讲授新课
| 一、食物的诉说
1.大家知道我们所吃的食物可以分成几种类别吗吗？
出示图片：今天老师为大家准备了好多食物，大家看看这些食物可以分成几类？
（学生参照图片进行讨论回答）
老师进行总结，出示各个类别，如：
出示图片：我们是谷物家族成员……
出示图片：我们是蔬菜家族……
出示图片：我们是水果家族……
出示图片：我们是鱼肉蛋奶制品家族……
师：食物品种真丰富，你知道不同食物的作用吗？说一说：这些食物家族都有什营养？
（学生分组讨论）
对，各种食物都有不同的营养价值。如谷物类做成的食物能为我们提供大量的碳水化合物，为我们身体提供能量；鱼肉类能给我们提供大量的蛋白质等等，它们都有各自的功效，我们在吃饭时一定要合理搭配。
2.合理搭配营养好
我们知道各种食物有不同的营养，那么你们吃饭时都是怎么搭配的呢？你觉得你的饮食搭配健康、合理吗？（同学相互交流）
问：什么的饮食才是科学、健康的？
出示图片：每日饮食中应当包括“粮、豆类”，“蔬菜、水果”，“奶和奶制品”，“禽、肉、鱼、蛋”四类食物，以这四类食物作为基础，适当增加“盐、油、糖”。
师：我们现在知道了了饮食应该荤素搭配，营养均衡，这样才有利于健康。
我们现在分组进行搭配，看看大家是否掌握了搭配要领。
分组搭配：分小组用食物图片进行营养配餐，全班进行评价，评出“小小营养师”。
师：我们注意平时合理搭配地选择食物，就能吃得健康，吃得营养了
3.科学饮食营养好，但是有些食物是不能吃的，你们知道吗？
现在我们来做个活动“辨一辨”，看一看下面的食物可能吃？
事例1：土豆发芽了,还能不能吃呢？为什么？
事例2：颜色鲜艳的蘑菇很漂亮，但是有毒，小朋友们你们还会去采摘吗？
事例3：这种不健康的食物，能多吃吗？
（学生回答）
这些变质、有毒、不健康的食品危害大，我们一定要注意！你知道还有哪些不健康的食物吗？（说说看）
师：食物与我们的生活息息相关，我们一定要加以辨别，远离不健康的食品。
二、这样吃好吗？
我们知道了一日三餐要科学搭配才健康，食物搭配好了，我们吃饭时应该怎么吃才算好呢？
（学生讨论）
我们来看看下面几位小朋友，看看他们是怎么做的？
出示图片：一边吃饭一边看电视好吗？会带来什么不好的后果呢？（学生讨论）
师：吃饭时情绪要稳定专一，一边吃饭一边看电视，会引起情绪变化。 看到高兴时哈哈大笑，看到悲伤时擦眼流泪。这样会影响食欲和营养的吸收，这是不好的饮食习惯。
出示图片：这样挑食好不好？她应该怎么做才对呢？（学生讨论）
视频《吃饭不挑食》
出示图片：暴饮暴食的行为好吗？会带来什么不良影响呢？（学生讨论）
师：小小的胃一下子装得满满的，肠和胃负担过重，会引起消化不良，造成身体的不适。
出示图片：小朋友浪费粮食的行为正确吗？你想对他说什么？（学生讨论）
大家讨论得很仔细，这些不好的饮食习惯我们应该改掉，想一想：吃饭时我们应该怎么做？
视频《我有吃饭好习惯》
现在我们来念一首儿歌，加深大家的印象吧。
出示儿歌：吃饭应注意，健康和礼仪。
挑食暴食不可取，浪费粮食更不宜。
小结：吃饭有讲究，科学饮食对健康很重要，希望你们以后都能做到合理饮食，养成良好饮食习惯。
| 一、学生讨论并参与回答相关问题。
二、学生讨论并参与回答相关问题。
观看视频《吃饭不挑食》
| 一、让学生了解食物的分类，知道食物与我们的生活息息相关，必须合理搭配，营养才均衡。
二、通过交流知道不良饮食习惯的坏处，进而了解良好的饮食习惯对我们的健康很重要，我们必须科学搭配。
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发表于 2025-10-19 20:33:06