| 2、仰卧推起成“桥”
|
| 3、游戏：《黄河长江》
|
课的目标
| 能够掌握形体的基本动作，在师指导下完成仰卧推起成“桥动作。
|
| 通过游戏：《黄河长江》来发展学生的协调性和反应能力。
|
| |
开
始
与
准
备
部
分
| 1、体育委员整队报告人数
2、师生问好
3、宣布上课内容
4、安排见习生任务
5、进行徒手操
练习
| 4╳8
3次
| 3分
5分
| 1、体育委员整队教师协助
2、教师喊口令学生照做模仿
3、采用讲解法、示范法、练习法
| 1、报数、稍息、立正、看齐
2、回答问题
3、根据提示 、演示模仿徒手操
练习
| 上课队形：
▲▲▲▲▲▲▲▲
▲▲▲▲▲▲▲▲
▲▲▲▲▲▲▲▲
▲▲▲▲▲▲▲▲
◇
要求：队形整齐，有精神动作规范
| 养成认真做好课前准备的习惯。
服装要整齐，穿运动服，运动鞋
|
基
本
部
分
| 基本部分
1、形体：上肢的基本动作
| 3次
| 8分
| 1、教师讲解示范动作要领
2、指导学生演示，并指出其优缺点，加以改正。
| 1、学生根据教师提示练习1次。
2、学生集体练习，并互相改正缺点。
| 组织：四列横队
要求：练习时动作到位，身体协调。
| 向学生进行安全教育
|
基
本
部
分
| 2、仰卧推起成“桥”
3、游戏：《黄河长江》
| 5次
2次
| 7分
8分
| 1、教师讲解示范动作要领。
2、量强调练习过程中易出现的问题。
方法和规则
2、分二组进行练习
3、比赛时教师巡回指导组织学生进行练习
| 1、学生认真听教师讲解动作要领。
2、学生分组练习，看谁做的最多、准确。
1、学生分二组进行练习
2、比一比看哪组先获胜
| 组织：四列横队
要求：动作要充分伸展、到位。
▲▲▲▲▲▲▲▲
↑
↓
▲▲▲▲▲▲▲▲
| 锻炼学生的意志力
培养学生的集体主义观念
培养学生的竞争意识和团结协作精神
|
结
束
部
分
| 1、集合队伍，做放松性练习
2、总结本节的优缺点
3、宣布下一节内容
4、收拾器械
| 5节
2╳8
| 4分
| 1、教师与学生一起做放松活动。
2、教师学生共同总结本节，所学习的内容与出现的问题，及应注意的事项。
| 1、学生与教师一起放松
2、学生提出问题，总结本节课的收获
| 组织：四列横队
要求：放松自然充分，使身体各部位都得到放松。
| 遵守纪律，培养正确的审美观
|
场地
器材
| 小体操垫子20块、
| 运动负荷预计
| 120—130次∕分
| 预计
密度
| 全课密度
| 基本密度
|
| | | | | 35－40%
| 35%左右
|
生活
实践
| 1、在床上练习仰卧推起成“桥”动作
| 学生
反馈
| 学生学习的兴趣浓厚
| 课后
小结
| 基本完成本课任务
|
教材
| 1、站立式起跑
|
| 2、低单杠：屈腿悬垂摆动
|
| 3、游戏：《打龙尾》
|
课的目标
| 了解站立式起跑动作技术，正确完成低单杠：屈腿悬垂摆动动作技术
|
| 通过游戏：《打龙尾》的练习，进一步发展学生协调性和灵活性
|
| |
课的顺序
| 课的内容
| 运动负荷
| 教学手段与方法
| 学生活动
| 组织与要求
| 教育渗透（思想、健康、安全等）
|
| | 次数
| 时间
| | | | |
开
始
与
准
备
部
分
| 1、体育委员整队报告人数
2、师生问好
3、宣布上课内容
4、安排见习生任务
5、进行徒手操
练习
| 4╳8
3次
| 3分
5分
| 1、体育委员整队教师协助
2、教师喊口令学生照做模仿
3、采用讲解法、示范法、练习法
| 1、报数、稍息、立正、看齐
2、回答问题
3、根据提示 、演示模仿徒手操
练习
| 上课队形：
▲▲▲▲▲▲▲▲
▲▲▲▲▲▲▲▲
▲▲▲▲▲▲▲▲
▲▲▲▲▲▲▲▲
◇
要求：队形整齐，有精神动作规范
| 养成认真做好课前准备的习惯。
服装要整齐，穿运动服，运动鞋
|
基
本
部
分
| 基本部分
1、站立式起跑
| 3次
| 7分
| 1、教师讲解示范动作要领
2、指导学生演示，并指出其优缺点，加以改正。
| 1、学生根据教师提示练习1次。
2、学生集体练习，并互相改正缺点。
| 组织：四路纵队
要求：练习时动作到位，身体协调。
| 向学生进行安全教育
|
教材
| 1、形体：仰卧起坐、俯卧挺身
|
| 2、立定跳远
|
| 3、游戏：《夺球战》
|
课的目标
| 使学生了解，并掌握行仰卧起坐、俯卧挺身的技术要领；
|
| 通过立定跳远的练习，进一步发展学生的腿部力量。
|
| 通过游戏：《夺球战》的练习；发展学生竞争意识
|
课的
顺序
| 课的内容
| 运动负荷
| 教学手段与方法
| 学生活动
| 组织与要求
| 教育渗透（思想、健康、安全等）
|
| | 次数
| 时间
| | | | |
开
始
与
准
备
部
分
| 1、体育委员整队报告人数
2、师生问好
3、宣布上课内容
4、安排见习生任务
5、进行徒手操
练习
| 4╳8
3次
| 3分
5分
| 1、体育委员整队教师协助
2、教师喊口令学生照做模仿
3、采用讲解法、示范法、练习法
| 1、报数、稍息、立正、看齐
2、回答问题
3、根据提示 、演示模仿徒手操
练习
| 上课队形：
▲▲▲▲▲▲▲▲
▲▲▲▲▲▲▲▲
▲▲▲▲▲▲▲▲
▲▲▲▲▲▲▲▲
◇
要求：队形整齐，有精神动作规范
| 养成认真做好课前准备的习惯。
服装要整齐，穿运动服，运动鞋
|
基
本
部
分
| 基本部分
1、形体：仰卧起坐、俯卧挺身
| 3次
| 6分
| 1、教师讲解示范动作要领
2、指导学生演示，并指出其优缺点，加以改正。
| 1、学生根据教师提示练习1次。
2、学生集体练习，并互相改正缺点。
| 组织：
四列横队
要求：练习时动作到位，身体协调。
| 向学生进行安全教育
|
基
本
部
分
| 2、原地高抬腿跑
3、用单、双脚跳过四个不同高度的横竿
| 50╳2
8次
| 5分
10分
| 1、教师讲解示范动作要领。
2、教师练习一次，学生认真观看。
3、教师指学生示范。
4、指出其存在的优缺点，并改正。
1、教师讲解游戏规则及要求
2、教师示范游戏。
| 1、学生认真听教师讲解
练习时应注意的问题。
2、学生根据教师讲解的动作练习2至3次。
1、学生认真听教师讲解游戏规则及要求。
2、学生分组练习。
| 四列横队
要求：动作到位，身体放松、协调、动作舒展。
- 分四组进行练习2、学生按顺序自愿到不同的高度进行练习
3、注意练习中的安全
| 培养学生的集体主义观念
培养学生的竞争意识和团结协作精神
培养自我保护与参与意识和正确的审美观
|
结
束
部
分
| 1、集合队伍，做放松性练习
2、总结本节的优缺点
3、宣布下一节内容
4、收拾器械
| 5节
2╳8
| 4分
| 1、教师与学生一起做放松活动。
2、教师学生共同总结本节，所学习的内容与出现的问题，及应注意的事项。
| 1、学生与教师一起放松
2、学生提出问题，总结本节课的收获
| 组织：四列横队
要求：放松自然充分，使身体各部位都得到放松。
| 加强文明守纪教育
|
场地
器材
| 垫子四块 跳高架3付
| 运动负荷预计
| 120—135次
| 预计
密度
| 全课密度
| 基本密度
|
| | | | | 36－40%
| 32%左右
|
生活
实践
| 练习武术马步冲拳、架拳
| 学生
反馈
| 学生感觉较累
| 课后
小结
| 学生基本能完成任务
|
基
本
部
分
| 2、低单杠：屈腿悬垂摆动
3、游戏：《比比谁投的准》
| 3次
5次
| 7分
8分
| 1、教师讲解示范动作要领。
2、教师练习一次，学生认真观看。
3、教师指学生示范。
4、指出其存在的优缺点，并改正。
1、教师讲解游戏规则及要求
2、教师示范游戏。
| 1、学生认真听教师讲解
2、练习时应注意的问题。
3、学生根据教师讲解的动作练习2至3次。
1、学生认真听教师讲解游戏规则及要求。
2、学生分组练习。
| 1、分两组进行练习
2、注意练习当中的保护
二列横队
▼▼▼▼▼▼▼▼
▼▼▼▼▼▼▼▼
↓ ↓ ↓
要求：动作到位，身体放松、协调、动作舒展。
| 培养学生的集体主义观念
培养学生的竞争意识和团结协作精神
培养自我保护与参与意识和正确的审美观
|
结
束
部
分
| 1、集合队伍，做放松性练习
2、总结本节的优缺点
3、宣布下一节内容
4、收拾器械
| 5节
2╳8
| 4分
| 1、教师与学生一起做放松活动。
2、教师学生共同总结本节，所学习的内容与出现的问题，及应注意的事项。
| 1、学生与教师一起放松
2、学生提出问题，总结本节课的收获
| 组织：四列横队
要求：放松自然充分，使身体各部位都得到放松。
| 加强文明守纪教育
|
场地
器材
| 低单杠2付 垫子2块 小皮球20个
| 运动负荷预计
| 115—128次
| 预计
密度
| 全课密度
| 基本密度
|
| | | | | 33－36%
| 30%左右
|
生活
实践
| 练习武术基本功
| 学生
反馈
| 效果较好
| 课后
小结
| 学生基本能完成任务
|
教材
| 1、行进间用分 、并队的方法变换队形
|
| 2、跳上成跪撑，起立，向前跳下；
|
| 3、游戏＜投活动篮＞
|
课的目标
| 学生能够掌握行进间用分 、并队的方法变换队形动作要领。
|
| 通过跳上成跪撑，起立，向前跳，来提高学生的协调性。
|
| |
课的顺序
| 课的内容
| 运动负荷
| 教学手段与方法
| 学生活动
| 组织与要求
| 教育渗透（思想、健康、安全等）
|
| | 次数
| 时间
| | | | |
开
始
与
准
备
部
分
| 1、体育委员整队报告人数
2、师生问好
3、宣布上课内容
4、安排见习生任务
5、进行徒手操
练习
| 4╳8
| 3分
5分
| 1、体育委员整队教师协助
2、教师喊口令学生照做模仿
3、采用讲解法、示范法、练习法
| 1、报数、稍息、立正、看齐
2、回答问题
3、根据提示 、演示模仿徒手操
练习
| 上课队形：
▲▲▲▲▲▲▲▲
▲▲▲▲▲▲▲▲
▲▲▲▲▲▲▲▲
▲▲▲▲▲▲▲▲
◇
要求：队形整齐，有精神动作规范
| 养成认真做好课前准备的习惯。
服装要整齐，穿运动服，运动鞋
|
基
本
部
分
| 基本部分
1、行进间用分 、合队的方法变换队形
| 3次
| 6分
| 1、教师讲解示范动作要领
2、指导学生演示，并指出其优缺点，加以改正。
| 1、学生根据教师提示练习1次。
2、学生集体练习，并互相改正缺点。
| 组织：四路纵队
要求：练习时动作到位，身体协调。
| 向学生进行安全教育
|
基
本
部
分
| 2、跳上成跪撑，起立，向前跳下
3、游戏＜投活动篮＞
| 4次
2次
| 10分
7分
| 1、教师强调练习时应注意的问题。
2、教师把学生分成人数相等的四组。
3、教师看学生进行比赛练习2－3次。
4、教师指出学生练习时出现的问题。
1、教师讲解动作要领
2、教师指导学生示范动作
3、教师指出其存在问题
| 学生分组练习
1、学生认真听教师讲解动作要领。
2、学生分组练习2－3次
| 组织：分两组练习
要求：练习时动作到位，协调。
△△△△△△△△
△ △
△ △ △ △
△ △ △ △
△ △ △ △
△△△△△△△△
| 培养学生的集体主义观念
培养学生的竞争意识和团结协作精神
培养自我保护与参与意识和正确的审美观
|
结
束
部
分
| 1、集合队伍，做放松性练习
2、总结本节的优缺点
3、宣布下一节课的内容
4、收拾器械
| 5节
2╳8
| 4分
| 1、教师与学生一起做放松活动。
2、教师学生共同总结本节，所学习的内容与出现的问题，及应注意的事项。
| 1、学生与教师一起放松
2、学生提出问题，总结本节课的收获
| 组织：四列横队
要求：放松自然充分，使身体各部位都得到放松。
| 加强文明守纪教育
|
场地
器材
| 体操垫子2块 跳箱2付 篮球2个
| 运动负荷预计
| 1125—128次
| 预计
密度
| 全课密度
| 基本密度
|
| | | | | 33－37%
| 29%左右
|
生活
实践
| 投篮球比赛
| 学生
反馈
| 兴趣较高
| 课后
小结
| 学生练习认真积极
|
教材
| 1、前滚翻两腿交叉180度；
|
| 2、游戏：《夺球战》
|
| |
课的目标
| 了解前滚翻两腿交叉180度的动作技术，正确完成动作；
|
| 通过游戏：《夺球战练习，进一步发展学生的上肢力量和团结协作精神。
|
| |
课的顺序
| 课的内容
| 运动负荷
| 教学手段与方法
| 学生活动
| 组织与要求
| 教育渗透（思想、健康、安全等）
|
| | 次数
| 时间
| | | | |
开
始
与
准
备
部
分
| 1、体育委员整队报告人数
2、师生问好
3、宣布上课内容
4、安排见习生任务
5、进行徒手操
练习
| 4╳8
| 3分
5分
| 1、体育委员整队教师协助
2、教师喊口令学生照做模仿
3、采用讲解法、示范法、练习法
| 1、报数、稍息、立正、看齐
2、回答问题
3、根据提示 、演示模仿徒手操
练习
| 上课队形：
▲▲▲▲▲▲▲▲
▲▲▲▲▲▲▲▲
▲▲▲▲▲▲▲▲
▲▲▲▲▲▲▲▲
◇
要求：队形整齐，有精神动作规范
| 养成认真做好课前准备的习惯。
服装要整齐，穿运动服，运动鞋
向学生进行安全教育
|
基
本
部
分
| 基本部分
1、前滚翻两腿交叉180度
| 6次
| 12分
| 1、教师讲解示范动作要领
2、指导学生演示，并指出其优缺点，加以改正。
| 1、学生根据教师提示练习1次。
2、学生集体练习，并互相改正缺点。
| 组织：二列横队
要求：练习时动作到位，身体协调。
| |
基
本
部
分
| 2、游戏：《夺球战》
| 5次
| 11分
| 1、教师讲解的动作要领。
2、教师强调应注意的问题。
3、教师统一指挥一起做动作
| 1.、生认真听师讲解
2、生集体练习，相互间改正出现的问题。
| 组织：二列横队
要求：动作要充分伸展、到位。
◇●◇
◇●◇
◇●◇
◇●◇
◇●◇
◇●◇
◇●◇
| 培养学生的集体荣誉感
|
结
束
部
分
| 1、集合队伍，做放松性练习
2、总结本节的优缺点
3、宣布下一节课的内容
4、收拾器械
| 5节
2╳8
| 4分
| 1、教师与学生一起做放松活动。
2、教师学生共同总结本节，所学习的内容与出现的问题，及应注意的事项。
| 1、学生与教师一起放松
2、学生提出问题，总结本节课的收获
| 组织：四列横队
要求：放松自然充分，使身体各部位都得到放松。
| 加强文明守纪教育
|
场地
器材
| 小体操垫子25块、篮球20个
| 运动负荷预计
| 120—135次
| 预计
密度
| 全课密度
| 基本密度
|
| | | | | 36－40%
| 32%左右
|
生活
实践
| 在床上练习技巧动作
| 学生
反馈
| 运动量不大
| 课后
小结
| 学生练习的积极性较高
|
教材
| 1、助跑几步，一脚踏跳越过40厘米高的横竿
|
| 2、双手前抛实心球
|
| |
课的目标
| 使学生了解，并掌握助跑几步，一脚踏跳越过40厘米高的横竿动作
|
| 通过双手前抛实心球的练习，进一步发展学生的上肢力量。
|
| |
课的顺序
| 课的内容
| 运动负荷
| 教学手段与方法
| 学生活动
| 组织与要求
| 教育渗透（思想、健康、安全等）
|
| | 次数
| 时间
| | | | |
开
始
与
准
备
部
分
| 1、体育委员整队报告人数
2、师生问好
3、宣布上课内容
4、安排见习生任务
5、进行徒手操
练习
| 4╳8
| 3分
5分
| 1、体育委员整队教师协助
2、教师喊口令学生照做模仿
3、采用讲解法、示范法、练习法
| 1、报数、稍息、立正、看齐
2、回答问题
3、根据提示 、演示模仿徒手操
练习
| 上课队形：
▲▲▲▲▲▲▲▲
▲▲▲▲▲▲▲▲
▲▲▲▲▲▲▲▲
▲▲▲▲▲▲▲▲
◇
要求：队形整齐，有精神动作规范
| 养成认真做好课前准备的习惯。
服装要整齐，穿运动服，运动鞋
|
基
本
部
分
| 基本部分
1、助跑几步，一脚踏跳越过40厘米高的横竿
| 5次
| 13分
| 1、教师讲解示范动作要领
2、指导学生演示，并指出其优缺点，加以改正。
| 1、学生根据教师提示练习1次。
2、学生集体练习，并互相改正缺点。
| 组织：二路纵队
要求：练习时动作到位，身体协调。
| 向学生进行安全教育
|
教材
| 1、蹲踞式跳远
|
| 2、双手向前抛实心球
|
| 3、
|
课的目标
| 通过蹲踞式跳远的练习，来发展学生的身体素质。
|
| 通过双手向前抛实心球球的练习来发展学生的上肢力量及身体协调性。
|
| 通过游戏的练习来发展学生的身体协调性。
|
课的顺序
| 课的内容
| 运动负荷
| 教学手段与方法
| 学生活动
| 组织与要求
| 教育渗透（思想、健康、安全等）
|
| | 次数
| 时间
| | | | |
开
始
与
准
备
部
分
| 1、体育委员整队报告人数
2、师生问好
3、宣布上课内容
4、安排见习生任务
5、进行徒手操
练习
| 4╳8
| 3分
5分
| 1、体育委员整队教师协助
2、教师喊口令学生照做模仿
3、采用讲解法、示范法、练习法
| 1、报数、稍息、立正、看齐
2、回答问题
3、根据提示 、演示模仿徒手操
练习
| 上课队形：
▲▲▲▲▲▲▲▲
▲▲▲▲▲▲▲▲
▲▲▲▲▲▲▲▲
▲▲▲▲▲▲▲▲
◇
要求：队形整齐，有精神动作规范
| 养成认真做好课前准备的习惯。
服装要整齐，穿运动服，运动鞋
|
基
本
部
分
| 基本部分
1、蹲踞式跳远
| 5次
| 12分
| 1、教师讲解示范动作要领
2、指导学生演示，并指出其优缺点，加以改正。
| 1、学生根据教师提示练习1次。
2、学生集体练习，并互相改正缺点。
| 组织：四四路纵队
要求：练习时动作到位，身体协调。
| 向学生进行安全教育
|
教材
| 1、各种姿式的双脚跳
|
| 2、双脚跳过40―70厘米的横绳
|
| |
课的目标
| 通过各种姿式的双脚跳练习，使学生进一步体会动作要领；
|
| 通过双脚跳过40―70厘米的横绳来发展学生的身体素质；
|
| 提高学生的下肢力量。
|
课的顺序
| 课的内容
| 运动负荷
| 教学手段与方法
| 学生活动
| 组织与要求
| 教育渗透（思想、健康、安全等）
|
| | 次数
| 时间
| | | | |
开
始
与
准
备
部
分
| 1、体育委员整队报告人数
2、师生问好
3、宣布上课内容
4、安排见习生任务
5、进行徒手操
练习
| 4╳8
| 3分
5分
| 1、体育委员整队教师协助
2、教师喊口令学生照做模仿
3、采用讲解法、示范法、练习法
| 1、报数、稍息、立正、看齐
2、回答问题
3、根据提示 、演示模仿徒手操
练习
| 上课队形：
▲▲▲▲▲▲▲▲
▲▲▲▲▲▲▲▲
▲▲▲▲▲▲▲▲
▲▲▲▲▲▲▲▲
◇
要求：队形整齐，有精神动作规范
| 养成认真做好课前准备的习惯。
服装要整齐，穿运动服，运动鞋
|
基
本
部
分
| 基本部分
1、各种姿式的双脚跳
| 5次
| 11分
| 1、教师讲解示范动作要领
2、指导学生演示，并指出其优缺点，加以改正。
| 1、学生根据教师提示练习1次。
2、学生集体练习，并互相改正缺点。
| 组织：四列横队
要求：练习时动作到位，身体协调。
| 向学生进行安全教育
|
教材
| 1、考核：投掷垒球（女生）
|
| 2、后滚翻
|
| |
课的目标
| 通过考核：投掷垒球的练习，进一步提高学生的上肢力量与身体协调性；
|
| 通过后滚翻练习来提高学生的练习兴趣与调节身体的协调性。
|
| |
课的顺序
| 课的内容
| 运动负荷
| 教学手段与方法
| 学生活动
| 组织与要求
| 教育渗透（思想、健康、安全等）
|
| | 次数
| 时间
| | | | |
开
始
与
准
备
部
分
| 1、体育委员整队报告人数
2、师生问好
3、宣布上课内容
4、安排见习生任务
5、进行徒手操
练习
| 4╳8
| 3分
5分
| 1、体育委员整队教师协助
2、教师喊口令学生照做模仿
3、采用讲解法、示范法、练习法
| 1、报数、稍息、立正、看齐
2、回答问题
3、根据提示 、演示模仿徒手操
练习
| 上课队形：
▲▲▲▲▲▲▲▲
▲▲▲▲▲▲▲▲
▲▲▲▲▲▲▲▲
▲▲▲▲▲▲▲▲
◇
要求：队形整齐，有精神动作规范
| 养成认真做好课前准备的习惯。
服装要整齐，穿运动服，运动鞋
|
基
本
部
分
| 基本部分
1、考核：投掷垒球（女生）
| 3次
| 24分
| 1、教师讲解示范动作要领
2、指导学生演示，并指出其优缺点，加以改正。
| 1、学生根据教师提示练习1次。
2、学生集体练习，并互相改正缺点。
| 组织：两列横队
要求：练习时动作到位，身体协调。
| 向学生进行安全教育
|
教材
| 1、考核：投掷垒球（男生）
|
| 2、后滚翻
|
| |
课的目标
| 通过考核：投掷垒球的练习，进一步提高学生的上肢力量与身体协调性；
|
| 通过后滚翻练习来提高学生的练习兴趣与调节身体的协调性。
|
| |
课的顺序
| 课的内容
| 运动负荷
| 教学手段与方法
| 学生活动
| 组织与要求
| 教育渗透（思想、健康、安全等）
|
| | 次数
| 时间
| | | | |
开
始
与
准
备
部
分
| 1、体育委员整队报告人数
2、师生问好
3、宣布上课内容
4、安排见习生任务
5、进行徒手操
练习
| 4╳8
3次
| 3分
5分
| 1、体育委员整队教师协助
2、教师喊口令学生照做模仿
3、采用讲解法、示范法、练习法
| 1、报数、稍息、立正、看齐
2、回答问题
3、根据提示 、演示模仿徒手操
练习
| 上课队形：
▲▲▲▲▲▲▲▲
▲▲▲▲▲▲▲▲
▲▲▲▲▲▲▲▲
▲▲▲▲▲▲▲▲
◇
要求：队形整齐，有精神动作规范
| 养成认真做好课前准备的习惯。
服装要整齐，穿运动服，运动鞋
|
基
本
部
分
| 基本部分
1、考核：投掷垒球（男生）
| 3次
| 23分
| 1、教师讲解示范动作要领
2、指导学生演示，并指出其优缺点，加以改正。
| 1、学生根据教师提示练习1次。
2、学生集体练习，并互相改正缺点。
| 组织：两列横队
要求：练习时动作到位，身体协调。
| 向学生进行安全教育
|
教材
| 1、高抬腿跑
|
| 2、跳上成蹲撑起立，向前屈腿跳下
|
| |
课的目标
| 通过高抬腿跑练习来提高学生的腿部力量；
|
| 通过跳上成蹲撑起立，向前屈腿跳下的练习，来提高学生的身体协调性与灵敏性。
|
| |
课的顺序
| 课的内容
| 运动负荷
| 教学手段与方法
| 学生活动
| 组织与要求
| 教育渗透（思想、健康、安全等）
|
| | 次数
| 时间
| | | | |
开
始
与
准
备
部
分
| 1、体育委员整队报告人数
2、师生问好
3、宣布上课内容
4、安排见习生任务
5、进行徒手操
练习
| 4╳8
3次
| 3分
5分
| 1、体育委员整队教师协助
2、教师喊口令学生照做模仿
3、采用讲解法、示范法、练习法
| 1、报数、稍息、立正、看齐
2、回答问题
3、根据提示 、演示模仿徒手操
练习
| 上课队形：
▲▲▲▲▲▲▲▲
▲▲▲▲▲▲▲▲
▲▲▲▲▲▲▲▲
▲▲▲▲▲▲▲▲
◇
要求：队形整齐，有精神动作规范
| 养成认真做好课前准备的习惯。
服装要整齐，穿运动服，运动鞋
|
基
本
部
分
| 基本部分
1、高抬腿跑
| 40╳5
| 10分
| 1、教师讲解示范动作要领
2、指导学生演示，并指出其优缺点，加以改正。
| 1、学生根据教师提示练习1次。
2、学生集体练习，并互相改正缺点。
| 组织：
四列横队
要求：练习时动作到位，身体协调。
| 向学生进行安全教育
|
教材
| 1、考核：后滚翻
|
| 2、跳跃练习
|
| |
课的目标
| 通过考核后滚翻的练习使学生进一步巩固动作技术要领；
|
| 通过跳跃练习，来提高学生练习体育的兴趣与提高学生的腿部力量。
|
| |
课的顺序
| 课的内容
| 运动负荷
| 教学手段与方法
| 学生活动
| 组织与要求
| 教育渗透（思想、健康、安全等）
|
| | 次数
| 时间
| | | | |
开
始
与
准
备
部
分
| 1、体育委员整队报告人数
2、师生问好
3、宣布上课内容
4、安排见习生任务
5、进行徒手操
练习
| 4╳8
| 3分
5分
| 1、体育委员整队教师协助
2、教师喊口令学生照做模仿
3、采用讲解法、示范法、练习法
| 1、报数、稍息、立正、看齐
2、回答问题
3、根据提示 、演示模仿徒手操
练习
| 上课队形：
▲▲▲▲▲▲▲▲
▲▲▲▲▲▲▲▲
▲▲▲▲▲▲▲▲
▲▲▲▲▲▲▲▲
◇
要求：队形整齐，有精神动作规范
| 养成认真做好课前准备的习惯。
服装要整齐，穿运动服，运动鞋
|
基
本
部
分
| 基本部分
1、考核：后滚翻
| 2次
| 12分
| 1、教师讲解示范动作要领
2、指导学生演示，并指出其优缺点，加以改正。
| 1、学生根据教师提示练习1次。
2、学生集体练习，并互相改正缺点。
| 组织：
四列横队
要求：练习时动作到位，身体协调。
| 向学生进行安全教育
|
教材
| 1、跳短绳
|
| 2、游戏：《跳绳接力赛》
|
| |
课的目标
| 能够掌握跳短绳各种动作，提高全身协调性
|
| 通过游戏：《《跳绳接力赛》来发展学生的协调性和反应能力。
|
| |
开
始
与
准
备
部
分
| 1、体育委员整队报告人数
2、师生问好
3、宣布上课内容
4、安排见习生任务
5、进行徒手操
练习
| 4╳8
| 2分
5分
| 1体育委员整队教师协助
2、教师喊口令学生照做模仿
3、采用讲解法、示范法、练习法
| 1、报数、稍息、立正、看齐
2、回答问题
3、根据提示 、演示模仿徒手操
练习
| 上课队形：
▲▲▲▲▲▲▲▲
▲▲▲▲▲▲▲▲
▲▲▲▲▲▲▲▲
▲▲▲▲▲▲▲▲
◇
要求：队形整齐，有精神动作规范
| 养成认真做好课前准备的习惯。
服装要整齐，穿运动服，运动鞋
|
基
本
部
分
| 基本部分
1、跳绳
| 3╳80次
| 10分
| 1、教师讲解示范动作要领
2、指学导生演示，并指出其优缺点，加以改正。
| 1、学生根据教师提示练习1次。
2、学生集体练习，并互相改正缺点。
| 组织：四列横队
要求：练习时动作到位，身体协调。
| 向学生进行安全教育
|
基
本
部
分
| 2、游戏：《跳绳接力赛》
| 14次
| 14分
| 1、教师讲解示范动作要领。
2、量强调练习过程中易出现的问题。
| 1、学生认真听教师讲解动作要领。
2、学生分组练习，看谁做的最多、准确。
| 组织：四路纵队
要求：动作要充分伸展、到位。
▽ ▽ ▽ ▽
▽ ▽ ▽ ▽
▽ ▽ ▽ ▽
↓ ↓ ↓ ↓
| 锻炼学生的意志力
培养学生的集体主义观念
培养学生的竞争意识和团结协作精神
|
结
束
部
分
| 1、集合队伍，做放松性练习
2、总结本节的优缺点
3、宣布下一节课的内容
4、收拾器械
| 5节
2╳8
| 4分
| 1、教师与学生一起做放松活动。
2、教师学生共同总结本节，所学习的内容与出现的问题，及应注意的事项。
| 1、学生与教师一起放松
2、学生提出问题，总结本节课的收获
| 组织：四列横队
要求：放松自然充分，使身体各部位都得到放松。
| 加强文明守纪教育
|
场地
器材
| 小体操垫子20块、跳绳20根
| 运动负荷预计
| 120—130次∕分
| 预计
密度
| 全课密度
| 基本密度
|
| | | | | 35－38%
| 35%左右
|
生活
实践
| 跳绳200次
| 学生
反馈
| 学生学习的兴趣浓厚
| 课后
小结
| 基本完成本节课的任务
|
教材
| 1、跳上成跪撑、起立、向前跳下
|
| 2、游戏：《障碍赛跑》
|
| |
课的目标
| 复习巩固跳上成跪撑、起立、向前跳下动作技术
|
| 通过游戏：《障碍赛跑》的练习，进一步发展学生协调性和灵活性
|
| |
课的顺序
| 课的内容
| 运动负荷
| 教学手段与方法
| 学生活动
| 组织与要求
| 教育渗透（思想、健康、安全等）
|
| | 次数
| 时间
| | | | |
开
始
与
准
备
部
分
| 1、体育委员整队报告人数
2、师生问好
3、宣布上课内容
4、安排见习生任务
5、进行徒手操
练习
| 4╳8
| 2分
5分
| 1、体育委员整队教师协助
2、教师喊口令学生照做模仿
3、采用讲解法、示范法、练习法
| 1、报数、稍息、立正、看齐
2、回答问题
3、根据提示 、演示模仿徒手操
练习
| 上课队形：
▲▲▲▲▲▲▲▲
▲▲▲▲▲▲▲▲
▲▲▲▲▲▲▲▲
▲▲▲▲▲▲▲▲
◇
要求：队形整齐，有精神动作规范
| 养成认真做好课前准备的习惯。
服装要整齐，穿运动服，运动鞋
|
基
本
部
分
| 基本部分
1、跳上成跪撑、起立、向前跳下
| 5次
| 13分
| 1、教师讲解示范动作要领
2、指导学生演示，并指出其优缺点，加以改正。
| 1、学生根据教师提示练习1次。
2、学生集体练习，并互相改正缺点。
| 组织：分两组练习
要求：练习时动作到位，身体协调。
| 向学生进行安全教育
|
教材
| 1、跳短绳
|
| 2、拔河比赛
|
| |
课的目标
| 能够掌握跳短绳各种动作，提高学生的全身协调性
|
| 通过拔河比赛来发展学生的耐力素质。
|
| |
开
始
与
准
备
部
分
| 1、体育委员整队报告人数
2、师生问好
3、宣布上课内容
4、安排见习生任务
5、进行徒手操
练习
| 4╳8
| 2分
5分
| 1、体育委员整队教师协助
2、教师喊口令学生照做模仿
3、采用讲解法、示范法、练习法
| 1、报数、稍息、立正、看齐
2、回答问题
3、根据提示 、演示模仿徒手操
练习
| 上课队形：
▲▲▲▲▲▲▲▲
▲▲▲▲▲▲▲▲
▲▲▲▲▲▲▲▲
▲▲▲▲▲▲▲▲
◇
要求：队形整齐，有精神动作规范
| 养成认真做好课前准备的习惯。
服装要整齐，穿运动服，运动鞋
|
基
本
部
分
| 基本部分
1、跳绳
| 3╳80次
| 12分
| 1、教师讲解示范动作要领
2、指学生导演示，并指出其优缺点，加以改正。
| 1、学生根据教师提示练习1次。
2、学生集体练习，并互相改正缺点。
| 组织：四列横队
要求：练习时动作到位，身体协调。
| 向学生进行安全教育
|
基
本
部
分
| 2、拔河比赛
| 3次
| 12分
| 1、教师讲解示范动作要领。
2、量强调练习过程中易出现的问题。
| 1、学生认真听教师讲解动作要领。
2、学生分组练习，看谁做的最多、准确。
| 组织：两路横队
要求：动作要充分伸展、到位。
☆ ☆
☆ ☆
│ ☆
☆ ☆
☆ ☆
☆ ☆
| 锻炼学生的意志力
培养学生的集体主义观念
培养学生的竞争意识和团结协作精神
|
结
束
部
分
| 1、集合队伍，做放松性练习
2、总结本节的优缺点
3、宣布下一节内容
4、收拾器械
| 5节
2╳8
| 4分
| 1、教师与学生一起做放松活动。
2、教师学生共同总结本节，所学习的内容与出现的问题，及应注意的事项。
| 1、学生与教师一起放松
2、学生提出问题，总结本节课的收获
| 组织：四列横队
要求：放松自然充分，使身体各部位都得到放松。
| 加强文明守纪教育
|
场地
器材
| 跳绳20根、拔河绳1根
| 运动负
荷预计
| 120—130次∕分
| 预计
密度
| 全课密度
| 基本密度
|
| | | | | 35－38%
| 32%左右
|
生活
实践
| 跳绳200次
| 学生
反馈
| 学生学习的兴趣浓厚
| 课后
小结
| 基本完成本节课的任务
|
教材
| 1、考核：跳绳
|
| 2、游戏：小足球运球
|
| |
课的目标
| 记录好跳绳的成绩，提高学生的全身协调性
|
| 通过游戏：《小足球运球》来发展学生的下肢协调性和反应能力。
|
| |
开
始
与
准
备
部
分
| 1、体育委员整队报告人数
2、师生问好
3、宣布上课内容
4、安排见习生任务
5、进行徒手操
练习
| 4╳8
| 2分
5分
| 1、体育委员整队教师协助
2、教师喊口令学生照做模仿
3、采用讲解法、示范法、练习法
| 1、报数、稍息、立正、看齐
2、回答问题
3、根据提示 、演示模仿徒手操
练习
| 上课队形：
▲▲▲▲▲▲▲▲
▲▲▲▲▲▲▲▲
▲▲▲▲▲▲▲▲
▲▲▲▲▲▲▲▲
◇
要求：队形整齐，有精神动作规范
| 养成认真做好课前准备的习惯。
服装要整齐，穿运动服，运动鞋
|
基
本
部
分
| 基本部分
1、考核：跳短绳
| 1次
| 12分
| 1、教师讲解示范动作要领
2、指导学生演示，并指出其优缺点，加以改正。
| 1、学生根据教师提示练习1次。
2、学生集体练习，并互相改正缺点。
| 组织：四列横队
要求：练习时动作到位，身体协调。
| 向学生进行安全教育
|
基
本
部
分
| 2、游戏：小足球运球
| 3次
| 12分
| 1、教师讲解示范动作要领。
2、量强调练习过程中易出现的问题。
| 1、学生认真听教师讲解动作要领。
2、学生分组练习，看谁做的最多、准确。
| 组织：四路纵队
要求：动作要充分伸展、到位。
▽ ▽ ▽ ▽
☉ ☉ ☉ ☉
↓ ↓ ↓ ↓
┻ ┻ ┻ ┻
| 锻炼学生的意志力
培养学生的集体主义观念
培养学生的竞争意识和团结协作精神
|
结
束
部
分
| 1、集合队伍，做放松性练习
2、总结本节的优缺点
3、宣布下一节课的内容
4、收拾器械
| 5节
2╳8
| 4分
| 1、教师与学生一起做放松活动。
2、教师学生共同总结本节，所学习的内容与出现的问题，及应注意的事项。
| 1、学生与教师一起放松
2、学生提出问题，总结本节课的收获
| 组织：四列横队
要求：放松自然充分，使身体各部位都得到放松。
| 加强文明守纪教育
|
场地
器材
| 跳绳8根、小足球6只
| 运动负
荷预计
| 120—130次∕分
| 预计
密度
| 全课密度
| 基本密度
|
| | | | | 35－40%
| 35%左右
|
生活
实践
| 练习足球射门动作
| 学生
反馈
| 学生学习的兴趣浓厚
| 课后
小结
| 基本完成本节课的任务
|
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发表于 2025-11-5 06:39:03