讲授新课
| 一、几点睡，才合适
1.小朋友们，你们晚上一般几点睡觉呢？
早上又是几点起床呢？一天总共睡了几个小时呢？
（同学回答，并填入下面的全班同学作息时间统计表中）
同学填完表格后，问一问大家从这个作息表中发现了什么？
（预设答案如：有些同学睡得时间长，有些同学睡眠时间就比较短）
师：对，通过这个统计表，我们发现了大家的睡眠时间有差异。那么大家的睡眠时间应该有多长呢？
视频《睡眠时间表》，从中知道了，为了保证我们的健康成长，小学生每天应该睡足十小时。
小结：我们正在成长的身体，每天需要足够的睡眠时间来保证健康，小朋友们一定要记住！
2.小朋友，你们的睡眠时间是否达到了要求？
（同学针对自己的实际情况进行回答）
问一问晚睡的同学：为什么会出现睡眠不足的状况呢？
（同学回答，老师进行总结）
出示图片：有的同学因为家里人没睡所以晚睡，你觉得这位同学晚睡的原因合理吗？
出示图片：熬夜看书,是否是个好习惯呢？
（同学回答）
师：爱看书是个好习惯，但是不能影响大家的睡眠时间，小朋友一定要把握好时间，睡好觉，才能有健康的身体，才能更好的学习生活。
出示图片：有个小朋友说“我喜欢晚上玩游戏、看电视，所以经常晚睡！”，你们是否也因为玩游戏、看电视影响睡眠呢？
（同学回答）
师：坏习惯得改正，相信你们一定可以！
出示图片：做作业磨蹭导致晚睡！你们是否也有做作业磨蹭的坏习惯呢？
（同学回答）
师：大家都知道这是个坏习惯，那么你们应该怎么做呢？
小组活动：针对上面的几个问题，分小组进行讨论，想出解决办法帮助这些晚睡的同学克服不良习惯吧。（小组分享讨论结果，老师适当点评）
二、没早睡，真糟糕
不早睡会怎么样呢？
会有什么不良后果呢？
晚睡的同学，一天的学习和生活状态会是怎样的？结合自己的实际说一说……
（学生先讨论）
同学们说的很好，那么我们来看看下面几个小朋友，他们晚睡导致出现了什么不良后果。
出示课本图片：问图中的小朋友是因为什么吃不了早饭，导致上课感觉很饿？
（因为晚睡，早上起不来，导致的连锁反应）
出示图片：上课睡觉，问同学们知道为什么会这样吗？
（因为晚睡……）
出示图片: 无精打采，呵欠连天,问你们知道他为什么精神不好吗？
(因为晚睡……)
师：小朋友年龄小，正处在长身体时期，特别容易疲劳，而睡眠能使身体各部分充分休息，迅速消除疲劳，让身体长得更壮。
通过上面的讨论我们知道晚睡的不良后果很多,它会影响我们的身体健康,会使我们没精神,影响生活和学习,有些同学因为晚睡早上起床迟,匆忙赶路,也容易出危险。
晚睡影响我们的精神生活状态,影响我们的健康,为了改变我们应该怎么做呢？
出示视频：《早睡早起精神好》
小结：早睡早起使我们精力充沛,有利于我们的健康成长,所以同学们一定要早睡早起，养成良好的习惯吧。
| 一、学生参与交流、并回答相关问题。
观看视频《睡眠时间表》
二、 学生参与交流并回答相关问题。
观看视频：《早睡早起精神好》
| 一、 通过学生的作息时间及晚睡原因的分析和总结，让其了解不同年龄阶段的人所需要的睡眠时间是不同的，而小学生需要保证10小时睡眠时间。进而知道合理安排时间，养成早睡习惯的重要性。
二、让学生根据自己的经历，讨论种种晚睡的麻烦及不良后果，进一步让他们明白早睡早起的重要性。
|
川公网安备51152402000101号 )|网站地图
发表于 2025-10-19 20:09:09